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无器械减脂增肌 [韩]崔诚祚 男性无器械健身肌肉塑造书 一平米健身计划教材书 同 施瓦辛格健身全书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024
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发表于2024-11-24
图书介绍
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图书描述
| 产品展示 |
| 基本信息 |
| 图书名称： | 无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 |
| 作 者： | 崔诚祚 |
| 定价： | 58.00 |
| ISBN号： | 9787518409860 |
| 出版社： | 中国轻工业出版社 |
| 开本： | 16 |
| 装帧： | |
| 出版日期： | 2016-7-1 |
| 印刷日期： | 2016-7-1 |
| 编辑推荐 |
| ☆韩国知名教练崔诚祚继《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》之后又一全新力作！
☆每天10分钟，4阶段运动自由选择 根据自身体能和健身目标的不同，从4阶段10分钟健身运动中选择适合自己的阶段运动。
☆精彩图文+视频二维码，把健身私教带回家 每一套动作都有详细的图文说明，重点动作还配有二维码，扫码即可观看教练的亲身示范。
☆专业推荐每周健身食谱，减脂增肌更高效 书中特别设置了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱，运动加饮食，增肌更高效。
☆有质感的阅读体验，实用的装帧设计 封面采用哑膜和UV工艺，内文采用锁线装订方式，利于图书摊开摆放，方便健身时阅读动作指导。 |
| 内容介绍 |
| 这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。 全书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同，每天可以从第1~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱，书后还附有分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。 |
| 作者介绍 |
| “青花鱼教练”崔诚祚 毕业于韩国体育大学体育系，十余年专业健身教练经历。 曾在MBC《星期天的夜晚》之“车胜元健身俱乐部”的节目中被称为”青花鱼教练”而人气大涨，后参与了KBS2TV的《维生素》《男人的资格》《出发梦想队》等节目，现已成为韩国国民级健身教练。 之所以被称为“青花鱼教练”，据其说原因有两点：一是因为有朋友戏称他的身材看起来和料理后的青花鱼有些类似，不但“肉质”细腻，还结实有弹性；二是因为青花鱼是大家经常吃的食物，听起来很有亲切感。 著有《青花鱼教练让男人拥有”王”字腹肌》（曾长期雄踞男子健身畅销榜）《青花鱼教练让女人拥有”S”形曲线》《青花鱼教练无器械完美健身宝典》等书，版权输出中国、日本、泰国等地。 现于首尔湖西艺术专科学校健康运动管理学部授课教学，并担任”FlTNESS健身俱乐部”和青花鱼网站（www.gancoach.com）的法人代表。 |
| 目录 |
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