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店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506788205

商品編碼：28455256260

叢書名： 性病效驗秘方

開本：16開

商品參數

性病效驗秘方
	定價	42.00
	齣版社
	版次
	齣版時間
	開本
	作者
	裝幀
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787506788205

內容介紹

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目錄

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《傢庭健康守護者：科學預防與日常調理》 一、 引言：健康是生命的基石 在快節奏的現代生活中，健康的重要性不言而喻。它不僅關乎我們的生活質量，更影響著我們的幸福感和事業發展。然而，許多人卻常常忽視瞭日常的健康維護，等到疾病的陰影悄悄降臨，纔追悔莫及。本書並非針對特定疾病的治療指南，而是旨在成為您傢庭健康最可靠的守護者，從科學預防、日常調理、心理健康等多方麵，為您提供全麵、實用、易懂的健康知識和方法，幫助您和傢人建立起堅實的健康屏障，遠離疾病的睏擾，擁抱健康美好的生活。 二、 健康預防：未病先治的智慧 “上醫治未病”，疾病的預防遠比治療更為重要。本書將深入淺齣地解析各類常見健康風險，並提供行之有效的預防策略。 環境因素的考量與應對： 空氣質量與呼吸道健康： 詳細闡述室內外空氣汙染對呼吸係統的影響，包括PM2.5、甲醛、揮發性有機物（VOCs）等常見汙染物。指導讀者如何選擇閤格的空氣淨化器，掌握開窗通風的科學時機與方法，以及利用綠色植物淨化室內空氣的實用技巧。 水源安全與飲水健康： 分析飲用水質的重要性，介紹不同類型的水源（自來水、井水、瓶裝水）的優缺點，以及常見的飲用水汙染問題（細菌、重金屬、化學物質）。提供傢庭淨水設備的選購建議，並教授如何通過煮沸、過濾等方式確保飲用水安全。 食物安全與營養均衡： 強調食品安全的重要性，講解如何識彆和避免農藥殘留、添加劑過量、過期變質等食品安全隱患。詳細介紹膳食營養素的種類、功能及其閤理搭配，提供不同年齡段、不同生理狀況人群的營養建議，引導讀者建立科學的飲食習慣，從源頭上預防因飲食不當引發的健康問題。 居住環境的衛生與健康： 關注傢居環境的清潔衛生，講解如何有效防範黴菌滋生、塵蟎聚集等可能引發過敏和呼吸道疾病的因素。介紹科學的清潔方法和消毒常識，以及如何通過閤理的傢居布局和裝飾，營造健康舒適的居住空間。 生活方式的優化與革新： 規律作息與睡眠管理： 深度解析睡眠對人體生理和心理健康的雙重作用，揭示失眠、睡眠不足等問題的危害。提供科學的睡眠衛生建議，包括創造適宜的睡眠環境、建立規律的睡前習慣、掌握放鬆技巧等，幫助讀者改善睡眠質量，提升精力與免疫力。 科學運動與身體活力： 強調運動是保持健康活力的源泉。本書將介紹不同類型運動的益處（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練），並根據不同人群（青少年、中年人、老年人、特定職業人群）的特點，提供個性化的運動方案建議。指導讀者如何正確進行熱身與放鬆，避免運動損傷，享受運動帶來的樂趣與健康。 情緒管理與心理健康： 關注心理健康與身體健康的緊密聯係。詳細探討壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題對身體的影響，教授讀者識彆自身情緒信號，掌握有效的壓力緩解技巧，如正念冥想、深呼吸練習、情緒錶達等。鼓勵讀者建立積極樂觀的心態，學會與負麵情緒和諧共處。 健康習慣的養成與維護： 強調不良習慣對健康的長期損害。針對吸煙、過量飲酒、久坐不動等常見不良習慣，提供戒除的科學方法和心理支持。鼓勵讀者養成規律飲食、適度運動、保持清潔等良好生活習慣，將其內化為日常生活的一部分。 早期篩查與健康監測： 定期體檢的意義與內容： 普及定期體檢的重要性，詳細介紹不同年齡段、性彆人群的常規體檢項目及其意義，幫助讀者瞭解自身健康狀況，及早發現潛在的健康風險。 傢庭健康監測工具的運用： 介紹一些簡單易行的傢庭健康監測方法，如血壓計、血糖儀、體溫計的使用，以及如何觀察和記錄身體的異常信號，為早期乾預提供依據。 疫苗接種的重要性： 強調疫苗接種在預防傳染病方麵的關鍵作用，介紹不同年齡段推薦的疫苗種類，並普及疫苗接種的科學知識，消除公眾對疫苗的疑慮。 三、 日常調理：中醫智慧與現代科學的融閤 本書將融閤傳統中醫的養生智慧與現代科學的健康理念，提供一套溫和、有效、可持續的日常調理方案。 膳食營養的精細化調理： 食物的性味歸經與食療： 深入淺齣地介紹食物的“寒、熱、溫、涼”四性及“酸、苦、甘、辛、鹹”五味，以及它們對人體陰陽氣血的影響。結閤現代營養學知識，推薦適閤不同體質（寒性、熱性、虛性、實性）人群的食療方，例如，針對體寒人群推薦溫性食物，針對易上火人群推薦寒涼食物。 四季飲食養生： 詳細闡述“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然規律在飲食養生中的體現。指導讀者根據不同季節的氣候特點，調整飲食結構，例如，春季宜養肝，夏季宜清暑，鞦季宜潤肺，鼕季宜溫補。 藥食同源的智慧： 介紹常見的具有食療功效的中藥材（如枸杞、紅棗、生薑、大蒜等），以及它們在日常烹飪中的應用方法，例如，將紅棗枸杞煮水，具有滋補養血的功效；用生薑泡水，可驅寒暖胃。 起居作息的科學安排： 順應四時，作息有序： 強調“日齣而作，日落而息”的自然法則。指導讀者如何根據太陽的升降來調整自己的睡眠、起居和工作時間，以達到人與自然的和諧統一。 午休與小憩的益處： 探討午睡對恢復精力、提高工作效率的重要性，並提供科學的午睡方法，如午睡時間不宜過長，睡前可做放鬆練習。 “靜”與“動”的平衡： 倡導勞逸結閤，動靜相宜。適度的運動有助於身體健康，而靜坐、冥想等則有助於心靈的寜靜。指導讀者在日常生活中找到適閤自己的動與靜的平衡點。 運動養生的具體實踐： 八段錦、五禽戲等傳統養生功法： 詳細圖解並講解八段錦、五禽戲等經典傳統養生功法的動作要領、呼吸方法及功效，引導讀者通過習練這些功法，達到強身健體、疏通經絡、調和氣血的目的。 散步、太極拳的適宜性： 推薦散步、太極拳等溫和的運動方式，分析其對改善心血管健康、提高身體柔韌性、調節平衡能力的益處，並指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的運動強度和頻率。 運動與身體的感知： 鼓勵讀者傾聽身體的信號，在運動過程中注意身體的反饋，避免過度勞纍，選擇最適閤自己的運動方式和節奏。 情緒疏導與心靈滋養： 情緒的自我認知與接納： 引導讀者認識到情緒是正常的生理和心理反應，學會接納各種情緒，而非壓抑或排斥。 情感錶達的健康方式： 鼓勵讀者通過與親友交流、寫作、藝術創作等方式，健康地錶達自己的情感，避免將負麵情緒積壓在心中。 培養興趣愛好，豐富精神世界： 強調興趣愛好在提升生活品質、緩解壓力、豐富精神世界方麵的重要作用。鼓勵讀者發掘和培養自己的興趣愛好，讓生活更加充實和有意義。 四、 常見健康疑慮的科學解答（非疾病治療） 本書將針對一些公眾普遍關心的、但並非疾病治療範疇內的健康疑問，進行科學、客觀的解答。 關於身體“小毛病”的日常應對： 輕微咳嗽、鼻塞的傢庭護理： 提供一些基於傳統智慧和現代科學的傢庭護理方法，例如，利用溫鹽水漱口緩解喉嚨不適，用生理鹽水滴鼻腔保持濕潤。強調這些方法僅適用於輕微癥狀，若癥狀持續或加重，應及時就醫。 消化不良、腹脹的緩解： 介紹一些有助於緩解消化不良的飲食建議，如少量多餐、避免辛辣油膩食物，以及一些溫和的助消化食物，如山楂、白蘿蔔。 疲勞乏力、精力不濟的日常調理： 從睡眠、飲食、適度運動、情緒等方麵，提供綜閤性的調理建議，幫助讀者提升精力水平。 皮膚乾燥、瘙癢的傢庭護理： 講解如何根據不同季節和膚質，選擇閤適的保濕産品，以及一些天然的舒緩皮膚不適的方法。 關於生活方式與健康習慣的誤區澄清： “排毒”的科學認知： 澄清市麵上流傳的各種“排毒”概念，闡述人體自身的排毒係統（肝髒、腎髒等）的功能，以及健康的生活方式纔是真正有效的“排毒”方式。 關於“亞健康”的理解： 普及“亞健康”並非醫學診斷，而是指介於健康與疾病之間的狀態，並提供改善亞健康狀態的科學建議。 “早睡早起”並非萬能： 解釋個體作息習慣的差異性，強調規律作息的重要性，而非機械地要求所有人遵守同一套作息時間。 關於某些常見健康話題的科普： “寒氣”的科學解讀： 從生理學的角度解釋“寒氣”可能引起的身體不適，並提齣科學的保暖和預防措施，而非迷信的“驅寒”理論。 “上火”的現實成因： 解釋“上火”現象在中醫中的概念，並結閤現代醫學，分析其可能與飲食、情緒、睡眠等因素有關，並提供相應的調整建議。 關於“排濕”的科學視角： 結閤氣候特點和人體生理，解釋“濕氣”可能對身體造成的影響，並提供日常飲食和生活習慣的調整建議。 五、 結語：擁抱健康，享受生活 本書提供的所有健康知識和方法，都建立在科學、理性、實用的基礎之上。我們強調的是預防為主，日常調理，以及對身體細緻的關懷。我們不提供任何疾病的診斷或治療方案，如果您齣現身體不適，請務必及時就醫，遵循專業醫生的指導。 健康不是一蹴而就的，而是長期堅持的結果。希望《傢庭健康守護者：科學預防與日常調理》能成為您開啓健康生活方式的得力助手，陪伴您和傢人一起，用科學的態度，積極的行動，擁抱更健康、更精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是，它更像是一本在特定曆史時期背景下，由個人經驗積纍而成的“偏方集錦”，而非一本麵嚮現代讀者的係統性健康指南。我特彆注意瞭其中關於“治療”部分的描述，它們往往伴隨著強烈的功效承諾，比如“迅速清除”、“徹底根除”之類的斷言。這種強烈的語氣在心理上確實能給病患帶來一些安慰和希望，但在理性層麵，這反而會讓我産生更高的警惕。我仔細對比瞭書中提及的某些藥物名稱和傳統草藥組閤，試圖在現代藥典中尋找對應的作用機製描述，但收效甚微。這本書的敘事結構非常鬆散，段落之間跳躍性很大，可能上一段還在討論某種皮膚癥狀，下一段就跳到瞭關於“增強免疫力”的籠統建議。這種結構上的不連貫，使得整本書讀起來缺乏一種穩定和可靠的基調。我更希望看到的是，作者能夠提供一些真實的、經過時間檢驗的案例分析，哪怕是匿名化的，以佐證其療效，但這本書在這方麵幾乎是空白的，全篇充斥著宏大的敘事和主觀的結論，對於習慣於閱讀有明確方法論支撐的讀物（例如實驗數據、臨床試驗結果）的讀者來說，閱讀體驗會比較受挫。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下接觸到這本讀物的，坦白說，我更看重的是它在“解決實際問題”上的即時有效性，而非學術上的深度。我希望這本書能像一個經驗豐富的老中醫或老軍醫那樣，直接給齣“拿來就能用”的解決方案。因此，我花瞭大量時間去研究其中提到的具體“驗方”和“療法”，試圖去理解它們背後的邏輯。這本書在描述某些特定癥狀和對應的處理方法時，確實加入瞭一些詳細的步驟說明，比如某種草藥的炮製方法，或者某種特定劑型的服用時機。但問題在於，這些描述往往缺少一個關鍵的環節：個體差異化。它似乎假設瞭所有患者的病情都是高度同質化的，這在復雜的疾病麵前顯然是不現實的。我特彆留意瞭關於“檢測”的部分，希望能從中學習到如何更科學地自我篩查，或者何時應該尋求專業幫助。遺憾的是，這部分內容給齣的指導性建議非常模糊，更多的是強調“及時處理”，卻沒能提供清晰的流程圖或風險等級劃分。這本書的排版和內容組織上，給我一種強烈的“堆砌感”，知識點之間缺乏平滑的過渡和邏輯鏈條的串聯，讀起來就像是在翻閱一本零散筆記的閤集，需要讀者自己去費力地搭建知識框架，這對需要快速掌握核心信息的讀者來說，無疑增加瞭不小的閱讀負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計乍一看，確實給我一種非常直接、甚至有些老派的感覺，那種用粗體字強調“秘方”和“一掃光”的排版方式，讓人聯想到上世紀八九十年代的某些醫學科普讀物。我原本是抱著一種半信半疑的心態翻開它的，畢竟在這個信息爆炸的時代，任何宣稱能“根治”或“快速解決”復雜健康問題的標題，都得打上一個大大的問號。我最期待的是它能提供一些關於現代醫學對這些疾病的最新認知和治療進展的梳理，哪怕隻是站在一個普及知識的角度。然而，閱讀深入後，我發現這本書似乎更側重於傳統或民間流傳的經驗總結，對於現代臨床診斷流程、藥物的藥理作用機製、以及長期的隨訪和預防措施的闡述，顯得有些單薄。我嘗試尋找一些關於如何正確解讀檢測結果、不同階段疾病的並發癥風險管理等更具操作性的內容，但這些部分給我的感覺更多是泛泛而談，缺乏權威文獻或臨床數據的支撐。這本書的敘述語言雖然努力想顯得平易近人，但有時過於口語化，在涉及專業術語時，解釋又不夠嚴謹，這使得我作為一個希望獲取準確、可靠信息的讀者感到有些睏惑。總體來說，它更像是一本民間經驗的記錄集，而非一本嚴謹的醫學參考指南，對於追求科學依據的讀者來說，可能需要帶著批判性的眼光去審視其中大部分論述。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注公共衛生和健康教育的從業者，我試圖從這本書中尋找一些可以藉鑒的、用於麵嚮大眾進行初步健康科普的切入點。我關注的核心在於，它如何平衡“易懂性”與“準確性”。這本書在試圖降低閱讀門檻方麵做得比較努力，用詞盡量避免瞭過於晦澀的醫學術語，這對於初次接觸這些疾病知識的群體來說，或許能起到一個初步“破冰”的作用。然而，這種過度簡化帶來的副作用是顯而易見的：許多疾病的復雜性、傳染性、以及長期後遺癥的風險，都被輕描淡寫地一帶而過。例如，對於性傳播疾病的預防和伴侶的同步治療問題，這本書的論述力度明顯不足，給人一種“隻要自己吃藥/用藥就能痊愈”的錯覺，這與現代醫學強調的係統性治療和公共衛生乾預的理念背道而馳。如果將這本書視為一種“入門級”讀物，它或許能激發讀者的警惕心，但它在引導讀者建立正確的就醫觀和科學的自我管理體係方麵，顯然是遠遠不夠的。它更像是提供瞭一個充滿希望的“藥方清單”，而非一個全麵的“健康導航地圖”。

評分☆☆☆☆☆

我帶著一個非常具體的目標去閱讀這本書，那就是瞭解在資源有限或信息閉塞的環境下，普通人可以采取哪些基礎的自我識彆和初步乾預措施。這本書的一些章節確實觸及瞭這方麵的內容，尤其是在描述一些常見癥狀時的細微差彆上，透露齣作者可能接觸過一些真實的病患案例。例如，它對某些早期病變形態的描述，在細節上頗為生動。然而，這種“生動”很快就被更為誇張的治療效果描述所淹沒。真正讓我感到遺憾的是，這本書對“預防”的強調遠遠弱於“治療”。在涉及性病這類高度依賴預防和早期阻斷的領域，這本書將重點幾乎完全放在瞭“如何治愈”上，這在現代公共衛生理念中是一個非常失衡的側重。我嘗試理解書中關於“配方”的描述，希望從中挖掘齣一些現代醫學尚未充分關注的活性成分，但由於缺乏化學結構或精確劑量學的描述，這些信息對我來說價值有限，更像是一種文化遺産的殘留，而非可操作的科學指導。總而言之，這本書更像是一麵曆史的鏡子，摺射齣過去人們在麵對疾病時的焦慮和他們所依賴的樸素方法，但對於現代生活中的健康需求來說，它提供的有效解決方案是極其有限的。