荷爾濛與女性健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美傑弗裏·雷德濛，葉定固 著

圖書標籤:

• 荷爾濛
• 女性健康
• 內分泌
• 婦科
• 月經
• 生育
• 更年期
• 健康科普
• 醫學
• 女性生理

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 河南人民齣版社

ISBN：9787215062153

商品編碼：28845924842

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：荷爾濛與女性健康

定價：39.00元

作者：(美)傑弗裏·雷德濛 ,葉定固

齣版社：河南人民齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787215062153

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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很多女性聽說過服用激素有助於增強，但多數人不知道隨意使用激素療法會損害皮膚和毛發。雷德濛博士在女性激素問題方麵是國際公認的，在本書中他闡述瞭安全使用激素的方法。
通過信息豐富的欄框、問答，以及一些剋服瞭荷爾濛脆弱的女性的親身經曆，這本書可以幫助你根據自己的身體及其生化情況、不適癥狀和生活方式，找到治療自身荷爾濛問題的方法。

目錄

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部分 荷爾濛與女性的生活
章 荷爾濛在擾亂你的生活嗎？認識荷爾濛脆弱癥
第2章 荷爾濛的作用及其産生的原因
第二部分 月經對女性的挑戰
第3章 你的月經正常嗎？是否需要治療？
第4章 荷爾濛脆弱者的節育問題：尋找順應肌體敏感性的方法
第5章 備受煎熬的一周：經前期綜閤徵及其他由荷爾濛造成的痛苦
第6章 攻剋經前期綜閤徵的全麵計劃
第三部分 荷爾濛對身體的傷害
第7章 女人的疼痛：痛經、內膜異位癥、縴維肌痛及其他
第8章 偏頭痛、頭痛：都是荷爾濛惹的禍
第四部分 荷爾濛與性生活息息相關
第9章 為什麼許多女性對性生活失去瞭興趣？
0章 性與女性的生活
1章 問題並不全在荷爾濛
2章 激素與女性關係的新發現
3章 激素：決定用還是不用
4章 怎樣通過激素讓性生活恢復激情
5章 充分享受恢復後的生活
第五部分 明顯的部位往往易受攻擊——荷爾濛對皮膚、毛發以及新陳代謝的影響
6章 令人心煩的荷爾濛問題——脫發
7章 臉上的毛發像桃子上的絨毛：荷爾濛和麵部毛發
8章 粉刺：不隻是青少年纔有
9章 認識激素的檢測結果
第20章 皮膚和毛發問題的治療方法
第2l章 幾乎影響一切的荷爾濛問題：多囊綜閤徵
第六部分 更年之際話更年
第22章 讓人談虎色變的荷爾濛療法：不被人知的研究結果
第23章 人至更年變化多
第24章 更年不適需治療
第25章 沒有雌激素，照樣會舒服：其他替換療法
第26章 選擇對你有效的藥物
第27章 關注骨骼的未來：預防骨質疏鬆癥
第七部分 荷爾濛與精神
第28章 荷爾濛與精神治療
附錄
Ⅰ．關於藥物和實驗室檢測結果的說明
Ⅱ．易受荷爾濛侵害的女性的權利
Ⅲ．資源列錶
Ⅳ．藥物名稱中英文對照錶
緻謝

作者介紹

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傑弗裏·雷德濛，醫學博士，紐約荷爾濛中心的創始人和主任，有著二十多年從業經驗的內分泌學傢，曾在多傢的醫療機構和私人診所行醫。傑弗裏·雷德濛博士用他在書中講到的方法曾經幫助成韆上萬的女性剋服瞭荷爾濛的脆弱性。雷德濛發錶過100多篇醫學研究論文，他曾在哥

文摘

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序言

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《心湖潮汐》：一場觸及靈魂深處的女性內在探索之旅 簡介 《心湖潮汐》並非一本聚焦於生理指標或單一性彆激素的醫學科普讀物，而是一次深邃的女性內在世界探索。它以一種溫和而充滿力量的敘事方式，帶領讀者潛入女性生命中最隱秘、最動人的角落，觸碰那些影響我們情緒、感知、人際關係乃至於人生軌跡的微妙力量。本書旨在揭示，女性的“潮汐”——那些周期性的情緒波動、情感的起伏、直覺的湧動——並非隻是偶然的生理現象，而是與我們作為個體、作為女性的生存體驗、社會角色以及深層自我認知緊密相連的復雜交響。 本書將帶領你一同漫步於女性心智的廣闊草原，觀察那些細膩的情感野花如何綻放，領略那些潛藏在日常之下的深刻情感暗流。我們不談論具體的激素數值，也不拘泥於醫學術語，而是專注於“感受”本身。情緒是如何形成的？為什麼某些時刻我們會感到無比的充實和喜悅，而在另一些時刻則會被莫名的失落和不安籠罩？這些“潮汐”又如何在不經意間塑造著我們的選擇，影響著我們的關係，甚至定義著我們對世界的理解？《心湖潮汐》將以一種詩意而富有洞察力的方式，解答這些女性普遍麵臨的疑問。 我們將深入探討女性在不同生命階段所經曆的獨特情感景觀。從少女時代的懵懂憧憬，到成年後的愛恨糾葛，再到中年期的沉澱與反思，直至晚年的智慧與寜靜——每一個階段都如同潮水的漲落，承載著不同的韻味與力量。本書將細緻描繪這些生命體驗中的情感變化，以及它們如何與我們內在的生命力相互交織。我們並非要分析這些變化背後的具體生理機製，而是要理解這些變化所蘊含的意義，學習如何與之共處，甚至從中汲取成長的養分。 《心湖潮汐》還將目光投嚮女性在社會環境中的情感錶達與體驗。在性彆刻闆印象、社會期望以及文化習俗的重重影響下，女性的情感往往被誤解、被壓抑，甚至被視為“小題大做”。本書旨在為這些被忽視的情感聲音提供一個發聲的平颱。我們將探討女性如何在復雜的社會關係中維係自我，如何在壓力與期待中尋找內心的平衡，以及如何以一種更健康、更具力量的方式錶達自己的情感需求。這並非對社會製度的控訴，而是對女性內在韌性與智慧的肯定。 本書的一大亮點在於，它將引導讀者重新審視並擁抱女性特有的敏感、直覺與共情能力。在許多文化中，這些特質常被視為弱點，但在《心湖潮汐》看來，它們恰恰是女性生命中最寶貴的財富。我們將探討這些“潮汐”般湧動的直覺如何為我們指引方嚮，這些細膩的共情能力如何幫助我們建立更深刻的人際聯結，以及這些周期性的情感波動如何幫助我們更好地理解自我和他人。本書鼓勵讀者將這些特質視為一種獨特的智慧，一種與世界深度連接的方式。 《心湖潮汐》並非提供一套放之四海而皆準的解決方案，而是提供一種思維框架和探索路徑。它邀請讀者成為自己內在世界的偵探，用好奇心去觀察，用耐心去傾聽，用愛去接納。通過閱讀本書，你將學會如何辨識自己情感的細微變化，理解這些變化背後的潛藏原因，並找到與這些“潮汐”和諧相處的方法。這是一種自我賦權的過程，讓你能夠更主動地掌控自己的情緒，更自信地麵對生命中的挑戰，更深刻地體驗生命的美好。 我們相信，真正的女性健康，不僅在於身體的無恙，更在於心靈的豐盈與內在的和諧。《心湖潮汐》正是這場心靈豐盈之旅的引路人。它將用細膩的筆觸，為你描繪齣一幅幅關於女性情感、感知與內在力量的生動畫捲。翻開這本書，你將不僅僅是在閱讀文字，更是在與自己對話，與自己的內在生命進行一次溫柔而深刻的相遇。這是一本關於理解、接納、成長，以及最終實現心靈自由的書。 正文 在人生的長河中，女性的生命如同一個精妙的潮汐係統，時而平靜如鏡，映照著內心的澄澈；時而波濤洶湧，翻騰著深刻的情感。這些“潮汐”並非簡單的生理反應，而是滲透於我們的感知、思維、行為，乃至人際關係中的復雜力量。《心湖潮汐》正是試圖捕捉並解讀這些微妙而強大的內在律動。它不追求量化的科學分析，而是聚焦於“體驗”本身，邀請每一位讀者，尤其是女性，開啓一場觸及靈魂深處的自我探索之旅。 本書首先要打破的是一種普遍的誤解：女性的情緒波動似乎總是被貼上“不理智”或“多愁善感”的標簽。然而，《心湖潮汐》將這些周期性的情感起伏視為一種生命智慧，一種與自然節律相呼應的內在能量。它深入探討，為什麼在某些日子裏，我們的感官會變得格外敏銳，更能捕捉到生活中的細微美好，同時也更容易被觸動，體驗到更深切的喜悅或憂傷；而在另一些日子裏，我們可能更傾嚮於內省，需要更多的獨處和寜靜來梳理思緒。這些“潮汐”的每一次漲落，都蘊含著不同的信息，提示著我們內在的需求和狀態。 本書將目光投嚮女性在不同人生階段的情感景觀。青春期的悸動與迷茫，成年期的激情與失落，為人妻、為人母的角色轉換所帶來的情感衝擊，中年期的反思與重塑，以及晚年的智慧與寜靜，這些生命中的重要裏程碑，都伴隨著獨特的情感“潮汐”。《心湖潮汐》不會將這些情感割裂開來，而是將它們視為一個連貫的生命敘事。它鼓勵讀者去迴溯這些情感體驗，去理解它們如何在生命的長河中塑造瞭我們，又如何引領我們走嚮更成熟的自我。這是一種梳理，也是一種和解，讓我們不再為過往的情感波動而睏擾，而是從中汲取成長的力量。 在社會的大背景下，女性的情感錶達往往麵臨著更為復雜的挑戰。長久以來，社會對女性的期待常常壓抑瞭她們真實的情感流露。《心湖潮汐》對此進行瞭深刻的反思。它並非批判社會，而是旨在為女性的情感提供一個理解和接納的空間。我們探討，女性如何在傢庭、職場、人際關係等各個層麵，努力平衡自身的情感需求與外界的期待。這種平衡並非易事，常常伴隨著內心的掙紮和自我懷疑。本書將引導讀者認識到，錶達自己的情感，尋求支持，並非軟弱的錶現，而是維護內在健康的必要途徑。它強調，健康的女性，是那些能夠勇敢地麵對並錶達自己內心需求的人。 本書的一項重要貢獻在於，它重新審視並推崇女性特有的敏感、直覺與共情能力。在許多強調理性與邏輯的語境下，這些特質常被視為“非理性”或“多餘”。然而，《心湖潮汐》認為，正是這些“潮汐”般的內在湧動，賦予瞭女性獨特的洞察力。那些敏銳的直覺，往往能在關鍵時刻為我們指明方嚮，避免不必要的睏境。而強大的共情能力，則讓我們能夠與他人建立更深層、更真誠的聯結，維係穩定和諧的人際關係。本書鼓勵讀者不再壓抑或否定這些特質，而是去培養和運用它們，將它們視為一種寶貴的資源，一種與世界深度互動的獨特方式。 《心湖潮汐》並非提供一套僵化的行為指南，而是倡導一種探索性的自我認知方式。它鼓勵讀者成為自己內在世界的“旅行者”，帶著好奇心去觀察，帶著耐心去傾聽，帶著溫柔去接納。通過閱讀本書，讀者將學會識彆自己情感的微妙變化，理解這些變化背後可能的原因（無需追溯到具體的生理指標，而是從生活經驗、人際互動、內在需求等方麵去解讀），並找到與這些“潮汐”和諧相處的方法。這是一種賦權，讓你能夠更自主地管理自己的情緒，更從容地應對生命中的起伏，更深刻地體驗生命的美好。 本書的敘事風格也力求貼近生活，避免枯燥的理論說教。它可能通過一些富有畫麵感的描寫，一些引人共鳴的案例，或者一些啓發性的思考題，來引導讀者進行自我探索。例如，它可能會描繪一位女性在月圓之夜，感受到一種莫名的情緒波動，並引導讀者去思考，這種波動是否與內心的某種渴望或壓抑有關；或者講述一位女性在經曆人際衝突後，如何通過傾聽內心的聲音，找到化解矛盾的方法。這些都是女性生命中真實而普遍的體驗，本書旨在通過對這些體驗的深入解讀，幫助讀者更好地理解自己，也更好地理解他人。 我們深信，真正的女性健康，遠不止於生理上的健康。它是一種身心靈的整體和諧，是一種內在力量的覺醒與運用。而《心湖潮汐》正是這場心靈的覺醒與成長的催化劑。它邀請你，放下評判，敞開心扉，去擁抱自己生命中那些如潮汐般湧動的豐富情感和微妙感知。這是一次關於自我發現、自我接納、自我成長的旅程。它最終的目標，是幫助你找迴內心的寜靜與力量，讓你能夠在生命的海洋中，更加自信、從容地航行。 這本書，獻給每一位渴望更深入瞭解自己，更深刻體驗生命之美的女性。它將陪伴你，共同經曆那些心湖的潮起潮落，並從中發現屬於你自己的那份獨特而強大的生命韻律。翻開《心湖潮汐》，就是邁齣瞭與自己內心深處的一次溫柔而有意義的對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩又不失典雅的色調，拿在手裏就感覺內容一定分量十足。我剛翻開第一頁，就被作者那種娓娓道來的敘事風格所吸引，完全沒有那種刻闆的教科書式的說教感，更像是聽一位資深專傢，用最貼近生活、最接地氣的方式，為你剖析一個個復雜的生理現象。特彆是關於我們日常生活中常常忽略的那些微妙信號，比如睡眠質量的細微變化、情緒波動的莫名起伏，作者都能精準地捕捉到，並將其與身體內部的復雜機製聯係起來，邏輯清晰得讓人忍不住想一口氣讀完。我尤其欣賞它在闡述科學原理時所使用的那些生動的比喻，把那些抽象的分子、激素作用過程，描繪得仿佛一齣場麵宏大的舞颱劇，每個人物（分子）的行動都有跡可循，極大地降低瞭閱讀門檻，即便是對生物學知識儲備不多的人也能迅速抓住核心要點。這絕不是那種讀完就忘的快餐讀物，它更像是一份需要細細品味的地圖，指導我們在紛繁的健康信息中找到真正的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本著作的價值，在於它成功地彌閤瞭專業醫學研究與普通讀者生活實踐之間的巨大鴻溝。很多健康書籍往往要麼過於學術，讓人望而卻步；要麼過於通俗，缺乏科學依據，讀完讓人心存疑慮。而這本書巧妙地找到瞭一個完美的平衡點。它的結構安排邏輯性極強，章節間的過渡自然流暢，仿佛導遊帶著你遊覽一個結構復雜但規劃閤理的生態園林。我特彆欣賞其中關於“預防性管理”的理念，它強調的不是生病後的治療，而是如何通過日常的微小調整，去構建一個具有強大自我修復能力的內環境。它沒有販賣焦慮，反而提供瞭一種積極賦權的心態，讓我們意識到，自己的健康並非完全被動地受製於基因或運氣，而是可以通過學習和有意識的選擇來主動塑造的。這是一本值得所有注重生活質量的女性珍藏並反復翻閱的案頭書。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。原以為這可能隻是泛泛而談的養生建議集閤，結果發現它簡直是一部女性健康百科全書的濃縮精華版。作者似乎對女性一生中經曆的每一個關鍵階段都瞭如指掌，從青春期的懵懂建立，到成年後的平衡維持，再到更年期的挑戰應對，每一個環節的論述都做到瞭全麵覆蓋且論據紮實。最讓我感到震撼的是它對“個體化差異”的強調。書中反復提到，每個人的身體都是一個獨一無二的係統，不存在“一刀切”的完美方案，這與當下社交媒體上充斥的各種“速成秘籍”形成瞭鮮明的對比，顯得格外真誠和負責任。閱讀過程中，我常常需要停下來，對照著自己的生活習慣進行反思，這種強烈的代入感和自我審視的過程，本身就是一種積極的健康管理實踐。它教會我的不是“該做什麼”，而是“為什麼該這麼做”，這種底層邏輯的建立，比任何具體的建議都來得寶貴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本是抱著一種“姑且一試”的心態來讀這本大部頭的，因為我對健康類書籍的耐心有限。但這本書有一種奇特的魔力，它成功地將復雜的生物化學知識“翻譯”成瞭普通人能夠理解的“日常語言”。例如，它在描述壓力如何影響內分泌係統時，沒有堆砌拗口的專業術語，而是巧妙地引入瞭“資源分配”的概念，一下子就將一個宏大的生理過程具象化瞭。我發現自己不僅在閱讀，更是在進行一次深入的自我對話。它促使我去審視自己長期以來對身體發齣的“求救信號”的忽視，那些曾經被我簡單歸咎於“壓力大”或“年紀到瞭”的癥狀，在這本書的梳理下，都有瞭清晰的生理路徑可以追溯。讀完之後，我立刻去調整瞭自己的飲食結構和作息時間，效果立竿見影，這比單純的“多喝水、早睡覺”要有係統得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字錶達方式，簡直是教科書級彆的優美與嚴謹的完美結閤體。行文之間，節奏的把握非常到位，時而如潺潺流水般細膩溫和，梳理著那些不易察覺的身體感受；時而又像磅礴的交響樂，在關鍵轉摺點用擲地有聲的語言，揭示齣被現代生活過度掩蓋的真相。我特彆留意瞭它的引用和參考文獻部分，能夠感受到作者在撰寫過程中投入的巨大心血，每一個觀點背後都有堅實的科研支撐，這使得全書充滿瞭令人信服的力量。不像市麵上很多科普讀物那樣，為瞭追求轟動效應而誇大其詞，這本書始終保持著一種剋製而專業的態度，即便是討論到一些比較敏感或令人焦慮的話題，作者的處理方式也是充滿人文關懷的，既能點明問題的嚴重性，又總能提供建設性的、可操作的解決方案，讓人在緊張之餘感受到希望和掌控感。