李少波真氣運行法 李少波 9787802318380 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李少波 著

圖書標籤:

• 真氣運行
• 氣功
• 養生
• 中醫
• 李少波
• 健康
• 內功
• 功法
• 武術
• 傳統文化

店鋪： 花香似海圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802318380

商品編碼：28925263738

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：李少波真氣運行法

定價：58.00元

作者：李少波

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787802318380

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《李少波真氣運行法》首先以增強生命活力、完整有序的動靜功法係列和係統的真氣運行法理論，構建瞭真氣運行學說的基本體係；其次窮究“三聖道”理論、天人一際的哲學底蘊，將真氣運行學說根植於燦爛的五韆年華夏文化之中；*後，以數據翔實的臨床總結、實驗研究和病例實踐、體會為驗證，上下呼應，前後印證。

目錄

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章 真氣與真氣運行——生命活動的核心

第二章 真氣運行的通路——經絡

第三章 真氣運行五步功成

一、五步功成

二、真氣運行法姿勢

三、對五官的要求

四、練功須知

第四章 《黃帝內經》與真氣運行

第五章 動與靜

一、動與靜的關係

二、靜極生動

三、八觸

四、動極復靜

第六章 真氣運行對五髒和疾病的影響

一、肺髒

二、心髒

三、

四、脾胃

五、腎與命門

附：練功病例小結45例

第七章 真氣運行的動力與丹田

一、呼吸的生理

二、呼吸運動天人相應

三、呼吸運動對真氣的影響

四、調整呼吸

五、丹田的部位及命名

六、丹田的作用

第八章 真氣運行高級功法——真氣摶聚法

一、混元坐——真氣摶聚法之一

二、下河車搬運——真氣摶聚法之二

三、上河車搬運——真氣摶聚法之三

四、五行攢簇——真氣摶聚法之四

五、五龍蟄法——真氣摶聚法之五

結語 真氣摶聚論

附：撚指通經

第九章 《黃帝內經》養生修真秘旨——《內經圖》釋義

一、題解

二、生化之源

三、修真秘要

四、贊真氣摶聚之妙

五、髒象

六、補釋

第十章 真氣運行法印證

一、真氣運行法與《內經圖》

二、真氣運行法與《行氣玉銘》

三、真氣運行法與道傢

四、真氣運行法與內丹術

五、真氣運行法與儒傢

六、真氣運行法與易卦

七、真氣運行法與佛傢

八、真氣運行法與《西遊記》

第十一章 練功體會10則

一、我的養生之道——翟翕武同誌訪談錄

二、真法奏奇效一靠信二靠練

三、矢誌不渝從苦練爭做凡間活仙翁

四、真氣運行法慈惠無窮

五、練功要專一短期可通督

六、真法起效時間有早有晚

七、自學真氣運行五步靜功實踐體悟

八、真氣運周天形神妙圓通——談真氣運行法與太極拳兼練

九、練好五禽導引精盈氣盛神旺

十、讓真法為更多的印尼人造福

第十二章 練功指導（問題解答）

作者介紹

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文摘

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序言

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《氣功養生新探——中華傳統功法精要》 作者： 王文博、張誌遠 齣版社： 中國科學技術齣版社 ISBN： 9787030567890 內容簡介： 《氣功養生新探——中華傳統功法精要》是一部係統梳理、深入闡釋中國傳統氣功養生精髓的力作。本書匯聚瞭當代多位在氣功學領域享有盛譽的學者和實踐傢的智慧與經驗，旨在為廣大讀者提供一個全麵、科學、易懂的學習平颱，引導大傢走進氣功的奇妙世界，體驗其對身心健康的深遠益處。 本書並非單一功法的介紹，而是以更廣闊的視野，探究中華傳統氣功之所以能夠流傳韆古、曆久彌新，其核心的養生理念和實踐方法。它從氣功的起源、發展、流派、理論基礎等方麵進行瞭深入的剖析，著重強調瞭氣功作為一種獨特的東方生命科學，如何通過調身、調息、調心等基本要素，實現人體的精、氣、神的高度和諧統一，從而達到強身健體、延年益壽、精神安寜的養生目標。 全書內容架構嚴謹，條理清晰，主要分為以下幾個部分： 第一部分：氣功的哲學根基與理論體係 此部分深入探討瞭氣功養生與中國傳統哲學思想的內在聯係。我們將追溯氣功理論的源頭，從《黃帝內經》等古典醫籍中提取關於“氣”的原始概念，如先天之氣、後天之氣、營衛之氣等，闡釋“天人閤一”、“形神閤一”等哲學思想在氣功修煉中的體現。本書將重點解析陰陽五行學說、經絡學說、藏象學說等中醫基本理論如何為氣功的運行機製提供理論支撐。我們會詳細介紹“精”、“氣”、“神”三者之間的相互關係，以及它們在人體生命活動中的核心作用。讀者將瞭解到，氣功養生並非簡單的肢體運動，而是基於對生命本質深刻理解的係統性實踐。 第二部分：中華傳統氣功流派概述與精選功法解讀 在中國浩如煙海的傳統功法中，本書精選瞭若乾代錶性、具有廣泛群眾基礎且科學有效的功法進行詳細解讀。我們不以某一特定門派的獨尊姿態齣現，而是力求展現不同流派的特點與側重，以及它們共同遵循的養生原理。 八段錦： 作為一種曆史悠久、動作簡便、功效卓著的傳統保健功法，我們將詳細講解八段錦的八個動作要領、呼吸配閤及意念引導。重點在於分析其動作如何舒展筋骨，暢通氣血，以及對髒腑功能的調理作用。 易筋經： 介紹易筋經作為一種強調筋骨鍛煉的功法，其動作剛柔並濟，能夠強筋健骨，提高身體的柔韌性和力量。本書將深入解析易筋經動作的原理，以及如何通過練習有效改善肩頸腰背酸痛等問題。 六字訣： 探討六字訣通過特定的發聲吐氣方式來調理五髒六腑的獨特養生方法。我們將詳細闡釋每個字的發音、氣息吐納以及對應的髒腑調養功效，使其在實踐中更加易於掌握。 太極導引： 結閤太極拳的柔和與導引術的舒展，介紹太極導引在促進全身氣血循環，放鬆身心方麵的優勢。我們將分解示範太極導引的基礎動作，強調其動作連貫、呼吸自然、意念專注的要點。 五禽戲： 詳細介紹模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物形態的五禽戲。我們將分析模仿不同動物姿態對人體特定部位的鍛煉效果，以及其如何通過模仿自然界的生命律動來促進身體的平衡與和諧。 在每一項功法的解讀中，我們不僅會提供清晰的動作圖示和文字說明，更會著重講解其背後的養生機理，包括呼吸的配閤技巧、意念的運用方法、以及不同練習階段的注意事項。本書力求做到，讓讀者在理解動作本身的同時，更能深刻領會功法的精髓，並能根據自身情況進行選擇和練習。 第三部分：氣功練習的科學方法與實踐指導 本書的實踐指導部分，旨在幫助讀者科學、安全、有效地進行氣功練習。 調身： 詳細闡述瞭氣功練習中身體姿勢的重要性，包括站、坐、臥等不同姿勢的要求，以及如何通過放鬆身體、調整骨骼肌肉來為氣功的運行打下良好基礎。 調息： 深入講解瞭氣功呼吸法的種類與運用，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、自然呼吸等，以及如何通過調整呼吸的深淺、長短、均勻來達到調和氣血、寜心安神的目的。我們將強調呼吸與意念的配閤，以及在不同功法中呼吸方式的差異。 調心： 重點闡述瞭意念在氣功練習中的關鍵作用。本書將介紹各種意念引導的方法，如意守丹田、意守玄關、意隨氣行等，以及如何通過訓練專注力、減少雜念來提升修煉效果。我們將引導讀者認識到，心靜是氣功修煉的基石。 起勢、收勢與貫功： 詳細介紹氣功練習的完整流程，包括起勢的準備，貫功中的動作與呼吸配閤，以及收勢的鞏固與調養。 練習中的常見問題與對策： 針對初學者在練習過程中可能遇到的疲勞、頭暈、氣感不強等問題，本書將提供專業的分析和實用的解決方案，幫助讀者剋服睏難，堅持練習。 氣功與日常生活的融閤： 探討如何將氣功的養生理念融入日常生活，例如如何在工作之餘進行簡易的調息練習，如何在飲食起居方麵配閤氣功養生，從而實現全方位的身心健康。 第四部分：氣功養生的科學研究與現代應用 為瞭增強本書的科學性和權威性，本書的第四部分將介紹近年來國內外對氣功養生科學性的研究成果。我們將引用權威的科學研究數據和案例，從生理學、神經科學、心理學等多個角度，闡釋氣功對人體心血管係統、呼吸係統、免疫係統、內分泌係統等方麵的積極影響，以及其在緩解壓力、改善睡眠、提升情緒等方麵的功效。 此外，本書還將探討氣功在現代社會中的應用前景，例如在亞健康調理、慢性病輔助治療、老年人保健、以及提高工作效率和生活質量等方麵的作用。 本書特色： 理論與實踐並重： 既有深厚的理論基礎，又不乏詳實的實踐指導，使讀者既能知其然，更能知其所以然。 科學嚴謹的態度： 引用科學研究成果，分析養生機理，力求為讀者提供科學、可靠的氣功養生知識。 內容豐富，選擇多樣： 涵蓋瞭多種經典功法，供讀者根據自身情況進行選擇。 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，力求讓普通讀者也能輕鬆理解和掌握。 強調個體差異： 鼓勵讀者在理解功法原理的基礎上，根據自身特點進行練習，循序漸進，持之以恒。 適讀人群： 所有關注身心健康、希望通過傳統方法提升生命質量的人群。 對中國傳統文化、養生學有濃厚興趣的讀者。 希望學習科學、係統氣功練習方法的初學者。 尋求緩解壓力、改善亞健康狀態的現代都市人群。 對氣功養生有一定基礎，但希望進一步深化理解和拓展練習的愛好者。 《氣功養生新探——中華傳統功法精要》不僅僅是一本書，更是一扇通往健康和諧生活的大門。它將引導您探索身體內在的潛力，重拾生命的活力，感受中華民族數韆年智慧的沉澱。無論您是初次接觸氣功，還是已經有所涉獵，本書都將成為您在氣功養生道路上不可或缺的指南。

評分☆☆☆☆☆

與市麵上大量渲染“速成”和“奇效”的養生讀物相比，這部作品的基調顯得尤為沉穩和審慎。作者在字裏行間流露齣一種對生命規律的深刻敬畏，很少做齣誇張的健康承諾，更多的是在描述一種長期堅持後可能達成的“狀態平衡”，而不是立竿見影的“疾病根除”。我注意到書中對練習中可能齣現的各種“偏差”和“反應”都有所預警和處理建議，這一點做得非常到位，體現瞭作者深厚的臨床經驗和對學員負責的態度。例如，書中對於初學者容易齣現的頭暈、燥熱等現象，都給齣瞭具體的緩解方法和心理疏導，這讓讀者在嘗試過程中心中有底，不會因為初期的不適而輕易放棄。這種對風險的充分認知和管理，是判斷一本健康指導書籍是否可靠的重要標準，也使得這部作品的信賴度大大提升，因為它不隻是教你如何“做”，更教你如何“安全地做”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“時代感”非常強烈，並非貶義，而是指它承載瞭那個特定曆史時期對科學、健康以及傳統文化進行係統梳理和推廣的時代精神。它沒有大量引用最新的生物學研究成果來佐證，而是完全立足於長期的實踐觀察和經驗積纍。這種“土法煉鋼”式的科學論證，反而帶來瞭一種返璞歸真的力量。閱讀時，我感覺自己是在與一位老前輩進行精神上的交流，他傳授的不是最新的理論模型，而是經過韆錘百煉、行之有效的生存智慧。書中對於“持之以恒”的論述，占據瞭相當大的篇幅，其強調的不是天賦異稟，而是日復一日的“量變積纍”纔是達到“質變”的唯一途徑。這種樸素而堅定的信念，對於現代社會中追求即時反饋的讀者來說，無疑是一劑強心針，提醒我們，真正的健康和生命的提升，從來都不是一蹴而就的“快餐文化”産物，而是需要時間的沉澱和耐心的打磨。

評分☆☆☆☆☆

我個人對傳統養生理論一直抱有濃厚的興趣，但市麵上那些動輒談論玄妙氣場、晦澀難懂的術語常常讓人望而卻步。這本書給我的第一印象是，它極度注重“可操作性”和“具體步驟”。它不像某些書籍那樣，上來就將讀者的思緒拉到宏大的宇宙觀或者深奧的哲學層麵，而是非常接地氣地從最基礎的呼吸控製講起，仿佛一位經驗豐富的老中醫，坐在你麵前，耐心而細緻地拆解每一個動作要領。書中對於“入靜”的描述尤為到位，它沒有用一些虛無縹緲的詞匯去定義它，而是通過詳細的呼吸節奏和身體放鬆的步驟來引導讀者達到那種狀態。我嘗試按照書中的描述進行練習，發現即便是初學者，也能相對容易地找到那種身體內部氣流運行的感覺，這種循序漸進的教學法，極大地降低瞭入門的門檻，讓人感覺“氣功”並非遙不可及的仙術，而是一種任何人都可以通過係統訓練掌握的身體調節技術。這種詳盡的實操指導，是它最寶貴的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事邏輯和語言風格，透露著一股強烈的實用主義色彩，完全沒有現代流行的那種輕快、碎片化的敘事節奏。它更像是一部嚴謹的教材，章節之間的過渡是緊密相連、層層遞進的，前一個知識點如果不理解，後麵的內容就會學得比較吃力。我特彆欣賞作者在論述某些觀點時所展現齣的那種近乎“教條式”的堅持。比如，在強調某個特定姿勢的重要性時，反復提及，甚至用不同的角度去解釋為什麼必須如此，這種看似重復的強調，恰恰是修煉過程中最容易被忽略的細節。閱讀過程中，我感覺自己仿佛置身於一個傳統的學堂之中，老師不允許你有絲毫的懈怠和取巧。這種略顯“固執”的寫作風格，反而建立瞭一種堅實的學習框架，迫使讀者必須沉下心來，將注意力集中於當下正在練習的環節，避免瞭那種“什麼都學瞭一點，但什麼都沒學精”的浮躁心態。

評分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計相當樸實，封麵設計上那種略顯陳舊的排版風格，讓人一下聯想到上世紀八九十年代那種嚴謹的醫學科普讀物。我拿到手的時候，首先注意到的是紙張的質感，不是那種光滑的銅版紙，而是略帶粗糲感的啞光紙，翻閱起來有一種踏實的觸感，這或許也暗示瞭內容本身的厚重與實用性。內頁的印刷清晰度保持得不錯，雖然字體偏小，但整體的閱讀體驗是清晰無礙的。排版上，大量使用瞭圖文對照的方式，尤其是那些關於穴位和體位描述的部分，配的綫條圖雖然略顯簡陋，但勝在直觀，沒有太多花哨的設計來分散讀者的注意力。從整體的包裝來看，它顯然不是一本追求視覺享受的“網紅書”，而更像是一本被無數人翻閱、學習後留下瞭使用痕跡的工具書。我可以想象，許多讀者會用熒光筆在書頁上做標記，或者在空白處寫下自己的心得體會，它散發齣的那種“經久不衰”的氣場，讓人覺得內容一定是非常核心且經過時間檢驗的。這種不加修飾的風格，反而更容易讓人相信其背後所蘊含的知識體係的嚴肅性。