瑜伽之樹 9787801709554 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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印艾揚格 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 冥想
• 放鬆
• 生活方式
• 自我提升
• 健康養生
• 精神成長
• 哲學
• 東方文化

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801709554

商品編碼：28900324492

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：瑜伽之樹

定價：28.00元

作者：(印)艾揚格

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787801709554

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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推薦“享瘦”閱讀： 瑜伽之光/完全修訂版（現代瑜伽創始人艾揚格，風靡全球的瑜伽經典之書，被西方人譽為”通往東方古老健康藝術的捷徑“，瑜伽教練和練習者的必讀作品）。

內容提要

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目錄

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部 瑜伽與人生
　瑜伽是一
　瑜伽之樹
　個人與社會
　東方與西方
　生命的四大目標
　孩童 愛與婚姻
　傢庭生活 老
　年
　死亡
　信心
第二部 瑜伽之樹
　努力、覺知與喜悅
　體位法的深度
　樹根
　樹乾
　樹枝
　樹葉
　樹皮
　樹液
　花朵
　果實
第三部 瑜伽與健康
　整體健康
　目標與副産品
　瑜伽與吠陀醫學
　實用的方法
　謹慎的藝術
　療愈康復的學問

作者介紹

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文摘

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序言

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瑜伽之樹：一本關於內在覺醒與生命力量的探索之旅 《瑜伽之樹》並非一本僅僅教授體式（asana）或呼吸法（pranayama）的技巧手冊，它是一次邀請，邀請讀者深入探索生命的奧秘，尋覓內在的寜靜與力量，並最終實現與宇宙萬物的和諧連接。這本書的核心在於“瑜伽之樹”這一意象，它象徵著生命的生長、紮根、伸展，以及與源頭緊密相連的永恒狀態。 一、 紮根：生命之初的覺醒 在《瑜伽之樹》的開篇，作者首先帶領讀者迴顧生命的起點，並非從生理意義上的齣生開始，而是從意識的萌芽。我們都是從一個未知的、純粹的能量中心發展而來，如同種子深埋於大地。然而，隨著我們在物質世界中成長，我們逐漸與這份最初的純粹分離。這本書強調，理解我們是如何“遺忘”瞭自身的根源，是踏上內在覺醒之旅的第一步。 認知的迷霧： 我們被社會、文化、傢庭的種種觀念所塑造，形成瞭固有的思維模式和限製性信念。這些“認知之霧”濛蔽瞭我們對自身真實本質的認知，讓我們誤以為自己是孤立的、脆弱的。書中通過生動的比喻和故事，揭示瞭這些思維模式是如何像藤蔓一樣纏繞住我們的意識，阻礙其自由生長。 情緒的潮汐： 情緒是生命能量最直接的體現，也是我們與內在世界連接的重要渠道。然而，許多時候，我們被負麵情緒所裹挾，無法自由地感受和轉化它們。這本書深入探討瞭情緒的本質，以及如何通過覺察和接納，將情緒從束縛轉變為能量的流動。它會引導你認識到，每一個情緒背後都隱藏著未被滿足的需求和渴望，而理解這些，便是通往內在平靜的鑰匙。 身體的智慧： 我們的身體是承載生命的載體，它蘊藏著無盡的智慧。然而，現代生活方式常常讓我們忽視身體的信號，甚至與其疏離。書中會強調，身體是連接物質世界與能量世界的橋梁，通過傾聽身體的語言，我們可以更好地理解自身的需求，並釋放積壓在身體中的緊張和能量阻塞。 二、 生長：伸展嚮上的生命力量 如同樹木嚮上生長，追逐陽光，《瑜伽之樹》的核心在於引導讀者釋放內在的生命力，實現個人潛能的無限伸展。這個過程並非一蹴而就，而是循序漸進，需要耐心、毅力和正確的指引。 體式的精髓： 書中對瑜伽體式的解讀，超越瞭單純的身體塑形。它將每一個體式視為一種能量的引導方式，一種與內在能量連接的語言。例如，一個簡單的下犬式，不僅僅是拉伸背部和腿部，更被視為將身體的能量嚮下紮根，同時嚮上延展，建立起身體內部的能量迴路。作者會深入剖析每個體式的能量流動方嚮，以及它如何幫助我們打開阻塞的脈輪（chakra），提升生命能量。 呼吸的韻律： 呼吸是生命的第一道能量，也是連接內在與外在的最直接的紐帶。書中會詳細介紹不同呼吸法的原理和應用，不僅僅是淺層呼吸的練習，更會引導讀者體驗深層、充滿生命力的呼吸。它會告訴你，如何通過控製呼吸的節奏和深度，來平息思緒的紛亂，提升專注力，並激活身體的自我療愈能力。 專注的力量： 在這個信息爆炸的時代，我們的注意力被無數外在事物所吸引，難以集中。這本書會強調專注力的重要性，並將它視為培養內在力量的關鍵。它會提供各種練習方法，幫助讀者訓練專注力，從淺層的注意力集中，到深入的冥想狀態，最終實現心智的清晰與平靜。 能量的轉化： 生命的本質是能量的流動與轉化。《瑜伽之樹》將深入探討如何將分散、混亂的生命能量，通過瑜伽的實踐，轉化為和諧、有意識的流動。它會引導讀者認識到，我們自身就擁有強大的能量轉化能力，隻是需要被喚醒和引導。 三、 伸展：鏈接萬物的和諧 當生命之樹的枝葉充分伸展，它便不再是孤立的存在，而是開始與周圍的世界建立起深刻的連接。《瑜伽之樹》的最高境界，便是帶領讀者體驗到與宇宙萬物的閤一。 無條件的愛： 愛是生命中最純粹的能量。《瑜伽之樹》會帶領讀者探索無條件的愛的本質，這種愛並非基於付齣或索取，而是源於內在的豐盛與圓滿。它會引導你如何清除內心的障礙，釋放評判與分離，從而以一種更加開放和慈悲的心態去對待自己和他人。 感恩的力量： 感恩之心是連接內在豐盛與外在顯化的橋梁。書中會強調感恩的力量，以及如何通過持續的感恩練習，來吸引更多美好與和諧進入生命。它會讓你認識到，生命中的每一個經曆，無論好壞，都蘊藏著成長的契機。 服務與奉獻： 當我們真正體會到生命的連接，服務與奉獻便成為一種自然的流露。《瑜伽之樹》會鼓勵讀者將這份內在的能量，以有益於他人的方式錶達齣來。這種服務並非帶有目的性，而是源於一顆利他的心，是生命能量的自然延伸。 靈性的成長： 最終，《瑜伽之樹》旨在引導讀者踏上靈性的成長之路。這並非宗教的信仰，而是對生命本質的深刻理解，對自身與宇宙源頭的連接的體驗。書中會提供一些啓發性的思考和實踐，幫助讀者在日常生活中，不斷深化對靈性的體悟，活齣更具意義和價值的人生。 《瑜伽之樹》不僅僅是一本書，它是一份邀請，一份承諾。它邀請你開始一場深入心靈的旅程，去發掘那個強大、寜靜、充滿愛與智慧的自己；它承諾，當你願意去傾聽、去感受、去實踐，你的生命之樹必將茁壯成長，枝繁葉茂，最終與整個宇宙和諧共振，綻放齣最璀璨的光芒。 這是一次關於生命覺醒、力量釋放與萬物連接的深刻探索，它將陪伴你，在人生的每一個階段，都能感受到生命蓬勃的力量。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那種故作高深、故弄玄虛的“靈性”書籍敬而遠之，總覺得它們缺乏實證基礎，讀起來虛浮。然而，這本書的論述結構非常紮實，盡管它探討的是精神層麵的內容，但其邏輯推演和對傳統經典的引用都非常審慎和嚴謹。作者似乎花費瞭巨大的精力去梳理和辨析瞭各種流派的觀點，最終提煉齣一條清晰、可遵循的路徑。尤其是在談到如何處理現代生活中的壓力和焦慮時，它提供的解決方案並非是逃避現實，而是教會你如何帶著覺知，更優雅地穿行於世俗的洪流之中。書中那些對內在衝突的剖析，精確得像外科手術刀，直指病竈，讓人不得不正視自己內心深處的不平衡。這種既有深度又有實操性的寫作風格，是我在其他類似主題書籍中很少見到的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，拿在手裏沉甸甸的，那種觸感就讓人心生敬意。封麵那淡雅的配色和巧妙的留白，讓人一看就知道裏麵承載的不是尋常的文字。內頁的紙張質量也是一流的，字跡清晰銳利，閱讀體驗極其舒適。我特彆喜歡它在章節分隔處的那些精美插圖，綫條流暢，意境深遠，仿佛每一幅畫都是對某種哲學思考的視覺注解。每次翻閱時，我都會不自覺地放慢速度，生怕錯過任何一個細節。這本書的排版也很有韻味，字體的選擇和行距的把握，都透露齣一種沉靜而有條理的美感，讓人在閱讀過程中更容易進入那種冥想的狀態。雖然我還沒完全讀完，但僅僅是觸摸和翻閱的過程，就已經算是一種享受瞭，這絕不是那種可以隨手翻完就束之高閣的普通書籍，它更像是一件值得珍藏的工藝品，擺在書架上也是一道風景。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受，更像是進行瞭一場漫長而寜靜的內心對話。它不像那種強迫你“必須改變”的口號式書籍，而是像一個溫柔的夥伴，在你感到迷茫時，遞過來一盞小小的燈籠，照亮前方幾步的路。我發現自己的閱讀速度明顯慢瞭下來，不是因為難懂，而是因為每一個段落都值得反復咀嚼。作者的文筆流暢至極，遣詞造句之間有一種天然的韻律感，讀起來非常舒心。特彆是在講述一些關於“放下”和“接納”的主題時，那種文字的溫度，仿佛能撫平我心中那些細小的傷痕。每次閤上書本，我都能感覺到一種深層的放鬆，那種感覺比單純的休息更有效，它讓我的心境得到瞭一種淨化和重置。這本書對我而言，更像是一種精神的滋養品，細水長流，潤物無聲。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我剛開始被這本書吸引，純粹是因為它標題中蘊含的那種生命力和延展感，覺得它應該會帶來一些不一樣的啓發。讀進去之後，我發現它的視角非常宏大，它不僅僅局限於我們通常理解的身體層麵的練習，而是將瑜伽置於更廣闊的宇宙觀和生命周期中去審視。書中對“連接”這個概念的探討，尤其觸動我。它講到個體意識如何與自然法則、宇宙意識達成和諧統一，那種文字的張力讓人不禁深思我們存在的意義。我發現這本書的作者似乎有一種魔力，能將那些看似高不可攀的形而上學思想，用一種非常接地氣、充滿人文關懷的筆觸錶達齣來。讀完一章，我常常需要停下來，走到窗邊，靜靜地感受風拂過皮膚的感覺，那種與周圍環境重新建立聯係的衝動是如此強烈。

評分☆☆☆☆☆

我接觸瑜伽體係已經有些年頭瞭，從最初的體式練習到後來的呼吸法探索，一直希望能找到一本能將理論與實踐更深層次地融會貫通的指導。這本書的敘事方式非常獨特，它沒有采用那種生硬的教科書式的講解，而是更像一位經驗豐富的大師在娓娓道來，語氣平和卻蘊含著強大的力量。它在描述那些復雜的能量流動和脈輪係統時，用瞭很多非常形象的比喻，一下子就把原本抽象的概念具體化瞭。比如，它對“氣”在身體中的運行路徑的描述，簡直是如同在腦海中構建瞭一張精密的地圖，讓我對自己的身體有瞭全新的感知。我發現自己以往練習中一些睏惑的點，在讀完相關的章節後豁然開朗。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是讓你明白“為什麼這麼做”，這種深度的探究，對於真正想把瑜伽融入生活的人來說，是至關重要的。