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美杰弗里·雷德蒙，叶定固 著

图书标签:

• 荷尔蒙
• 女性健康
• 内分泌
• 妇科
• 月经
• 生育
• 更年期
• 健康科普
• 医学
• 女性生理

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 河南人民出版社

ISBN：9787215062153

商品编码：28845924842

包装：平装

出版时间：2007-08-01

基本信息

书名：荷尔蒙与女性健康

定价：39.00元

作者：(美)杰弗里·雷德蒙 ,叶定固

出版社：河南人民出版社

出版日期：2007-08-01

ISBN：9787215062153

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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很多女性听说过服用激素有助于增强，但多数人不知道随意使用激素疗法会损害皮肤和毛发。雷德蒙博士在女性激素问题方面是国际公认的，在本书中他阐述了安全使用激素的方法。
通过信息丰富的栏框、问答，以及一些克服了荷尔蒙脆弱的女性的亲身经历，这本书可以帮助你根据自己的身体及其生化情况、不适症状和生活方式，找到治疗自身荷尔蒙问题的方法。

目录

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部分 荷尔蒙与女性的生活
章 荷尔蒙在扰乱你的生活吗？认识荷尔蒙脆弱症
第2章 荷尔蒙的作用及其产生的原因
第二部分 月经对女性的挑战
第3章 你的月经正常吗？是否需要治疗？
第4章 荷尔蒙脆弱者的节育问题：寻找顺应肌体敏感性的方法
第5章 备受煎熬的一周：经前期综合征及其他由荷尔蒙造成的痛苦
第6章 攻克经前期综合征的全面计划
第三部分 荷尔蒙对身体的伤害
第7章 女人的疼痛：痛经、内膜异位症、纤维肌痛及其他
第8章 偏头痛、头痛：都是荷尔蒙惹的祸
第四部分 荷尔蒙与性生活息息相关
第9章 为什么许多女性对性生活失去了兴趣？
0章 性与女性的生活
1章 问题并不全在荷尔蒙
2章 激素与女性关系的新发现
3章 激素：决定用还是不用
4章 怎样通过激素让性生活恢复激情
5章 充分享受恢复后的生活
第五部分 明显的部位往往易受攻击——荷尔蒙对皮肤、毛发以及新陈代谢的影响
6章 令人心烦的荷尔蒙问题——脱发
7章 脸上的毛发像桃子上的绒毛：荷尔蒙和面部毛发
8章 粉刺：不只是青少年才有
9章 认识激素的检测结果
第20章 皮肤和毛发问题的治疗方法
第2l章 几乎影响一切的荷尔蒙问题：多囊综合征
第六部分 更年之际话更年
第22章 让人谈虎色变的荷尔蒙疗法：不被人知的研究结果
第23章 人至更年变化多
第24章 更年不适需治疗
第25章 没有雌激素，照样会舒服：其他替换疗法
第26章 选择对你有效的药物
第27章 关注骨骼的未来：预防骨质疏松症
第七部分 荷尔蒙与精神
第28章 荷尔蒙与精神治疗
附录
Ⅰ．关于药物和实验室检测结果的说明
Ⅱ．易受荷尔蒙侵害的女性的权利
Ⅲ．资源列表
Ⅳ．药物名称中英文对照表
致谢

作者介绍

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杰弗里·雷德蒙，医学博士，纽约荷尔蒙中心的创始人和主任，有着二十多年从业经验的内分泌学家，曾在多家的医疗机构和私人诊所行医。杰弗里·雷德蒙博士用他在书中讲到的方法曾经帮助成千上万的女性克服了荷尔蒙的脆弱性。雷德蒙发表过100多篇医学研究论文，他曾在哥

文摘

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序言

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《心湖潮汐》：一场触及灵魂深处的女性内在探索之旅 简介 《心湖潮汐》并非一本聚焦于生理指标或单一性别激素的医学科普读物，而是一次深邃的女性内在世界探索。它以一种温和而充满力量的叙事方式，带领读者潜入女性生命中最隐秘、最动人的角落，触碰那些影响我们情绪、感知、人际关系乃至于人生轨迹的微妙力量。本书旨在揭示，女性的“潮汐”——那些周期性的情绪波动、情感的起伏、直觉的涌动——并非只是偶然的生理现象，而是与我们作为个体、作为女性的生存体验、社会角色以及深层自我认知紧密相连的复杂交响。 本书将带领你一同漫步于女性心智的广阔草原，观察那些细腻的情感野花如何绽放，领略那些潜藏在日常之下的深刻情感暗流。我们不谈论具体的激素数值，也不拘泥于医学术语，而是专注于“感受”本身。情绪是如何形成的？为什么某些时刻我们会感到无比的充实和喜悦，而在另一些时刻则会被莫名的失落和不安笼罩？这些“潮汐”又如何在不经意间塑造着我们的选择，影响着我们的关系，甚至定义着我们对世界的理解？《心湖潮汐》将以一种诗意而富有洞察力的方式，解答这些女性普遍面临的疑问。 我们将深入探讨女性在不同生命阶段所经历的独特情感景观。从少女时代的懵懂憧憬，到成年后的爱恨纠葛，再到中年期的沉淀与反思，直至晚年的智慧与宁静——每一个阶段都如同潮水的涨落，承载着不同的韵味与力量。本书将细致描绘这些生命体验中的情感变化，以及它们如何与我们内在的生命力相互交织。我们并非要分析这些变化背后的具体生理机制，而是要理解这些变化所蕴含的意义，学习如何与之共处，甚至从中汲取成长的养分。 《心湖潮汐》还将目光投向女性在社会环境中的情感表达与体验。在性别刻板印象、社会期望以及文化习俗的重重影响下，女性的情感往往被误解、被压抑，甚至被视为“小题大做”。本书旨在为这些被忽视的情感声音提供一个发声的平台。我们将探讨女性如何在复杂的社会关系中维系自我，如何在压力与期待中寻找内心的平衡，以及如何以一种更健康、更具力量的方式表达自己的情感需求。这并非对社会制度的控诉，而是对女性内在韧性与智慧的肯定。 本书的一大亮点在于，它将引导读者重新审视并拥抱女性特有的敏感、直觉与共情能力。在许多文化中，这些特质常被视为弱点，但在《心湖潮汐》看来，它们恰恰是女性生命中最宝贵的财富。我们将探讨这些“潮汐”般涌动的直觉如何为我们指引方向，这些细腻的共情能力如何帮助我们建立更深刻的人际联结，以及这些周期性的情感波动如何帮助我们更好地理解自我和他人。本书鼓励读者将这些特质视为一种独特的智慧，一种与世界深度连接的方式。 《心湖潮汐》并非提供一套放之四海而皆准的解决方案，而是提供一种思维框架和探索路径。它邀请读者成为自己内在世界的侦探，用好奇心去观察，用耐心去倾听，用爱去接纳。通过阅读本书，你将学会如何辨识自己情感的细微变化，理解这些变化背后的潜藏原因，并找到与这些“潮汐”和谐相处的方法。这是一种自我赋权的过程，让你能够更主动地掌控自己的情绪，更自信地面对生命中的挑战，更深刻地体验生命的美好。 我们相信，真正的女性健康，不仅在于身体的无恙，更在于心灵的丰盈与内在的和谐。《心湖潮汐》正是这场心灵丰盈之旅的引路人。它将用细腻的笔触，为你描绘出一幅幅关于女性情感、感知与内在力量的生动画卷。翻开这本书，你将不仅仅是在阅读文字，更是在与自己对话，与自己的内在生命进行一次温柔而深刻的相遇。这是一本关于理解、接纳、成长，以及最终实现心灵自由的书。 正文 在人生的长河中，女性的生命如同一个精妙的潮汐系统，时而平静如镜，映照着内心的澄澈；时而波涛汹涌，翻腾着深刻的情感。这些“潮汐”并非简单的生理反应，而是渗透于我们的感知、思维、行为，乃至人际关系中的复杂力量。《心湖潮汐》正是试图捕捉并解读这些微妙而强大的内在律动。它不追求量化的科学分析，而是聚焦于“体验”本身，邀请每一位读者，尤其是女性，开启一场触及灵魂深处的自我探索之旅。 本书首先要打破的是一种普遍的误解：女性的情绪波动似乎总是被贴上“不理智”或“多愁善感”的标签。然而，《心湖潮汐》将这些周期性的情感起伏视为一种生命智慧，一种与自然节律相呼应的内在能量。它深入探讨，为什么在某些日子里，我们的感官会变得格外敏锐，更能捕捉到生活中的细微美好，同时也更容易被触动，体验到更深切的喜悦或忧伤；而在另一些日子里，我们可能更倾向于内省，需要更多的独处和宁静来梳理思绪。这些“潮汐”的每一次涨落，都蕴含着不同的信息，提示着我们内在的需求和状态。 本书将目光投向女性在不同人生阶段的情感景观。青春期的悸动与迷茫，成年期的激情与失落，为人妻、为人母的角色转换所带来的情感冲击，中年期的反思与重塑，以及晚年的智慧与宁静，这些生命中的重要里程碑，都伴随着独特的情感“潮汐”。《心湖潮汐》不会将这些情感割裂开来，而是将它们视为一个连贯的生命叙事。它鼓励读者去回溯这些情感体验，去理解它们如何在生命的长河中塑造了我们，又如何引领我们走向更成熟的自我。这是一种梳理，也是一种和解，让我们不再为过往的情感波动而困扰，而是从中汲取成长的力量。 在社会的大背景下，女性的情感表达往往面临着更为复杂的挑战。长久以来，社会对女性的期待常常压抑了她们真实的情感流露。《心湖潮汐》对此进行了深刻的反思。它并非批判社会，而是旨在为女性的情感提供一个理解和接纳的空间。我们探讨，女性如何在家庭、职场、人际关系等各个层面，努力平衡自身的情感需求与外界的期待。这种平衡并非易事，常常伴随着内心的挣扎和自我怀疑。本书将引导读者认识到，表达自己的情感，寻求支持，并非软弱的表现，而是维护内在健康的必要途径。它强调，健康的女性，是那些能够勇敢地面对并表达自己内心需求的人。 本书的一项重要贡献在于，它重新审视并推崇女性特有的敏感、直觉与共情能力。在许多强调理性与逻辑的语境下，这些特质常被视为“非理性”或“多余”。然而，《心湖潮汐》认为，正是这些“潮汐”般的内在涌动，赋予了女性独特的洞察力。那些敏锐的直觉，往往能在关键时刻为我们指明方向，避免不必要的困境。而强大的共情能力，则让我们能够与他人建立更深层、更真诚的联结，维系稳定和谐的人际关系。本书鼓励读者不再压抑或否定这些特质，而是去培养和运用它们，将它们视为一种宝贵的资源，一种与世界深度互动的独特方式。 《心湖潮汐》并非提供一套僵化的行为指南，而是倡导一种探索性的自我认知方式。它鼓励读者成为自己内在世界的“旅行者”，带着好奇心去观察，带着耐心去倾听，带着温柔去接纳。通过阅读本书，读者将学会识别自己情感的微妙变化，理解这些变化背后可能的原因（无需追溯到具体的生理指标，而是从生活经验、人际互动、内在需求等方面去解读），并找到与这些“潮汐”和谐相处的方法。这是一种赋权，让你能够更自主地管理自己的情绪，更从容地应对生命中的起伏，更深刻地体验生命的美好。 本书的叙事风格也力求贴近生活，避免枯燥的理论说教。它可能通过一些富有画面感的描写，一些引人共鸣的案例，或者一些启发性的思考题，来引导读者进行自我探索。例如，它可能会描绘一位女性在月圆之夜，感受到一种莫名的情绪波动，并引导读者去思考，这种波动是否与内心的某种渴望或压抑有关；或者讲述一位女性在经历人际冲突后，如何通过倾听内心的声音，找到化解矛盾的方法。这些都是女性生命中真实而普遍的体验，本书旨在通过对这些体验的深入解读，帮助读者更好地理解自己，也更好地理解他人。 我们深信，真正的女性健康，远不止于生理上的健康。它是一种身心灵的整体和谐，是一种内在力量的觉醒与运用。而《心湖潮汐》正是这场心灵的觉醒与成长的催化剂。它邀请你，放下评判，敞开心扉，去拥抱自己生命中那些如潮汐般涌动的丰富情感和微妙感知。这是一次关于自我发现、自我接纳、自我成长的旅程。它最终的目标，是帮助你找回内心的宁静与力量，让你能够在生命的海洋中，更加自信、从容地航行。 这本书，献给每一位渴望更深入了解自己，更深刻体验生命之美的女性。它将陪伴你，共同经历那些心湖的潮起潮落，并从中发现属于你自己的那份独特而强大的生命韵律。翻开《心湖潮汐》，就是迈出了与自己内心深处的一次温柔而有意义的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本著作的价值，在于它成功地弥合了专业医学研究与普通读者生活实践之间的巨大鸿沟。很多健康书籍往往要么过于学术，让人望而却步；要么过于通俗，缺乏科学依据，读完让人心存疑虑。而这本书巧妙地找到了一个完美的平衡点。它的结构安排逻辑性极强，章节间的过渡自然流畅，仿佛导游带着你游览一个结构复杂但规划合理的生态园林。我特别欣赏其中关于“预防性管理”的理念，它强调的不是生病后的治疗，而是如何通过日常的微小调整，去构建一个具有强大自我修复能力的内环境。它没有贩卖焦虑，反而提供了一种积极赋权的心态，让我们意识到，自己的健康并非完全被动地受制于基因或运气，而是可以通过学习和有意识的选择来主动塑造的。这是一本值得所有注重生活质量的女性珍藏并反复翻阅的案头书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字表达方式，简直是教科书级别的优美与严谨的完美结合体。行文之间，节奏的把握非常到位，时而如潺潺流水般细腻温和，梳理着那些不易察觉的身体感受；时而又像磅礴的交响乐，在关键转折点用掷地有声的语言，揭示出被现代生活过度掩盖的真相。我特别留意了它的引用和参考文献部分，能够感受到作者在撰写过程中投入的巨大心血，每一个观点背后都有坚实的科研支撑，这使得全书充满了令人信服的力量。不像市面上很多科普读物那样，为了追求轰动效应而夸大其词，这本书始终保持着一种克制而专业的态度，即便是讨论到一些比较敏感或令人焦虑的话题，作者的处理方式也是充满人文关怀的，既能点明问题的严重性，又总能提供建设性的、可操作的解决方案，让人在紧张之余感受到希望和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本是抱着一种“姑且一试”的心态来读这本大部头的，因为我对健康类书籍的耐心有限。但这本书有一种奇特的魔力，它成功地将复杂的生物化学知识“翻译”成了普通人能够理解的“日常语言”。例如，它在描述压力如何影响内分泌系统时，没有堆砌拗口的专业术语，而是巧妙地引入了“资源分配”的概念，一下子就将一个宏大的生理过程具象化了。我发现自己不仅在阅读，更是在进行一次深入的自我对话。它促使我去审视自己长期以来对身体发出的“求救信号”的忽视，那些曾经被我简单归咎于“压力大”或“年纪到了”的症状，在这本书的梳理下，都有了清晰的生理路径可以追溯。读完之后，我立刻去调整了自己的饮食结构和作息时间，效果立竿见影，这比单纯的“多喝水、早睡觉”要有系统得多。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度和广度远远超出了我的预期。原以为这可能只是泛泛而谈的养生建议集合，结果发现它简直是一部女性健康百科全书的浓缩精华版。作者似乎对女性一生中经历的每一个关键阶段都了如指掌，从青春期的懵懂建立，到成年后的平衡维持，再到更年期的挑战应对，每一个环节的论述都做到了全面覆盖且论据扎实。最让我感到震撼的是它对“个体化差异”的强调。书中反复提到，每个人的身体都是一个独一无二的系统，不存在“一刀切”的完美方案，这与当下社交媒体上充斥的各种“速成秘籍”形成了鲜明的对比，显得格外真诚和负责任。阅读过程中，我常常需要停下来，对照着自己的生活习惯进行反思，这种强烈的代入感和自我审视的过程，本身就是一种积极的健康管理实践。它教会我的不是“该做什么”，而是“为什么该这么做”，这种底层逻辑的建立，比任何具体的建议都来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失典雅的色调，拿在手里就感觉内容一定分量十足。我刚翻开第一页，就被作者那种娓娓道来的叙事风格所吸引，完全没有那种刻板的教科书式的说教感，更像是听一位资深专家，用最贴近生活、最接地气的方式，为你剖析一个个复杂的生理现象。特别是关于我们日常生活中常常忽略的那些微妙信号，比如睡眠质量的细微变化、情绪波动的莫名起伏，作者都能精准地捕捉到，并将其与身体内部的复杂机制联系起来，逻辑清晰得让人忍不住想一口气读完。我尤其欣赏它在阐述科学原理时所使用的那些生动的比喻，把那些抽象的分子、激素作用过程，描绘得仿佛一出场面宏大的舞台剧，每个人物（分子）的行动都有迹可循，极大地降低了阅读门槛，即便是对生物学知识储备不多的人也能迅速抓住核心要点。这绝不是那种读完就忘的快餐读物，它更像是一份需要细细品味的地图，指导我们在纷繁的健康信息中找到真正的方向。