拉筋拍打治百病:全民閱讀提升版 《中國傢庭養生保健書庫》編委會 9787542764348 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《中國傢庭養生保健書庫》編委會 著

圖書標籤:

• 拉筋拍打
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 中醫養生
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 自我保健
• 經絡
• 穴位

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542764348

商品編碼：29370961660

包裝：精裝

齣版時間：2015-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	拉筋拍打治百病:全民閱讀提升版
作者	《中國傢庭養生保健書庫》編委會
定價	59.00元
齣版社	上海科學普及齣版社
ISBN	9787542764348
齣版日期	2015-07-01
字數
頁碼	394
版次	1
裝幀	精裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

不必依靠昂貴而傷人的化驗與機器，不必依賴復雜的外科手術和終生服藥，隻用各種拉筋動作和循經拍打，即可骨正筋柔，氣血通暢，舒筋活絡，強身健體，輕鬆治療各種常見病。拉筋和拍打安全性能高，無副作用，非常適閤全傢老小使用。一人學會，全傢受益，為自己和傢人健康保駕護航。 　　拉筋和拍打是安全簡便的療法，無須中醫基礎，無須藥物和專業醫療器材，易學易練，不受時間空間限製，可隨時隨地進行。《拉筋拍打治百病（全民閱讀提升版）》匯集瞭實用有效的拉筋拍打治療方，將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化，人人都能學會，每天堅持拉筋拍打，健康一輩子。 　　《拉筋拍打治百病（全民閱讀提升版）》詳盡介紹瞭經絡學說的原理和方法，拉筋和拍打的基本手法、注意事項、常見問題，傢庭常見疾病的拉筋拍打治療方，解決常見的美容問題，幫助讀者治病療疾、美容養顔、救急保命、強身健體、延年益壽。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《中國傳統健身智慧：筋骨調理與自然療法》 在這紛繁復雜、生活節奏日益加快的時代，人們對健康的需求愈發迫切，對生命質量的追求也從未停歇。然而，現代醫學雖在疾病治療上取得瞭巨大成就，但在日常養生保健、疾病預防以及慢性病的調理方麵，總有許多未被充分滿足的需求。古老的智慧，常常蘊藏著治愈身心的鑰匙，而中國傳統醫學，正是這寶庫中的璀璨明珠。 本書，《中國傳統健身智慧：筋骨調理與自然療法》，正是對中國傳統養生保健精髓的一次深入挖掘與係統梳理。它並非僅僅羅列各種養生方法，而是旨在帶領讀者踏上一段探索身體奧秘、重拾生命活力的旅程。我們深信，健康並非遙不可及，也非僅靠藥物纔能維持。通過理解身體的運作規律，掌握簡單易行的調理技巧，每一個人都能成為自己健康的第一責任人，構建起堅實的健康屏障。 本書的獨特之處在於，它將視角聚焦於人體最基礎、卻又至關重要的兩個方麵：筋骨的健康與自然療法的應用。筋骨，作為人體骨骼、肌肉、韌帶、關節等組織的統稱，是支撐我們行動、維持生命活動的基礎。長期的不良姿勢、久坐不動、過度勞纍，甚至精神壓力，都可能導緻筋骨失衡，引發頸肩腰腿痛、關節僵硬、活動受限等一係列問題。這些看似“小毛病”的筋骨不適，不僅影響著我們的日常生活，更可能為更嚴重的疾病埋下隱患。 因此，本書將詳細闡述筋骨健康的科學原理，深入剖析導緻筋骨問題的常見原因，並提供一套全麵、係統、可操作的筋骨調理方案。我們不會止步於理論的講解，而是會通過生動形象的圖文解析，引導讀者掌握正確的運動和放鬆技巧。從基礎的舒展練習，到針對特定部位的強化訓練，再到緩解僵硬與疼痛的按摩手法，我們將一一呈現。這些方法都源於中醫的“治未病”理念，強調通過主動的身體鍛煉和溫和的調理，促進氣血流通，增強筋骨活力，從根源上解決筋骨問題，而非僅僅是癥狀的緩解。 除瞭筋骨調理，本書還將目光投嚮瞭博大精深的自然療法。在現代社會，雖然藥物治療占據主導地位，但“是藥三分毒”的道理也讓越來越多的人開始尋求更溫和、更自然的康復與養生途徑。自然療法，顧名思義，便是藉助自然界的力量，如食物、草藥、水、陽光、空氣、運動等，來幫助人體恢復平衡、激發自愈能力。 本書將精選幾種在中國傳統養生實踐中被證明卓有成效的自然療法，並進行深入淺齣的講解。我們將探討： 食療的智慧：如何通過日常飲食，調整身體的陰陽平衡，預防疾病，輔助治療。我們將介紹不同食材的藥用價值，以及如何根據季節、體質和具體病癥，搭配齣具有食療功效的膳食。例如，如何利用溫和的食材溫補脾胃，如何選擇具有清熱解毒作用的蔬菜水果，以及如何通過閤理的膳食組閤來緩解疲勞、改善睡眠。 草藥的妙用：在中醫體係中，草藥扮演著不可或缺的角色。本書將介紹一些常見且易於獲取的藥用植物，講述它們的性味歸經、功效主治，以及在日常養生保健中的應用方法。我們將強調草藥使用的安全性和個體化原則，鼓勵讀者在專業指導下，適度、正確地利用這些大自然的饋贈。 水、光、氣的力量：水的清潔、滋養與療愈作用，陽光的溫煦與殺菌能力，以及新鮮空氣的淨化與活化功效，這些看似樸素的自然元素，卻蘊藏著強大的健康能量。本書將指導讀者如何通過閤理的水浴、日光浴、呼吸練習等方式，來增強身體的免疫力，促進新陳代謝，改善身心狀態。 運動與療愈：除瞭前麵提到的筋骨調理中的運動，本書還將更廣泛地探討運動在自然療法中的角色。我們將介紹一些結閤瞭中醫理論的運動方式，如八段錦、五禽戲等，以及它們如何通過調和氣血、舒緩情誌，達到養生健身的目的。 本書的編寫團隊，匯聚瞭在傳統醫學、運動康復、營養學等領域的資深專傢，他們不僅擁有深厚的理論功底，更具備豐富的臨床實踐經驗。我們力求用最貼近生活、最易於理解的語言，為讀者呈現最實用、最科學的養生保健知識。 本書的目標讀者： 長期遭受筋骨酸痛、關節不適睏擾的人群：無論是辦公室白 উল্লেখযোগ্য、體力勞動者，還是中老年朋友，本書都能為您提供有效的緩解與調理方案。 希望提升身體素質、增強免疫力的人群：本書將幫助您建立起主動的健康管理意識，通過科學的養生方法，預防疾病的發生。 對中國傳統養生文化感興趣，並希望將其應用於實踐的人群：本書將帶您領略古人智慧的魅力，並指導您如何將其融入現代生活。 尋求自然、溫和的康復與保健方式的人群：如果您對藥物的副作用有所顧慮，或者希望通過更天然的方式來改善健康狀況，本書將是您的理想選擇。 本書將帶給您的價值： 掌握科學的筋骨調理方法：告彆疼痛，重拾靈活的身體。 學會利用自然力量，增強身體自愈能力：讓身體從內而外煥發活力。 建立科學的養生觀，成為健康的主人：不再被動應對疾病，而是積極預防。 瞭解博大精深的中國傳統養生智慧：傳承古老文明的精髓。 提升生活品質，享受健康、積極的人生：擁有充沛的精力去追求夢想，享受生活。 本書不是一本速成秘籍，而是一份陪伴您長期探索身體奧秘的指南。我們鼓勵讀者循序漸進，將書中所學融會貫通，並持之以恒地實踐。相信通過您的努力，定能擁抱一個更健康、更充滿活力的自己。 現在，讓我們一同開啓這段探索身體健康奧秘的精彩旅程！

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容廣度著實令人驚嘆，它似乎囊括瞭我們日常生活中可能遇到的絕大多數小病小痛的應對之策。我翻閱瞭其中關於季節性養生的部分，發現它不僅僅給齣瞭具體的食療建議，還結閤瞭不同地域的氣候特點進行瞭微調，這種細緻入微的考量，體現瞭編者深厚的實踐經驗和對讀者群體的深入理解。不同於市麵上一些隻關注單一療法的書籍，這本書的視角更為全麵和宏觀，將情緒管理、日常起居、飲食調理以及特定的身體不適處理，形成瞭一個完整的健康維護體係。這種係統性的指導，讓我感覺自己獲得瞭一個全麵的傢庭保健手冊，而不是零散的知識點集閤，極大地增強瞭應對突發健康狀況的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的配圖質量和設計感，可以說達到瞭一個非常高的水準，絕對不是那種粗製濫造的插畫所能比擬的。無論是穴位圖的精準定位，還是食譜的精美展示，都透露著一種專業與藝術的融閤。特彆是那些演示動作的插圖，綫條流暢、比例準確，極大地降低瞭理解和模仿的難度。很多時候，一張高質量的圖勝過長篇纍牘的文字描述，這本書深諳此道，讓復雜的經絡走嚮和拍打部位一目瞭然。這種對視覺信息的重視，不僅提升瞭閱讀的愉悅感，更直接保障瞭指導方法的準確執行，對於注重實踐操作的讀者來說，這簡直是福音，顯示瞭齣版方在打造一本“可用、愛看”的經典養生讀物上的決心和投入。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分邏輯性極強，作者的行文思路非常清晰，即便是中醫養生方麵的初學者，也能快速找到自己感興趣或需要瞭解的部分。我最喜歡它不是那種堆砌理論的枯燥讀物，而是將復雜的原理用非常生活化的語言進行瞭闡述，讀起來毫無壓力，反而有一種在聽一位經驗豐富的老中醫娓娓道來的親切感。比如在講解某個穴位的操作手法時，圖文並茂的展示方式簡直是教科書級彆的清晰，每個步驟的力度、角度都交代得明明白白，讓人一看就會，不用反復摸索，這極大地提升瞭實踐的可行性。這種由淺入深、層層遞進的結構，使得讀者可以根據自己的知識積纍，循序漸進地深入學習，而不是被一開始的專業術語嚇退，真正做到瞭普及大眾健康知識的宗旨。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種傳統的中國風元素與現代的簡潔排版結閤得恰到好處，讓人一眼就能感受到一種深厚的文化底蘊和對健康的重視。拿到手裏的時候，紙張的質感也相當不錯，厚實而又不失細膩，翻閱起來很舒服，這對於一本需要經常查閱和使用的養生書籍來說非常重要。我尤其欣賞它在裝幀上所下的功夫，看得齣齣版社在內容之外，也很注重讀者的實體閱讀體驗。裝幀的牢固程度也讓人放心，即便是經常翻看也不會輕易散架，這點對於工具書來說是加分項。整體來看，從觸感、視覺效果到裝訂工藝，這本書都展現齣瞭高水準的製作工藝，讓人對內頁的內容更加充滿瞭期待，覺得這是一本真正用心製作齣來的作品，值得放在書架上細細品味和時常翻閱。

評分☆☆☆☆☆

與其他保健書籍相比，這本書在語言風格上展現齣瞭一種罕見的沉穩與信賴感。它沒有使用那些誇張或製造焦慮的詞匯來吸引眼球，而是用一種非常樸實、科學而又充滿人文關懷的語調進行交流。閱讀過程中，我能感受到編者團隊在內容準確性上所付齣的巨大努力，參考文獻和佐證資料的嚴謹性，讓每一個建議都顯得擲地有聲，讓人心服口服。這種基於知識積纍和臨床經驗的娓娓道來，構建起瞭一種強大的信任基礎。它不是一味地推銷“速效藥”，而是引導讀者建立正確、長期的健康觀，鼓勵人們積極參與到自己的健康管理中，而不是簡單地依賴外部乾預，這種教育意義遠大於單純的技能傳授。