胃的呐喊 “飯桶”大逆襲(全彩版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

韓 崔棲瀅 著

圖書標籤:

• 幽默
• 漫畫
• 健康
• 飲食
• 胃腸
• 生活
• 科普
• 幽默故事
• 飯桶
• 全彩

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506784795

商品編碼：29382933270

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：胃的呐喊 “飯桶”大逆襲(全彩版)

定價：39.80元

作者：(韓) 崔棲瀅

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787506784795

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書從韓醫的角度結閤現代醫學提齣“痰積癥”的理論，並指齣痰積癥不僅會造成胃腸疾病，還會引發諸多全身性相關疾病，如糖尿病、高血壓病、肝病等。提醒讀者不要把胃僅僅當作一個裝食物的“飯桶”，應該要精心嗬護它。作者指齣“痰積癥”多因為飲食過量、不注意飲食衛生等原因造成。而痰積癥不及時治療會引起不知原因的胃痛，甚至惡變。本書會告訴讀者一些具體方法，主要是如何摒棄不良生活方式，建立科學、健康的生活方式，以改善和恢復人體的自身機製抵抗疾病。全書圖文並茂，全彩印刷，既是一本供普通大眾閱讀的健康科普讀物，同時也給臨床醫師提供瞭新鮮的資訊。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《腸道秘境：微生物的低語與你的健康》 內容簡介 你的身體，是一座宏大而精密的生態係統，而在這個係統中，有一個你可能常常忽略，卻又至關重要的“隱形王國”——你的腸道。它不僅僅是消化食物、吸收營養的通道，更是一個擁有 trillions（數萬億）居民的繁華都市，這些居民，就是你的腸道微生物。它們數量龐大，種類繁多，以一種你可能從未想象過的方式，深刻影響著你的健康、情緒，甚至思維。《腸道秘境：微生物的低語與你的健康》將帶你深入探索這個充滿神秘與活力的微觀世界，揭示腸道微生物如何成為你健康最忠誠的守護者，又在何種情況下悄然成為健康失衡的推手。 本書並非一本枯燥的科學科普讀物，而是一次引人入勝的探索之旅。我們將從最基礎的“腸道是什麼”開始，層層剝繭，深入淺齣地介紹腸道微生物的構成、它們與我們身體的共生關係，以及它們在我們健康中扮演的多元角色。你將瞭解到，你的腸道菌群並非“一成不變”的，而是時刻在變化，並且受到你的飲食、生活習慣、環境，甚至情緒的深刻影響。 第一章：腸道的無聲王國——你好，我的微生物室友！ 我們將首先為你描繪一幅腸道微生物的“全景圖”。你將認識到，腸道中並非隻有“好”或“壞”的細菌，而是一個復雜而平衡的生態係統。我們將介紹益生菌、益生元、共生菌以及它們各自扮演的角色。你會驚嘆於這些微小生命的數量之龐大，它們所蘊含的能量之巨大，以及它們與你身體之間如同精密齒輪般的協作。我們還會探討，是什麼因素導緻瞭這個“無聲王國”的失衡，例如抗生素的使用、不健康的飲食習慣、長期的壓力等，並初步闡述這種失衡可能帶來的連鎖反應。 第二章：腸道——你的“第二大腦”？ 你是否曾有過“腸胃不適，心情也跟著低落”的經曆？或者在緊張時感到肚子咕咕作響？這並非偶然。本書將為你深入揭示“腸腦軸”這一令人著迷的概念。我們將解釋，腸道中的神經細胞網絡是如何與大腦進行實時溝通的，微生物産生的神經遞質如何影響你的情緒、認知和壓力反應。你將理解，為何保持腸道健康，也意味著關照你的心理健康，而腸道中的“低語”甚至可能在訴說著你的情緒狀態。 第三章：微生物與你的免疫力——看不見的“健康衛士” 免疫係統是我們身體抵禦疾病的天然屏障，而腸道微生物在其中扮演著至關重要的角色。我們將深入解析，腸道微生物如何訓練和調節我們的免疫係統，識彆“敵我”，區分“好壞”。你會瞭解到，一個健康的腸道菌群能夠有效地防止有害病原體的入侵，減少炎癥反應，甚至可能在預防過敏和自身免疫性疾病方麵發揮作用。本書將通過生動的案例，讓你深刻理解，腸道微生物是如何成為你免疫力最堅實的後盾。 第四章：飲食的力量——喂養你的“隱形盟友” 你的飲食習慣，是影響腸道微生物群落最直接、最強大的因素。我們將詳細介紹，哪些食物是腸道微生物的“營養庫”，例如富含膳食縴維的蔬菜、水果、全榖物，以及發酵食品（如酸奶、泡菜、康普茶）。你將學會如何通過調整飲食，積極地“喂養”你的益生菌，促進有益菌群的生長，從而改善腸道健康。同時，我們也會警示那些可能破壞腸道菌群平衡的“隱形殺手”，比如高糖、高脂、加工食品。本書將為你提供切實可行的飲食建議，讓你輕鬆掌握“腸道友好型”的飲食之道。 第五章：生活的藝術——讓你的腸道“舒心” 除瞭飲食，你的生活方式同樣對腸道微生物有著深遠的影響。本書將探討壓力、睡眠、運動、甚至你所處的環境如何改變你的腸道微生態。你將瞭解到，長期的壓力如何導緻腸道菌群失衡，而充足的睡眠和規律的運動又如何幫助恢復平衡。我們將提供科學的建議，幫助你通過調整生活習慣，創造一個有利於腸道微生物繁榮的“舒適區”，從而提升整體健康水平。 第六章：腸道疾病的信號——傾聽身體的“求救” 當腸道齣現問題時，它會發齣各種信號，例如腹脹、腹瀉、便秘、腹痛等。本書將深入剖析這些常見腸道不適背後的微生物學原因，並介紹一些常見的腸道疾病，如腸易激綜閤徵（IBS）、炎癥性腸病（IBD）等，並探討腸道微生物在這些疾病中的作用。你將學會如何更好地識彆身體發齣的信號，並理解在齣現持續不適時，尋求專業醫療幫助的重要性。 第七章：腸道重建之路——邁嚮更健康的你 瞭解瞭腸道微生物的重要性，以及它們與健康之間的密切聯係，接下來就是如何“行動”瞭。本書將為你提供一套係統性的“腸道重建”方案，從飲食調整、生活方式改善，到如何選擇閤適的益生菌補充劑（如果有需要），都將有詳細的指導。你將學會如何循序漸進地改善你的腸道環境，從而收獲更健康的身體，更積極的心態，以及更充沛的活力。 《腸道秘境：微生物的低語與你的健康》，不僅是一本關於腸道的書，更是一本關於“你”的書。它將為你打開一扇瞭解自身奧秘的大門，讓你學會傾聽身體最深處的“低語”，掌握維護健康的主動權。無論你是對健康充滿好奇的普通讀者，還是正在麵臨腸道睏擾的人們，本書都將為你提供最前沿的科學知識、最實用的生活指導，以及最深刻的健康啓示。讓我們一起，踏上這場探索腸道秘境的奇妙旅程，與你的微生物室友和諧共處，解鎖更健康、更快樂的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近閱讀的書籍都偏嚮於嚴肅和深刻，讀完後總感覺心裏沉甸甸的，需要一些“輕鬆解壓”的作品來調劑一下。這本書的標題和副標題組閤在一起，給我一種非常接地氣又充滿戲劇張力的感覺。 “胃的呐喊”這個比喻太形象瞭，它讓我聯想到所有那些被壓抑的欲望、未被滿足的需求，或者是一種對現有生活狀態的強烈不滿。這種呐喊，我猜想，可能不僅僅指嚮生理上的飢餓，更深層次的，是對自我價值的重新審視和對更高目標的追求。而“飯桶”到“大逆襲”，這個轉變的幅度之大，讓我對主角的心路曆程充滿瞭好奇。他是如何一步步積纍力量，又是如何在關鍵時刻爆發齣驚人的能量完成蛻變的？我更傾嚮於認為，這不僅僅是一個關於減肥或者吃播的故事，而是一部關於如何打破社會標簽，重塑自我認知的現代寓言。我希望作者能夠深入挖掘這種內在驅動力，而不是浮於錶麵的情節堆砌。

評分☆☆☆☆☆

我最近在思考一個問題：現代社會中，我們每個人似乎都在用各種標簽來定義自己或他人，而這些標簽往往僵化且難以擺脫。這本書的標題直擊瞭這個痛點。“飯桶”無疑是一個帶有強烈負麵色彩的標簽，而“大逆襲”則代錶著對這種既定命運的強力反抗。我非常欣賞這種帶有批判色彩的主題。我猜測作者會探討在信息爆炸、快節奏的時代背景下，個體是如何在這種外界的審視和內在的掙紮中找到平衡點的。這種“呐喊”，在我看來，是打破沉默、爭取話語權的聲音。我希望能讀到一些關於社會對“成功”和“失敗”定義的反思，也許主角的逆襲路徑並不是傳統意義上的成功學劇本，而是走齣瞭一條更真實、更符閤自己“胃”的呐喊方嚮。這本書給我一種感覺，它不僅僅是在娛樂大眾，更是在引導讀者進行一次關於自我價值的嚴肅對話。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重閱讀體驗的人，尤其偏愛那些在細節處理上獨具匠心的作品。這本書的“全彩版”標簽讓我立刻把它放進瞭必讀清單。現在的很多書籍，即使內容再好，如果排版和插圖平庸，都會大大削弱閱讀的沉浸感。我設想，如果這本書是關於美食或者關於身體的，那麼高質量的全彩印刷簡直是錦上添花。它或許能通過精美的食物攝影，或者形象生動的比喻插畫，來增強故事的感染力。想象一下，那些描述主角“呐喊”的時刻，如果配上充滿衝擊力的視覺效果，那種情緒的共振會更加強烈。我期待它在美術設計上能展現齣超越普通圖文書的專業水準，讓每一個跨頁都成為值得收藏的藝術品。這本書似乎不滿足於僅僅講述一個故事，它更像是在構建一個完整的、多維度的感官體驗世界，讓人在視覺上也能感受到那種“逆襲”的酣暢淋灕。

評分☆☆☆☆☆

從書名的文學性上來看，它具有很強的象徵意義和傳播潛力。如果這是一部暢銷作品，那麼它的標題設計絕對是功不可沒。它融閤瞭生理需求（胃）、情感錶達（呐喊）和命運轉摺（大逆襲），構成瞭一個完整的故事弧綫。我很好奇，作者是如何平衡這種“通俗易懂”和“深刻內涵”之間的尺度的。是采用瞭散文詩般的細膩筆觸，還是使用瞭快節奏、充滿懸念的敘事結構來推動情節發展？我傾嚮於認為，它可能采用瞭多綫敘事，可能穿插著主角過去被誤解的經曆、現在堅持不懈的努力，以及對未來充滿希望的展望。這種結構上的復雜性，如果處理得當，會讓讀者在閱讀過程中不斷産生“原來如此”的頓悟感，就像剝洋蔥一樣，層層深入地揭示齣“呐喊”背後的真正原因和“逆襲”的真正含義，而非簡單的劇情反轉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的饕餮盛宴，那種鮮亮的色彩搭配和充滿動感的插圖，一下子就抓住瞭我的眼球。我猜想這本書的內容一定也是色彩斑斕、充滿活力的。從書名來看，似乎講述瞭一個關於“轉變”的故事，那種從被定義為“飯桶”到實現“逆襲”的過程，聽起來就讓人熱血沸騰。我特彆期待看到作者如何巧妙地運用幽默的筆觸來描繪這種身份的轉變，是那種勵誌到讓人潸然淚下的感人敘事，還是充滿反轉和驚喜的喜劇橋段？全彩版的設置也讓我對書中的視覺呈現充滿瞭信心，我相信文字與圖像的完美結閤，能將那種“呐喊”和“逆襲”的張力錶現得淋灕盡緻。光是翻閱目錄（雖然我還沒有看到具體內容），那種對未知旅程的期待感就已經讓我迫不及待想一頭紮進去，去探索這個“胃”究竟能發齣怎樣驚天動地的呐喊，又是如何完成一次華麗的身份重塑。這本書散發著一種年輕、敢於挑戰現狀的朝氣，非常適閤在感到生活有些沉悶時拿齣來翻閱，尋求一些精神上的刺激和慰藉。