BF:本草纲目养生方 柳书琴 上海科学技术文献出版社 9787543970861 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳书琴 著

图书标签:

• 本草纲目
• 养生
• 中医养生
• 传统医学
• 健康
• 柳书琴
• 上海科学技术文献出版社
• 医学
• 养生保健
• 中医药

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543970861

商品编码：29390368805

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名:本草纲目养生方

定价：78.00元

售价：61.6元

作者:柳书琴

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787543970861

字数：

版次：1

装帧：

开本：16开

编辑推荐

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内容提要

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《本草纲目》*早出自于李时珍之手，撰写于1578年，初刊于1593年。全书共载药1800余种，其中1000余种为植物药，剩余的为矿物及其他药物，由李时珍增入的药物就有374种。书中附有药物图上百幅，方剂万余个，其中有8000多个是李时珍自己收集和拟定的。每种药物分列释名、主治、发明和附方等项。
　　《本草纲目》不仅考证了我国古代本草学中的若干错误，而且还综合了大量的科学资料，对药物进行了相对科学的分类，特别是李时珍对动物药的科学分类，说明他当时已具备了生物学进化思想。
　　《本草纲目》在我国对本草学、生物学的研究具有一定的促进作用，在世界上也产生了很大的影响。曾先后刻印数十次，出版英、法、德、日等多种文字的节译文或全译本。
　　而本书的编者考虑到一些原材料获取的难易，特别选录一些更易寻找原料的章节，如木部、果部、鳞部……而人部、金石部等一些只能作为传统文化内容来阅读的部分并没有选录书中。另外一些未被选录的条目则是因为材料不易获得，对于想通过看书而得到一些健康养生治病知识的读者来说毫无意义。本书旨在通过精选的条目为大众开启一扇健康之门，同时也希望读者在阅读中可以学习到更多的祖国传统文化。

目录

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作者介绍

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膳书堂文化多年来致力于为大众服务的理念，策划制作了大量生活、科普类图书。其中《健康生活馆》《棋牌娱乐指南》《健康医疗馆》《百鲜美食坊丛书》更是在图书界享有盛誉。
同时膳书堂文化更是本着传承文明，开拓创新之精神制作了大量精品图书，为祖国文化的繁荣与发展贡献了一份力量。

文摘

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序言

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《本草纲目养生方》：古老智慧，现代生活 在快节奏的现代生活中，人们越来越渴望回归自然，寻找能够滋养身心、平衡健康的生活方式。《本草纲目养生方》正是这样一本集结了中华民族数千年养生智慧的宝典，它以科学严谨的态度，深入浅出地解读了李时珍《本草纲目》中蕴含的丰富养生精髓，并结合现代人的生活需求，提出了切实可行的养生之道。本书不仅是对传统文化的传承与发扬，更是对现代人追求健康生活方式的有力指导。 一、溯源经典：穿越时空的养生智慧 《本草纲目》是明代伟大医学家李时珍历时近三十年心血铸就的传世巨著，它不仅是一部药物学巨典，更是一部蕴含着丰富养生理念的百科全书。书中记载了大量的动植物、矿物等天然药物，并详细阐述了它们的性味、功效、主治、用法用量以及炮制方法。然而，《本草纲目》原文晦涩难懂，对于普通读者而言，要从中提取出实用的养生方法并非易事。 《本草纲目养生方》的出现，正是为了弥合这一鸿沟。本书在深入研究《本草纲目》原文的基础上，提炼出其中与日常养生息息相关的部分，并以通俗易懂的语言加以阐释。它并非简单地罗列药方，而是着重于阐述“药食同源”的理念，引导读者如何利用自然界的馈赠，通过饮食、起居、情志等多方面来调养身体，达到预防疾病、延缓衰老、增强体质的目的。 二、精选方剂：贴近生活，人人可用的养生智慧 本书最大的亮点在于其精选的养生方剂。这些方剂并非来自深奥的古籍，而是从《本草纲目》中提炼出的，历经历史检验，并且具有广泛适用性的实用方法。它们往往取材于日常生活中常见的食材和药材，制作方法简单易行，无论是家庭主妇、办公室白领，还是中老年朋友，都能轻松上手，将养生融入日常生活。 本书的方剂覆盖了养生的各个方面，例如： 食疗养生： 针对不同的体质和季节，推荐适宜的食物和药材，例如，春季养肝，推荐食用具有疏肝理气功效的食材；夏季清暑，推荐食用具有解暑利尿作用的食物；秋季润肺，推荐食用具有滋阴润燥的食物；冬季补肾，推荐食用具有温补肾阳的食物。书中详细介绍了各种食材的药用价值，如： 枸杞： 具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于调理视力模糊、头晕耳鸣等症。 红枣： 具有补中益气、养血安神的作用，是女性补血养颜的佳品。 生姜： 具有温中散寒、发汗解表的功效，是缓解感冒初起症状的良方。 白术： 具有健脾益气、燥湿利水的作用，对脾胃虚弱、食欲不振有显著效果。 当归： 具有补血活血、调经止痛的功效，是妇科调经的常用药材。 黄芪： 具有补气升阳、固表止汗的作用，适用于气虚乏力、易感冒的人群。 茯苓： 具有健脾渗湿、宁心安神的功效，常用于改善水肿、失眠等问题。 山药： 具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，是一种营养价值极高的食材。 蜂蜜： 具有润肺止咳、润肠通便、解毒的功效，是天然的滋补品。 绿豆： 具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季消暑的理想选择。 黑芝麻： 具有补肝肾、润五脏、益精血、乌发等功效。 核桃： 具有补肾健脑、益智健体的功效，被誉为“长寿果”。 本书不仅列举了这些食材的药用价值，更提供了具体的食疗方，例如，用枸杞和红枣煮汤，可用于调理气血不足；用生姜和大蒜煮水，可有效缓解风寒感冒。 日常调理： 结合四季变化，提供相应的起居、作息建议，指导读者如何顺应自然规律，保持身心平衡。例如，在寒冷的冬季，建议早睡晚起，注意保暖，以蓄养阳气；在炎热的夏季，建议晚睡早起，注意防暑降温。 情志养生： 强调精神调养的重要性，指导读者如何通过调整情绪，保持乐观心态，来促进身体健康。例如，书中会提到“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，并提供一些放松心情、疏导情绪的方法。 经络穴位： 适度介绍一些与日常养生相关的经络和穴位，并提供简易的按摩方法，帮助读者通过穴位按摩来缓解身体不适，促进气血流通。例如，足三里穴是重要的保健穴位，经常按摩有助于健脾胃、增进食欲、提高免疫力。 草本疗法： 选取《本草纲目》中安全性高、易于获取的草药，介绍其简便的炮制和使用方法，用于日常保健或轻症的辅助治疗。例如，薄荷叶可用于泡茶，有提神醒脑、疏散风热的功效；菊花可用于泡茶，有清热解毒、明目的作用。 三、科学解读：古老智慧的现代应用 《本草纲目养生方》并非一味地复述古籍，而是融入了现代科学的视角，对传统养生理念进行科学解读。本书的编写团队由专业的医学、药学、营养学专家组成，他们不仅精通传统中医药理论，也掌握现代医学知识，能够将古老的养生智慧与现代科学研究成果相结合，为读者提供更具说服力和指导性的内容。 例如，书中在介绍某种食材的药用价值时，可能会引用相关的现代医学研究，阐述其成分、作用机制，从而增强读者对养生方法的信任感。同时，对于一些可能存在的误区或禁忌，本书也会进行详细说明，确保读者能够安全有效地进行养生实践。 四、注重实践：赋能现代人健康生活 本书的核心价值在于其“实用性”。它摒弃了空洞的理论说教，而是将养生理念落实到每一个具体的方剂和建议中。本书的语言风格朴实无华，行文流畅，配以精美的插图，使得阅读过程轻松愉悦。 本书旨在赋能每一位读者，让他们能够掌握一套属于自己的养生秘籍。它不是一本让人束之高阁的学术著作，而是一本可以伴随读者左右，随时翻阅，并切实应用于日常生活的工具书。通过阅读本书，读者可以： 了解自己的体质： 学习辨别体质类型，从而选择最适合自己的养生方法。 掌握健康的饮食习惯： 学会如何利用食物的天然属性来调养身体，改善亚健康状态。 培养良好的生活规律： 建立科学的作息，保持身心愉悦。 掌握应对常见健康问题的简易方法： 在疾病悄然来临之时，能够拥有一些初步的应对手段。 提升生活品质： 将养生融入生活，让健康成为一种自然而然的生活方式。 五、结语 《本草纲目养生方》是一本融汇古老智慧与现代科学，注重实践，贴近生活的养生指南。它以李时珍《本草纲目》为根基，通过精选的养生方剂，深入浅出的解读，以及科学严谨的论证，为广大读者提供了一套行之有效的健康养生方案。在这个追求健康与品质的时代，本书无疑将成为您提升生活质量、守护身心健康的得力助手，让古老的养生智慧在现代生活中焕发新的生机。拥抱《本草纲目养生方》，就是拥抱一种更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这类传统养生主题的书籍时，我最担心的就是内容会过于晦涩难懂，充满了只有专业人士才能理解的术语，读起来让人望而却步。但从这本书的整体气质来看，它似乎在努力搭建一座桥梁，连接古代智慧与现代生活。虽然我还没深入到技术细节，但从前言和整体的叙述口吻中，我能感觉到一种平易近人的态度，它不是高高在上的知识灌输，更像是一位温和的长者在娓娓道来生活中的智慧。这种风格的定位非常关键，它决定了这本书的受众范围，如果过于学术化，就失去了它作为“养生方”的实用价值；如果过于通俗化，又会让人觉得不够权威。我期待它能在保持专业深度的同时，用最朴素的语言，将那些经过时间考验的养生精髓清晰地传达给每一个渴望健康的人。这种平衡感的拿捏，是衡量一本优秀科普或生活指导书籍的重要标准。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，拿到这本书的瞬间，我立刻被它散发出的那种“学问”气息所震撼。虽然我还没来得及仔细研究里面的具体药方和理论，但从目录的梳理和章节的划分方式上，就能感受到编者在梳理和系统化这些传统知识时所下的巨大功夫。那种层层递进、逻辑严密的结构感，让人对接下来阅读的内容充满了期待。这绝不是简单地把古籍里的内容东拼西凑起来，而是一种经过现代学术思维重新提炼和组织的智慧结晶。我光是浏览了一下索引部分，就觉得受益匪浅，那种对浩瀚知识体系进行有效导航的能力，体现了编撰者深厚的学术功底。它似乎在用一种无声的语言告诉我：“别急，一步一步来，我会为你铺好坚实的知识阶梯。”这种严谨的态度，对于我们这些想从传统养生中学到真东西的人来说，无疑是最可靠的保障。感觉这不仅仅是一本工具书，更像是一套精心设计的学习路径图。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本著作所散发出的那种沉甸甸的历史厚重感，是通过封面设计和装帧细节巧妙烘托出来的。它没有采用那种浮夸的、试图紧跟潮流的色彩或图形，反而选择了非常经典和内敛的色调组合，让人联想到那些被世代珍藏的线装古籍，虽然是现代胶印本，却成功地捕捉到了那种文化传承的精髓。这种对传统美学的尊重，让我对书中内容的可靠性也产生了更高的信任度。在这个信息爆炸、追求速成的时代，能有一本书籍愿意花费心思去营造一种“慢下来，细细品味”的氛围，实属难得。它仿佛在说：真正的健康和智慧，是需要时间去沉淀和体会的，急不得。光是这份对阅读环境的营造，就足以让人心生敬意，更别提它可能蕴含的宝贵养生之道了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失古典韵味的配色，一下子就把我拉进了一个充满草药香气的古代世界。纸张的质感也出乎意料地好，摸起来挺厚实，拿在手里沉甸甸的，丝毫没有廉价感。翻开扉页，那种油墨散发出来的淡淡清香，让我想起小时候去外婆家闻到的那种古老书籍的味道，瞬间拉近了与书的距离。尤其是那些插图的排版，设计师显然花了不少心思，虽然我还没深入阅读内容，但光是这视觉上的享受，就已经值回票价了。它不是那种追求花哨的现代设计，而是内敛而有分量的美学表达，让人感觉这不是一本快消品，而是值得珍藏的宝物。我特别喜欢书脊上的烫金字体，在灯光下微微反着光，显得特别雅致，也暗示了里面记载的知识的珍贵性。整体来看，出版社在工艺上的投入是看得见的，这对于一本关乎养生的书籍来说，是非常重要的，因为它传递了一种对传统的尊重和对读者的诚意。这本实体书拿在手上，感觉就像是拿到了一件工艺品，而不是简单的信息载体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开本和字体选择，简直是为中老年读者量身定做的，这一点必须给予高度赞扬。我试着在傍晚光线不是特别好的时候翻阅了一下，那些字迹清晰、行距适中，完全没有现在很多出版物为了节省成本而采用的小号、密集的排版那种让人眼花缭乱的感觉。这说明出版社真的站在了使用者的角度去思考问题，而不是只顾及成本控制。对于需要长期翻阅、甚至作为日常参考的养生书籍来说，阅读的舒适度直接决定了它是否能真正被“用起来”。很多知识，如果阅读体验不好，可能还没读进去几页，眼睛就先疲劳了，然后自然而然地就束之高阁了。但这本书的排版，有一种让人愿意静下心来，慢慢品读的魔力，就像是家里老式收音机里传出的悠扬旋律，虽然不新潮，但无比耐听，让人感到踏实和温暖。