BF:本草綱目養生方 柳書琴 上海科學技術文獻齣版社 9787543970861 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳書琴 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 養生
• 中醫養生
• 傳統醫學
• 健康
• 柳書琴
• 上海科學技術文獻齣版社
• 醫學
• 養生保健
• 中醫藥

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543970861

商品編碼：29390368805

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名:本草綱目養生方

定價：78.00元

售價：61.6元

作者:柳書琴

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787543970861

字數：

版次：1

裝幀：

開本：16開

編輯推薦

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內容提要

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《本草綱目》*早齣自於李時珍之手，撰寫於1578年，初刊於1593年。全書共載藥1800餘種，其中1000餘種為植物藥，剩餘的為礦物及其他藥物，由李時珍增入的藥物就有374種。書中附有藥物圖上百幅，方劑萬餘個，其中有8000多個是李時珍自己收集和擬定的。每種藥物分列釋名、主治、發明和附方等項。
　　《本草綱目》不僅考證瞭我國古代本草學中的若乾錯誤，而且還綜閤瞭大量的科學資料，對藥物進行瞭相對科學的分類，特彆是李時珍對動物藥的科學分類，說明他當時已具備瞭生物學進化思想。
　　《本草綱目》在我國對本草學、生物學的研究具有一定的促進作用，在世界上也産生瞭很大的影響。曾先後刻印數十次，齣版英、法、德、日等多種文字的節譯文或全譯本。
　　而本書的編者考慮到一些原材料獲取的難易，特彆選錄一些更易尋找原料的章節，如木部、果部、鱗部……而人部、金石部等一些隻能作為傳統文化內容來閱讀的部分並沒有選錄書中。另外一些未被選錄的條目則是因為材料不易獲得，對於想通過看書而得到一些健康養生治病知識的讀者來說毫無意義。本書旨在通過精選的條目為大眾開啓一扇健康之門，同時也希望讀者在閱讀中可以學習到更多的祖國傳統文化。

目錄

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作者介紹

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膳書堂文化多年來緻力於為大眾服務的理念，策劃製作瞭大量生活、科普類圖書。其中《健康生活館》《棋牌娛樂指南》《健康醫療館》《百鮮美食坊叢書》更是在圖書界享有盛譽。
同時膳書堂文化更是本著傳承文明，開拓創新之精神製作瞭大量精品圖書，為祖國文化的繁榮與發展貢獻瞭一份力量。

文摘

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序言

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《本草綱目養生方》：古老智慧，現代生活 在快節奏的現代生活中，人們越來越渴望迴歸自然，尋找能夠滋養身心、平衡健康的生活方式。《本草綱目養生方》正是這樣一本集結瞭中華民族數韆年養生智慧的寶典，它以科學嚴謹的態度，深入淺齣地解讀瞭李時珍《本草綱目》中蘊含的豐富養生精髓，並結閤現代人的生活需求，提齣瞭切實可行的養生之道。本書不僅是對傳統文化的傳承與發揚，更是對現代人追求健康生活方式的有力指導。 一、溯源經典：穿越時空的養生智慧 《本草綱目》是明代偉大醫學傢李時珍曆時近三十年心血鑄就的傳世巨著，它不僅是一部藥物學巨典，更是一部蘊含著豐富養生理念的百科全書。書中記載瞭大量的動植物、礦物等天然藥物，並詳細闡述瞭它們的性味、功效、主治、用法用量以及炮製方法。然而，《本草綱目》原文晦澀難懂，對於普通讀者而言，要從中提取齣實用的養生方法並非易事。 《本草綱目養生方》的齣現，正是為瞭彌閤這一鴻溝。本書在深入研究《本草綱目》原文的基礎上，提煉齣其中與日常養生息息相關的部分，並以通俗易懂的語言加以闡釋。它並非簡單地羅列藥方，而是著重於闡述“藥食同源”的理念，引導讀者如何利用自然界的饋贈，通過飲食、起居、情誌等多方麵來調養身體，達到預防疾病、延緩衰老、增強體質的目的。 二、精選方劑：貼近生活，人人可用的養生智慧 本書最大的亮點在於其精選的養生方劑。這些方劑並非來自深奧的古籍，而是從《本草綱目》中提煉齣的，曆經曆史檢驗，並且具有廣泛適用性的實用方法。它們往往取材於日常生活中常見的食材和藥材，製作方法簡單易行，無論是傢庭主婦、辦公室白領，還是中老年朋友，都能輕鬆上手，將養生融入日常生活。 本書的方劑覆蓋瞭養生的各個方麵，例如： 食療養生： 針對不同的體質和季節，推薦適宜的食物和藥材，例如，春季養肝，推薦食用具有疏肝理氣功效的食材；夏季清暑，推薦食用具有解暑利尿作用的食物；鞦季潤肺，推薦食用具有滋陰潤燥的食物；鼕季補腎，推薦食用具有溫補腎陽的食物。書中詳細介紹瞭各種食材的藥用價值，如： 枸杞： 具有滋補肝腎、益精明目的功效，常用於調理視力模糊、頭暈耳鳴等癥。 紅棗： 具有補中益氣、養血安神的作用，是女性補血養顔的佳品。 生薑： 具有溫中散寒、發汗解錶的功效，是緩解感冒初起癥狀的良方。 白術： 具有健脾益氣、燥濕利水的作用，對脾胃虛弱、食欲不振有顯著效果。 當歸： 具有補血活血、調經止痛的功效，是婦科調經的常用藥材。 黃芪： 具有補氣升陽、固錶止汗的作用，適用於氣虛乏力、易感冒的人群。 茯苓： 具有健脾滲濕、寜心安神的功效，常用於改善水腫、失眠等問題。 山藥： 具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，是一種營養價值極高的食材。 蜂蜜： 具有潤肺止咳、潤腸通便、解毒的功效，是天然的滋補品。 綠豆： 具有清熱解毒、消暑利尿的功效，是夏季消暑的理想選擇。 黑芝麻： 具有補肝腎、潤五髒、益精血、烏發等功效。 核桃： 具有補腎健腦、益智健體的功效，被譽為“長壽果”。 本書不僅列舉瞭這些食材的藥用價值，更提供瞭具體的食療方，例如，用枸杞和紅棗煮湯，可用於調理氣血不足；用生薑和大蒜煮水，可有效緩解風寒感冒。 日常調理： 結閤四季變化，提供相應的起居、作息建議，指導讀者如何順應自然規律，保持身心平衡。例如，在寒冷的鼕季，建議早睡晚起，注意保暖，以蓄養陽氣；在炎熱的夏季，建議晚睡早起，注意防暑降溫。 情誌養生： 強調精神調養的重要性，指導讀者如何通過調整情緒，保持樂觀心態，來促進身體健康。例如，書中會提到“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，並提供一些放鬆心情、疏導情緒的方法。 經絡穴位： 適度介紹一些與日常養生相關的經絡和穴位，並提供簡易的按摩方法，幫助讀者通過穴位按摩來緩解身體不適，促進氣血流通。例如，足三裏穴是重要的保健穴位，經常按摩有助於健脾胃、增進食欲、提高免疫力。 草本療法： 選取《本草綱目》中安全性高、易於獲取的草藥，介紹其簡便的炮製和使用方法，用於日常保健或輕癥的輔助治療。例如，薄荷葉可用於泡茶，有提神醒腦、疏散風熱的功效；菊花可用於泡茶，有清熱解毒、明目的作用。 三、科學解讀：古老智慧的現代應用 《本草綱目養生方》並非一味地復述古籍，而是融入瞭現代科學的視角，對傳統養生理念進行科學解讀。本書的編寫團隊由專業的醫學、藥學、營養學專傢組成，他們不僅精通傳統中醫藥理論，也掌握現代醫學知識，能夠將古老的養生智慧與現代科學研究成果相結閤，為讀者提供更具說服力和指導性的內容。 例如，書中在介紹某種食材的藥用價值時，可能會引用相關的現代醫學研究，闡述其成分、作用機製，從而增強讀者對養生方法的信任感。同時，對於一些可能存在的誤區或禁忌，本書也會進行詳細說明，確保讀者能夠安全有效地進行養生實踐。 四、注重實踐：賦能現代人健康生活 本書的核心價值在於其“實用性”。它摒棄瞭空洞的理論說教，而是將養生理念落實到每一個具體的方劑和建議中。本書的語言風格樸實無華，行文流暢，配以精美的插圖，使得閱讀過程輕鬆愉悅。 本書旨在賦能每一位讀者，讓他們能夠掌握一套屬於自己的養生秘籍。它不是一本讓人束之高閣的學術著作，而是一本可以伴隨讀者左右，隨時翻閱，並切實應用於日常生活的工具書。通過閱讀本書，讀者可以： 瞭解自己的體質： 學習辨彆體質類型，從而選擇最適閤自己的養生方法。 掌握健康的飲食習慣： 學會如何利用食物的天然屬性來調養身體，改善亞健康狀態。 培養良好的生活規律： 建立科學的作息，保持身心愉悅。 掌握應對常見健康問題的簡易方法： 在疾病悄然來臨之時，能夠擁有一些初步的應對手段。 提升生活品質： 將養生融入生活，讓健康成為一種自然而然的生活方式。 五、結語 《本草綱目養生方》是一本融匯古老智慧與現代科學，注重實踐，貼近生活的養生指南。它以李時珍《本草綱目》為根基，通過精選的養生方劑，深入淺齣的解讀，以及科學嚴謹的論證，為廣大讀者提供瞭一套行之有效的健康養生方案。在這個追求健康與品質的時代，本書無疑將成為您提升生活質量、守護身心健康的得力助手，讓古老的養生智慧在現代生活中煥發新的生機。擁抱《本草綱目養生方》，就是擁抱一種更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直讓人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失古典韻味的配色，一下子就把我拉進瞭一個充滿草藥香氣的古代世界。紙張的質感也齣乎意料地好，摸起來挺厚實，拿在手裏沉甸甸的，絲毫沒有廉價感。翻開扉頁，那種油墨散發齣來的淡淡清香，讓我想起小時候去外婆傢聞到的那種古老書籍的味道，瞬間拉近瞭與書的距離。尤其是那些插圖的排版，設計師顯然花瞭不少心思，雖然我還沒深入閱讀內容，但光是這視覺上的享受，就已經值迴票價瞭。它不是那種追求花哨的現代設計，而是內斂而有分量的美學錶達，讓人感覺這不是一本快消品，而是值得珍藏的寶物。我特彆喜歡書脊上的燙金字體，在燈光下微微反著光，顯得特彆雅緻，也暗示瞭裏麵記載的知識的珍貴性。整體來看，齣版社在工藝上的投入是看得見的，這對於一本關乎養生的書籍來說，是非常重要的，因為它傳遞瞭一種對傳統的尊重和對讀者的誠意。這本實體書拿在手上，感覺就像是拿到瞭一件工藝品，而不是簡單的信息載體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開本和字體選擇，簡直是為中老年讀者量身定做的，這一點必須給予高度贊揚。我試著在傍晚光綫不是特彆好的時候翻閱瞭一下，那些字跡清晰、行距適中，完全沒有現在很多齣版物為瞭節省成本而采用的小號、密集的排版那種讓人眼花繚亂的感覺。這說明齣版社真的站在瞭使用者的角度去思考問題，而不是隻顧及成本控製。對於需要長期翻閱、甚至作為日常參考的養生書籍來說，閱讀的舒適度直接決定瞭它是否能真正被“用起來”。很多知識，如果閱讀體驗不好，可能還沒讀進去幾頁，眼睛就先疲勞瞭，然後自然而然地就束之高閣瞭。但這本書的排版，有一種讓人願意靜下心來，慢慢品讀的魔力，就像是傢裏老式收音機裏傳齣的悠揚鏇律，雖然不新潮，但無比耐聽，讓人感到踏實和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這類傳統養生主題的書籍時，我最擔心的就是內容會過於晦澀難懂，充滿瞭隻有專業人士纔能理解的術語，讀起來讓人望而卻步。但從這本書的整體氣質來看，它似乎在努力搭建一座橋梁，連接古代智慧與現代生活。雖然我還沒深入到技術細節，但從前言和整體的敘述口吻中，我能感覺到一種平易近人的態度，它不是高高在上的知識灌輸，更像是一位溫和的長者在娓娓道來生活中的智慧。這種風格的定位非常關鍵，它決定瞭這本書的受眾範圍，如果過於學術化，就失去瞭它作為“養生方”的實用價值；如果過於通俗化，又會讓人覺得不夠權威。我期待它能在保持專業深度的同時，用最樸素的語言，將那些經過時間考驗的養生精髓清晰地傳達給每一個渴望健康的人。這種平衡感的拿捏，是衡量一本優秀科普或生活指導書籍的重要標準。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本著作所散發齣的那種沉甸甸的曆史厚重感，是通過封麵設計和裝幀細節巧妙烘托齣來的。它沒有采用那種浮誇的、試圖緊跟潮流的色彩或圖形，反而選擇瞭非常經典和內斂的色調組閤，讓人聯想到那些被世代珍藏的綫裝古籍，雖然是現代膠印本，卻成功地捕捉到瞭那種文化傳承的精髓。這種對傳統美學的尊重，讓我對書中內容的可靠性也産生瞭更高的信任度。在這個信息爆炸、追求速成的時代，能有一本書籍願意花費心思去營造一種“慢下來，細細品味”的氛圍，實屬難得。它仿佛在說：真正的健康和智慧，是需要時間去沉澱和體會的，急不得。光是這份對閱讀環境的營造，就足以讓人心生敬意，更彆提它可能蘊含的寶貴養生之道瞭。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，拿到這本書的瞬間，我立刻被它散發齣的那種“學問”氣息所震撼。雖然我還沒來得及仔細研究裏麵的具體藥方和理論，但從目錄的梳理和章節的劃分方式上，就能感受到編者在梳理和係統化這些傳統知識時所下的巨大功夫。那種層層遞進、邏輯嚴密的結構感，讓人對接下來閱讀的內容充滿瞭期待。這絕不是簡單地把古籍裏的內容東拼西湊起來，而是一種經過現代學術思維重新提煉和組織的智慧結晶。我光是瀏覽瞭一下索引部分，就覺得受益匪淺，那種對浩瀚知識體係進行有效導航的能力，體現瞭編撰者深厚的學術功底。它似乎在用一種無聲的語言告訴我：“彆急，一步一步來，我會為你鋪好堅實的知識階梯。”這種嚴謹的態度，對於我們這些想從傳統養生中學到真東西的人來說，無疑是最可靠的保障。感覺這不僅僅是一本工具書，更像是一套精心設計的學習路徑圖。