BF:擒拿秘籍<<九重天>>图解-赵氏擒拿术(中) 赵大元 人民体育出版社 9787500 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵大元 著

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• 武术
• 擒拿术
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• 格斗
• 自卫
• 人民体育出版社
• 赵大元

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946335

商品编码：29409650304

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名:擒拿秘籍<<九重天>>图解-赵氏擒拿术(中)

定价：35.00元

售价：27.3元

作者:赵大元

出版社：人民体育出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787500946335

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

编辑推荐

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内容提要

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《擒拿秘籍<九重天>图解/赵氏擒拿术（中）》将擒拿秘籍《九重天》的技术部分使用大量的图片，由浅入深，进行全面、系统、详尽地介绍，主要包括擒拿基本功、擒拿基本技术、实用擒拿技术、器械擒拿等内容。《擒拿秘籍<九重天>图解/赵氏擒拿术（中）》从理、力、技、法入手，全面剖析《九重天》，将擒拿的关键技术及习练方法公布于众，是擒拿习练者的必读书，是擒拿研究者的必参书，具有很好的科学价值和社会价值。

目录

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绪论

章 擒拿基本功
节 擒拿基本功练习要求
一、擒拿基本功练习对身体的要求
二、擒拿基本功练习对劲力的要求
第二节 掌指功
一、掌指功概要
二、掌指功专项练习
三、练习注意事项
第三节 手臂功
一、单人力量练习
二、双人力量练习
第四节 混元功
一、混元功练习的三步功
二、天吊练习
三、地秤练习
四、人字桩练习
第五节 扑跌功
一、前滚翻
二、跃起前滚翻
三、后滚翻
四、抢背
五、前倒
六、前扑
七、后飞
八、侧倒
九、前飞
第六节 柔身功
一、柔身功一
二、柔身功二
三、柔身功三
第七节 双人锁定解脱练习
一、腕关节锁定解脱练习
二、肘关节锁定解脱练习

第二章 擒拿基本技术
节 擒拿八形八手练习
一、擒拿八形练习
二、擒拿八手练习
第二节 擒拿基础技术练习
一、被动解脱擒拿技术（28把）
二、主动擒拿技术（14把）
第三节 基本擒拿手法对练
一、八把中拿
二、八把上拿
第四节 擒拿基础摔法练习
一、擒拿摔法应用的基本力学析解
二、死手八摔
三、捆身八摔

第三章 实用擒拿技术
节 实用擒拿技术概述
一、擒和拿的概念
二、正确认识擒拿技术
三、实施擒拿技术的劲力使用
四、学习擒拿技术的要求
第二节 活手74把擒拿技术

第四章 器械擒拿（夺凶器擒拿）
一、夺凶器的要则
二、夺匕首的经典技术
后记
附：届赵氏擒拿研究会组织结构成员

作者介绍

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文摘

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序言

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精炼武学，身法之巅——《九重天》系列武学探讨 在中国古老的武学殿堂中，总有一些著作如璀璨的星辰，闪耀着智慧的光芒，引人入胜，回味无穷。《九重天》系列，便是这样一部承载着深厚武学底蕴的经典之作。它并非仅仅是一本技击手册，更是一部关于人体潜能开发、身法演化、劲力运用以及心智磨砺的百科全书。本卷《九重天：身法玄奥》深入探讨了武术体系中至关重要的一环——身法。身法，顾名思义，是武术家在攻防瞬息万变的战局中，身体的移动、姿态的变化以及力量的传递方式，它直接关系到招式的有效性、攻击的距离、闪避的敏捷度，乃至整体战局的走向。 “身法”二字，看似简单，实则包罗万象，涵盖了从基础的站桩、步法，到高深的腾挪、闪转，再到与内劲、呼吸相结合的整体运用。它要求武术家不仅要具备扎实的身体素质，更要能将大脑的指令通过精密的神经系统，转化为流畅、高效、富有弹性的肢体动作。一个高明的身法，能够让武术家如疾风般掠过，如磐石般稳固，在对手的攻势中游刃有余，更能在不经意间创造出制敌的先机。 《九重天：身法玄奥》一卷，便是以其严谨的逻辑、细致的讲解和大量的图示，将这门复杂的艺术层层剥开，呈现在读者面前。本书并非凭空臆想，而是建立在对人体力学、生理学以及历代武学大家实践经验的深刻理解之上。作者从最基础的“立身”开始，详细阐述了正确的站桩姿势，强调了“顶天立地”的意境，以及如何通过身体各部分的协调配合，形成稳固而又不失灵活的根基。这不仅是武术的起点，更是强身健体、培养精气神的重要途径。 紧接着，本书将笔锋一转，深入探讨了“步法”的奥秘。步法，是身法的核心组成部分，它是武术家在空间中进行位移和转换的手段。从简单的“进步”、“退步”、“侧移”，到更加精妙的“虚步”、“实步”、“垫步”、“进步独立”等，本书都进行了详尽的分解和演示。每一个步法都不仅仅是简单的脚部动作，而是全身协调运动的结果。作者强调了步法的“轻”、“灵”、“准”，以及如何在移动中保持身体的平衡和重心，如何在复杂的环境中迅速调整位置，实现攻击或闪避的最佳角度。书中对不同步法的发力点、重心转换以及与地面接触的时机都做了深入剖析，让读者能够理解为何看似简单的步法，却能蕴含着如此丰富的变化和实战价值。 本书的另一大亮点在于对“身法与劲力”的结合进行了深入阐释。武术的精髓在于“力”，而身法则是“力”的载体和表现形式。本书详细讲解了如何在移动中蓄力、发力，以及如何通过身法的变化来改变发力的方向、角度和强度。例如，当对手施加压力时，一个巧妙的身法闪转，就能将对手的力引导至空处，或者反借其力，化被动为主动。书中通过大量图例，直观地展示了腰胯的转动如何带动全身的力量，肩部的开合如何影响手臂的攻防，以及膝关节的屈伸如何改变身体的重心和移动速度。这些精妙的讲解，让读者能够深刻理解，为何一个优秀武术家的身法，不仅仅是“动”，更是“活”，更是“巧”。 《九重天：身法玄奥》并非止步于纯粹的技术层面，它更注重培养武术家的“武感”和“应变能力”。在瞬息万变的战场上，死记硬背的招式往往难以应对，而灵活的身法，则能让武术家在千变万化中找到破绽，抓住机会。本书通过对一些经典攻防场景的分析，演示了如何在特定的情况下，运用不同的身法来化解危机，或者创造机会。例如，面对迎面而来的猛烈攻击，是选择直线后退，还是侧向闪避，抑或是以退为进，都需要身法做出最恰当的反应。本书引导读者思考，如何在实战中培养出“预判”能力，以及如何通过身法的练习，将“应变”内化为身体的本能。 书中对于“呼吸与身法”的配合也进行了细致的描绘。传统武术认为，“气”是人体力量的源泉，而呼吸则是“气”的调动方式。本书解释了如何在身法移动的过程中，配合呼吸的进出，来达到气息绵长、力道充沛的效果。例如，在发力攻击时，配合短促有力的呼气，能够增强瞬间爆发力；在闪避腾挪时，配合深沉的吸气，则能让身体更加舒展、灵活。这种身法与呼吸的默契配合，是武术家达到“内外兼修”境界的关键。 此外，本书还对一些高深的“身法技巧”进行了披露，例如“借力打力”、“移步换形”、“虚实结合”等。这些技巧并非普通人能够轻易掌握，它们需要长期的刻苦训练和对武学原理的深刻领悟。书中通过图文并茂的方式，将这些复杂的概念变得易于理解，并为有志于深入研究的读者提供了坚实的理论基础。它告诉我们，武术的身法，并非止于简单的动作模仿，而是对人体潜能的极致开发，是对空间感的精妙掌控，更是对敌我双方心理博弈的深刻洞察。 《九重天：身法玄奥》不仅适合武术爱好者，也对广大健身人群具有重要的参考价值。本书中所阐述的身体协调性、平衡能力、柔韧性以及力量的合理运用，对于改善体态、预防运动损伤、提升整体健康水平都有着积极的促进作用。它倡导的“动静结合”、“刚柔并济”的训练理念，也能够帮助人们在忙碌的生活中找到身心平衡的出口。 总而言之，《九重天：身法玄奥》是一部集理论性、实践性和指导性于一体的武学著作。它以其对身法原理的深刻剖析，对武术技艺的精妙阐释，以及对人体潜能的全面挖掘，为读者打开了一扇通往武学殿堂的大门。阅读此书，不仅能够学习到精妙的身法技巧，更能领略到中华武术博大精深的魅力，感受到那份将身体化为无形之刃，在天地间自由穿梭的洒脱与力量。它是一本值得反复研读、细细品味的武学宝典，将引领读者在身法的修炼之路上，不断攀登，达到新的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了单纯的武术技艺范畴，它更像是一部关于身体控制和环境认知的综合手册。我注意到，在讲解不同的擒拿场景时，作者会非常细致地描述周围环境的影响，比如在狭小空间内如何调整站位，如何利用对手的惯性进行反制。这种对“实战”环境的模拟和预设，让练习不再是空中楼阁，而是充满了实用的指导意义。更让我佩服的是，书中对于“防守反击”的理念贯穿始终，它没有鼓吹主动攻击的野蛮，而是强调在被动受制的情况下，如何通过对自身身体的精微调控，瞬间瓦解对方的控制，并转化为有效的制服手段。这种强调效率和精准度的武学观，在如今追求力量至上的风气中，显得尤为珍贵。它教会的不仅仅是如何制服一个人，更是如何更好地理解自身的潜能和局限，是一种深入到心智层面的训练。

评分☆☆☆☆☆

我对人民体育出版社的出版质量一向抱有信心，而这一次的《九重天》再次印证了这一点。整本书的装帧设计风格严谨、大气，透露着一股学院派的专业气息，完全没有江湖武术书籍常见的粗糙和浮躁感。从纸张的选择到油墨的印刷，都体现了出版社对严肃武术文化传播的责任感。更值得一提的是，书中对一些古典术语的解释和注释非常到位，对于那些不熟悉传统武术词汇的现代读者来说，提供了极大的便利，避免了因术语理解偏差而导致的练习错误。例如，对于“寸劲”和“合力”的注解，不仅提供了定义，还结合了实际操作中的案例进行对比说明，使得这些抽象的概念变得具体而可感。总的来说，这是一部集大成、制作精良的武术专著，它不仅为研究赵氏擒拿术提供了一份权威的参考文本，同时也树立了武术典籍出版的一个新标杆，是值得所有习武者珍藏和反复研读的宝贵资料。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期练习传统武术的爱好者，我深知教材的易用性是决定学习成败的关键。这本《九重天》在图文配合上的处理简直是教科书级别的典范。很多复杂的擒拿动作，如果只有文字描述，往往会陷入“知其然而不知其所以然”的困境。然而，这本书的图解部分做得极为出色，它采用了多角度的分解图，甚至是慢动作的步骤拆解，确保读者能够清晰地看到动作的起始、转换和结束三个关键点。特别是在处理那些需要极高柔韧性和平衡性的动作时，作者甚至加入了“替代方案”或“初学者修正体位”，极大地降低了学习门槛，同时也保证了练习的安全性。我试着按照图解模仿了几个基础的关节控制手法，发现只要按照步骤来，即便没有明师在侧指导，也能大致掌握动作的形意。这种对学习者体验的极致关注，体现了作者对普及和传承武术的热忱，让原本高深莫测的擒拿术变得触手可及，这对于广大的武术爱好者来说，是莫大的福音。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的讲解深度感到非常满意，它绝非市面上那些只停留在表面动作演示的“花架子”。赵大元先生的文字功底深厚，他对每一个擒拿术的原理阐述，都结合了中医的经络学说和力学原理，让人茅塞顿开。比如，在介绍“锁喉扣”这种高阶技法时，作者不仅画出了如何快速切入的角度，更深入分析了人体颈部动脉和神经的分布，强调了“点到为止”的武德和控制力度，这体现了作者深厚的内功修养和对生命的尊重。书中对于“借力打力”的阐述尤其精妙，它不是简单地告诉你如何抵抗外力，而是教你如何顺应对方的冲势，将阻力转化为推动自己完成擒拿动作的助力，这种哲学层面的指导，远超出了单纯的技术层面。阅读过程中，我几次停下来，不是因为动作难，而是因为对其中蕴含的智慧感到震撼，需要时间去消化和领悟。这种将理论与实践完美结合，又提升到哲学层面的讲解方式，是真正有价值的武学传承。

评分☆☆☆☆☆

这本武术秘籍的装帧设计简直是一场视觉盛宴。封面采用了深邃的墨蓝色调，配上烫金的龙纹和行云流水的书名设计，初见之下就让人心生敬畏，仿佛能感受到其中蕴含的深厚武学底蕴。纸张的质感也相当考究，厚实而富有韧性，拿在手里沉甸甸的，传递出一种“真货”的可靠感。内页的排版布局非常清晰，文字和图片的对比度拿捏得恰到好处，即便是光线稍暗的环境下阅读，也不会感到吃力。尤其是那些关键的擒拿招式图解，线条勾勒得极其精准有力，每一个关节的受力点、身体的重心转移，都通过精细的插画一一展现，这一点对于初学者来说简直是福音，省去了太多摸索的时间。而且，全书的装订非常牢固，即便是反复翻阅和研习那些需要大幅度拉伸和模仿的动作，也完全不用担心书会散架。我尤其欣赏出版社在细节处理上的用心，比如扉页上那句古朴的引言，瞬间将人拉入了那个讲究师承和礼仪的武学世界。这不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的艺术品，让人爱不释手，也更愿意静下心来，沉浸于武学的世界。