9787516306581 小偏方胜名医独特偏方祛百病 军事医学科学出版社 韦桂宁,胡炳义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

韦桂宁，胡炳义 著

图书标签:

• 中医
• 偏方
• 养生
• 健康
• 医学
• 传统医学
• 疾病防治
• 家庭医学
• 军事医学
• 韦桂宁

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 军事医学科学出版社

ISBN：9787516306581

商品编码：29424770078

包装：精装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：小偏方胜名医独特偏方祛百病

定价：59.00元

作者：韦桂宁,胡炳义

出版社：军事医学科学出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787516306581

字数：

页码：226

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

为了让偏方这一独特的中医学文化很好地造福人民，也为了传承中华传统文化，我们特别聘请在中医学领域颇有造诣的医学专家组成编委会，搜集整理出散见于民间的数千种偏方，辑为本书。《小偏方胜名医独特偏方祛百病》以疾病为纲，把各种常见病归入其中，然后列出医治的偏方，分类科学清晰，一目了然，便于读者查阅。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《家庭良医：妙用草根智慧，呵护身心健康》 在这个信息爆炸的时代，我们常常被各种高科技的医疗手段和琳琅满目的药物所包围。然而，在追求现代医学进步的同时，我们是否忽略了那些蕴藏在民间、代代相传的朴实智慧？那些看似不起眼的草本植物、日常食材，以及简单易行的生活习惯，在不少时候，却能以一种温和而强大的力量，悄然改善我们的健康状况，甚至在面对一些顽疾时，也能展现出令人惊喜的疗效。 《家庭良医：妙用草根智慧，呵护身心健康》正是这样一本回归本源、强调生活化养生的实用指南。它并非推崇神秘的巫术或偏信未经科学验证的疗法，而是聚焦于那些已经被广泛实践并得到一定效果验证的传统养生方法。本书旨在帮助读者重新认识并利用身边唾手可得的资源，构建一种更自然、更主动、更具成本效益的健康管理模式。 全书共分为三个主要部分： 第一部分：草根智慧的宝库——天然疗愈的力量 本部分将深入探索那些被誉为“草根良药”的天然物质，揭示它们鲜为人知的健康功效。我们将从以下几个方面进行详细阐述： 常见草本植物的药用价值： 许多生长在我们周围的植物，如生姜、大蒜、薄荷、艾草、菊花、金银花等，都拥有悠久的药用历史。本书将详细介绍这些植物的性味归经、主要成分、药理作用，以及在传统医学中的应用。例如，我们将深入讲解生姜如何温中散寒、缓解胃痛，大蒜如何抗菌消炎、辅助降血压，薄荷如何清热解毒、疏散风热，以及艾草在灸法中的独特疗效。我们将不仅仅列举用途，更会提供具体的采集、炮制方法，以及使用时的注意事项，确保读者能够安全有效地利用这些大自然的馈赠。 日常食材的疗愈功用： 除了草药，我们餐桌上的许多食物也蕴藏着强大的治愈能量。本书将聚焦于一些被低估的食物，如醋、蜂蜜、食盐、葱、姜、蒜、萝卜、豆类等，分析它们所含的营养成分，并阐述其在食疗方面的独特优势。例如，我们将探讨醋在促进消化、软化血管方面的作用，蜂蜜如何润肠通便、缓解咳嗽，食盐在清洁伤口、缓解咽喉疼痛中的妙用。我们还会介绍一些根据不同体质和季节量身定制的食疗方，帮助读者通过饮食来调理身体，预防疾病。 传统简易疗法的智慧： 许多古老的疗法，虽然简单，却有效。本部分将介绍一些已经被实践证明的、无需复杂器械或药物的疗法，如足浴、穴位按摩、刮痧、拔罐（在安全指导下）、简易的蒸汽疗法等。我们将详细讲解每种疗法的原理、操作步骤、适用范围以及禁忌症。例如，我们会介绍不同药材（如艾叶、生姜、当归）组合泡脚的功效，不同穴位的按摩手法如何缓解头痛、失眠，以及如何在家中进行安全的刮痧和拔罐，以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。 第二部分：身心合一的调养之道——从内而外的健康管理 健康不仅仅是身体上的无恙，更是身心和谐的统一。《家庭良医》深知这一点，因此第二部分将着重于如何通过调整生活方式，实现身心的整体健康。 起居有常，顺应自然： 遵循自然规律是养生的基石。本部分将深入探讨“日出而作，日落而息”的古老智慧，以及如何根据四季变化来调整作息时间。我们将讲解充足睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的方法，如睡前放松技巧、适宜的睡眠环境营造等。同时，我们也会强调规律饮食、适度运动对身体机能的积极影响。 情绪管理与精神调养： 负面情绪是健康的一大杀手。本书将介绍如何识别和管理常见的负面情绪，如焦虑、压力、抑郁等，并提供一些简单易行的精神调养方法，如冥想、正念练习、太极、八段锦等。我们将分享一些经典的养心方法，帮助读者培养平和的心态，提升心理韧性，从而更好地应对生活中的挑战。 简易的日常保健技巧： 除了上述内容，本部分还将涵盖一些简单而实用的日常保健技巧，如正确的呼吸方法、颈椎操、眼保健操、腹部按摩等，这些技巧可以帮助读者在忙碌的生活中，随时随地为自己的身体充电，预防慢性劳损，提升身体活力。 第三部分：应对常见问题的智慧方——从生活细节中寻求解决方案 本部分将聚焦于一些读者在日常生活中可能遇到的常见健康困扰，并提供基于草根智慧的实用解决方案。我们将采取“问题-原理-方案-注意事项”的结构，清晰明了地呈现内容。 消化系统问题： 如胃胀、胃痛、食欲不振、便秘、腹泻等。我们将探讨哪些食材（如粥、山药、陈皮）有助于健脾和胃，哪些方法（如顺时针揉腹）可以促进肠道蠕动。 呼吸系统与感冒： 如咳嗽、鼻塞、咽喉不适等。我们将介绍用姜汤、葱白水、盐水漱口等方法来缓解症状，以及如何通过饮食和起居来增强抵抗力，预防感冒。 睡眠与疲劳： 如失眠、易醒、白天精神不济等。除了前述的睡眠改善方法，我们还将介绍一些能够提振精神、缓解疲劳的草本饮品和简易按摩手法。 皮肤问题： 如轻微的皮肤瘙痒、干燥、红肿等。我们将探讨一些天然的清洁和舒缓方法，以及如何利用植物提取物来改善皮肤状况。 疼痛与不适： 如关节酸痛、肌肉劳损、头痛等。我们将介绍一些温和的外部疗法，如热敷、特定草本药包的使用，以及一些促进血液循环的简易运动。 本书的特色与价值： 回归自然，强调原创性： 本书摒弃了过度依赖药物的思维，回归到自然界中寻找解决健康问题的答案，强调利用身边唾手可得的资源。 实用性与可操作性强： 书中的方法都力求简单易行，配以清晰的步骤和图示（如果可能），即使是健康领域的初学者也能轻松上手。 安全性为首要考量： 在介绍各种方法时，本书都将严格遵守传统医学的原则，并强调必要的注意事项和禁忌症，确保读者的使用安全。 生活化养生，融入日常： 本书将养生理念融入到日常生活的点滴之中，让健康管理不再是负担，而是成为一种自然而然的生活方式。 成本效益高： 相比于昂贵的医疗费用和药物，本书提供的方法大多成本低廉，甚至无需花费，具有很高的经济实用性。 强调个体差异： 在可能的情况下，本书会提示不同体质的人群应如何选择和应用这些方法，强调“因人而异”的原则。 《家庭良医：妙用草根智慧，呵护身心健康》是一本献给所有渴望健康、追求自然生活方式的读者的指南。它鼓励我们用一双发现美的眼睛去审视身边的一切，用一颗感恩的心去接纳大自然的馈赠，用一种积极主动的态度去管理自己的健康。相信通过阅读本书，您将能够发掘出隐藏在平凡事物中的非凡力量，成为自己和家人最可靠的“家庭良医”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的特点，我想应该在于其对“个性化”的强调。它没有提供“一刀切”的万能药方，而是反复提示读者，即便是同一个方子，也要根据自身的体质、年龄和季节变化进行微调。这体现了中医“辨证论治”的核心思想，非常严谨。我特别关注了其中关于季节养生的部分，里面提到了一些非常具体的食材搭配，用于应对我们这个地区特有的气候变化。这些建议不仅实用，而且成本低廉，很多材料都是本地市场上很容易买到的当季蔬菜或香料。与那些动辄需要昂贵药材的书籍相比，这本书真正做到了“惠及大众”。它教会的不仅仅是如何“治病”，更重要的是如何“防病”，如何通过日常的饮食和生活习惯，构建起一道坚固的健康防线。我身边很多朋友都对这本书很感兴趣，我推荐他们时强调的重点就是：这本书不是让你去“相信”偏方，而是教你如何“审慎地运用”它们，它提供的是一套思考和实践的框架，而不是一叠僵硬的处方单。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎对民间医学有着近乎痴迷的研究热情，从他们的笔触中，我能感受到一种对传统文化传承的使命感。这本书的结构编排非常巧妙，它没有采用传统的疾病分类法，而是以“症状发生场景”来组织内容，比如“春季易发的皮肤问题”、“夏季肠胃不适的应对”等等。这种分类方式极大地提高了查找效率，当我遇到突发状况时，可以直接翻到相应的章节，快速找到解决方案。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些历史故事，讲述了这些偏方是如何从战场、深山或者民间医者手中流传下来的，这些小故事极大地增强了文本的趣味性和可读性，让枯燥的知识点变得鲜活起来。坦率地说，我之前对很多民间流传的方子都持怀疑态度，觉得它们缺乏科学依据。但读完这本书后，我发现许多“偏方”其实是建立在对人体特定反应的长期观察之上的，它们可能缺乏现代仪器精确的量化数据，但其长期的有效性本身就是一种强有力的佐证。这是一本需要耐心品读，并且会随着时间推移而不断被翻阅的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本最近读到的书，简直是打开了我对传统养生和民间智慧认知的一扇新窗户。作者的叙事方式非常亲切自然，像是在一位经验丰富的老中医那里听故事一样，娓娓道来，没有那种高高在上的说教感。我尤其欣赏它对那些流传已久却鲜为人知的“小妙招”的挖掘和整理。很多所谓的“偏方”，其实蕴含着深厚的经验积累，它们可能不登大雅之堂，却在解决日常小毛病时出人意料地有效。书中对每种方法的使用场景、注意事项，甚至历史渊源都有细致的描述，让人读起来心里踏实，不会盲目乱试。比如，提到一个处理轻微烫伤的土方法，它详细解释了为什么某些看似寻常的食材能起到镇痛和促进愈合的作用，这种科学与经验的结合，让原本略带神秘色彩的“秘方”变得更加可信和实用。这本书的价值不在于它能替代正规医疗，而在于它提供了一种更全面、更贴近生活的健康参考体系，教我们如何用更平和的心态去看待身体发出的微小信号。读完后，我感觉自己对家里的药箱也有了新的认识，很多我们习以为常的厨房用品，原来都可以成为急救或保健的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，原本以为会看到一堆让人眼花缭乱的草药图片和复杂的配伍口诀，但事实并非如此。作者的语言风格极其朴实、接地气，甚至带有一丝幽默感。他们似乎非常清楚普通读者在面对健康问题时的焦虑和无助，所以文字中充满了鼓励和安抚人心的力量。我印象特别深刻的是，书中反复强调“宁可信其有，不可信其无”背后的科学逻辑，即在没有现代医疗介入的情况下，保守、温和的自然疗法往往是更安全的选择。很多“名医”可能习惯于用复杂的理论来包装他们的疗法，而这本书则反其道而行之，用最简单直白的语言，阐述了最古老的智慧。它像是一份来自长辈的叮咛，充满了生活智慧，让人在感到被关怀的同时，也获得了自主管理健康的信心。我不会把这本书束之高阁，它已经被我放在了床头柜上，很多晚上睡不着觉时，都会随意翻开一页，总能找到一些启发，关于如何让自己的生活更从容、更健康一些。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的排版和装帧设计真的很有心思，拿在手里沉甸甸的，感觉就是一本值得珍藏的工具书。不同于市面上那些追求速度和效率的快餐式健康读物，它更像是一部厚重的家族健康日志，记录着岁月的沉淀和家族世代的智慧结晶。我特别喜欢它在介绍每一种方子时所采用的对比手法——先描述病症的普遍性，再引出这个“独特”的解决方案，最后再用几段话阐述其背后的中医理论基础，逻辑链条清晰可见。我试着根据书中的指导调整了日常饮水和饮食结构，虽然只是细微的调整，但几周下来，身体的舒适度确实有肉眼可见的提升，尤其是睡眠质量，感觉踏实多了。这本书的伟大之处在于，它没有过度承诺“包治百病”的奇迹，而是脚踏实地地告诉读者，如何通过这些看似微不足道的“小偏方”，逐步调理到身体的最佳状态。它唤醒了我们对自身生命力的尊重，让我们意识到，很多时候，身体需要的只是恰到好处的推一把，而不是大动干戈的治疗。