陈氏太极拳图说（全四册） 陈鑫 9787537729673 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈鑫 著

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店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537729673

商品编码：29454174070

包装：平装

出版时间：2012-01-01

图书基本信息
图书名称	陈氏太极拳图说（全四册）
作者	陈鑫
定价	120.00元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537729673
出版日期	2012-01-01
字数
页码
版次	3
装帧	平装
开本	12k
商品重量	0.699Kg

内容简介

本从召影印的目的，旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考，以达弘扬国术，保存国粹，后学者不失真传而已。 　　原书为*时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心精诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世，从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。 原书有一些涂抹之处，并不完全正确，恐为收藏者之笔墨。因为着墨甚深，不易恢复原状，并且也还因为尚有部分参考价值，故暂存其旧。另有其个别字，疑为错误．因存其真，未敢遽改。我们只对有些显著的错误之处和版面上的墨点等，做了一些修改的工作：对缺少目录和编排不当的部分原版本，我们根据内容进行了加工、调整，使其更具合理性和可读性。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《陈氏太极拳图说（全四册）》是中国武术瑰宝，由一代宗师陈鑫所著，共分为四卷，系统地阐述了陈氏太极拳的理论、功法、套路以及应用。本书不仅是陈氏太极拳传承的重要文献，更是研究中国传统武术和养生文化的宝贵资料。 第一卷：功法与理论 卷一主要聚焦于陈氏太极拳的内功修炼和理论基础。陈鑫先生以深厚的功底和独到的见解，详细解析了陈氏太极拳的“理、法、形、意”四层境界，阐述了“懂劲”的重要性，并深入剖析了太极拳的阴阳变化、刚柔相济、动静结合等核心原则。 内功修炼： 卷一详细介绍了陈氏太极拳的桩功（如混元桩）和八段锦等基础功法。桩功是太极拳的根基，强调“虚灵顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，气息深长，意念集中”，通过长期的桩功练习，可以培养“内气”的充盈和“内劲”的增长。书中对每一个动作的要领、意念和呼吸都做了极其细致的描述，例如如何做到“根于足，发于腿，主宰于腰，形于手指”，如何理解“气沉丹田”，如何做到“意随气行，气随力走”。 理论解析： 陈鑫先生在卷一中，用大量的篇幅阐述了陈氏太极拳的理论精髓。他引述了《黄帝内经》等经典，将中医的经络学说、阴阳五行理论融入太极拳的解释之中，使太极拳的理论更加系统和科学。例如，他解释了“沾粘连随”的道理，说明了“听劲”的原理，即通过身体的细微感受来感知对方力量的来去，从而达到“人不知我，我独知人”的境界。他强调了“用意不用力”的原则，指出真正的力量并非来源于肌肉的粗暴对抗，而是源于全身的协调配合和意念的引导。 劲力生成： 卷一还深入探讨了陈氏太极拳劲力的生成机制。陈鑫先生将劲力分为“发劲”、“听劲”、“化劲”、“懂劲”等多个层次，并详细讲解了如何通过练习“缠丝劲”来生成和运用这种独特的太极劲力。“缠丝劲”是陈氏太极拳的核心特征之一，它要求周身关节如同螺旋一般地运动，形成一股柔中带刚，刚中带柔的内劲。书中对缠丝劲的运行轨迹、发力方向、以及与呼吸的配合都做了详尽的说明，例如“以腰为轴，以缠丝为筋，周身一体，随曲就伸”。 第二卷：套路讲解（一路） 卷二专注于陈氏太极拳一路（炮捶）的详细讲解。一路套路是陈氏太极拳的基础，动作相对舒缓，但包含着丰富的内涵和变化。陈鑫先生对一路套路的每一个动作都进行了精辟的阐述，不仅讲解了动作的招式名称、起势、收势，更重要的是对动作的每一个细节、身法、步法、眼神、呼吸以及劲力的运用都进行了深入的剖析。 动作解析： 陈鑫先生采用图文并茂的方式，将一路套路分解成若干个小节，并配以精美的插图，直观地展示了动作的姿势。他会详细说明每个动作的名称，例如“金刚捣碓”、“懒扎衣”、“六封四闭”等，并对每个动作的起承转合、进退转换、虚实变化做了深入解读。例如，在讲解“金刚捣碓”时，他会详细说明如何做到“起势如松倒，落势如坐 the”；在讲解“懒扎衣”时，他会强调“虚领顶劲，含胸拔背，两肩下垂，两臂似有物推之”的要领。 身法与步法： 卷二特别强调了陈氏太极拳独特的身法和步法。身法要求“身法中正，不偏不倚”，即身体始终保持中正安舒的状态，不前仰后合，不左倾右斜。步法则要求“虚实分明，进退自如”，例如“独立步”、“弓步”、“虚步”、“坐山势”等，强调步法的灵活转换和根基的稳固。书中对每种步法的转换技巧，如何做到“如水之流动，如风之无息”都做了详细的描述。 劲力运用： 在一路套路中，劲力的运用是一个循序渐进的过程。卷二详细讲解了如何通过动作的配合，将内劲通过缠丝的方式由内向外、由腰及腿、再到四肢的末梢得以充分的体现。例如，在“闪通背”的动作中，如何做到“身如弓，臂如箭，腰背合力，发出如炮”；在“撇身拳”的动作中，如何做到“转身提气，发力如雷”的爆发力。 第三卷：套路讲解（二路） 卷三则聚焦于陈氏太极拳二路（炮捶）的讲解。二路套路相较于一路，动作更加复杂多变，刚劲更加突出，爆发力更强，是陈氏太极拳技击性的重要体现。陈鑫先生在卷三中，同样以其严谨的治学态度和精湛的武学造诣，对二路套路的每一个动作进行了深入的剖析。 动作精细： 二路套路中的动作如“连珠炮”、“崩步”、“虎踞”、“扫堂腿”等，都极具特色和技击价值。陈鑫先生在讲解时，不仅说明了动作的名称和姿势，更着重于讲解动作的完成过程中的劲力转换、身法的配合以及技击的应用。例如，在讲解“连珠炮”时，他会详细说明如何做到“节节贯串，连绵不绝，一气呵成”的爆发力；在讲解“崩步”时，他会强调“腰腿合力，崩发如箭，势不可挡”。 刚劲表现： 二路套路是陈氏太极拳“刚”的代表，卷三着重体现了这一点。书中详细讲解了如何通过“发劲”来展现其强大的力量，例如“攒崩”、“挑打”、“按砸”等技法。这些技法并非蛮力，而是建立在深厚的内功基础之上，通过全身的协调和腰马合一，将内劲瞬间爆发出来，具有极强的穿透力和破坏力。陈鑫先生在讲解时，会强调“力从根起，腰脊是轴，贯串全身，直达四肢”。 技击意义： 二路套路中的每一个动作都蕴含着丰富的技击含义。陈鑫先生在讲解过程中，会穿插一些技击的应用说明，例如如何运用“进身靠打”、“刁拿摔跌”等方法。二路套路是检验内功和技击水平的重要标准，也是对外技击的基础。 第四卷：散手与应用 卷四是《陈氏太极拳图说》的总结与升华，主要阐述了陈氏太极拳的散手（实战应用）以及相关的养生之道。这一卷将前面三卷所学的理论与功法，在实际应用中得以检验和展现。 散手搏击： 陈鑫先生在卷四中，详细讲解了陈氏太极拳的散手应用。他介绍了陈氏太极拳在实战中的基本原则，如“以静制动，以柔克刚，以巧破力，后发先至”。书中通过图解和文字说明，展示了如何运用太极拳的招式应对不同的攻击，例如如何运用“沾、粘、连、随”来化解对方的来力，如何运用“穿、挑、砸、按”来攻击对方的要害。他还详细讲解了“听劲”在散手中的重要性，以及如何通过“推手”的练习来提高“听劲”和“懂劲”的能力。 养生之法： 太极拳不仅是技击之术，更是延年益寿的养生之道。陈鑫先生在卷四中，结合了中医的养生理论，阐述了陈氏太极拳的养生功效。他强调了太极拳通过调和气血、疏通经络、舒缓筋骨，能够有效缓解身体的疲劳，增强体质，预防疾病。他列举了一些简单的养生方法，如“闭息凝神，吐故纳新”，以及如何通过太极拳的练习来达到“形神合一，身心和谐”的境界。 传承与心得： 卷四也包含了陈鑫先生作为一代宗师的武学心得和对太极拳传承的期望。他总结了自己数十年的练拳经验，强调了“持之以恒，精益求精”的重要性，并鼓励后学者要“博采众长，融会贯通”，将陈氏太极拳的精神发扬光大。 总而言之，《陈氏太极拳图说（全四册）》是一部集理论、功法、套路、应用、养生于一体的百科全书式的太极拳著作。其内容之详实，讲解之精辟，插图之生动，在中国武术史上具有里程碑式的意义。无论是初学者还是资深拳师，都能从中获益匪浅，领略到陈氏太极拳的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我之前买过好几本关于太极拳的书，但很多都是侧重于套路招式的罗列，讲完一遍就结束了，缺乏对“拳理”的深入挖掘。而这套《图说》的独特之处在于它的“内观”指引。它引导你关注自己的身体感受，比如“气沉丹田”时胸腹部的微妙变化，或者在转身时脊柱如何保持中正而不僵硬。这种对内在体验的强调，让练习过程从外形模仿上升到了内在的修炼。我用了快半年时间，对照这套书打我练习的套路，发现自己的身体控制力、平衡感都有了显著的提升，尤其是落地时的“根基感”强了很多。它不是教你怎么表演，而是教你怎么“成为”一个会发劲的练习者，这种由内而外的改变，是任何其他资料都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，初看这套书时，我被其中大量的术语和详尽的口诀给震住了，感觉门槛有点高。但随着耐下心来，一页一页地去啃，才发现这种“繁复”正是其价值所在。它没有为了迎合初学者而做任何简化，而是忠实地记录了陈氏太极的完整精髓。我特别喜欢其中对“劲的螺旋上升”的讲解，那是传统武术中极其奥妙的一环。陈鑫先生用非常形象的比喻，把缠丝劲的运用描述得如同抽丝剥茧，让你理解什么是真正的“一动无有不动，一静无有不静”。我尝试将这些理论应用到我的日常练习中，哪怕只是一个简单的进步单鞭，都能感觉到身体的协调性和发力的连贯性有了质的飞跃。这套书是慢工出细活的典范，需要时间和心性去品味，绝对不是速成手册。

评分☆☆☆☆☆

这四册书的装帧和排版也做得非常用心，看得出出版方对经典的尊重。每一张图解都清晰可辨，即便是陈家沟流传下来的那些古老的口诀，配上现代的白话解释，也变得易于理解。我最欣赏的是，书中并没有回避陈氏太极拳在技击层面的应用。很多看似优美的招式，在书中被赋予了实实在在的防御和进攻意图。比如关于“披架”的解析，它展示了如何利用身体的旋转产生的离心力来卸开对手的来力，同时为下一步的近身摔打创造机会。这让太极拳不再只是老年人晨练的温和运动，而是重拾了其作为一门实战武术的严肃性。对于那些对太极拳技击原理有探究欲望的朋友来说，这套书提供的理论支撑是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

这套《陈氏太极拳图说》简直是武术爱好者的一剂强心针！我以前也断断续续学过一些拳架，总感觉心里没底，练出来的总像是缺了点“精气神”。直到入手了这套书，才真正体会到什么是“入道”的门径。书里对每一个动作的细节描绘得极其到位，无论是起势的松沉，还是缠丝劲的运用，文字和图解配合得天衣无缝。特别是它对“用意不用力”的阐释，不再是空泛的口号，而是通过具体的呼吸导引和意念引导，让你真切地感受到内在力量的流动。我记得有一段关于“野马分鬃”的讲解，光是手腕的翻转和肘部的沉坠，就分析了好几个层次，我对着镜子比划了半个钟头，才领悟到那种“开合”的韵味。这本书不像是武术秘籍，更像是良师益友的谆谆教诲，让你在反复揣摩中，一步步建立起对陈氏太极完整体系的认知，绝对是值得珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

读完这四册，我最大的感受是，陈鑫老先生的这套理论体系的严谨性和系统性，远超我之前接触的任何太极拳资料。这已经不是单纯的套路教学了，更像是一部结合了古代养生哲学和武术精要的百科全书。尤其欣赏的是，书中对阴阳转换的哲学思想是如何贯彻到每一个招式中的论述。比如，在讲解“金刚捣碓”时，他不仅仅告诉你动作怎么做，更会解释为什么这个动作必须是“刚”与“柔”在瞬间完成过渡，以及这种过渡对人体气血运行的影响。那些关于“劲路”的描述，譬如“掤、捋、挤、按”如何在实战中互相渗透、此起彼伏，简直是令人拍案叫绝。我以前总觉得太极拳练起来很慢，但这套书教会我如何捕捉动作中的“快慢相间”，让每一势都充满了蓄发待发的张力。对于想深入理解太极拳内涵的习练者来说，这套书提供了无可替代的深度。