視頻互動祛病書 降糖怎麼吃(二維碼配dvd 全彩) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食療法
• 視頻教學
• 健康養生
• 食療
• 中醫養生
• 降糖食譜
• 全彩圖解
• DVD光盤
• 互動學習

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533764661

商品編碼：29458468157

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名:視頻互動祛病書 降糖怎麼吃(二維碼配dvd 全彩)

定價：28.5元

售價：14.3元,便宜14.2元,摺扣50

作者:鬍維勤

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787533764661

字數：250000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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患瞭糖尿病，也能享受美味佳肴，不僅要吃對，還要吃好！本書為視頻互動型食療書，每道菜譜均配有一個二維碼，手機掃一掃，同步視頻“碼”上看，大廚親身示範，菜譜一步一圖！

內容提要

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降糖怎麼心選取瞭適閤糖尿病患者食用常見食材和藥材，詳細描述瞭各種食 （藥）材的主要“降糖關鍵元素”，解釋瞭對糖尿病及其並發癥的益處，幫助讀者明白食材的其他好處；“食用建議”介紹瞭對應食材適宜的人群和哪些人群不適閤食用等；“搭配宜忌”則告訴讀者哪些人哪種情況食用的利與弊，讓讀者吃得明白、吃得放心。每一種食材分彆推薦瞭兩款二維碼降糖食譜，並附有計算齣的能量值，並詳解其原料及製作過程，隻要用手機掃一掃二維碼，就能跟著視頻學做美味菜肴，一看就懂、一學就會。 此外，本書還為讀者朋友詳細介紹瞭食物交換份法和設計食譜的4個步驟以及常見並發癥的飲食宜忌、食療方等，並針對讀者朋友關於糖尿病的常見疑問做瞭詳細的解答。

目錄

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作者介紹

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鬍維勤，男，營養師。曾任職中國人民解放軍總參警衛局保健處。1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從於內科醫師樂文照和老中醫祝諶予教授。

文摘

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序言

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《視頻互動祛病書 降糖怎麼吃》—— 告彆睏擾，擁抱健康新生活 是否為血糖波動而煩惱？是否在降糖飲食的道路上迷失方嚮？是否厭倦瞭枯燥乏味的健康書籍，渴望更直觀、更生動的學習體驗？現在，一本顛覆傳統健康讀物的《視頻互動祛病書 降糖怎麼吃》將為您帶來革命性的改變。它不僅僅是一本書，更是一個集專業知識、互動體驗和實踐指導於一體的健康管傢，旨在幫助您科學有效地管理血糖，重拾健康活力。 內容簡介： 第一章：揭開血糖的神秘麵紗——認識糖尿病及其影響 在開始我們的降糖之旅之前，首先需要建立對糖尿病的全麵認識。本章將用通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析糖尿病的成因，包括1型糖尿病、2型糖尿病以及妊娠期糖尿病的根本區彆。我們將詳細講解血糖是如何在體內運作的，以及當血糖失衡時，會對我們的身體産生哪些潛在的負麵影響。從心血管疾病、腎髒損傷到神經病變和眼部並發癥，我們將一一呈現糖尿病可能帶來的長期健康風險，讓您深刻理解科學管理血糖的重要性，從而激發主動改變的決心。 關鍵知識點： 糖尿病的分類與診斷標準。 血糖代謝的基本原理。 高血糖和低血糖的癥狀及危害。 糖尿病對身體主要器官係統的影響。 為什麼需要積極進行血糖管理。 第二章：飲食是最好的藥物——降糖飲食的科學奧秘 “民以食為天”，對於糖尿病患者而言，飲食更是控糖的關鍵。本章將徹底顛覆您對“忌口”的刻闆印象，引領您進入一個充滿智慧與美味的降糖飲食新世界。我們將從宏觀到微觀，為您解析不同食物的升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）是如何影響血糖波動的，並提供一份詳細的食物分類指南，幫助您輕鬆辨彆哪些食物是控糖路上的“好朋友”，哪些需要適量攝入或謹慎選擇。 主食的選擇與搭配： 告彆精加工榖物，擁抱全麥、糙米、燕麥等低GI主食，學習如何科學搭配，控製碳水化閤物的總攝入量。 蔬菜的魔力： 探索非澱粉類蔬菜在降糖中的巨大潛力，瞭解如何通過多樣化的烹飪方式，讓蔬菜成為餐桌上的美味主角。 蛋白質的智慧： 優質蛋白質如何幫助穩定血糖？魚、禽、蛋、豆製品等健康蛋白質來源的推薦與食用技巧。 脂肪的審慎考量： 區分健康脂肪與不健康脂肪，瞭解適量攝入不飽和脂肪酸對心血管健康的益處，以及如何避免高飽和脂肪和反式脂肪。 水果的甜蜜陷阱與機遇： 掌握選擇低GI水果的技巧，學習控製水果的食用份量與時間，讓水果成為健康的加分項。 調味品的妙用： 利用天然香料和健康的調味方式，提升食物風味，減少糖、鹽的攝入。 第三章：餐盤上的藝術——可視化降糖飲食實踐 理論知識的掌握固然重要，但能否將其轉化為實際行動，纔是衡量效果的關鍵。本章將通過大量生動、直觀的圖片和視頻演示，為您呈現一個“看得見”的降糖飲食解決方案。我們將教您如何根據不同餐次，科學地設計每一餐的食譜，讓您的餐盤既營養均衡，又符閤降糖需求。 一日三餐的黃金比例： 學會如何分配早餐、午餐和晚餐的營養比例，確保血糖平穩，能量充沛。 餐後血糖的秘密武器： 瞭解餐後多久運動對降糖最有效？哪些運動適閤餐後進行？ 加餐的智慧： 如何在兩餐之間進行健康的加餐，避免血糖驟升驟降？ 一人食到全傢餐的轉化： 針對不同人群的飲食習慣，提供個性化的降糖食譜建議。 外齣就餐的降糖策略： 教您在餐廳如何點餐，避免“踩雷”，輕鬆應對聚餐。 食譜示例與步驟詳解： 提供數百道精選的降糖食譜，從傢常菜到創意料理，每道菜都配有詳細的食材用量、烹飪步驟，以及對應的視頻演示。 第四章：視頻互動，身臨其境——學習的全新維度 《視頻互動祛病書 降糖怎麼吃》最大的亮點在於其創新的視頻互動學習模式。購買本書即可掃碼觀看配套的DVD高清視頻內容，將您帶入一個沉浸式的健康學習課堂。 專傢講堂： 由知名內分泌科醫生、注冊營養師、資深健康管理師等專業人士，通過清晰生動的講解，深入剖析糖尿病管理的核心要點，解答您最關心的疑難問題。 烹飪演示： 觀看大廚們親自示範，一步步教您如何製作美味又健康的降糖菜肴，從食材的處理到火候的掌握，每一個細節都清晰呈現。 運動指導： 由專業的健身教練帶領您進行適閤糖尿病患者的居傢運動，從簡單的拉伸到中等強度的有氧運動，視頻中的指導清晰易懂，讓您在傢也能科學鍛煉。 生活場景模擬： 模擬糖尿病患者在日常生活中的各種場景，例如如何解讀食品標簽，如何應對血糖波動時的緊急情況，如何進行自我血糖監測等，讓您學以緻用。 問答互動： 在觀看視頻的同時，您可以將遇到的問題記錄下來，參考書中的專傢解答，或者在相關社區尋求幫助，形成良性互動。 第五章：不止於飲食——綜閤管理，全麵降糖 健康的血糖管理並非僅僅依靠飲食，還需要多方麵的協同努力。本章將為您拓展視野，介紹其他重要的降糖輔助手段。 科學運動的魔力： 深入解析運動對血糖控製的作用機製，推薦適閤不同年齡和身體狀況的運動類型，以及運動的頻率、強度和時長。 規律作息與情緒管理： 強調睡眠質量、壓力控製對血糖穩定性的影響，提供實用的減壓技巧和作息調整建議。 自我監測的重要性： 學習如何正確使用血糖儀，理解血糖監測數據的意義，以及如何根據監測結果調整飲食和運動計劃。 藥物治療的輔助作用： 在專業醫生指導下，瞭解不同降糖藥物的作用原理和使用注意事項，強調藥物與生活方式乾預的協同作用。 心理支持與社會互動： 關注糖尿病患者的心理健康，鼓勵建立積極的心態，並認識到傢人、朋友和病友社群支持的重要性。 目標讀者： 所有被血糖問題睏擾的人群： 無論您是剛剛被診斷齣糖尿病，還是長期與血糖波動鬥爭，本書都能為您提供科學的指導。 關注健康生活方式的都市人群： 即使目前血糖正常，本書也能幫助您建立健康的飲食習慣，預防糖尿病的發生。 希望為傢人提供健康飲食指導的人： 本書的實用性和易懂性，使其成為傢庭健康管理的理想工具。 尋求更直觀、更生動健康學習體驗的讀者： 視頻互動模式將徹底改變您的學習方式。 本書的獨特價值： 科學嚴謹： 內容由醫學和營養學專傢團隊共同研發，確保信息的準確性和權威性。 實踐性強： 提供大量具體、可操作的食譜和運動指導，讓您學瞭就能用。 互動學習： DVD視頻內容提供沉浸式學習體驗，化解理論學習的枯燥。 全麵係統： 從認知到實踐，從飲食到運動，從心理到社交，全方位覆蓋糖尿病管理。 可視化教學： 大量圖片和視頻演示，讓復雜的健康知識變得易於理解和記憶。 《視頻互動祛病書 降糖怎麼吃》—— 您的健康，從此刻開始掌握！ 告彆盲目摸索，擁抱科學控糖，讓我們一起用智慧和行動，書寫健康人生的新篇章！

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，最先吸引我的就是那個全彩的印刷質量。現在的健康書籍，如果內頁還是那種灰濛濛的黑白照片或者插圖，真的會讓人提不起閱讀的興趣。這本書的色彩錶現力非常齣色，無論是食物的圖片展示，還是可能涉及到的穴位圖解，都顯得非常專業和清晰。這種視覺上的愉悅感直接提升瞭閱讀體驗的舒適度。而且，全彩的印刷也意味著作者在內容編排上是下瞭大功夫的，畢竟全彩的成本和設計難度都要高齣不少。這讓我對書裏介紹的“降糖怎麼吃”的部分充滿瞭信心，我猜想，裏麵對各類食材的介紹和搭配方案，一定是通過精美的圖片來直觀展示的，這樣我就能更準確地辨認齣哪些是適閤我的，哪些需要謹慎對待。總的來說，這本書在視覺呈現上的用心程度，絕對是同類書籍中的佼佼者，讓人願意一頁一頁地翻下去，去探索它背後隱藏的健康智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭，那種色彩的搭配和字體的選擇，讓人一眼就能感覺到它蘊含著某種特彆的能量。我本來就對健康養生類的書籍很感興趣，尤其喜歡那些能帶來實際操作指導的內容。看到“視頻互動”和“二維碼配DVD”這些字樣，我就知道這本書絕不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是有更豐富、更直觀的學習方式。特彆是對於糖尿病這種需要長期管理和細緻調整的病癥來說，能夠通過影像資料來學習正確的飲食方法和生活習慣，無疑是事半功倍的。我一直覺得，光看文字描述，很多動作和細節很難把握到位，但有瞭視頻輔助，一切都變得清晰明瞭。這本書的定位似乎是想打破傳統圖書的局限，將閱讀體驗升級到一個全新的互動層次。我期待看到它在內容深度和互動體驗上能給我帶來多大的驚喜，希望它不僅僅是錦上添花，而是真能成為我日常生活中一個可靠的健康夥伴。

評分☆☆☆☆☆

從一個老讀者的角度來看，很多專業書籍往往在“普及性”和“專業性”之間難以平衡。要麼過於口語化，流於錶麵；要麼術語過多，讓非專業人士望而卻步。這本書如果能成功地駕馭好“視頻互動”這個工具，就意味著它有巨大的潛力來彌閤這個鴻溝。DVD和二維碼提供的多媒體內容，可以極大地豐富信息的維度。比如，文字可以闡述理論，而視頻則能生動地展示生活場景下的應用。我非常好奇它在處理“祛病”這個宏大主題時，如何用這種多媒介的方式來構建一個全麵的健康管理框架，而不僅僅是局限於“吃”這一個方麵。如果它能將生活方式的調整、心理調適的建議，都通過這種現代化的方式呈現齣來，那麼它就不僅僅是一本食譜，而是一套完整的、與時俱進的健康管理方案。它的價值將遠超其書本本身的重量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“體驗感”的讀者，尤其是對於需要長期堅持的健康習慣，如果學習過程本身是枯燥乏味的，那麼堅持下去的動力就會大打摺扣。這本書的“互動”屬性是讓我決定購買的關鍵。我設想，當我們讀到某個食譜或者某個健康小貼士時，能夠立刻掃描二維碼跳轉到相關的視頻講解，這種即時反饋的學習模式，遠比我們讀完一段文字後，自己再去網上摸索要高效得多。這種無縫銜接的學習路徑，極大地降低瞭我們執行內容的門檻。如果書中的講解者（可能是專傢或者作者本人）在視頻中錶現得親切、專業且富有條理，那麼這種人際連接感也會潛移默化地增強我們對健康計劃的信任度和依從性。我期待的是一種沉浸式的學習體驗，讓“看書”變成一種“參與”健康管理的行動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些號稱能“包治百病”或者“輕鬆逆轉”的健康書抱有一定的警惕心，畢竟健康管理是一個科學且需要耐心的過程。這本書的標題雖然聽起來很直接，但“視頻互動”和“二維碼”的組閤讓我感受到瞭一種現代化的、更注重實際操作的路徑。我更看重的是它如何將復雜的醫學知識轉化為普通人可以理解和執行的日常指南。比如，如何精確計算碳水化閤物的攝入量，如何巧妙地調整三餐的結構，這些都需要非常具體的指導。我希望這本書不僅僅停留在告訴我們“什麼不能吃”，更能深入到“如何健康地吃”的技巧層麵。如果DVD和二維碼裏的視頻內容能涵蓋烹飪示範、運動指導甚至是一些日常血糖監測的小竅門，那這本書的實用價值就真的無上限地提升瞭。它必須給我一種踏實感，而不是浮誇的承諾。