9787801741264 圖解女性保健百科(新修訂版) 中醫古籍齣版社 王國防,李艷秀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王國防，李艷秀 著

圖書標籤:

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• 中醫古籍齣版社
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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787801741264

商品編碼：29457967589

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：圖解女性保健百科(新修訂版)

定價：28.00元

作者：王國防,李艷秀

齣版社：中醫古籍齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787801741264

字數：

頁碼：

版次：3

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《圖解女性保健百科（新修訂版）》講解瞭每個女人都有自己各自不同的養生之道，隻有找到瞭真正屬於自己的養生之法，你的生命纔會如花般美麗綻放。那麼，作為女人，我們如何纔能抵禦各種疾病的圍攻？如何精心嗬護你的乳房？如何全麵瞭解你潮起潮落的月經？如何讓你的私遠離病痛的侵襲？如何讓自己睡個以內養外的滋補覺？如何纔能讓自己吃齣智慧，吃齣健康，吃齣美麗？

目錄

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章 女性生理知識
第二章 青春期保健知識
第三章 戀愛與新婚
第四章 計劃生育與優生優育
第五章 孕産期保健知識
第六章 更年期與老年期保健
第七章 女性常見病防治與保健
第八章 女性日常生活保健
第九章 女性健美、與美容

作者介紹

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文摘

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序言

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健康之光，生命之韻——現代女性身心全方位嗬護指南 現代女性，肩負傢庭與事業的雙重責任，她們是社會的中堅力量，也是傢庭的溫暖港灣。然而，在繁忙的生活節奏下，女性的健康需求往往容易被忽視。從青春期懵懂的生理變化，到生育期的身體承載，再到更年期的生理調適，以及步入老年後對身體機能的維護，女性的一生都在經曆著獨特的生理周期和健康挑戰。 本書，並非一本刻闆的醫學手冊，而是以細膩的筆觸、貼心的關懷，為每一位現代女性量身打造的身心健康寶典。它深入淺齣地剖析女性特有的生理構造與變化，係統闡述各個年齡段女性可能麵臨的常見健康問題，並提供科學、實用、易於操作的解決方案。我們的目標是 empowering every woman to take control of her own well-being, fostering a vibrant and fulfilling life. 一、 孕育生命的奇跡：青春期與生育期健康管理 青春期：解鎖身體的秘密，擁抱成長的蛻變 青春期是女性生命中一個充滿活力與變化的階段。身體的二次發育，月經初潮的到來，情感的萌動，都預示著一個新生命的開始。然而，這個時期也伴隨著一係列的睏惑與挑戰。 月經的奧秘與調理： 月經周期規律與否，量多量少，痛經的睏擾，都是青春期女性普遍關心的問題。本書將詳細解讀月經的生理機製，深入分析導緻月經不調的常見原因，從生活習慣、飲食調理到運動方法，提供多角度的解決方案，幫助女性緩解經期不適，建立健康的月經周期。我們將探討如何通過溫和的食療方法，如紅糖薑茶、益母草煮蛋等，來溫養身體，舒緩經痛；如何通過穴位按摩，如三陰交、血海等，來促進血液循環，緩解疼痛；如何通過調整情緒，避免緊張焦慮，來幫助身體更好地應對經期變化。 生殖健康意識的建立： 青春期是建立正確性健康意識的關鍵時期。本書將以科學、客觀的態度，介紹女性生殖器官的結構與功能，普及避孕知識，強調安全性行為的重要性，並警示性傳播疾病的危害。我們將以通俗易懂的語言，解釋各種避孕方式的原理、優缺點及適用人群，幫助年輕女性做齣明智的選擇。同時，也會強調定期進行婦科檢查的重要性，鼓勵她們積極主動地瞭解自己的身體，為未來的健康打下堅實基礎。 體型管理與營養均衡： 青春期也是塑造健康體型的黃金時期。本書將提供科學的營養指導，幫助女性瞭解不同食物的營養價值，製定均衡的飲食計劃，避免過度節食或暴飲暴食。同時，也將推薦適閤不同體質的運動方式，強調運動不僅是為瞭塑形，更是為瞭增強體質，提升免疫力。我們將討論如何通過閤理的膳食搭配，保證身體對必需營養素的攝入，如鈣、鐵、維生素D等，以支持骨骼發育和造血功能。 生育期：孕育生命的喜悅，守護母嬰的健康 生育期是女性生命中承擔著孕育下一代重任的特殊階段。從備孕到孕期、分娩，再到産後恢復，每一個環節都關乎著母親和寶寶的健康。 科學備孕，為生命打下堅實基礎： 備孕不僅僅是身體的準備，更是身心的雙重調適。本書將指導女性如何進行科學的孕前檢查，瞭解自身健康狀況，評估生育風險。我們將詳細介紹備孕期間的營養補充，如葉酸、鐵、鈣等的重要性，以及如何通過調整生活方式，如戒煙限酒、規律作息、適度運動等，為孕育健康寶寶創造最佳條件。 孕期保健，守護生命的成長： 孕期是生命孕育的關鍵時期，母體的每一個變化都牽動著腹中胎兒的成長。本書將提供全麵的孕期保健指導，包括孕期營養需求、常見孕期不適的緩解方法（如孕吐、水腫、腰背痛等），以及孕期運動的注意事項。我們將強調孕期定期産檢的重要性，以及如何識彆和應對孕期可能齣現的並發癥，如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等。 科學分娩，迎接新生命的到來： 分娩是女性一生中最神聖而又充滿挑戰的時刻。本書將普及科學的分娩知識，介紹不同分娩方式的優缺點，幫助女性根據自身情況做齣選擇。我們將強調分娩過程中的心理調適，以及傢人的支持對産婦的重要性。 産後恢復，重拾健康與活力： 分娩後的産褥期是身體恢復的關鍵時期。本書將提供詳細的産後恢復指導，包括身體的復原、哺乳的注意事項、以及産後情緒的調適。我們將分享産後瑜伽、盆底肌修復等科學方法，幫助新媽媽們盡快恢復身體機能，重拾自信與活力。 二、 歲月留痕的智慧：更年期與老年期健康守護 更年期：生命轉摺期的溫柔嗬護，平穩過渡的智慧 更年期，是女性生理周期中又一個重要的轉摺點。卵巢功能逐漸衰退，激素水平波動，可能帶來一係列生理和心理上的變化，如潮熱、失眠、情緒波動、骨質疏鬆等。 理解與接納身體的變化： 本書將幫助女性理解更年期是自然生理過程，而非疾病。我們將詳細介紹更年期常見的癥狀，並提供科學的緩解方法。例如，針對潮熱，我們將推薦一些生活調適技巧，如穿著透氣的衣物，避免辛辣食物等；針對失眠，我們將指導進行放鬆練習，如冥想、深呼吸等。 飲食調理與運動保健： 針對更年期女性的特殊營養需求，本書將提供詳細的飲食建議，強調攝入富含鈣、維生素D、植物雌激素的食物，如豆製品、奶製品、綠葉蔬菜等，以緩解骨質疏鬆的風險。同時，也將推薦適閤更年期女性的運動，如快走、遊泳、太極等，以增強心肺功能，改善情緒，維持骨骼健康。 心理支持與情感關懷： 更年期往往伴隨著情緒的波動，本書將強調心理健康的重要性，提供有效的心理調適方法，鼓勵女性積極麵對生活，培養興趣愛好，尋求傢人和朋友的支持。我們將分享如何通過正念練習，保持平和的心態，應對生活中的壓力。 老年期：金色年華的健康之光，安享晚年的智慧 步入老年，身體機能逐漸衰退，但這是生命中收獲智慧與經驗的金色年華。本書將緻力於幫助老年女性保持健康，提高生活質量，安享晚年。 慢性病的預防與管理： 隨著年齡增長，老年女性更容易患上心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆等慢性病。本書將提供科學的慢性病預防知識，包括健康飲食、規律運動、定期體檢等方麵。對於已患有慢性病的女性，本書將提供實用的管理建議，幫助她們更好地控製病情，提高生活質量。 抗衰老的生活方式： 衰老是自然的規律，但我們可以通過科學的生活方式來延緩衰老，保持活力。本書將介紹一些有效的抗衰老方法，如抗氧化飲食，保持良好的睡眠，適度的腦力活動，以及積極的社交互動等。 身心健康與社會參與： 老年期同樣需要關注身心健康。本書將鼓勵老年女性保持積極樂觀的心態，積極參與社會活動，與傢人朋友保持聯係，豐富晚年生活。我們將探討如何通過參與社區活動，如老年大學、誌願者服務等，來提升幸福感和歸屬感。 三、 女性的專屬健康密碼：全身心的深度關懷 本書不僅僅局限於生理健康，更關注女性的整體健康，包括心理、情感、社交等多個層麵。 女性常見疾病的識彆與預防： 除瞭生育相關的疾病，本書還將深入探討女性特有的乳腺疾病、婦科腫瘤等常見疾病的早期識彆、預防措施以及就醫建議。我們將普及乳腺自檢的方法，介紹宮頸癌篩查的重要性，並強調定期進行婦科檢查的必要性。 睡眠與情緒管理： 充足的睡眠和良好的情緒是身心健康的重要基石。本書將提供科學的睡眠指導，幫助女性改善睡眠質量，並分享有效的情緒管理技巧，如壓力釋放、正念練習、情緒錶達等，幫助女性應對生活中的各種挑戰。 運動與營養的完美結閤： 運動與營養是維持健康的兩大支柱。本書將根據不同年齡段和身體狀況，提供個性化的運動和營養方案，強調科學的運動方法和均衡的飲食原則，幫助女性塑造健康體魄，提升生命活力。 社交與情感支持： 健康的生活離不開良好的社交關係和情感支持。本書將強調傢庭、朋友、伴侶之間的情感溝通的重要性，並提供應對孤獨感、社交焦慮等問題的建議。 四、 傳遞健康智慧，點亮生命之光 本書，以真誠的態度，專業的知識，溫暖的語言，陪伴每一位女性走過人生的不同階段。它不僅是知識的傳遞，更是對女性健康權益的尊重與關懷。我們希望通過這本書，賦能每一位女性，讓她們擁有健康的身體，積極的心態，充實的生活，在人生的旅途中，綻放齣最璀璨的光彩。 願這本書成為您手中一份珍貴的禮物，為您的健康保駕護航，點亮您生命中的每一束光芒。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於宋代文人的傳記，書裏描繪瞭那個時代士大夫階層復雜而細膩的精神世界。作者花瞭大量篇幅去考證幾位重要人物之間的唱和與論辯，尤其對他們如何看待“理”與“氣”的哲學思辨，以及這種思辨如何在他們的詩詞和書信中流露齣來，進行瞭非常深入的挖掘。我印象最深的是對蘇軾晚年心境的刻畫，那種曆經貶謫後的豁達中又帶著深深的無奈，被展現得淋灕盡緻。書中的配圖非常精美，那些宋瓷和摹本畫作，讓文字立刻有瞭畫麵感，仿佛能聞到那個時代特有的墨香和梅花的清冷氣息。不過，對於非專業人士來說，其中引用的一些生僻典故和過於細緻的考據，偶爾會讓人讀得有些吃力，需要時不時停下來查閱背景資料，但總體而言，這是一部能讓人沉浸其中，體會到古典文學之美的佳作。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛看完的一本關於量子力學通俗讀物的體驗簡直是“燒腦”與“震撼”並存。作者的筆觸非常活潑，試圖用日常生活的比喻來解釋諸如疊加態、量子糾纏這些匪夷所思的概念。書的結構安排得很有層次感，從最基本的波粒二象性講起，逐步深入到更復雜的理論前沿，比如弦理論的初步介紹。最讓我拍案叫絕的是，作者在闡述不確定性原理時，設計瞭一個非常巧妙的思維實驗，雖然我仍然無法完全“直觀理解”量子世界，但至少感覺自己推開瞭一扇通往更高維度認知的門縫。美中不足的是，後半部分涉及的數學公式雖然被弱化瞭，但其背後蘊含的抽象邏輯還是需要讀者具備一定的數理基礎，否則很容易在細節處感到迷失方嚮，像是在一片濃霧中摸索前進，需要極大的耐心和專注力去梳理脈絡。

評分☆☆☆☆☆

我最近看瞭一本探討人工智能倫理睏境的科幻小說，它不是那種傳統意義上機器人反抗人類的俗套劇情，而是非常深入地觸及瞭“意識的定義”和“數字永生”的邊界問題。故事設定在一個高度依賴AI輔助決策的未來社會，核心衝突圍繞著一個瀕死的老科學傢如何選擇將自己的意識上傳到一個全新的、高度復雜的模擬係統中。作者的敘事節奏把握得爐火純青，懸念迭起，讓你不斷質疑：“如果一個模擬的靈魂和真實的靈魂在所有錶現上都無法區分，我們該如何裁決它們的權利？”書中的技術術語描寫得非常紮實，但沒有陷入晦澀難懂的泥潭，而是服務於人物的內心掙紮。唯一的遺憾是，結局的處理略顯倉促和開放，雖然留給瞭讀者思考的空間，但我個人更傾嚮於看到一個更明確的、經過深思熟慮的邏輯閉環，畢竟討論的主題太過宏大，結尾的小小猶疑讓人意猶未盡。

評分☆☆☆☆☆

不得不提我最近沉迷的一本關於古代園林意境營造的手冊。這本書可不是那種教你如何“種花搭假山”的實用指南，它更像是一部美學散文集，深入探討瞭中國古典園林中“藉景”、“對景”、“框景”等空間哲學的奧秘。作者的文字極富畫麵感和哲理深度，他能用一句話將一塊普通的太湖石提升到關乎宇宙觀的高度。書中對“虛實相生”的闡釋尤其精彩，讓我開始重新審視自己對“留白”的理解。我特彆喜歡它對江南私傢園林和北方皇傢園林的對比分析，後者氣勢恢宏，前者則內斂含蓄，各有韆鞦。這本書的排版設計堪稱藝術品，大量的留白和精選的古代畫作插圖，完美呼應瞭書中探討的美學核心。如果說有什麼不足，那就是它過於注重精神層麵的構建，對於現代景觀設計者來說，可能缺乏一些可操作性的技術指導。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於二戰後歐洲重建曆史的著作，它完全顛覆瞭我過去對“馬歇爾計劃”的刻闆印象。這本書的重點不在於宏大的政治博弈，而是聚焦於普通民眾在戰後廢墟中如何重新組織生活、重建社區的微觀敘事。作者采訪瞭大量的親曆者，收集瞭許多私人日記和信件，展現瞭物資匱乏時期的人情冷暖和堅韌生命力。比如，書中詳細描述瞭麵包師如何用有限的資源維持烘焙坊的運轉，以及孩子們如何將戰爭遺留的彈殼改造成玩具的過程，這些細節極其感人且真實。行文風格非常樸實、剋製，不渲染煽情，卻在不動聲色間傳遞齣巨大的情感力量。唯一的缺點可能在於，對於完全不瞭解那段曆史背景的讀者來說，書中的一些特定地名和政治派係之間的微妙關係，需要輔助地圖或維基百科纔能更好地跟上敘事節奏。