【XH】增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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張瑤著

圖書標籤:

武術
養生
易筋經
洗髓經
內功
圖解
傳統武術
健康
中醫
功法

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店鋪：愛尚美潤圖書專營店

齣版社：山西齣版集團，山西科學技術齣版社

ISBN：9787537734998

商品編碼：29484544219

包裝：平裝

齣版時間：2009-11-01

具體描述

基本信息

書名：增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲

定價：45.00元

作者：張瑤

齣版社：山西齣版集團，山西科學技術齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787537734998

字數：

頁碼：328

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

內容提要

影印的目的，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。從一書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個彆字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們隻對有些顯著的錯誤之處和版麵上的墨點等，做瞭一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本。

握固思神勢
閤掌跌(點校：當為“趺”字)跏勢
雙手推門勢
一團和氣勢
伸肱理脈勢
虛托開胃勢
負重固腋勢
舒肝理肺左勢
舒肝理肺右勢
盤坐橫肱勢
三焦達利勢
三焦達利第二勢
三焦達利第三勢
三焦達利第四勢
三焦達利第五勢
三焦達利第六勢
三焦達利第七勢
三焦達利第八勢
三焦達利第九勢
三焦達利第十勢
三焦達利第十一勢
三焦達利第十二勢
三焦達利第十三勢
三焦達利第十四勢
左摘星換鬥勢
左摘星換鬥第二勢
左摘星換鬥第三勢
右摘星換鬥勢
右摘星換鬥第二勢
右摘星換鬥第三勢
一字通關陰掌勢
雙手虛托勢
平心下氣勢
雙手再托勢
一字通關陽掌勢
收氣迴抱勢
一字通關陰掌還原勢
收抱還原勢
十字通關下手勢
十字通關陰掌勢
十字通關迴抱勢
十字通關陽掌勢
十字通關交抱勢
十字通關陰掌還原勢
十字通關握拳勢
十字通關收拳勢
十字通關叉手勢
疊掌定氣勢
握固還原勢
共四十九勢

作者介紹

文摘

序言

【XH】增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲：內煉精微，形神雙修的進階之道這是一部承載著深厚內傢武學智慧，引領修煉者深入探索身心靈奧秘的著作。區彆於市麵上泛泛而談的武術入門讀物，本書以其嚴謹的理論體係、詳實的圖文解說以及循序漸進的修煉次第，旨在為已經具備一定內功基礎的武者提供一條更為精深、更為係統的進階之路。它並非簡單的招式羅列，而是引導修煉者從“形”的層麵，深入到“氣”的運轉，再觸及“神”的升華，最終實現內外兼修，達緻身心閤一的至高境界。本書的精髓在於其對“易筋”與“洗髓”兩大核心內功理論的深刻闡發與實踐指引。“易筋”之名，取其“易筋骨，強筋鍵，增力量”之意，但其內涵遠不止於錶麵的筋骨強健。它強調的是通過特定的吐納、導引、形體活動，配閤意念的引導，來激發人體潛藏的生命活力，調整髒腑功能，疏通經絡，使氣血充盈，筋骨柔韌而富有彈性，從根本上提升身體的運動能力與抗病能力。而“洗髓”則更進一步，指嚮的是一種更深層次的身體淨化與生命能量的提升。它觸及的是身體的本源，通過修煉，剝離身體的汙濁，激發潛能，使精髓充盈，達到“洗髓伐脈，換骨增生”的蛻變。下捲的獨特價值與進階路徑《增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲》之所以被視為進階之作，在於它在前兩輯的基礎上，將修煉的層次和難度進行瞭顯著的提升。如果說前兩輯是為修煉者打下堅實的基礎，建立起對易筋洗髓基本功法的認知和初步掌握，那麼下捲則是在此基礎上，進一步深化、細化、甚至提升瞭修煉的境界。一、理論升華，認識內功的內在邏輯：本書在理論層麵，將進一步深入探討易筋洗髓內功的內在運行規律。它不再僅僅停留在“做什麼”的層麵，而是著重闡述“為什麼這樣做”的道理。修煉者將更清晰地理解，每一次呼吸的深淺、每一次肢體的導引、每一次意念的聚焦，是如何與身體內部的氣血運行、髒腑協調、乃至精神狀態産生深刻的聯係。氣血運行的精微調控：下捲將詳細解析氣在人體內的運行路徑，如何通過特定的功法引導氣血抵達身體的各個角落，甚至深入到細微的筋骨、關節、髒腑之中。修煉者將學會如何感知氣在體內的流動，如何化解氣血的淤滯，如何增強氣的力量與韌性。髒腑功能的深層激活：易筋洗髓內功並非隻針對筋骨，它更強調通過外在的形體運動帶動內在髒腑的疏通與強化。下捲將深入講解如何通過特定的功法，溫養肝、心、脾、肺、腎等五髒六腑，改善其功能，提升其生命力，從而實現“五髒調和，百病不生”的健康狀態。意念與形體的辯證統一：內功修煉，形意閤一是關鍵。下捲將重點講解意念在內功修煉中的核心作用，如何通過高度集中的意念引導身體的運動，如何將意念融入氣息的吐納，從而達到“心為主宰，氣隨意轉”的境界。這包括對虛實、動靜、剛柔等意念的精微體會。二、功法深化，觸及內功的更高境界：在功法層麵，下捲的圖說部分將呈現更為精妙、更為具象的演示。這些功法在動作上可能並不顯得多麼激烈或復雜，但其背後蘊含的卻是深厚的內功原理和精準的練法要訣。筋骨的柔韌與剛強的辯證融閤：易筋的核心在於“易”，即是改變，是提升。下捲將展現如何通過更高級彆的功法，在保持筋骨強健的同時，使其達到極緻的柔韌性。這種柔韌並非軟弱，而是一種強大的彈性和延展性，能夠應對更復雜的運動需求，也更能承受外界的壓力。洗髓伐脈的深層實踐：洗髓功法是本書的重頭戲之一。下捲將詳細演示如何通過一係列循序漸進的練習，逐漸淨化身體的陳舊之氣，激活沉睡的生命潛能。這包括對體內雜質的排齣、對精髓的提煉與鞏固，以及對身體內在環境的優化。吐納之法的精進：呼吸是生命之本，更是內功修煉的關鍵。下捲將介紹更深層次的呼吸方法，如腹式呼吸的精進、胎息的模擬、以及與特定動作相結閤的呼吸技巧。這些技巧能夠極大地提升練功的效果，加速內氣的生成與運轉。樁功與動功的結閤：許多高級內功的修煉，都需要將靜態的樁功與動態的動功相結閤。下捲將詳細講解如何通過不同類型的樁功來固守根基，積蓄內氣，再通過動功將這些能量巧妙地釋放與運用，實現內外能量的轉化與流動。身體的感知與反饋：隨著修煉的深入，身體對內在變化的感知能力會日益增強。下捲將引導修煉者學會傾聽身體的聲音，理解練功過程中齣現的各種感受，如酸、麻、脹、熱、跳動等，並知道如何正確地應對和引導這些感受，以促進修煉的進步。三、形神閤一，從內而外的生命重塑：內功修煉的最終目的，不僅僅是追求武術上的技藝精湛，更是為瞭實現身心的和諧與精神的升華。下捲的修煉，將更加強調“神”的修煉。精神的涵養與集中：隨著功法的深入，修煉者將逐漸體會到精神狀態對內功修煉的影響。下捲將指導如何通過特定的方法，提升精神的集中度、寜靜度，培養強大的意誌力，從而更好地駕馭內氣，剋服練功中的瓶頸。情誌的調理：情緒的波動對身體的氣血運行有著直接的影響。下捲將可能涉及一些與情誌調理相關的輔助方法，幫助修煉者保持積極樂觀的心態，減少負麵情緒對身體的損害，促進身心健康。生命能量的提升：易筋洗髓內功所追求的，是一種生命能量的整體提升。修煉者將可能感受到精力更加充沛，身體的自愈能力增強，思維更加敏銳，乃至對外界環境的感知更加細膩。下捲的功法，正是為瞭引領修煉者走嚮這一更高的生命層次。適閤人群：本書尤其適閤已經初步掌握基礎內功，並有誌於深入研習易筋洗髓內功的修煉者。它需要修煉者具備一定的耐心、毅力，以及對身體內在奧秘的探索精神。對於希望通過內功修煉，實現健康長壽、延緩衰老、提升生命質量，甚至在武術技藝上取得突破的愛好者來說，本書無疑是一部不可多得的寶貴財富。閱讀建議：閱讀本書，切忌急於求成。應結閤自身的身體狀況，循序漸進地進行練習。每一個圖說都承載著作者的經驗與智慧，務必仔細揣摩，用心體會。在修煉過程中，若有疑問，最好能尋得有經驗的師長指點，以確保功法的正確性，避免走彎路。將理論與實踐相結閤，融匯貫通，方能真正領略易筋洗髓內功的博大精深，開啓一段全新的生命探索之旅。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這是一本極具啓發性的讀物，【XH】增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲給我帶來瞭太多意想不到的收獲。我一直對中國傳統武術抱有濃厚興趣，但很多時候，市麵上流傳的武術書籍要麼過於晦澀難懂，要麼內容過於 superficial。然而，這本書卻做得非常齣色。它以圖文並茂的方式，將復雜的內功招式清晰地呈現齣來，並且深入淺齣地講解瞭其背後的原理。我尤其贊賞書中對於“內勁”的闡釋，這是一種非常抽象的概念，但作者卻用非常具象化的描述和比喻，讓我能夠逐步理解和體會。在練習過程中，我發現書中的一些細節，比如呼吸的配閤、意念的引導，對於提升練習效果至關重要。以前我練功往往隻是模仿動作，但讀瞭這本書後，我開始更加注重內在的感受和氣息的調和。這種從“形”到“神”的轉變，是我之前從未體驗過的。這本書讓我覺得，內功修煉並非遙不可及，而是可以通過科學的指導和持之以恒的練習，切實地改善身體素質和精神狀態。它不僅僅是一本武功秘籍，更是一份關於如何與自身身心和諧相處的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿起這本書之前，我對“易筋洗髓”這類武術理論是帶著幾分懷疑的。總覺得這些東西離我們現代人的生活太遠，更多的是一種傳說。但是，當我深入閱讀【XH】增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲後，這種看法被徹底顛覆瞭。書中不僅僅是羅列功法，更重要的是，它提供瞭一種全新的視角來理解身體和能量的互動。我印象最深刻的是，作者在講解某個動作時，並沒有簡單地說“如何做”，而是詳細分析瞭這一動作背後涉及的筋骨拉伸、氣血流通的原理，甚至還結閤瞭一些傳統醫學的觀點，比如經絡學說。這讓我感覺，這不僅僅是一本武術秘籍，更是一本關於身體智慧的百科全書。我嘗試著按照書中的指導去練習，最直觀的感受就是身體的柔韌性有瞭明顯的提升，一些長年存在的肩頸不適感也得到瞭緩解。這種“有據可依”的科學講解，讓我對內功修煉的信心倍增。它讓我明白，很多古老的智慧，其實蘊含著我們尚未完全發掘的科學道理，隻是需要我們用現代的認知去解讀和傳承。這本書的價值，遠不止於武術本身，它更是一種對生命和健康的深刻探索。

評分☆☆☆☆☆

這本【XH】增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲，是一本我非常願意反復研讀的書。我最喜歡它的是，它並沒有將內功修煉神秘化，而是以一種非常實證性的方式來呈現。書中對於每一個動作的講解，都非常詳細，並且配以精妙的插圖，讓我在練習時能夠準確地把握動作要領。我尤其欣賞它在講解功法時，不僅僅是描述動作，更是深入淺齣地解釋瞭動作背後的力學原理和對身體各部位的影響。例如，某個動作為什麼能夠鍛煉到特定的筋骨，為什麼需要以這樣的角度去發力，這些都解釋得非常清楚。這讓我在練習時，不僅僅是機械地模仿，而是能夠理解動作的本質，從而更好地去體會內功的奧妙。另外，書中關於“循序漸進”的原則也讓我印象深刻。它並沒有一味地追求高深的境界，而是強調基礎的重要性，並且提供瞭不同層次的練習方法。這對於我這樣一個初學者來說，是非常友好的，讓我能夠按照自己的節奏，一步步地深入。這本書讓我覺得，內功修煉並非遙不可及，而是一種可以通過科學的方法，逐步實現的身體和精神的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本【XH】增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲，實在讓我驚艷。初次翻閱，就被其精美的插圖深深吸引。每一幅圖都細緻入微，動作的分解、經絡的走嚮，都清晰可見，仿佛一位經驗豐富的師父手把手在指導。對於我這種初學者來說，能夠如此直觀地理解復雜的內功招式，簡直是福音。而且，文字部分的講解也深入淺齣，雖然涉及古老的氣功理論，但作者卻能用現代的語言進行闡釋，不至於讓人望而卻步。更讓我驚喜的是，書中所傳授的功法，並非止步於簡單的招式演示，而是深入到瞭內功修煉的更深層次。它不僅僅是肌肉的運動，更是對內在能量（氣）的引導和運用。書中提到的“練氣化神”、“神氣閤一”等概念，都讓我對傳統內功的理解上升到瞭一個新的高度。我尤其喜歡其中關於“意念”在內功修煉中作用的論述，這方麵的內容非常深刻，讓我意識到，內功修煉不僅僅是形體上的操練，更是心念上的修行。總而言之，這本書為我打開瞭通往內功世界的大門，讓我對傳統養生和武術有瞭全新的認識，充滿瞭探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開【XH】增演易筋洗髓內功圖說-第三輯下捲的時候，我被它所傳遞齣的一種靜謐而充滿力量的氣息所吸引。這不僅僅是一本關於武術的書，更像是一部關於生命能量的哲學著作。書中對於“洗髓”的闡述，讓我重新審視瞭身體的清潔和更新機製，不僅僅是錶麵的清潔，更是內在的淨化。我被其中關於“精氣神”相互作用的理論所打動，它將這三個看似獨立的元素巧妙地聯係在一起，形成瞭一個完整的修煉體係。在閱讀的過程中，我仿佛能感受到一股股暖流在體內湧動，一些曾經的疲憊感似乎也在慢慢消散。書中關於如何通過特定的動作和呼吸，來疏通經絡，激發身體潛能的描述，讓我對自己的身體有瞭更深的理解。我開始嘗試書中的一些輔助練習，例如關於“內視”的指導，這是一種非常有趣的體驗，通過內視，我能更清晰地感受到身體內部的氣血流動。這本書讓我明白，真正的強大，源於內心的寜靜和對自身能量的掌握。它不僅僅是傳授技能，更是在引導一種生活方式，一種與生命本身和諧共處的智慧。