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王景连 著

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• 校园文化

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出版社： 合肥工业大学出版社

ISBN：9787810937542

商品编码：29487340483

包装：平装

出版时间：2008-08-01

图书基本信息
图书名称	新编大学体育
作者	王景连
定价	33.00元
出版社	合肥工业大学出版社
ISBN	9787810937542
出版日期	2008-08-01
字数
页码	373
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《新编大学体育》内容翔实，图文并茂，通俗易懂，可操作性强，有助于学生终身体育思想的建立与巩固，可作为大学生自我学习和锻炼、自我评价的指导用书。

作者简介

目录

上篇 理论篇 章 体育概述 节 体育的概念 第二节 体育的功能和作用 第三节 高校体育的目的与任务 第四节 终身体育 第二章 健康与亚健康 节 健康的概念与标准 第二节 亚健康的概念与标准 第三节 体育锻炼与健康 第三章 科学运动与健身 节 制订科学的健身运动计划 第二节 健身运动处方 第三节 提高身体素质的方法 第四章 运动保健 节 准备活动的生理功效 第二节 整理活动的生理功效 第三节 运动注意事项 第四节 运动性病症与运动损伤的预防和处理 第五节 体育锻炼与营养 第五章 奥林匹克运动 节 奥林匹克运动的发展 第二节 奥林匹克文化 第三节 中国与现代奥运会 第六章 体育欣赏 节 体育欣赏的意义 第二节 体育欣赏的内容 第三节 提高体育欣赏能力的主要途径 下篇 体育实践 章 田径 节 概述 第二节 基本技术与练习方法 第三节 竞赛规则简介 第二章 球类运动 节 篮球 第二节 排球 第三节 足球 第四节 手球 第五节 羽毛球 第六节 乒乓球 第七节 网球 第三章 健美健身运动 节 健美操 第二节 健美 第三节 体育舞蹈 第四章 传统运动 节 武术 第二节 散打 第三节 跆拳道 第四节 女子防身术 第五章 自行车运动 节 概述 第二节 基本技术 第三节 比赛方法和简要规则 第四节 自行车运动休闲 第六章 其他运动 节 游泳 第二节 台球 第三节 定向越野 第四节 击剑运动 参考文献

编辑推荐

文摘

一、体育的功能 （一）健身功能 “强身健体”是体育主要的本质功能，也是体育能在人类社会中长盛不衰和持续不断存在的原因。体育以身体运动为基本表现形式，通过体育锻炼给予各器官、系统以强度和量的刺激，使身体在形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应，由此促进身体健康和增强体质。 （二）培养人们勇敢顽强、克服困难、自我的意志品质 人们在进行体育运动时，特别是在运动训练过程中，要克服许多由体育运动产生的特有的身体困难，体验到很多在正常条件下不可能获得的身体感受。这对一个人的内在意志品质具有特殊的培养和陶冶作用。强筋骨、强意志、调感情是体育的特殊功效，可以起到“文明其精神，野蛮其体魄”的作用。体育的这些功能对青少年意志品质的培养尤为重要。 （三）培养人们竞争、团结、协作的社会意识 体育有利于人的“社会化”。竞赛是体育运动的一个显著的特征。体育竞赛能有效地培养人们的竞争意识和团结协作精神。没有强烈地取胜欲望和良好的团结协作精神，在体育竞赛中不可能取得胜利。人类现实社会是一个充满着激烈竞争的场所，需要团结和协作精神。体育竞赛，特别是在集体项目的竞赛过程中，要想取得胜利，既要有力争胜利的顽强竞争意识，又要懂得与同伴和队友的团结协作，才可能达到目的。而体育的这种“模拟社会”的功能，是体育运动所的。 （四）丰富个人和社会的文化生活，提高人们的生活质量 人们通过参加和欣赏体育运动不仅能增强体质还能够愉悦身心，丰富文化生活。世界上还没有其他任何一种活动能像体育竞赛那样有规律地举行，特别是以奥运会为高层次的国际体育竞赛，已经成为现代人们关注的焦点和欣赏的热点。各种不同形式和类型的体育竞赛，以它的形式和方式为人类社会生产出丰富多彩的文化精神食粮，提高人类的生存和生活质量，群众体育的趣味性和娱乐性是体育才能给他们带来的特殊享受。体育正改变和改善着当今人们的生存和生活方式。

序言

上篇 理论篇 章 体育概述 节 体育的概念 第二节 体育的功能和作用 第三节 高校体育的目的与任务 第四节 终身体育 第二章 健康与亚健康 节 健康的概念与标准 第二节 亚健康的概念与标准 第三节 体育锻炼与健康 第三章 科学运动与健身 节 制订科学的健身运动计划 第二节 健身运动处方 第三节 提高身体素质的方法 第四章 运动保健 节 准备活动的生理功效 第二节 整理活动的生理功效 第三节 运动注意事项 第四节 运动性病症与运动损伤的预防和处理 第五节 体育锻炼与营养 第五章 奥林匹克运动 节 奥林匹克运动的发展 第二节 奥林匹克文化 第三节 中国与现代奥运会 第六章 体育欣赏 节 体育欣赏的意义 第二节 体育欣赏的内容 第三节 提高体育欣赏能力的主要途径 下篇 体育实践 章 田径 节 概述 第二节 基本技术与练习方法 第三节 竞赛规则简介 第二章 球类运动 节 篮球 第二节 排球 第三节 足球 第四节 手球 第五节 羽毛球 第六节 乒乓球 第七节 网球 第三章 健美健身运动 节 健美操 第二节 健美 第三节 体育舞蹈 第四章 传统运动 节 武术 第二节 散打 第三节 跆拳道 第四节 女子防身术 第五章 自行车运动 节 概述 第二节 基本技术 第三节 比赛方法和简要规则 第四节 自行车运动休闲 第六章 其他运动 节 游泳 第二节 台球 第三节 定向越野 第四节 击剑运动 参考文献

《新编大学体育》 一、 编撰宗旨与核心理念 《新编大学体育》的编撰，旨在以积极、科学、健康、全面的体育理念，引领当代大学生的体育实践与健康人生。本书秉持“健康第一，生命至上”的核心教育思想，强调体育在促进学生身体素质、心理健康、社会适应能力以及人格塑造方面的重要作用。我们认识到，大学阶段是人生观、价值观形成的关键时期，也是养成终身体育习惯的黄金时期。因此，本书不仅关注学生在校期间的运动技能掌握与体能提升，更着眼于培养学生对体育的热爱，使其能够自觉、主动地将体育运动融入日常生活，实现可持续的健康发展。 本书的编撰团队由一批在体育教育、运动训练、运动医学、运动心理学等领域具有丰富理论知识和实践经验的专家学者组成。我们深入研究了国内外最新的体育教育理念、教学模式和发展趋势，充分考虑了当前大学生的身心特点、学习需求以及社会对人才培养的期望。在内容设计上，我们力求体现科学性、系统性、实用性与时代性相统一，避免内容陈旧、脱离实际，力求做到贴近学生、贴近生活、贴近社会。 二、 内容体系与结构设置 《新编大学体育》全书共分为四个主要部分，层层递进，系统性地构建起一套完整的大学体育教育体系。 第一部分：体育理论与健康素养 本部分旨在为学生构建坚实的体育理论基础，提升其健康素养。内容涵盖： 1. 体育的本质与功能： 深入阐述体育的起源、发展及其在个体与社会层面所扮演的多重角色，包括促进身体健康、发展运动技能、磨练意志品质、培养团队精神、增进社会交往以及传承民族文化等。 2. 运动生理学基础： 介绍运动对人体生理系统的影响，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、神经内分泌系统等在运动中的变化与适应。帮助学生理解运动的科学原理，认识到科学训练的重要性。 3. 运动生物力学基础： 讲解运动过程中涉及的力学原理，如杠杆、力、力矩、重心、惯性等，以及这些原理在掌握运动技术中的应用。通过对运动动作的生物力学分析，指导学生更有效地掌握技术动作，预防运动损伤。 4. 运动解剖学基础： 介绍人体主要骨骼、肌肉、关节的结构与功能，以及运动时各部分的协同作用。帮助学生认识身体的局限与潜能，更好地理解和执行运动训练。 5. 运动心理学概要： 探讨运动过程中的心理现象，如动机、情绪、意志、注意、认知等，以及运动对心理健康的影响。指导学生如何通过运动来调节情绪、缓解压力、增强自信、提高学习效率。 6. 健康生活方式与运动营养： 强调规律运动、均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒等健康生活方式的重要性。介绍运动营养的基本原则，指导学生如何根据运动类型与强度调整膳食，以满足身体需求，促进运动表现与身体恢复。 7. 常见运动损伤的预防与处理： 普及常见运动损伤的成因、症状，以及预防措施。教授学生基本的运动损伤处理方法，如RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），并强调及时就医的重要性。 8. 运动休闲与健身指导： 介绍多样化的运动休闲形式，鼓励学生积极参与，体验运动的乐趣。提供基本的健身指导，帮助学生根据自身情况制定个性化的健身计划，培养自主健身的能力。 9. 体育锻炼与疾病预防： 阐述规律体育锻炼对预防心血管疾病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症等慢性疾病的作用。鼓励学生将运动作为一种积极的健康投资。 第二部分：专项运动技能与实践训练 本部分是本书的核心实践部分，旨在教授学生掌握多种体育运动项目的基础技能，并鼓励学生选择适合自己的项目进行深入练习。内容设置具有多样性和选择性，涵盖了以下几大类： 1. 田径项目： 跑： 短跑、中长跑、跨栏跑、接力跑等基本技术与训练方法。 跳： 跳高、跳远、三级跳远等基本技术与训练方法。 投： 铅球、标枪、铁饼、链球等基本技术与训练方法。 走： 竞走的基本技术与训练方法。 2. 球类项目： 集体球类： 足球、篮球、排球、手球等项目的基本规则、基本技术（如传、接、带、停、射门、运球、投篮、拦网、发球、垫球等）及简单的战术配合。 个体/双人球类： 乒乓球、羽毛球、网球、网球等项目的基本规则、基本技术（如击球、发球、接发球、步法等）及简单的战术。 3. 体操与舞蹈： 基本体操： 身体素质练习（柔韧、力量、协调、平衡等）与基本体操动作（如屈体、挺身、团身、劈叉、下腰、支撑、悬垂等）。 健美操/健身操： 示范流行、健康、富有活力的健身操套路，教授基本动作组合与编排原理，鼓励学生进行规律性练习。 民族民间舞/形体舞蹈： 介绍部分具有代表性的民族民间舞蹈元素或基础形体舞蹈训练，以培养学生的节奏感、协调性和艺术表现力。 4. 水上项目： 游泳： 蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿的教学与训练，水性训练与水中自救常识。 5. 新兴运动项目： 新兴健身方式： 如瑜伽、普拉提、搏击操、轮滑、滑板等项目的入门介绍、基本技术与安全注意事项。 户外拓展： 介绍登山、徒步、定向越野等户外运动的基本知识、安全常识与基本技能。 在每个专项运动项目中，本书都将详细讲解动作要领、技术分解、练习方法、常见错误分析以及纠正方法，并辅以示意图或照片，力求让学生清晰易懂，能够自主练习。同时，本书也鼓励学生根据自己的兴趣、体能状况以及学校提供的资源，选择1-2个项目进行系统学习和训练。 第三部分：体能训练与专项发展 本部分侧重于提升学生的综合体能水平，并为学生个性化发展提供指导。 1. 身体素质训练： 力量训练： 介绍不同部位的力量训练方法，包括自重训练、器械训练、弹力带训练等，强调循序渐进和动作规范。 耐力训练： 讲解不同类型的耐力训练，如心肺耐力训练、肌肉耐力训练，以及如何进行有效的有氧运动和无氧运动。 速度训练： 介绍提高运动速度的基本方法，如短距离冲刺、反应速度练习等。 柔韧性训练： 教授静态拉伸、动态拉伸等方法，强调拉伸在提高运动表现和预防伤病中的作用。 灵敏性与协调性训练： 设计一系列提高身体反应能力、动作协调性和平衡能力的训练游戏与练习。 2. 体能测试与评估： 介绍国家学生体质健康标准测试项目，指导学生如何进行自我测试与评估，认识自身体能的优势与不足。 3. 个性化训练指导： 结合不同性别、不同体能水平学生的特点，提供个性化的训练建议。引导学生根据自己的目标（如提高学习效率、增强体质、健美体型、准备体育赛事等）制定训练计划。 4. 运动表现提升技巧： 针对学生在校期间可能参加的体育比赛或活动，提供一些简单的运动表现提升技巧，如赛前热身、赛后放松、临场心理调整等。 第四部分：体育文化与终身体育 本部分旨在拓宽学生的体育视野，培养其对体育文化的热爱，并引导其形成终身体育的观念。 1. 体育史话与文化传承： 简述世界和中国体育发展的简要历史，介绍重要的体育赛事、体育人物和体育精神，让学生了解体育的深厚文化底蕴。 2. 奥林匹克精神与价值观： 深入解读奥林匹克精神的内涵，如“更快、更高、更强——更团结”，引导学生理解体育所承载的公平竞争、尊重对手、超越自我等普世价值。 3. 体育与社会： 探讨体育在促进社会和谐、民族团结、国际交流等方面的重要作用，培养学生的社会责任感。 4. 运动与休闲生活： 鼓励学生将体育运动作为一种积极健康的休闲方式，推荐适合大学生参与的户外活动、健身房课程、社团活动等。 5. 大学体育的未来发展： 展望大学体育的发展趋势，如智能化体育、虚拟现实体育、个性化健康管理等，激发学生对体育未来发展的兴趣。 6. 建立终身体育习惯： 强调“生命在于运动”的理念，指导学生如何在毕业后，在工作、生活中依然保持规律的体育锻炼习惯，实现健康与活力的持续追求。 三、 教学方法与学生活动建议 本书在内容编排上，充分考虑了教学的灵活性和互动性。在课堂教学中，教师可以根据学生的具体情况，灵活选择教学内容和侧重点。建议采用以下教学方法： 理论与实践相结合： 课堂讲授与实际操作并重，确保学生既能理解理论知识，又能掌握运动技能。 启发式教学： 鼓励学生提问、讨论，激发其学习兴趣和主动性。 技术分解与反复练习： 将复杂的运动技术分解为易于掌握的步骤，通过反复练习，巩固技能。 多样化的教学形式： 结合小组练习、比赛、游戏、情景模拟等多种形式，增加课堂趣味性。 多媒体辅助教学： 利用视频、图片、动画等多种媒体，直观生动地展示技术动作和运动知识。 鼓励自主学习与探究： 引导学生利用课余时间进行自主练习，鼓励其通过查阅资料、观看视频等方式，深入了解和掌握体育知识与技能。 组织体育活动与竞赛： 积极组织校内各类体育比赛、趣味运动会、体育文化节等活动，为学生提供展示风采、交流学习的平台。 提倡学生社团活动： 鼓励学生积极参与各类体育类学生社团，在社团活动中获得更广泛的体育体验和人际交往。 推行“阳光体育”理念： 引导学生积极参与课外体育活动，享受运动的快乐，促进身心健康发展。 四、 结语 《新编大学体育》是一部集体育理论、实践技能、体能训练与文化素养于一体的综合性教材。我们希望通过本书的引导，帮助广大大学生树立科学的健康观，掌握实用的体育技能，养成良好的体育习惯，为实现全面发展、健康成长奠定坚实的基础，并将体育精神内化为人生的一部分，激励他们以更充沛的体能、更积极的心态，迎接未来的挑战，创造更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计绝对是加分项，让人在阅读过程中心情愉悦。我一直觉得，一本好的教材，除了内容扎实，形式也必须跟得上时代。这本《新编大学体育》在这方面做得非常出色。纸张的质感很好，墨迹清晰，没有廉价印刷品的粗糙感。更重要的是，插图和照片的选择非常到位。它们不是那种模糊不清的示意图，而是高清、富有动感的真人示范照片，动作要领一目了然。比如在讲解一些技术动作时，比如篮球的投篮姿势，它会用不同角度的照片来展示手型、身体重心和发力点，这种多维度的展示效果，比单纯的文字描述要高效得多。此外，每章节末尾设计的“自测与反思”环节也很有意思，它引导我们思考自己的运动习惯和身体感受，而不是被动地接受知识。这种互动式的学习设计，极大地提高了我的学习积极性，让我感觉自己是学习过程的积极参与者，而不是一个被动的知识接收者。

评分☆☆☆☆☆

从教学方法的角度来看，这本书展现了高度的包容性和现代教育理念。它没有将体育定义为一个单一的标准，而是强调“适合自己的才是最好的”。它花了很大篇幅去介绍如何根据个体差异（如性别、年龄、身体条件）来调整训练强度和项目选择。尤其让我印象深刻的是关于心理素质培养的部分，它探讨了运动中的挫败感、如何保持长期的运动动机，这简直是为我们这些常常“三天打鱼两天晒网”的大学生量身定做的。书中提供了一些实用的心理调节技巧，比如设定阶段性小目标、运用积极的自我对话等。这种关注个体心理健康的视角，在传统的体育教材中是很少见的。它告诉我们，大学体育不只是比谁跳得高、跑得快，更重要的是培养一种积极向上、永不放弃的生活态度。这本书的价值，已经远远超出了教科书的范畴，它更像是一本关于如何健康、科学地度过大学四年的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编大学体育》真是让我对体育课有了全新的认识。说实话，以前我对体育课的印象就是跑跑跳跳，做些简单的拉伸，没什么技术含量。但这本书的出现彻底颠覆了我的看法。它不仅仅是一本指导我们如何进行体育锻炼的教材，更像是一本深入浅出的运动科学入门读物。书里对人体运动的生物力学原理讲解得非常到位，让我明白为什么有些动作要那样做，而不是随便乱动。比如，它详细分析了跑步时步频和步幅对效率的影响，还用图表展示了不同运动对心肺功能的影响。我特别喜欢它对运动营养学的介绍，里面提到的一些补水和能量补充的建议，简单实用，我在日常训练中尝试了一下，效果确实不错。这本书的编排逻辑清晰，从基础理论到具体项目指导，层层递进，让一个体育基础薄弱的学生也能很快跟上节奏。它强调的不是单纯的体能达标，而是科学地理解和参与运动，这种理念非常先进。我甚至觉得，这本书对那些打算未来从事体育相关领域学习的同学来说，都是一份宝贵的参考资料。它让我开始用一种更专业的眼光去看待体育运动，而非仅仅是完成任务。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对理论知识不太感冒的人，通常拿到教材就想直接跳到实践操作部分。但是，这本书巧妙地平衡了理论深度和实践指导，让理论不再显得枯燥。它并没有强迫你像背诵公式一样去记住每一个生理指标，而是通过大量的案例分析来阐释理论。例如，在介绍心率区间和最大摄氧量时，它会举例说明不同体能水平的人群如何科学地制定自己的耐力训练计划，而不是笼统地说“多跑步就好”。这种“理论指导实践，实践反哺理论”的写作手法，极大地降低了我的畏难情绪。我发现，当我理解了背后的原理后，再去做那些重复性的训练时，心里就有了底气，知道自己是在朝着正确的方向努力。这本书成功地将枯燥的生理学、解剖学知识“体育化”了，让一个文科生也能津津有味地读下去，并能将所学应用于自己的日常健身计划中。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我拿到这本号称“新编”的大学体育教材时，心里是抱着怀疑态度的。毕竟市面上的教材更新速度跟不上实践，很多内容都显得过时了。然而，这本书的内容更新速度和广度着实让我感到惊喜。它不仅涵盖了田径、球类等传统项目，还花了不少篇幅介绍了近年来兴起的时尚运动，比如飞盘、攀岩的基础入门和安全注意事项。最让我眼前一亮的是，它对“运动损伤的预防与急救”这部分的处理，非常细致和人性化。书中配有清晰的图解，指导我们如何识别常见的运动损伤，以及在紧急情况下如何进行初步处理。这对于我们这些经常在校内运动场上摸爬滚打的学生来说，简直是雪中送炭。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是紧密结合大学生的实际活动场景来编写的。我曾因为轻微扭伤去校医院，那里的医生建议我参考书里提到的R.I.C.E原则，当时我就觉得，这本书的实用价值远远超出了课堂教学的范畴，它更像是一本必备的“运动生存指南”。