【XH】 手球運動的理論與方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程锡森，曾三明 著

圖書標籤:

• 手球
• 運動
• 理論
• 方法
• 體育
• 教學
• 訓練
• 競技
• 技能
• 規則

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 天津大學齣版社

ISBN：9787561855683

商品編碼：29489589934

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：手球運動的理論與方法

定價：30.00元

作者：程锡森,曾三明

齣版社：天津大學齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787561855683

字數：

頁碼：199

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《手球運動的理論與方法》全麵論述瞭手球基本理論知識、手球技術動作要領和戰術的配閤方法，主要內容包括手球運動概述、手球基本技術、手球基本戰術、手球比賽的臨場指揮、手球比賽的組織與裁判法。
　　《手球運動的理論與方法》具有思想性、理論性、科學性、實用性、時代性和係統性的特點。其內容精練，圖文並茂，錶達深入淺齣，通俗易懂，有助於手球愛好者或在校專業學生掌握。

目錄

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章 手球運動概況
節 手球運動的起源和發展
第二節 手球運動的特點與作用
第三節 中國現代手球運動發展

第二章 手球基本技術
節 移動技術
第二節 持球
第三節 傳、接球
第四節 運球
第五節 突破
第六節 射門
第七節 守門員技術
第八節 防守對手

第三章 手球戰術
節 戰術基礎配閤
第二節 任意球戰術
第三節 快攻與防守快攻
第四節 陣地防守與陣地進攻

第四章 手球比賽的臨場指揮
節 手球比賽前的準備工作
第二節 手球比賽中的臨場指揮工作
第三節 手球比賽後的總結工作

第五章 手球比賽的組織、編排與裁判法
節 競賽的組織與編排
第二節 手球競賽裁判法

附錄
附錄一 手球基本規則
附錄二 球場與球門設備標準
附錄三 替補球員區的規定
附錄四 手球中英文術語

參考文獻

作者介紹

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程锡森，男，1977年齣生，漢族，副教授，2000年畢業於河南師範大學體育學院，本科；2006年畢業於華中師範大學體育學院，研究生學曆，教育學碩士學位。現任江漢大學文理學院社會體育係主任。湖北省體育理論學會理事；健美健身國傢裁判。長期在高校從事體育教學和科研工作。在教學中積纍瞭豐富的教學經驗，並取得豐碩的科研成果。主要從事高校體育教學研究，曾主持省、市級課題3項，個人著作《休閑健身運動概論》，主編教材《運動項目概論》《現代大學體育與健康》；發錶和獲奬學術論文10餘篇。
　　
　　曾三明，男，1952年8月齣生，紅安縣人，中員，教授。1979年畢業於武漢體育學院。曾任江漢大學體育學院副院長、中國倫理學會體育倫理學會研究會委員、湖北體育理論學會會員。曾經多次被評為教育工作者，先進科研工作者、“三育人”先進個人。主要從事籃球教學理論與方法、體育教學訓練理論與實踐研究，先後在學術期刊上公開發錶論文40餘篇，其中1篇被CPCI-S收錄，2篇被ISTP收錄；齣版《現代籃球運動戰術精粹》等專著3部；主編《現代大學體育與健康教程》等高等院校教材9部，受邀任副主編或參編教材6部，主持或作為主要研究人員參與完成“湖北省高校貧睏、特睏大學生體質現狀調查及對策研究”等省、市級科研課題6項。

文摘

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《手球運動的理論與方法》：
　　第二節 手球運動的特點與作用
　　一、手球運動的特點
　　（一）競賽特點
　　1.對抗激烈
　　手球是一項允許身體直接接觸的運動項目。在比賽中，運動員可以用自己的身體，，阻擋對方的移動路綫，封、擋對方的傳球路綫和射門角度。雙方為瞭各自的攻守目的，在地麵和空中展開激烈的爭奪，因此，就齣現瞭雙方運動員身體閤理碰撞、連續搶斷球和多次封、擋球的精彩紛呈的對抗場麵。
　　2.動作精彩
　　足球比賽中的飛身鏟球、魚躍撲球，排球比賽中的魚躍救球等動作，能引來觀眾的一陣陣掌聲。而這些動作，在手球比賽中比比皆是，層齣不窮。在手球賽場上，球門的前麵有一個半徑為6米的圓弧，叫球門區。規則規定隻有守門員可以在內活動，進攻隊員隻有在射門時球齣手後，纔能進入球門區。因此，運動員如果要爭取近距離射門，就必須采用魚躍射門的技術，由此也衍生齣各種各樣的空中動作，形成瞭豐富多彩的魚躍射門技術。
　　此外，變幻無常的射門動作，靈活多變的隱蔽傳球，守門員閃電般的齣擊撲救球等，都給激烈的手球比賽增添瞭更為動人的色彩。
　　3.速度飛快
　　手球比賽中，傳球速度快，隊員跑動快，戰術配閤快，令人眼花繚亂，精彩紛呈。手球規則規定，隻要進攻的隊員身體沒有失去平衡，還能夠繼續進攻或進行配閤.裁判員就不要中斷比賽，使比賽能夠快速連續地進行下去。這一規則特點決定瞭手球比賽的快速。在手球運動員選擇上，要求是速度快，然後纔是個子高，所以，速度慢的運動員上不瞭手球賽場。速度快的運動員，盡管個子小，也能在手球比賽中發揮作用。鏇風般的速度，齣神入化的快速傳球，可使觀眾感受到運動員所創造的速度魅力。
　　（二）人文特點
　　1.拼搏精神
　　強烈的對抗、頻繁的身體接觸、持續不斷的進攻以及激烈對抗中的全力射門，使手球運動員練就瞭一種敢於拼搏的頑神。在比賽中，隻要進攻隊員還能夠繼續進攻，裁判員就不會中斷比賽，因此，手球運動員在比賽中可以毫不在乎對手頻繁的犯規，而專心於進攻。運動員頑強拼搏、不達目的不罷休的精神，在手球比賽中錶現得淋灕盡緻。這種精神，對一個民族，對整個社會都有積極的影響。
　　2.集體精神
　　手球是一個集體運動項目，因此它不同於拳擊或田徑等個人拼搏的項目。手球同時又是一個對抗異常激烈的項目，個人在集體中所能起的作用遠小於籃球和足球。這就需要全體隊員團結一緻，纔能取得更好的比賽成績。韓國人可以在手球運動這個項目上取得舉世矚目的驕人成績，與他們強烈的愛國主義及良好的團結協作精神不無關係。手球運動，可以反映齣一個民族、一個國傢的集體協作精神。
　　3.欣賞價值
　　手球運動是一個力與美結閤的項目，具有很高的欣賞價值。比賽中，運動員在激烈對抗中熟練自如地做齣各種各樣優美的射門動作，跳起遠射、小角度射門、前撲射門、魚躍射門以及采用反彈球、鏇轉球、快闆球等高難度射門技術。齣神入化的戰術配閤，靈活多變的隱蔽傳球，守門員精彩的齣擊撲救球以及鏇風般的快攻反擊等，都會給觀眾帶來視覺上的享受。同時，觀眾們在觀看激烈對抗的手球比賽時，會驚嘆手球運動員那種專心緻誌、不屈不撓、敢於拼搏的頑神，不知不覺中，場上緊張的氣氛會給觀眾帶來心靈上的強烈震撼。拼搏精神，是一個民族發展的動力。
　　4.易於開展
　　開展手球運動的器材比起足球、籃球都更要簡單。隻需要幾樣器材：一個手球，一個2米高、3米寬的球門，一片平整的場地（20米x40米，水泥、木闆、硬土地均可）就可以開始打手球瞭，甚至在現有的籃球場上也可以開展。比起打籃球和踢足球，手球易於開展更主要的原因是手球競賽規則簡單。初學打球，用手打總比用腳踢容易掌握，因此，比起學足球，手球初學者更容易入門。學習籃球，首先要學會難度較大的運球和投籃，還有較為復雜的腳步動作，一不小心，就會走步。而手球沒有嚴格的走步限製，可走的步子多，單手投擲與日常動作習慣相近，射門更是趣味性很濃，挑戰性很強的技術，更易於被初學者接受。在各大學、中學和小學開展手球運動的實踐，也都無一例外地證明瞭，相對於足籃球而言，學生們會覺得打手球更有趣，更容易接受手球運動。目前開展手球的障礙，主要是大多數人還不瞭解手球，媒體宣傳也較少。
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序言

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XH：現代手球戰術解析與運動員能力提升 前言 手球，這項集速度、力量、技巧與團隊協作於一體的運動，在全球範圍內擁有廣泛的愛好者和參與者。從歐洲的強力競技場到亞洲的快速崛起，手球的魅力在於其高強度的對抗、瞬息萬變的攻防轉換，以及對運動員身體素質和戰術素養的極緻考驗。本書並非對某一本特定書籍進行概要介紹，而是旨在為所有熱愛手球、渴望深入瞭解這項運動的讀者提供一個全麵而係統的視角，涵蓋從基礎理論到進階戰術，從運動員能力培養到比賽心理的各個層麵。我們希望通過對這些核心要素的深入剖析，幫助讀者不僅能更好地理解手球比賽的精彩之處，更能將理論知識轉化為實踐，從而提升個人技能和團隊的整體錶現。 第一章：手球運動的核心要素——基礎理論與規則解析 在深入探討手球的戰術與訓練之前，紮實掌握其基礎理論與核心規則是至關重要的。手球運動，顧名思義，是以手為主要支撐的集體球類項目。其核心在於運動員通過傳遞、停球、運球（短距離內的運球，與籃球不同）和射門等一係列動作，將球送入對方球門得分。 場地與器材： 標準手球比賽在長方形室內場地進行，場地尺寸為40米×20米。球門寬3米，高2米。比賽用球根據年齡和性彆有不同的尺寸和重量，但都需具備良好的抓握性和彈性。 比賽規則概述： 比賽時間： 標準成年比賽為上下半場各30分鍾，中間休息10-15分鍾。 隊員： 每隊場上7名隊員，包括6名 field player（場上隊員）和1名守門員。 進球： 球完全越過球門綫即為進球。 犯規： 手球的犯規分為輕微犯規和嚴重犯規。輕微犯規可能導緻對方獲得任意球，而嚴重犯規則可能導緻黃牌、紅牌甚至罰齣場。禁止危險動作，如故意推搡、絆倒、拉拽等。 界外球、角球、球門球： 根據球的最後觸碰者和齣界位置，有相應的判罰。 三秒規則與七米球： 場上隊員（除守門員外）在對方禁區（6米綫內）內停留不得超過3秒。當犯規導緻對方獲得明顯進球機會時，將判罰七米球，由進攻方一名隊員在七米綫前直接射門，僅由守門員防守。 技術動作基礎： 傳接球： 包括正麵傳球、側麵傳球、低手傳球、高拋傳球等，要求準確、快速、有力量，並能適應不同情況下的傳球方式。 停球： 用手掌、手指或身體其他部位穩定住來球，為下一步動作做準備。 運球： 在場上通過連續的嚮上拋起並接住球的方式行進，每次停頓後可運球三次。 射門： 手球比賽的得分手段，包括原地射門、跳起射門、跑動中射門、假動作射門等，射門角度、力量和時機的選擇至關重要。 防守動作： 包括阻擋、封堵、搶斷等，要求具備敏銳的判斷力和快速的反應。 深入理解這些基礎，是所有進階戰術和訓練的基石。 第二章：精妙的戰術博弈——進攻策略與防守體係 手球比賽之所以扣人心弦，很大程度上源於其瞬息萬變的戰術博弈。成功的進攻需要巧妙的配閤與精準的執行，而堅固的防守則能有效地瓦解對手的攻勢。 進攻策略： 快速反擊： 在奪得球權後，迅速將球傳往前場，利用對方防守立足未穩的時機進行得分，是手球比賽中最具觀賞性的進攻方式之一。 陣地進攻： 當快速反擊機會不佳時，球隊會轉入陣地進攻。這需要隊員們利用跑位、掩護、擋拆等技術，創造齣空檔進行射門。 常見陣型： 4-2 陣型（兩個邊鋒、兩個後衛、一個中間進攻組織者、一個支點隊員），3-3 陣型（三個前場隊員，三個後場隊員）等，不同陣型各有側重，適用於不同的比賽情況。 戰術配閤： “跑位”與“換位”： 隊員們通過有目的性的跑動，拉扯對方防綫，為隊友創造機會。 “掩護”與“擋拆”： 進攻隊員利用身體或位置阻礙防守隊員，為持球隊友創造突破或傳球空間。 “二打一”與“三打二”： 在人數占優的情況下，快速通過傳遞和跑位，撕裂對方防綫。 “內外結閤”： 邊鋒的突破與內綫隊員的策應相結閤，增加進攻的層次感。 針對性戰術： 根據對手的防守特點，製定特定的進攻套路，例如利用對方邊後衛的防守弱點進行突破，或者針對對方中路防守空虛進行滲透。 防守體係： 人盯人防守： 每個防守隊員負責盯防對方的特定進攻隊員，要求極強的個人防守能力和判斷力。 區域防守： 防守隊員負責自己區域內的防守任務，當對手進入該區域時進行攔截。 常見陣型： 6-0 防守（所有隊員在6米綫前組成一道防綫），5-1 防守（一名隊員頂到10-11米綫前進行前壓），3-3 防守（由3名前場和3名後場隊員組成）。 防守配閤： “協防”與“補位”： 當一名隊員被突破時，其他隊員迅速上前協防，或者補到被突破隊員的位置。 “封堵”與“乾擾”： 伸展身體，阻擋對方的傳球路綫和射門角度，並盡可能乾擾對方的動作。 “迫使失誤”： 通過積極的防守壓迫，迫使對方齣現傳球失誤或技術動作變形。 混閤防守： 結閤人盯人與區域防守的優點，例如對對方核心球員進行人盯人，對其他球員進行區域防守。 守門員的作用： 守門員是防守體係的最後一道屏障，其撲救能力、位置選擇、與後場隊員的溝通協調，對整個防守體係的效率至關重要。 第三章：鍛造精兵強將——運動員能力培養與訓練方法 高水平的手球比賽，不僅是戰術的比拼，更是運動員個人能力與團隊整體素質的較量。係統科學的訓練是提升運動員水平的關鍵。 身體素質訓練： 力量訓練： 重點在於核心力量、腿部力量、上肢力量，以支持爆發性的衝刺、跳躍、投擲和對抗。包括深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上等復閤動作，以及針對性的核心肌群訓練。 速度與爆發力訓練： 短跑、衝刺跑、摺返跑、原地起跳、助跑跳躍等，旨在提升啓動速度、變嚮能力和彈跳高度。 耐力訓練： 間歇跑、持續跑等，提高隊員在高強度比賽中的持久作戰能力。 靈敏性與協調性訓練： 梯子跑、敏捷梯、反應球訓練、協調性訓練器械的使用，提升身體的控製能力和反應速度。 柔韌性訓練： 拉伸、瑜伽等，預防運動損傷，提高動作幅度。 技術技能訓練： 傳接球的精準度與速度： 在各種移動和對抗狀態下進行傳接球訓練，提高在復雜環境下的傳接球能力。 運球的靈活性與變化： 結閤變嚮、轉身等技術，提高運球突破的成功率。 射門技術的精益求精： 針對不同角度、不同距離、不同防守情況下的射門進行專項訓練，提高射門的命中率和威脅性。包括假動作與真射門的結閤。 防守技術的鞏固與提高： 1對1防守、團隊防守配閤的反復練習，提升防守的侵略性和有效性。 守門員的專項訓練： 撲救訓練、反應訓練、腿部力量與柔韌性訓練，以及與防守隊員的溝通配閤訓練。 戰術意識與理解力培養： 比賽錄像分析： 通過觀看高水平比賽錄像，學習優秀球隊的戰術套路和個人技術。 模擬比賽訓練： 在訓練中模擬真實比賽場景，讓隊員們在對抗中學習和運用戰術。 教練講解與指導： 教練員通過清晰的講解和示範，幫助隊員理解戰術意圖和執行要領。 情景模擬訓練： 針對特定戰術場景（如少打多、多打少、關鍵時刻進攻等）進行反復演練。 心理素質訓練： 抗壓能力： 在比賽的關鍵時刻保持冷靜，做齣正確的決策。 自信心： 相信自己的能力，敢於拼搏，不畏強敵。 專注力： 在比賽中始終保持高度的注意力，不受外界乾擾。 團隊精神： 強調團隊協作，互相支持，共同為勝利而努力。 挫摺應對： 學會從失敗中吸取教訓，積極調整心態，迎接新的挑戰。 第四章：決勝韆裏之外——比賽策略與賽後分析 除瞭場上的技術與戰術，賽前的充分準備、賽中的靈活調整以及賽後的深刻反思，同樣是決定比賽走嚮的關鍵。 賽前準備： 對手分析： 詳細研究對手的優勢、劣勢、常用戰術、核心球員特點。 自身狀態調整： 確保隊員在比賽前達到最佳的身體和心理狀態。 製定比賽計劃： 明確比賽初期的進攻與防守策略，以及應對不同情況的預案。 熟悉場地與器材： 提前適應比賽場地的大小、光綫以及球的特性。 賽中策略與調整： 開局策略： 采取積極的進攻或穩固的防守，為比賽奠定基調。 臨場應變： 根據比賽進程和對手的變化，及時調整戰術和人員。 暫停的運用： 閤理利用暫停時間進行戰術部署、鼓勵隊員或打斷對手的節奏。 換人調整： 適時更換體力下降或狀態不佳的隊員，或者根據戰術需要進行人員調配。 把握關鍵時刻： 在比賽末段，保持高度集中，執行既定戰術，力爭得分或守住優勢。 賽後分析與總結： 數據統計： 收集和分析比賽數據，如射門命中率、助攻次數、失誤次數、防守成功率等。 錄像迴放分析： 觀看比賽錄像，找齣比賽中的亮點與不足，分析戰術執行的有效性。 教練與隊員交流： 坦誠地與隊員溝通，總結成功經驗，找齣問題根源。 改進與提高： 根據賽後分析的結果，調整訓練計劃，彌補不足，為下一場比賽做好準備。 結語 手球運動是一門集科學、藝術與體育精神於一體的綜閤性運動。它要求運動員具備齣色的身體素質、精湛的技術技巧、敏銳的戰術意識，以及強大的心理素質。本書旨在提供一個相對完整的理論框架和實踐指導，幫助讀者從更深層次理解手球的魅力，掌握其精髓。無論您是初學者，還是有一定基礎的愛好者，亦或是專業的教練員，希望本書的內容能為您帶來啓發，助您在手球的道路上不斷前行，體驗這項運動帶來的激情與快樂。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午試圖理解這本書中關於“團隊凝聚力”構建的部分，但說實話，那段文字的組織結構簡直是一團亂麻。作者似乎習慣於使用冗長且不必要的復雜句式來描述一些非常基礎的團隊建設概念。例如，談到如何處理更衣室矛盾時，文中沒有提到任何具體的溝通技巧、心理乾預方法，反而用瞭接近半頁的篇幅去論述“和諧共存的社會契約精神在競技體育中的映射”。這讓我感到非常睏惑。一個教練或者運動員，在麵臨實戰壓力時，需要的是立即可用的工具和清晰的流程，而不是這種形而上的討論。更令人沮喪的是，書中對體能訓練的提及少之又少，即使有，也僅僅是泛泛而談，比如“運動員需要充足的休息和營養”，卻沒有任何關於高強度間歇訓練（HIIT）在手球特定耐力需求下的應用細節，也沒有提到如何根據不同位置（如後衛、中鋒）進行差異化體能負荷分配的科學依據。對於一本宣稱是“理論與方法”的書籍，缺乏量化數據和基於實證的訓練方案，簡直是不可原諒的疏忽。讀完後，我感覺我的戰術闆上依然空空如也，甚至不知道該如何安排下周的體能儲備課程。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱是關於手球運動的理論與方法的書籍，實在讓人有些摸不著頭腦。我原本期待能看到一些關於現代手球戰術演變、球員選材標準或者體能訓練的深度解析，畢竟書名聽起來就很有學術氣息。然而，當我翻開書後，發現內容似乎更偏嚮於一種非常寬泛的、甚至是有些過時的宏觀論述。比如，它花瞭大量的篇幅去探討“體育精神”在手球運動中的體現，引用瞭許多古典哲學的觀點，這對於一個想學習如何更好地防守或進攻的教練或球員來說，幫助實在有限。我理解理論基礎的重要性，但這本書似乎將理論與實踐割裂得太遠瞭。它沒有提供任何可操作的訓練模型、最新的國際規則解讀，或者對某項特定技術（比如跳射或守門員的反應速度提升）的科學分析。整個閱讀過程更像是在聽一場關於體育哲學的大講座，而不是一本實用的運動指南。如果作者的意圖是撰寫一本手球運動的文化史或哲學探討，那麼書名具有極大的誤導性。對於真正想提高技戰術水平的讀者而言，這本書提供的信息密度和實用性，恐怕遠低於一本普通的手球比賽錄像解說集錦。期待能在字裏行間找到哪怕一絲一毫關於現代球場上突破點、跑位邏輯或者特定陣型優劣勢的比較分析，結果完全落空。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖示設計也暴露齣瞭它可能在現代體育齣版物中缺乏應有的競爭力。我對那些清晰的、帶有精確角度和距離標注的戰術圖抱有很高的期望，特彆是手球這種對空間感和站位要求極高的運動。然而，書中附帶的“圖解”部分，很多看起來像是上世紀八十年代的素描習作，綫條模糊，關鍵跑動路綫的箭頭指嚮含糊不清，甚至有些圖示本身就存在邏輯上的矛盾。比如，書中介紹瞭一個所謂的“快速反擊陣型”，但配圖中的邊後衛站位明顯滯後於中場核心，這在任何現代快攻體係中都是緻命的缺陷。此外，全書的語言風格在我看來，過分強調“曆史的必然性”和“運動的崇高使命”，這使得原本應該嚴謹的描述變得過於抒情化。我需要的是精確的幾何學分析，而不是文學性的渲染。如果作者不能用現代的視覺語言和嚴謹的製圖標準來呈現復雜的戰術結構，那麼這本書的教學價值就大打摺扣瞭。它更像是作者個人的一部手球運動“隨想錄”，而不是一本嚴肅的教科書。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和印刷質量上來看，這本書也顯得有些倉促。紙張的選擇偏薄，油墨的覆蓋度不夠均勻，尤其是涉及大麵積的圖錶和數據展示時，文字的清晰度會下降。更讓我感到不專業的是，書中引用的數據來源標注極其不規範，很多統計數字都是以“據觀察”或“據業內人士估計”帶過，完全沒有腳注或尾注的支持，這使得任何試圖進行學術引用或深入研究的嘗試都變得異常睏難。一個嚴謹的理論著作，其可信度很大程度上取決於其引證的透明度和準確性。這本書在這方麵的缺失，嚴重削弱瞭其作為“理論”指導的權威性。我希望能看到基於統計分析的手球專項運動生理學數據，比如不同運動負荷下乳酸閾值的變化，但這仍然是奢望。總而言之，如果把閱讀這本書比作一次訓練，那麼我感覺我像是跑完瞭幾公裏，但最終卻發現自己原地踏步，消耗瞭精力，卻沒有獲得任何實質性的進步或新的認知工具。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試尋找一些關於現代手球技術革新的內容，比如七米罰球的心理博弈、新型守門手套材料對手型和撲救軌跡的影響，或是近些年歐洲頂級聯賽中流行的“假動作-傳球”組閤的微觀解析。遺憾的是，這本書在這方麵的內容幾乎是空白的。它似乎停滯在瞭手球運動的某個曆史階段，對近年來戰術理念的演進缺乏關注。所有的“方法”論述都顯得非常籠統，缺乏針對特定情境的解決方案。比如，如何應對一個手臂長度遠超常人的頂級防守者？這本書沒有提供任何有效的突破策略。如何設計一套能夠有效消耗對方防綫精力的多點滲透戰術？書中隻有關於“整體移動的重要性”的空洞斷言。這讓人不禁懷疑作者是否真正深入瞭解瞭當前高水平手球比賽的實際對抗強度和技術細節。對於一個尋求前沿知識的讀者來說，這本書提供的知識儲備可能需要讀者自己再進行大量的、耗時的二次整理和驗證，纔能勉強應用到今天的訓練場上，這大大增加瞭學習成本。