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程锡森，曾三明 著

图书标签:

• 手球
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• 规则

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 天津大学出版社

ISBN：9787561855683

商品编码：29489589934

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：手球运动的理论与方法

定价：30.00元

作者：程锡森,曾三明

出版社：天津大学出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787561855683

字数：

页码：199

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《手球运动的理论与方法》全面论述了手球基本理论知识、手球技术动作要领和战术的配合方法，主要内容包括手球运动概述、手球基本技术、手球基本战术、手球比赛的临场指挥、手球比赛的组织与裁判法。
　　《手球运动的理论与方法》具有思想性、理论性、科学性、实用性、时代性和系统性的特点。其内容精练，图文并茂，表达深入浅出，通俗易懂，有助于手球爱好者或在校专业学生掌握。

目录

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章 手球运动概况
节 手球运动的起源和发展
第二节 手球运动的特点与作用
第三节 中国现代手球运动发展

第二章 手球基本技术
节 移动技术
第二节 持球
第三节 传、接球
第四节 运球
第五节 突破
第六节 射门
第七节 守门员技术
第八节 防守对手

第三章 手球战术
节 战术基础配合
第二节 任意球战术
第三节 快攻与防守快攻
第四节 阵地防守与阵地进攻

第四章 手球比赛的临场指挥
节 手球比赛前的准备工作
第二节 手球比赛中的临场指挥工作
第三节 手球比赛后的总结工作

第五章 手球比赛的组织、编排与裁判法
节 竞赛的组织与编排
第二节 手球竞赛裁判法

附录
附录一 手球基本规则
附录二 球场与球门设备标准
附录三 替补球员区的规定
附录四 手球中英文术语

参考文献

作者介绍

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程锡森，男，1977年出生，汉族，副教授，2000年毕业于河南师范大学体育学院，本科；2006年毕业于华中师范大学体育学院，研究生学历，教育学硕士学位。现任江汉大学文理学院社会体育系主任。湖北省体育理论学会理事；健美健身国家裁判。长期在高校从事体育教学和科研工作。在教学中积累了丰富的教学经验，并取得丰硕的科研成果。主要从事高校体育教学研究，曾主持省、市级课题3项，个人著作《休闲健身运动概论》，主编教材《运动项目概论》《现代大学体育与健康》；发表和获奖学术论文10余篇。
　　
　　曾三明，男，1952年8月出生，红安县人，中员，教授。1979年毕业于武汉体育学院。曾任江汉大学体育学院副院长、中国伦理学会体育伦理学会研究会委员、湖北体育理论学会会员。曾经多次被评为教育工作者，先进科研工作者、“三育人”先进个人。主要从事篮球教学理论与方法、体育教学训练理论与实践研究，先后在学术期刊上公开发表论文40余篇，其中1篇被CPCI-S收录，2篇被ISTP收录；出版《现代篮球运动战术精粹》等专著3部；主编《现代大学体育与健康教程》等高等院校教材9部，受邀任副主编或参编教材6部，主持或作为主要研究人员参与完成“湖北省高校贫困、特困大学生体质现状调查及对策研究”等省、市级科研课题6项。

文摘

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《手球运动的理论与方法》：
　　第二节 手球运动的特点与作用
　　一、手球运动的特点
　　（一）竞赛特点
　　1.对抗激烈
　　手球是一项允许身体直接接触的运动项目。在比赛中，运动员可以用自己的身体，，阻挡对方的移动路线，封、挡对方的传球路线和射门角度。双方为了各自的攻守目的，在地面和空中展开激烈的争夺，因此，就出现了双方运动员身体合理碰撞、连续抢断球和多次封、挡球的精彩纷呈的对抗场面。
　　2.动作精彩
　　足球比赛中的飞身铲球、鱼跃扑球，排球比赛中的鱼跃救球等动作，能引来观众的一阵阵掌声。而这些动作，在手球比赛中比比皆是，层出不穷。在手球赛场上，球门的前面有一个半径为6米的圆弧，叫球门区。规则规定只有守门员可以在内活动，进攻队员只有在射门时球出手后，才能进入球门区。因此，运动员如果要争取近距离射门，就必须采用鱼跃射门的技术，由此也衍生出各种各样的空中动作，形成了丰富多彩的鱼跃射门技术。
　　此外，变幻无常的射门动作，灵活多变的隐蔽传球，守门员闪电般的出击扑救球等，都给激烈的手球比赛增添了更为动人的色彩。
　　3.速度飞快
　　手球比赛中，传球速度快，队员跑动快，战术配合快，令人眼花缭乱，精彩纷呈。手球规则规定，只要进攻的队员身体没有失去平衡，还能够继续进攻或进行配合.裁判员就不要中断比赛，使比赛能够快速连续地进行下去。这一规则特点决定了手球比赛的快速。在手球运动员选择上，要求是速度快，然后才是个子高，所以，速度慢的运动员上不了手球赛场。速度快的运动员，尽管个子小，也能在手球比赛中发挥作用。旋风般的速度，出神入化的快速传球，可使观众感受到运动员所创造的速度魅力。
　　（二）人文特点
　　1.拼搏精神
　　强烈的对抗、频繁的身体接触、持续不断的进攻以及激烈对抗中的全力射门，使手球运动员练就了一种敢于拼搏的顽神。在比赛中，只要进攻队员还能够继续进攻，裁判员就不会中断比赛，因此，手球运动员在比赛中可以毫不在乎对手频繁的犯规，而专心于进攻。运动员顽强拼搏、不达目的不罢休的精神，在手球比赛中表现得淋漓尽致。这种精神，对一个民族，对整个社会都有积极的影响。
　　2.集体精神
　　手球是一个集体运动项目，因此它不同于拳击或田径等个人拼搏的项目。手球同时又是一个对抗异常激烈的项目，个人在集体中所能起的作用远小于篮球和足球。这就需要全体队员团结一致，才能取得更好的比赛成绩。韩国人可以在手球运动这个项目上取得举世瞩目的骄人成绩，与他们强烈的爱国主义及良好的团结协作精神不无关系。手球运动，可以反映出一个民族、一个国家的集体协作精神。
　　3.欣赏价值
　　手球运动是一个力与美结合的项目，具有很高的欣赏价值。比赛中，运动员在激烈对抗中熟练自如地做出各种各样优美的射门动作，跳起远射、小角度射门、前扑射门、鱼跃射门以及采用反弹球、旋转球、快板球等高难度射门技术。出神入化的战术配合，灵活多变的隐蔽传球，守门员精彩的出击扑救球以及旋风般的快攻反击等，都会给观众带来视觉上的享受。同时，观众们在观看激烈对抗的手球比赛时，会惊叹手球运动员那种专心致志、不屈不挠、敢于拼搏的顽神，不知不觉中，场上紧张的气氛会给观众带来心灵上的强烈震撼。拼搏精神，是一个民族发展的动力。
　　4.易于开展
　　开展手球运动的器材比起足球、篮球都更要简单。只需要几样器材：一个手球，一个2米高、3米宽的球门，一片平整的场地（20米x40米，水泥、木板、硬土地均可）就可以开始打手球了，甚至在现有的篮球场上也可以开展。比起打篮球和踢足球，手球易于开展更主要的原因是手球竞赛规则简单。初学打球，用手打总比用脚踢容易掌握，因此，比起学足球，手球初学者更容易入门。学习篮球，首先要学会难度较大的运球和投篮，还有较为复杂的脚步动作，一不小心，就会走步。而手球没有严格的走步限制，可走的步子多，单手投掷与日常动作习惯相近，射门更是趣味性很浓，挑战性很强的技术，更易于被初学者接受。在各大学、中学和小学开展手球运动的实践，也都无一例外地证明了，相对于足篮球而言，学生们会觉得打手球更有趣，更容易接受手球运动。目前开展手球的障碍，主要是大多数人还不了解手球，媒体宣传也较少。
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序言

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XH：现代手球战术解析与运动员能力提升 前言 手球，这项集速度、力量、技巧与团队协作于一体的运动，在全球范围内拥有广泛的爱好者和参与者。从欧洲的强力竞技场到亚洲的快速崛起，手球的魅力在于其高强度的对抗、瞬息万变的攻防转换，以及对运动员身体素质和战术素养的极致考验。本书并非对某一本特定书籍进行概要介绍，而是旨在为所有热爱手球、渴望深入了解这项运动的读者提供一个全面而系统的视角，涵盖从基础理论到进阶战术，从运动员能力培养到比赛心理的各个层面。我们希望通过对这些核心要素的深入剖析，帮助读者不仅能更好地理解手球比赛的精彩之处，更能将理论知识转化为实践，从而提升个人技能和团队的整体表现。 第一章：手球运动的核心要素——基础理论与规则解析 在深入探讨手球的战术与训练之前，扎实掌握其基础理论与核心规则是至关重要的。手球运动，顾名思义，是以手为主要支撑的集体球类项目。其核心在于运动员通过传递、停球、运球（短距离内的运球，与篮球不同）和射门等一系列动作，将球送入对方球门得分。 场地与器材： 标准手球比赛在长方形室内场地进行，场地尺寸为40米×20米。球门宽3米，高2米。比赛用球根据年龄和性别有不同的尺寸和重量，但都需具备良好的抓握性和弹性。 比赛规则概述： 比赛时间： 标准成年比赛为上下半场各30分钟，中间休息10-15分钟。 队员： 每队场上7名队员，包括6名 field player（场上队员）和1名守门员。 进球： 球完全越过球门线即为进球。 犯规： 手球的犯规分为轻微犯规和严重犯规。轻微犯规可能导致对方获得任意球，而严重犯规则可能导致黄牌、红牌甚至罚出场。禁止危险动作，如故意推搡、绊倒、拉拽等。 界外球、角球、球门球： 根据球的最后触碰者和出界位置，有相应的判罚。 三秒规则与七米球： 场上队员（除守门员外）在对方禁区（6米线内）内停留不得超过3秒。当犯规导致对方获得明显进球机会时，将判罚七米球，由进攻方一名队员在七米线前直接射门，仅由守门员防守。 技术动作基础： 传接球： 包括正面传球、侧面传球、低手传球、高抛传球等，要求准确、快速、有力量，并能适应不同情况下的传球方式。 停球： 用手掌、手指或身体其他部位稳定住来球，为下一步动作做准备。 运球： 在场上通过连续的向上抛起并接住球的方式行进，每次停顿后可运球三次。 射门： 手球比赛的得分手段，包括原地射门、跳起射门、跑动中射门、假动作射门等，射门角度、力量和时机的选择至关重要。 防守动作： 包括阻挡、封堵、抢断等，要求具备敏锐的判断力和快速的反应。 深入理解这些基础，是所有进阶战术和训练的基石。 第二章：精妙的战术博弈——进攻策略与防守体系 手球比赛之所以扣人心弦，很大程度上源于其瞬息万变的战术博弈。成功的进攻需要巧妙的配合与精准的执行，而坚固的防守则能有效地瓦解对手的攻势。 进攻策略： 快速反击： 在夺得球权后，迅速将球传往前场，利用对方防守立足未稳的时机进行得分，是手球比赛中最具观赏性的进攻方式之一。 阵地进攻： 当快速反击机会不佳时，球队会转入阵地进攻。这需要队员们利用跑位、掩护、挡拆等技术，创造出空档进行射门。 常见阵型： 4-2 阵型（两个边锋、两个后卫、一个中间进攻组织者、一个支点队员），3-3 阵型（三个前场队员，三个后场队员）等，不同阵型各有侧重，适用于不同的比赛情况。 战术配合： “跑位”与“换位”： 队员们通过有目的性的跑动，拉扯对方防线，为队友创造机会。 “掩护”与“挡拆”： 进攻队员利用身体或位置阻碍防守队员，为持球队友创造突破或传球空间。 “二打一”与“三打二”： 在人数占优的情况下，快速通过传递和跑位，撕裂对方防线。 “内外结合”： 边锋的突破与内线队员的策应相结合，增加进攻的层次感。 针对性战术： 根据对手的防守特点，制定特定的进攻套路，例如利用对方边后卫的防守弱点进行突破，或者针对对方中路防守空虚进行渗透。 防守体系： 人盯人防守： 每个防守队员负责盯防对方的特定进攻队员，要求极强的个人防守能力和判断力。 区域防守： 防守队员负责自己区域内的防守任务，当对手进入该区域时进行拦截。 常见阵型： 6-0 防守（所有队员在6米线前组成一道防线），5-1 防守（一名队员顶到10-11米线前进行前压），3-3 防守（由3名前场和3名后场队员组成）。 防守配合： “协防”与“补位”： 当一名队员被突破时，其他队员迅速上前协防，或者补到被突破队员的位置。 “封堵”与“干扰”： 伸展身体，阻挡对方的传球路线和射门角度，并尽可能干扰对方的动作。 “迫使失误”： 通过积极的防守压迫，迫使对方出现传球失误或技术动作变形。 混合防守： 结合人盯人与区域防守的优点，例如对对方核心球员进行人盯人，对其他球员进行区域防守。 守门员的作用： 守门员是防守体系的最后一道屏障，其扑救能力、位置选择、与后场队员的沟通协调，对整个防守体系的效率至关重要。 第三章：锻造精兵强将——运动员能力培养与训练方法 高水平的手球比赛，不仅是战术的比拼，更是运动员个人能力与团队整体素质的较量。系统科学的训练是提升运动员水平的关键。 身体素质训练： 力量训练： 重点在于核心力量、腿部力量、上肢力量，以支持爆发性的冲刺、跳跃、投掷和对抗。包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等复合动作，以及针对性的核心肌群训练。 速度与爆发力训练： 短跑、冲刺跑、折返跑、原地起跳、助跑跳跃等，旨在提升启动速度、变向能力和弹跳高度。 耐力训练： 间歇跑、持续跑等，提高队员在高强度比赛中的持久作战能力。 灵敏性与协调性训练： 梯子跑、敏捷梯、反应球训练、协调性训练器械的使用，提升身体的控制能力和反应速度。 柔韧性训练： 拉伸、瑜伽等，预防运动损伤，提高动作幅度。 技术技能训练： 传接球的精准度与速度： 在各种移动和对抗状态下进行传接球训练，提高在复杂环境下的传接球能力。 运球的灵活性与变化： 结合变向、转身等技术，提高运球突破的成功率。 射门技术的精益求精： 针对不同角度、不同距离、不同防守情况下的射门进行专项训练，提高射门的命中率和威胁性。包括假动作与真射门的结合。 防守技术的巩固与提高： 1对1防守、团队防守配合的反复练习，提升防守的侵略性和有效性。 守门员的专项训练： 扑救训练、反应训练、腿部力量与柔韧性训练，以及与防守队员的沟通配合训练。 战术意识与理解力培养： 比赛录像分析： 通过观看高水平比赛录像，学习优秀球队的战术套路和个人技术。 模拟比赛训练： 在训练中模拟真实比赛场景，让队员们在对抗中学习和运用战术。 教练讲解与指导： 教练员通过清晰的讲解和示范，帮助队员理解战术意图和执行要领。 情景模拟训练： 针对特定战术场景（如少打多、多打少、关键时刻进攻等）进行反复演练。 心理素质训练： 抗压能力： 在比赛的关键时刻保持冷静，做出正确的决策。 自信心： 相信自己的能力，敢于拼搏，不畏强敌。 专注力： 在比赛中始终保持高度的注意力，不受外界干扰。 团队精神： 强调团队协作，互相支持，共同为胜利而努力。 挫折应对： 学会从失败中吸取教训，积极调整心态，迎接新的挑战。 第四章：决胜千里之外——比赛策略与赛后分析 除了场上的技术与战术，赛前的充分准备、赛中的灵活调整以及赛后的深刻反思，同样是决定比赛走向的关键。 赛前准备： 对手分析： 详细研究对手的优势、劣势、常用战术、核心球员特点。 自身状态调整： 确保队员在比赛前达到最佳的身体和心理状态。 制定比赛计划： 明确比赛初期的进攻与防守策略，以及应对不同情况的预案。 熟悉场地与器材： 提前适应比赛场地的大小、光线以及球的特性。 赛中策略与调整： 开局策略： 采取积极的进攻或稳固的防守，为比赛奠定基调。 临场应变： 根据比赛进程和对手的变化，及时调整战术和人员。 暂停的运用： 合理利用暂停时间进行战术部署、鼓励队员或打断对手的节奏。 换人调整： 适时更换体力下降或状态不佳的队员，或者根据战术需要进行人员调配。 把握关键时刻： 在比赛末段，保持高度集中，执行既定战术，力争得分或守住优势。 赛后分析与总结： 数据统计： 收集和分析比赛数据，如射门命中率、助攻次数、失误次数、防守成功率等。 录像回放分析： 观看比赛录像，找出比赛中的亮点与不足，分析战术执行的有效性。 教练与队员交流： 坦诚地与队员沟通，总结成功经验，找出问题根源。 改进与提高： 根据赛后分析的结果，调整训练计划，弥补不足，为下一场比赛做好准备。 结语 手球运动是一门集科学、艺术与体育精神于一体的综合性运动。它要求运动员具备出色的身体素质、精湛的技术技巧、敏锐的战术意识，以及强大的心理素质。本书旨在提供一个相对完整的理论框架和实践指导，帮助读者从更深层次理解手球的魅力，掌握其精髓。无论您是初学者，还是有一定基础的爱好者，亦或是专业的教练员，希望本书的内容能为您带来启发，助您在手球的道路上不断前行，体验这项运动带来的激情与快乐。

评分☆☆☆☆☆

我尝试寻找一些关于现代手球技术革新的内容，比如七米罚球的心理博弈、新型守门手套材料对手型和扑救轨迹的影响，或是近些年欧洲顶级联赛中流行的“假动作-传球”组合的微观解析。遗憾的是，这本书在这方面的内容几乎是空白的。它似乎停滞在了手球运动的某个历史阶段，对近年来战术理念的演进缺乏关注。所有的“方法”论述都显得非常笼统，缺乏针对特定情境的解决方案。比如，如何应对一个手臂长度远超常人的顶级防守者？这本书没有提供任何有效的突破策略。如何设计一套能够有效消耗对方防线精力的多点渗透战术？书中只有关于“整体移动的重要性”的空洞断言。这让人不禁怀疑作者是否真正深入了解了当前高水平手球比赛的实际对抗强度和技术细节。对于一个寻求前沿知识的读者来说，这本书提供的知识储备可能需要读者自己再进行大量的、耗时的二次整理和验证，才能勉强应用到今天的训练场上，这大大增加了学习成本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示设计也暴露出了它可能在现代体育出版物中缺乏应有的竞争力。我对那些清晰的、带有精确角度和距离标注的战术图抱有很高的期望，特别是手球这种对空间感和站位要求极高的运动。然而，书中附带的“图解”部分，很多看起来像是上世纪八十年代的素描习作，线条模糊，关键跑动路线的箭头指向含糊不清，甚至有些图示本身就存在逻辑上的矛盾。比如，书中介绍了一个所谓的“快速反击阵型”，但配图中的边后卫站位明显滞后于中场核心，这在任何现代快攻体系中都是致命的缺陷。此外，全书的语言风格在我看来，过分强调“历史的必然性”和“运动的崇高使命”，这使得原本应该严谨的描述变得过于抒情化。我需要的是精确的几何学分析，而不是文学性的渲染。如果作者不能用现代的视觉语言和严谨的制图标准来呈现复杂的战术结构，那么这本书的教学价值就大打折扣了。它更像是作者个人的一部手球运动“随想录”，而不是一本严肃的教科书。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午试图理解这本书中关于“团队凝聚力”构建的部分，但说实话，那段文字的组织结构简直是一团乱麻。作者似乎习惯于使用冗长且不必要的复杂句式来描述一些非常基础的团队建设概念。例如，谈到如何处理更衣室矛盾时，文中没有提到任何具体的沟通技巧、心理干预方法，反而用了接近半页的篇幅去论述“和谐共存的社会契约精神在竞技体育中的映射”。这让我感到非常困惑。一个教练或者运动员，在面临实战压力时，需要的是立即可用的工具和清晰的流程，而不是这种形而上的讨论。更令人沮丧的是，书中对体能训练的提及少之又少，即使有，也仅仅是泛泛而谈，比如“运动员需要充足的休息和营养”，却没有任何关于高强度间歇训练（HIIT）在手球特定耐力需求下的应用细节，也没有提到如何根据不同位置（如后卫、中锋）进行差异化体能负荷分配的科学依据。对于一本宣称是“理论与方法”的书籍，缺乏量化数据和基于实证的训练方案，简直是不可原谅的疏忽。读完后，我感觉我的战术板上依然空空如也，甚至不知道该如何安排下周的体能储备课程。

评分☆☆☆☆☆

这本号称是关于手球运动的理论与方法的书籍，实在让人有些摸不着头脑。我原本期待能看到一些关于现代手球战术演变、球员选材标准或者体能训练的深度解析，毕竟书名听起来就很有学术气息。然而，当我翻开书后，发现内容似乎更偏向于一种非常宽泛的、甚至是有些过时的宏观论述。比如，它花了大量的篇幅去探讨“体育精神”在手球运动中的体现，引用了许多古典哲学的观点，这对于一个想学习如何更好地防守或进攻的教练或球员来说，帮助实在有限。我理解理论基础的重要性，但这本书似乎将理论与实践割裂得太远了。它没有提供任何可操作的训练模型、最新的国际规则解读，或者对某项特定技术（比如跳射或守门员的反应速度提升）的科学分析。整个阅读过程更像是在听一场关于体育哲学的大讲座，而不是一本实用的运动指南。如果作者的意图是撰写一本手球运动的文化史或哲学探讨，那么书名具有极大的误导性。对于真正想提高技战术水平的读者而言，这本书提供的信息密度和实用性，恐怕远低于一本普通的手球比赛录像解说集锦。期待能在字里行间找到哪怕一丝一毫关于现代球场上突破点、跑位逻辑或者特定阵型优劣势的比较分析，结果完全落空。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和印刷质量上来看，这本书也显得有些仓促。纸张的选择偏薄，油墨的覆盖度不够均匀，尤其是涉及大面积的图表和数据展示时，文字的清晰度会下降。更让我感到不专业的是，书中引用的数据来源标注极其不规范，很多统计数字都是以“据观察”或“据业内人士估计”带过，完全没有脚注或尾注的支持，这使得任何试图进行学术引用或深入研究的尝试都变得异常困难。一个严谨的理论著作，其可信度很大程度上取决于其引证的透明度和准确性。这本书在这方面的缺失，严重削弱了其作为“理论”指导的权威性。我希望能看到基于统计分析的手球专项运动生理学数据，比如不同运动负荷下乳酸阈值的变化，但这仍然是奢望。总而言之，如果把阅读这本书比作一次训练，那么我感觉我像是跑完了几公里，但最终却发现自己原地踏步，消耗了精力，却没有获得任何实质性的进步或新的认知工具。