田径 孟刚 9787303121281 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟刚 著

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出版社： 北京师范大学出版集团 ，

ISBN：9787303121281

商品编码：29498013381

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：田径

定价：32.00元

作者：孟刚

出版社：北京师范大学出版集团，北京师范大学出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787303121281

字数：

页码：318

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《田径》着眼于新世纪培养体育专门人才的实际需要，注重体现现代教育新理念，以及田径教学训练的新理论、新观点和新方法。坚持继承与创新、改革与发展；坚持实事求是，从本科田径教学实际出发；突出科学性、系统性、教学性、针对性、实用性、时代性，从教材体系、专业发展、课程目标、教学内容、教学手段与教学方法等方面进行改进、提炼、拓展，以使教学对象能适应未来社会的需要和中学体育教学的实际。

目录

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作者介绍

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文摘

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6．竞争性原则
田径健身运动项目显著的特点是寓娱乐、趣味于健身之中，仅有娱乐性、趣味性而缺乏的运动负荷，也就失去了健身的意义，因而在设计田径健身运动项目时，适宜的运动负荷是必不可少的。难度过高，力所不及；难度过低，轻而易举，均不利于激发参与者的动机。运动量过小，机体得不到应有的刺激；运动量过大，易造成过度疲劳，甚至发生伤害事故。所以，适宜的运动负荷是创编田径健身运动项目的基本特征，当然它绝不能与竞技体育的竞技性相提并论，这里的竞争，强调身心的高度和谐与统一，是在适宜的运动负荷状态下的竞争，使参与者在竞争中得到快乐与提高。
7．安全性原则
田径健身运动项目的内容、规则、形式、服装、场地器材和季节气候等一切主客观因素都应保证参赛者自始至终都是在安全的环境中进行的。安全是健身、娱乐的前提，如出现伤害事故则违背了人的初衷，因而在设计项目时，要充分估计参赛者的客观条件，取消那些危险性大、易发生伤害事故的内容和规则，做到防患于未然。
8．难度适宜性原则
是指参加者为完成比赛而克服的适宜的负荷，它包括精神和身体两个方面的负荷。难度过高，比赛无法进行；难度太低，则降低了参加者的求知欲望。设计项目时，要使参加者在比赛中必须经过的智力和体力上的努力，克服的困难才能完成任务。
9．合理运动量原则
是指田径健身运动项目给予人体适宜的生理负荷。虽然田径健身运动项目的趣味性、娱乐性占很大的比重，但适宜的运动负荷也是必不可少的，一否则就失去了健身意义。负荷量过小，人体体会不到应有的刺激，难以在参与中体验到惊心动魄、全力以赴的感觉，使比赛平淡无味，负荷量过大，则会造成过度疲劳，容易发生伤害事故。因此，在设计项目时设计者要亲自体验、反复试验，掌握手资料。调整负荷量一般通过调整练习的时间、距离和调整器材的规格以及练习的难度等手段来实现。
二、田径健身运动项目设计步骤与方法
田径运动健身项目的创编是田径运动改革的内容之一，是推动田径运动在群众中得到更加广泛开展的途径。将田径竞技运动项目科学地拓展成广大群众喜闻乐见的田径健身运动项目是全民健身的客观需要，也是田径运动改革的难点。

序言

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理论篇
章 田径运动概述
节 田径运动的定义、分类、特点和功能
第二节 田径运动的起源与发展
第三节 我国田径运动发展概况
第二章 田径运动技术原理
节 田径运动技术原理概述
第二节 跑的技术原理
第三节 跳跃的技术原理
第四节 投掷的技术原理
第三章 田径运动教学
节 田径运动教学的指导思想
第二节 田径运动教学基本内容和基本文件
第三节 田径运动技术教学
第四节 田径课程的考核与评价
第四章 田径健身运动
节 田径健身运动的概念和价值
第二节 田径健身运动的特点和基本原理
第三节 田径健身运动的分类和基本内容
第四节 田径健身运动的作用和方法
第五节 田径健身运动项目的设计原则、步骤与方法
第六节 田径健身运动的指导与评价
第五章 田径运动竞赛
节 田径运动竞赛的组织与编排
第二节 田径竞赛主要规则介绍
第三节 田径运动竞赛的裁判工作
第六章 田径运动场地
节 径赛场地
第二节 田赛场地
第三节 小型半圆式田径场地的设计
第四节 田径运动场地的设计要求与基本结构
第七章 中学课余田径训练
节 中学课余田径训练概述
第二节 中学课余田径训练的原则
第三节 中学课余田径训练的内容
第四节 中学课余田径训练的方法
第五节 中学课余田径训练计划的制定
第六节 中学课余田径训练的组织与管理

技术篇
第八章 竞 走
节 竞走技术
第二节 竞走的教学特点、步骤和注意事项
第九章 短 跑
节 短跑技术发展概况和发展趋势
第二节 短跑技术
第三节 短跑的教学
第十章 中长跑
节 中长跑技术发展概况和发展趋势
第二节 中长跑技术
第三节 中长跑的教学
第十一章 接力跑
节 接力跑技术发展概况
第二节 接力跑技术
第三节 接力跑的教学
第十二章 跨栏跑
节 跨栏跑技术发展概况和发展趋势
第二节 跨栏跑技术
第三节 跨栏跑的教学
……
拓展篇
参考文献

《田径》 作者：孟刚 出版社：9787303121281 内容简介 在广袤的运动世界里，田径，这项最古老、最纯粹的运动，以其独特的魅力，凝聚着人类挑战极限、超越自我的精神。本书《田径》深入探索这项运动的方方面面，从其悠久的历史渊源，到训练的科学体系，再到竞赛的精彩瞬间，无不展现着这项运动的独特价值和无限可能。 历史的足迹：从古希腊到现代跑道 田径运动的根基可以追溯到遥远的古希腊时代，那时，体育竞技就已经融入了人们的生活，尤其是为了祭祀诸神和培养战士体魄。奥林匹克运动会的起源，便与简单的奔跑、跳跃和投掷项目紧密相连。本书将带领读者穿越历史的长河，去感受那些在古老竞技场上挥洒汗水的身影，了解从简单的原始活动到逐渐规范化的比赛形式的演变。 进入现代社会，田径运动迎来了新的发展篇章。19世纪末，随着现代奥林匹克运动的复兴，田径项目得到了前所未有的重视和推广。各国纷纷建立田径组织，制定统一的规则，现代田径运动的雏形逐渐显现。本书将详细阐述这一时期的重要里程碑事件，例如第一届现代奥运会的田径赛事，以及一批批杰出运动员如何塑造了这项运动的早期辉煌。我们将看到，从最初简单的场地设备，到如今高度专业化的跑道、起跑器、栏架、跳箱等，技术和器材的进步如何推动着运动成绩的不断提升。 作者还会探讨不同历史时期，田径运动在社会文化中所扮演的角色。在某些年代，它被视为民族精神的象征；在另一些年代，它则承载着和平与友谊的使者。这些历史层面的剖析，将使读者更深刻地理解田径运动的文化意义和社会价值。 训练的科学：挑战人体潜能的奥秘 “台上一分钟，台下十年功。” 这句话精准地道出了田径运动对刻苦训练的依赖。本书将深入揭示田径训练的科学原理和方法论，为读者呈现一个严谨而系统的训练体系。 首先，作者会详细介绍田径项目分类及其相应的训练重点。无论是短跑的速度爆发力，还是长跑的耐力基础，亦或是跳跃项目的技术协调性，抑或是投掷项目的力量与技巧结合，每一种项目都有其独特的训练路径。本书将对这些项目进行一一梳理，分析其核心技术要点、训练模式以及常见的训练误区。 其次，本书将聚焦于体能训练的科学性。体能是田径运动员的基础，而体能的提升则离不开科学的训练。我们将探讨心肺耐力训练、力量训练（包括爆发力、绝对力量、抗阻力训练等）、速度训练（包括起跑、加速、途中跑、冲刺等）、柔韧性训练、协调性训练以及平衡性训练等关键环节。作者会介绍不同训练方法，如间歇训练、重复训练、超量恢复理论的应用，以及如何根据运动员个体差异和项目特点，制定个性化的训练计划。 此外，运动营养学和运动心理学在田径训练中也扮演着至关重要的角色。本书将探讨合理的饮食结构如何为运动员提供充足的能量和营养，促进身体恢复和肌肉生长；运动心理学如何帮助运动员建立自信、克服压力、保持专注，并在比赛中发挥最佳水平。从赛前准备到赛中心理调适，再到赛后心理疏导，这些都将是本书深度探讨的内容。 项目解析：从百米飞人大战到马拉松的终点线 本书将对田径运动中的各项主要项目进行详细的解析，让读者全面了解这些充满魅力的运动。 短跑系列（100米、200米、400米）： 速度是短跑项目的主宰。本书将剖析起跑技术的关键点，如起跑器角度、身体重心转移，以及加速跑、途中跑和冲刺阶段的技术要领。我们将了解不同距离的跑法差异，以及如何通过力量和速度训练来提升成绩。 中长跑系列（800米、1500米、5000米、10000米）： 耐力与速度的结合是中长跑的精髓。本书将深入探讨有氧耐力、无氧耐力的训练方法，以及乳酸阈值、最大摄氧量的概念。我们将学习不同配速跑的策略，以及如何在比赛中合理分配体能。 跨栏项目： 跨栏不仅考验速度，更考验技术和节奏。本书将详细分析跨栏技术，包括起跨腿、摆动腿、支撑腿的配合，以及如何做到“跨栏不减速”。我们将了解不同高度和间距的栏架对技术的要求，以及如何通过专项技术训练来提高成绩。 接力项目： 接力是团队协作的极致体现。本书将重点介绍接力棒的交接技术，包括停在式交接、跑动中交接，以及不同交接区域的最佳策略。我们将理解团队默契、节奏统一在接力比赛中的重要性。 跳跃项目（跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远）： 腾空而起的瞬间，是力量、技术与美感的完美融合。本书将分别解析各项跳跃项目的技术特点：跳高的助跑、起跳、过杆动作；撑杆跳高的助跑、插杆、起跳、过杆、下落；跳远的助跑、起跳、腾空、落地；三级跳远的单足跳、跨步跳、蹬跳。我们将理解重心控制、蹬地力量、空中姿态等要素如何影响成绩。 投掷项目（铅球、铁饼、标枪、链球）： 力量与技巧的完美结合，将器械送向远方。本书将深入分析各项投掷项目的技术动作，如铅球的推挡、旋转；铁饼的转体、用力；标枪的助跑、投掷、后三步；链球的摆动、转体、用力。我们将理解爆发力、速度、协调性和技术动作的有效衔接是取得好成绩的关键。 全能项目： 全能项目是对运动员综合能力的终极考验。本书将探讨如何进行跨项目训练，以及如何在多个项目之间平衡体能和技术，以达到最佳的综合成绩。 竞赛的魅力：赛场上的激情与荣耀 田径比赛是这项运动的最终呈现。本书将带领读者走进赛场，感受比赛的紧张与激情，见证运动员的拼搏与荣耀。 我们将回顾历史上那些令人难忘的经典赛事，分析运动员在关键时刻是如何调整状态、克服困难的。从奥运会、世界锦标赛到各大洲的洲际赛事，这些顶级赛事的精彩瞬间将被一一呈现，让读者感受到田径运动作为“体育之母”的魅力。 本书还将探讨比赛策略的重要性。不同项目的运动员在比赛中会采取怎样的战术？如何根据对手的表现、自身的状态以及天气等因素来调整比赛节奏？我们将通过案例分析，揭示比赛策略在决定胜负中的关键作用。 此外，对于裁判规则、比赛场地标准、器材认证等方面，本书也会进行必要的介绍，让读者对田径比赛的组织和运行有一个更全面的了解。 结语：田径精神的传承与展望 《田径》不仅仅是一本关于运动技能和训练方法的书籍，它更是一部关于人类挑战自我、追求卓越精神的颂歌。田径运动所倡导的公平竞争、顽强拼搏、永不放弃的精神，是所有体育项目乃至人生都应秉持的宝贵品质。 本书的最后一章将是对田径运动精神的升华和展望。我们将探讨这项运动如何在未来发展，如何吸引更多的参与者，以及如何继续激励一代又一代人挑战极限，超越自我。田径，这项古老而又充满活力的运动，必将继续在人类文明的长河中闪耀着独特的光芒。 本书内容涵盖了田径运动的历史、训练、项目解析、竞赛以及精神内涵，旨在为读者提供一个全面、深入的了解，无论您是初学者还是资深爱好者，都能从中获得丰富的知识和深刻的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育赛事充满热情，尤其是田径项目，但总是觉得隔着一层看不懂的纱。这本书的出现，简直就像是一场及时的“解谜”。它非常系统地梳理了田径运动的发展历程，从古代奥运会到现代的各大赛事，里面的历史渊源和重要节点都介绍得很清楚。而且，它不仅仅是罗列历史事件，还会分析不同时代背景下，训练理念、器材和技术的演变，以及这些演变是如何推动着运动成绩不断突破的。我特别喜欢书中关于“记录”的讨论，比如那些曾经被认为是不可逾越的极限，是如何被一代又一代的运动员打破的。这让我深刻地感受到，人类的潜能是无限的，只要有足够的坚持和智慧。这本书就像是一位博学的历史学家，又像是一位锐利的评论家，它让我从一个更宏观、更深邃的视角来审视田径运动，也让我对那些伟大的运动员们有了更深的理解和尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度绝对超乎我的想象！我本来以为这只是一本关于田径运动的入门读物，结果发现它里面包含了太多我之前从未接触过的专业知识。例如，它在讲解各种训练方法时，不仅仅是简单地列出动作，还深入分析了每个动作背后的生物力学原理，以及对肌肉和骨骼的精确影响。读到关于速度和力量训练的部分，我感觉自己像是在上一堂高阶的运动生理学课程，那些关于最大摄氧量、乳酸阈值、肌纤维类型区分等等概念，都被解释得非常透彻。我尤其欣赏作者对于细节的关注，比如在讲解跑步技术时，他会细致到脚踝的角度、手臂的摆动幅度，甚至是呼吸的频率。这些看似微小的细节，却能对运动员的表现产生巨大的影响。这本书让我认识到，成为一名优秀的田径运动员，不仅仅需要天赋和努力，更需要科学的训练方法和对身体的深刻理解。我感觉自己像是打开了一个新世界的大门，对这项运动有了全新的认识和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本书的时候，我真的是被它的封面设计深深吸引了！那种充满动感的线条和鲜亮的色彩，仿佛瞬间就把我带到了那个挥洒汗水、挑战极限的运动场。翻开第一页，我首先注意到的是排版。清晰的字体，合理的行间距，还有那些精心布置的插图和图表，都让人阅读起来非常舒适，一点都不会感到压抑或疲惫。我特别喜欢它在章节开头加入的一些小故事或者名人名言，感觉非常有人情味，也一下子就勾起了我对这项运动的好奇心。而且，它并没有一开始就陷入枯燥的理论讲解，而是从一些非常接地气的现象入手，比如“为什么有些运动员跑得那么快？”“跳高时，重心真的会超过横杆吗？”这些问题，都是我一直以来都想知道答案的。这本书的语言风格也很独特，读起来就像和一位经验丰富的教练在聊天，他会用最浅显易懂的方式把复杂的概念解释清楚，还会时不时地穿插一些幽默的段子，让整个学习过程变得轻松有趣。我简直迫不及待地想深入其中，了解更多关于这项运动的奥秘了！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《田径》真是太惊喜了！作为一名曾经的爱好者，现在更多的是作为一名观众，我总觉得很多时候看比赛，很多精彩的瞬间，背后到底是怎么回事，我总有点一知半解。这本书的出现，简直是为我量身定做的！它不仅仅是讲技术，而是真正地把我带入了运动的“幕后”。例如，在讲到赛前准备时，作者详细地描述了运动员的心理调适、饮食计划、睡眠安排，甚至是如何进行赛前热身和放松的。我感觉就像是走进了一个顶级运动员的训练营，看到了他们成功的背后有多少不为人知的付出和细节。而且，这本书在讲解技术时，并不是那种干巴巴的文字说明，而是会引用大量的实际案例，比如分析某个著名运动员在关键时刻是如何调整技术动作的，或者某个动作的失误是如何导致成绩不佳的。这种“实战教学”的方式，让我受益匪浅，也让我对这项运动有了更深的理解和欣赏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到这本书，并没有抱太大的期望，因为我总觉得“田径”这个词听起来有点枯燥。但是，当我在通勤的路上翻开它时，我立刻就被里面生动活泼的叙述吸引住了。作者似乎拥有一种神奇的能力，能够将那些看似平凡的运动项目，描述得如同史诗般的宏伟。我印象最深刻的是关于跳远的章节，作者并没有仅仅停留在技术动作的介绍，而是通过描绘运动员在起跑、助跑、起跳、空中姿态和落地这几个环节中的心理活动和身体感受，让我仿佛身临其境。他用了很多比喻和拟人的手法，让那些抽象的科学原理变得形象生动，比如他把起跳时蹬地的力量比作“蓄满的能量瞬间爆发”，把空中飞行的姿态形容为“像一只雄鹰在展翅翱翔”。这种文学化的描写方式，让阅读过程充满了画面感和情感共鸣。我感觉自己不是在读一本技术手册，而是在读一本关于人类极限挑战和自我超越的励志故事。