吴式太极标准24式剑(附DVD光盘) 童红云著 9787807059479 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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童红云著 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059479

商品编码：29498873343

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：吴式太极标准24式剑(附DVD光盘)

定价：22.00元

作者：童红云著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059479

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

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吴式太极正宗传人亲授，全国吴式太极拳精彩演示，标准24式太极剑
精妙潇洒·轻灵飘逸·刚柔并蓄
吴式太极剑的套路以完整和传统著称，在持剑方法上与众不同，且运剑多以弧形运动为主。整套剑法架式小巧、细腻和缓、紧凑连绵、招式多变。
由传统吴式太极剑六十四式简化而来的吴式二十四式太极剑，以腰腿动作为主，剑势优美，技击功法巧妙精细，动作编排新颖合理，更简单易学。
兼具矫健、勇锐、沉着的气质和精妙、潇洒、大方的风度于一身，吴式太极剑正以其独特的剑术风格屹立于中华太极界并风行世界。
吴式太极剑基本功入门：剑器各部位名称及其战术性能·八大握剑方法·剑指·剑法。
吴式太极基础24式剑剑谱：套路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示。
详解吴式太极剑的功效：利关节·强筋骨·壮体魄·理脏腑·通经脉·调精神。
高清DVD教学版，中文简/繁体可选字幕

内容提要

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吴式24式太极剑，是在传统吴式太极剑64式的基础上，经过改编而天来的简化套路。它继承了传统吴式太极剑的风格特点，又有自己独特的剑法魅力。
此套剑法编排新颖合理，起势即分阴阳，收势阴阳相合，动作虚实分明，上下相系，处处蕴藏攻防变化的内涵和巧妙精细的技击功法。
24式太极剑以腰腿动作为主，习练起来圆活自如，动静相间，简单易学，剑势优美。
吴式太极正宗传人、全国吴式太极拳状元童红云亲授吴式太极基础24式剑，各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套路结构与技术特点详细解析，练就你的精湛太极剑术。

目录

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章 吴式太极剑 拳剑合一，优雅潇洒
一、轻灵柔和、形神兼备的吴式太极剑
二、吴式太极剑的实用性
三、吴式太极剑的习练要领
第二章 吴式太极剑基本功入门
一、认识剑器
1．剑各部位的名称
2．剑各部位的战术性能
3．剑的选购
4．用剑的安全
5．剑的养护
二、握剑方法、剑指与剑法
第三章 吴式太极基础24式剑剑谱
太极起势 分剑七星 上步遮膝 劈山夺剑 逆鳞刺 回身点 回身撩剑 沛公斩蛇 海底擒鳌 魁星提笔 反手势 进步栽剑 黄龙搅尾 白蛇吐信 海底捞月 左右卧鱼 跳涧截拦 神女散花 妙手摘星 单鞭势 乌龙摆尾 卧虎当门 鹞子串林 合太极

作者介绍

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童红云，传统吴式太极拳第五代传人、教练员，师从中华武术百杰李秉慈先生。 武汉体育学院武术系研究生。自幼习武，十岁时人体工队开始专业武术训练，练习刀、枪、剑、棍、太极拳等，多次赴中国香港、台湾以及新加坡等地区进行武术表演。并生攻吴式太极拳十几年

文摘

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序言

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《吴式太极剑精要与演练》 内容简介 本书旨在系统地阐述吴式太极剑的精髓，并提供一套详细的演练指导。吴式太极剑，作为中国传统武术瑰宝，以其独特的风格、柔和的动作和深厚的文化内涵，深受广大武术爱好者的喜爱。本书并非对某一本特定书籍内容的照搬，而是基于对吴式太极剑多年研究、实践与教学经验的总结，力求为读者呈现一个全面、深入、易于理解的吴式太极剑知识体系。 第一章：吴式太极剑的起源与发展 本章将追溯吴式太极剑的历史渊源。我们将探讨太极拳的起源，以及吴式太极拳和剑在其中的地位。重点会放在吴式太极剑是如何在历代传承中形成其独特的风格特点，例如其圆活、连贯、身法轻灵、剑法精微等。我们将提及一些对吴式太极剑发展做出重要贡献的先辈们，介绍他们对剑法的创新与发展，以及这些发展如何体现在现今流传的套路中。本章也将简要介绍吴式太极剑在不同地区、不同流派中的传承差异，但将重点集中在主流的、被广泛认可的套路上。 第二章：吴式太极剑的基本功法 任何精妙的武术技艺都离不开扎实的基本功。本章将详细讲解吴式太极剑练习前必须掌握的各项基础训练。这包括： 站桩： 强调“虚灵顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，气沉丹田”等基本要领，以及如何在站桩中体会太极劲的雏形。我们将介绍不同的站桩方法，以及如何通过站桩来培养身体的平衡感、协调性和根基。 步法训练： 吴式太极剑的步法要求轻灵、沉稳，如“进退转换，灵活自如”。我们将分解讲解太极步的各种形态，如进步、退步、虚步、弓步、侧步等，并教授如何在练习中体会步法的轻重虚实变化，以及如何配合身法和剑法的变化。 剑指与剑法基础： 在尚未进入套路练习之前，本章会先介绍剑的基本握法、剑的持法以及基础的剑指练习。剑指在太极剑中至关重要，它不仅是手部的姿势，更是意念的传达和力量的引导。我们将讲解正确的剑指姿势，以及如何通过剑指来感受剑的运行轨迹。 腰胯的运用： 吴式太极剑强调“以腰为主宰”，腰部的转动是带动全身动作的关键。本章将深入讲解如何通过腰胯的放松与转动来产生柔韧的力量，并将这种力量传递到四肢和剑上。 第三章：吴式太极剑套路的解析与分解 本章是本书的核心内容，将对吴式太极剑的标准套路进行逐一的、细致的解析。我们将按照套路的自然顺序，对每一个动作进行深入的剖析。 动作名称与要领： 每个动作都会给出其标准的名称，并详细解释该动作的名称含义、技术要领、身体姿势、眼神方向、意念引导以及力学原理。例如，对于“起势”，我们将讲解如何从静止状态过渡到动态的开始，如何调整身体，如何引入意念。 剑法与身法配合： 重点在于讲解剑的运行轨迹、剑法的性质（如刺、点、撩、挂、截、洗等）与身体的运动如何完美结合。例如，在某个刺剑动作中，我们将分析如何运用腰胯的力量带动脊柱的转动，再通过手臂的伸展将力量传递到剑尖。 呼吸与意念： 强调呼吸在太极剑练习中的重要性，即“调息”，以及如何做到“气沉丹田，呼吸自然”。同时，也会指导读者如何在动作中融入意念，做到“意念引导，气贯剑身”。 攻防含义： 尽管太极剑以柔克刚，但每个动作都蕴含着丰富的攻防哲理。本章将适当提示每个动作在实际应用中的潜在攻防含义，帮助读者更好地理解动作的本质。 易错点提示与纠正： 结合教学经验，本章会提前预警练习者在某些动作中容易出现的错误，并提供针对性的纠正方法，帮助读者少走弯路。 套路串联： 在分解完单个动作后，我们会强调动作与动作之间的连接，如何做到“连绵不断，行云流水”，形成一个完整的套路。 第四章：吴式太极剑的劲力与技巧 在掌握了基本功和套路动作后，本章将进一步提升练习者的技术水平，深入探讨吴式太极剑的“劲力”与“技巧”。 劲力的概念与运用： 详细解释太极中的“劲”，如“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”、“进退横裆”、“抽丝劲”等，并阐述这些劲力如何在剑的运用中体现。例如，如何运用“棚劲”化解对方的来力，如何运用“抽丝劲”使剑的运行更加精微。 剑法变化与应用： 深入研究吴式太极剑的各种剑法，如“独立云剑”、“左右分剑”、“身剑合一”等，并分析这些剑法的特点和在实战中的应用。 身法与步法的精进： 进一步强调身法和步法在太极剑中的关键作用，如“落胯”、“虚实分明”、“以腰带身”等，以及如何通过精炼的身法和步法来增强剑的攻防能力。 梢节与根节的联系： 强调“梢节灵，方能动全身”，以及如何通过剑尖的微小变化来带动整体的运动，实现“节节贯穿”。 实战化训练思路： 引导读者思考如何将套路中的招式转化为实战中的应用，提供一些基础的对练思路和方法，但强调太极剑的精髓在于以柔化解，而非以力取胜。 第五章：吴式太极剑的养生与修身 太极剑不仅是一门技击术，更是一门养生术。本章将从养生和修身的角度，深入探讨吴式太极剑的价值。 练习太极剑对身体的益处： 详细阐述练习太极剑如何改善心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，提高身体的平衡感和协调性，以及对改善颈椎、腰椎等问题的好处。 太极剑与中医养生理论： 结合中医的经络学说，解释太极剑的动作如何疏通经络，调和气血，达到“通则不痛，痛则不通”的养生效果。 心理与精神的调适： 探讨练习太极剑如何帮助人们缓解压力，培养耐心和专注力，达到“身心合一”的境界。强调太极剑练习中“静心”、“内守”的重要性。 如何持之以恒地练习： 提供一些关于如何制定练习计划，如何克服练习过程中的困难，以及如何保持练习热情的建议。 第六章：练习中的常见问题与解答 本章将收集整理在教学过程中，学员们普遍遇到的问题，并提供详细的解答。 技术层面： 如动作僵硬、发力不对、呼吸不协调、剑不听使唤等。 心态层面： 如急于求成、缺乏耐心、畏难情绪等。 身体感受： 如肌肉酸痛、疲劳感等，以及如何正确处理。 进阶指导： 对于已经掌握基础套路的练习者，提供一些进阶学习的建议，如参加培训班、观摩名家演练、请教名师等。 结论 本书力求以清晰的语言、严谨的逻辑、丰富的图示（此处假设书籍包含图示，但本简介不直接描述具体图示内容），系统地呈现吴式太极剑的理论知识和实践方法。我们相信，通过认真研读本书，并辅以持之以恒的练习，广大武术爱好者一定能够掌握吴式太极剑的精髓，体验其独特的魅力，并在强身健体、陶冶情操方面受益匪浅。本书的编写，旨在成为您学习吴式太极剑的忠实伙伴和可靠向导。

评分☆☆☆☆☆

这本《吴式太极标准24式剑》真是为我这样一直想学习太极剑，但又苦于找不到合适入门教材的人量身定做的。市面上太极剑的教材很多，但真正能做到兼顾理论与实践，并且系统全面的，并不多见。这本书记载了吴式太极剑24式，动作编排合理，循序渐进，非常适合初学者。让我眼前一亮的是，本书附带的DVD光盘。我一直觉得，太极剑的精髓在于其流畅性和内在的劲力，这些是很难仅通过文字和静态图片来完全传达的。有了DVD，我就可以直接观看到童红云老师的演示，而且视频的拍摄角度很专业，能够清晰地展示每一个动作的细节，包括手部、腰胯、步法乃至眼神的运用。书中的文字讲解也很到位，对每一个动作的要领、身法、剑法都做了详细的阐述，两者结合，可以说是相得益彰。我试着跟着DVD练习了几遍，感觉那些原本在脑海中模糊不清的动作，在看到老师的示范后，立刻变得清晰起来。特别是关于剑的运用，比如“点、截、刺、挂、挑、压、扫、拨”等基本剑法，在视频中都有生动的体现。我非常看好通过这本书和DVD，能够真正地掌握吴式太极剑的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是太棒了！我一直对太极剑很感兴趣，尤其听说吴式太极剑刚柔并济，练起来既能养身又很有招式的美感。我拿到这本《吴式太极标准24式剑》后，真的是爱不释手。首先，书的装帧就很精美，纸张质量不错，拿在手里很有分量。最让我惊喜的是，这本书还附带了一张DVD光盘！现在很多书要么只有图文，要么只有非常基础的视频，但这张DVD感觉非常专业，画面清晰，演示也很到位。童红云老师的讲解非常清晰易懂，每一个动作的要领都讲得很细致，无论是起势、云手、还是那个行云流水般的“青龙摆尾”，都分解得特别到位。我之前学过一点点太极拳，但太极剑感觉又是一个全新的领域。书里的插图也非常写实，姿势舒展，一看就很有韵味。我跟着DVD反复练习，感觉那些复杂的剑法动作，在老师的指导下，变得不那么难以掌握了。而且，DVD的拍摄角度也考虑得很周全，很多动作都能从不同侧面看到，帮助我更好地理解身体的重心转移和剑的运行轨迹。我打算每天抽出点时间来练习，不仅是为了强身健体，更是想体会那种“人剑合一”的意境。这套书绝对是初学者入门的绝佳选择，即使是有一定基础的人，也能从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我本来对太极剑就有点心痒痒，但总觉得光看文字或者一些零散的视频，很难抓住精髓。直到我遇到了这本《吴式太极标准24式剑》，才算是找到了一个真正可以依赖的“老师”。这套书的独特之处就在于它结合了详细的文字讲解和实用的DVD光盘。我以前看一些武术书，最怕的就是图示模糊不清，或者文字描述过于晦涩难懂，但这本书在这方面做得非常好。每一式剑法都有清晰的分解图，动作的名称、要点、以及出剑时机都标注得清清楚楚。更重要的是，DVD光盘的加入，简直是点睛之笔！我不需要再费力地去搜索各种零碎的教学视频，一张光盘就能解决所有问题。童红云老师在视频中的演示，动作流畅优美，而且语气温和，讲解的时候会特别强调一些容易出错的地方，比如手腕的松沉、腰胯的带动，还有剑尖的运用。我感觉就像有老师在我身边手把手地教一样。我试着跟着DVD练习了几遍，发现很多之前一直想不通的动作，在看到老师的演示后，茅塞顿开。特别是那些比较复杂的转体和劈剑动作，DVD的慢动作回放和多角度展示，让我更容易理解身体的协调性和发力方式。这本书不仅是一本教材，更像是一个随身的太极剑指导。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种上了年纪，又想找点舒缓运动来锻炼身体的人来说，太极剑简直是完美的选项。我听说吴式太极剑对身体的协调性和柔韧性都很有好处，于是就入手了这本《吴式太极剑标准24式剑》。拿到书的时候，就被它严谨的编排和高质量的制作所打动。书本的字体大小适中，排版清晰，看起来非常舒服。而最让我惊喜的是，它居然附带了一张DVD光盘！我一直觉得，要学好一门武术，光靠文字和图片是远远不够的，必须要有直观的视频演示。这张DVD简直解决了我的大问题。童红云老师在视频里的示范，动作干净利落，每一个细节都处理得非常到位。我仔细观察了她握剑的姿势，手臂的伸展，还有身体的重心转移。视频的讲解很细致，对于一些初学者容易忽视的细节，比如呼吸的配合，都有专门的提示。我跟着DVD试着练了几个基本动作，感觉身体得到了很好的舒展，虽然刚开始有点生疏，但感觉非常有成就感。这本书不仅仅是教授动作，更是在传递一种武术的精气神。我打算每天坚持练习，相信不仅能锻炼身体，还能陶冶情操。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找能够系统学习太极剑的途径。偶然间，我发现了这本《吴式太极标准24式剑》。这本书的出版，对我来说，无疑是一份宝贵的礼物。首先，它选择了吴式太极剑这个流派，其独特的风格和流畅的动作一直是我所向往的。更重要的是，这本书的编排非常人性化，它不仅提供了详细的文字讲解和精美的插图，更附带了一张DVD光盘，这对我这样需要直观指导的学习者来说，简直是福音。DVD的质量非常高，童红云老师的演示专业且富有感染力，每一个动作都分解得十分细致，并且配备了清晰的讲解。我特别喜欢视频中对每一个动作的要领强调，例如身体的重心转移，剑的运用轨迹，以及如何做到“身随剑转，剑随身动”。书中的文字部分则对这些要点进行了补充和深化，使得学习过程更加扎实。我尝试着跟着DVD和书中的指导进行练习，感觉身体的协调性和柔韧性都有了显著的提高。这不仅仅是一本教学书籍，更是一个能够引领我深入了解太极剑文化和技艺的窗口。我期待通过持续的练习，能够领略到吴式太极剑的独特魅力。