羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版) 刘瑞豪著 9787807055747 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘瑞豪著 著

图书标签:

• 羽毛球
• 运动健身
• 技巧训练
• 基础教学
• 刘瑞豪
• 修订版
• 体育运动
• 大众健身
• 入门
• DVD教材

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807055747

商品编码：29499085872

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)

定价：29.80元

作者：刘瑞豪著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055747

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

---

新版本请点击：羽毛球快速入门与实战技术（附DVD光盘1张)

内容提要

---

教练亲身教授羽毛球基本技术、实战技巧……高清晰度实战拍摄，优质唯美画面以及向西部州讲解、技术分析，让你如身临球场。无论你是向快速掌握羽毛球要领的初学者，还是想领自己的技术更上一层楼的高手，都能在其中找到自我训练的技巧。
IBF羽毛球教程，全彩精美图片展示，详细动作解析。
羽毛球基础知识入门：认识羽毛球正规场地、掌握羽毛球比赛规则、轻“装”上阵——装备选择；
羽毛球技术教程：热身运动、握拍三法、挥拍技巧、发球训练、前场击球技术、中场击球技术、后场击球技术、跳起技术、单打战术、双打战术；
羽球知识：羽毛球战术术语、羽毛球运动损伤的防治。

目录

---

PART 1 羽毛球运动——观赏性与竞技性结合的艺术
一、羽毛球运动溯源
二、运动魅力无极限
PART 2 羽毛球运动基础知识
一、认识羽毛球场地
二、比赛基本规则
PART 3 打羽毛球的基本准备
一、轻“装”丰阵——装备选择
二、运动前的热身活动
PART 4 羽毛球基本技术教程
一、握拍法
GRASP
基础握拍法（正手握拍）
反手握拍法
钳式握拍手法
二、挥拍技巧
DRIVE
内旋击球
外旋击球
摆臂挥拍
三、发球训练
SERVE
起跳
发高球
正手发短球
反手发短球
四、前场击球技术
正手放网前球（长线）
反手放网前球（长线）
正手网前勾球
反手网前勾球
正手搓球
反手搓球
正手扑球
反手扑球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中场击球技术
正手接杀球（轻柔—短）
反手接杀球
正手平抽球
反手平抽球
六、后场击球技术
跑向后场（交叉步）
跑向后场（垫步）
正手头顶高远球
正手头顶吊球
正手头顶杀球
左侧头顶高远球（马来步伐）
反手过手高远球
反手过手吊球（击球过程）
跑到后反手位（垫步，特例）
正手过渡线（从底线击球）
七、跳起技术
跳起
中国跳
PART 5 单打与双打实用战术
一、单打的基本技巧与训练
发球定位
接发球
手法上的建议
二、双打的基本打法与战术
简化形式
发球位
接发球
防守站位
进攻站位
基本情况下的换位
击球场地的划分和特殊手法
手法建议
混合双打
附录
羽毛球运动损伤的防治

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

掌握羽毛球精髓：从入门到精通的全面指南 羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，在全球范围内拥有着庞大的爱好者群体。它不仅能强健体魄，更能锻炼反应能力、协调性和策略思维。无论你是初学乍练的新手，还是希望提升自身技艺的业余爱好者，一本系统、实用的指导书籍都将是你通往更高水平的得力助手。《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》正是这样一部专为广大羽毛球爱好者量身打造的宝典。 本书集合了资深羽毛球教练刘瑞豪多年的教学经验与一线实战心得，针对不同水平的读者，以最清晰、最易懂的方式，层层递进地解析了羽毛球运动的核心要素。与市面上许多泛泛而谈的书籍不同，本书的编写理念紧密围绕“实战”二字，从最基础的站位、握拍，到最精妙的步法、球路，再到最具挑战性的战术运用，都提供了详尽的指导和可操作的训练方法。 理论与实践的完美结合：书本内容深度解析 第一篇：筑牢根基，掌握基础动作 第一章：认识羽毛球运动 深入浅出地介绍羽毛球的历史渊源、基本规则，让读者对这项运动有一个全面而准确的认识。 强调羽毛球运动的健康益处，鼓励读者积极参与，享受运动的乐趣。 解析不同年龄、不同体质人群参与羽毛球运动的注意事项，为科学锻炼打下基础。 第二章：正确的握拍与站位 这是羽毛球一切技术动作的基石。本书将详细讲解正手握拍、反手握拍的标准姿势，以及如何根据不同的击球来调整握拍力度和角度。 深入剖析各个击球点对应的最佳站位，以及不同击球后的回位方式，确保读者能够快速有效地回到有利位置。 通过图文并茂的方式，清晰展示不同握拍手型的特点，帮助读者找到最适合自己的握拍方式。 强调站位的重要性，以及如何通过灵活的站位来占据场上主动。 第三章：核心发球技巧 发球是比赛的开始，一个好的发球能迅速占据主动。本书将详细讲解高远球发球、挑球发球、短球发球等多种发球方式。 重点分析发球时的身体协调性、力量传递以及落点控制，让读者掌握如何发出让对手难以接的球。 提供针对不同比赛情况的发球策略，如如何根据对手的站位和弱点来选择发球。 通过分解动作，帮助读者克服发球时的常见错误，如动作僵硬、力量不足等。 第四章：基础击球技术 高远球： 详细讲解高远球的击球要领，包括引拍、挥拍、击球点、随球动作，以及如何利用身体的转动来发力，使其飞得高、远、深，从而控制对手。 吊球： 教授如何运用切击、拨击等手法，将球轻巧地送到对方网前，打乱对方节奏。分析不同吊球的线路和变化。 杀球： 讲解发力技巧、拍面角度控制，以及如何利用全身的力量瞬间爆发，将球狠狠地击向对方空当，争取得分。 平抽挡： 教授如何在快速对抽中保持稳定，并寻找机会变化拍面和线路，制造进攻机会。 接杀球： 讲解如何判断来球的线路和力量，用正确的拍面和力度将杀球挡回，化解对方的进攻。 第二篇：精益求精，提升实用技能 第五章：步法的重要性与训练 步法是羽毛球技术的核心，决定了运动员的移动效率和场上覆盖范围。本书将系统介绍单打和双打中最常用的步法，如： 米字步： 详细讲解米字步的各个节点和移动方式，以及如何在不同击球点之间快速切换。 交叉步： 教授如何运用交叉步来增加步幅，快速覆盖场区。 并步： 演示如何在移动过程中保持身体平衡，并进行快速的横向移动。 蹬跨步： 讲解如何利用蹬跨步来增大击球点，并保持身体的稳定性。 提供科学有效的步法训练方法，包括原地步法练习、模拟实战步法练习，以及如何提高步法的反应速度和协调性。 强调步法与击球技术的结合，训练读者在移动中流畅地完成各种击球。 第六章：网前技术专项训练 网前技术是争夺主动权的关键。本书将深入讲解网前搓球、网前推球、网前勾对角、网前扑球等多种网前技术。 重点分析各种网前球的拍面角度、触球点以及发力技巧，确保球的线路精准、刁钻。 提供网前专项练习，如搓球稳定性练习、勾对角精准度练习，以及如何利用网前优势进行连贯进攻。 讲解如何通过观察对手站位，来选择合适的网前技术。 第七章：后场技术与控制 后场技术的强弱直接关系到比赛的稳定性。本书将详细解析： 后场高球的线路控制： 如何根据对手的站位，将球打到对方后场两侧，迫使其失位。 后场劈杀： 讲解如何利用劈杀来改变球速和线路，迫使对手防守。 后场吊球： 教授如何将高球变化为网前吊球，打对手一个措手不及。 提供针对后场控制的专项训练，如反复练习后场高球的深度和角度，以及如何通过后场技术来调动对手。 第八章：挑球与放网的配合 挑球与放网的精准配合是现代羽毛球比赛的重要战术。本书将讲解： 挑球的时机与线路： 何时挑球，如何将球挑到对方底线，使其难以直接上手。 放网的技巧与落点： 如何将球轻巧地送到对方网前，让对手难以处理。 挑球与放网的连贯性： 训练读者在攻防转换中，能够快速有效地进行挑球和放网的衔接。 第三篇：实战应用，提升比赛能力 第九章：单打战术分析与运用 针对单打比赛，本书将详细分析各种单打战术，如： 调动对手： 如何通过改变球速、线路和落点，将对手调动到场上各个角落，消耗其体力，制造进攻机会。 控制网前： 如何通过网前技术，限制对手的发挥，并在网前寻求得分。 后场进攻： 如何利用强有力的杀球和劈杀来得分。 如何应对不同风格的对手： 教授如何观察对手的优缺点，并制定针对性的战术。 提供实战演练案例，帮助读者理解战术的运用。 第十章：双打配合与策略 双打比赛强调的是团队合作和默契。本书将重点讲解： 站位与轮转： 详细讲解前场后场、左右站位等各种双打站位方式，以及如何根据场上情况进行快速有效的轮转。 进攻与防守配合： 教授如何在进攻和防守时，保持与队友的同步，形成有效的合力。 发接发配合： 讲解如何通过精准的发接发配合，来为己方创造优势。 不同双打组合的配合技巧： 如男双、女双、混双的特点及配合要点。 提供实用的双打练习方法，帮助提升默契度。 第十一章：心理素质与临场应变 比赛不仅仅是技术的较量，更是心理的博弈。本书将指导读者： 如何调整比赛心态： 应对紧张、焦虑，保持冷静和专注。 如何处理失误： 快速忘记失误，专注于下一分。 如何观察对手： 通过对手的肢体语言和击球习惯，判断其心理状态和意图。 如何制定临场调整： 根据比赛进程，及时调整战术和打法。 第十二章：伤病预防与康复 健康的身体是进行羽毛球运动的基础。本书将提供： 常见的羽毛球运动伤病： 如手腕、脚踝、膝盖等部位的损伤原因和预防方法。 科学的热身与放松： 详细介绍赛前热身和赛后拉伸的重要性及具体方法。 简单的伤病康复指导： 在专业医生指导下，进行适当的康复训练。 DVD光盘：直观学习，事半功倍 与书本内容相辅相成的DVD光盘，将为读者提供最直观的学习体验。光盘内容由刘瑞豪教练亲自示范，每一个动作都分解得极为细致，配合慢动作回放和清晰的讲解，让读者能够准确把握每一个技术的细节。从最基础的握拍、发球，到复杂的步法移动、网前假动作，甚至是各种实战战术的演示，都将一一呈现。通过DVD，读者可以直观地模仿和学习，将书本上的理论知识转化为实际的动作技能，大大提高学习效率。 本书的独特优势： 内容全面且深入： 涵盖了羽毛球运动从入门到精通的方方面面，既有基础理论，更有大量的实战技巧和战术运用。 结构清晰，循序渐进： 按照由浅入深、由易到难的逻辑顺序编写，方便不同水平的读者学习。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的术语，用最贴近生活的语言进行讲解，让读者轻松理解。 图文并茂，配合DVD： 大量精美的插图和与DVD光盘的完美结合，提供了立体式的学习体验，让技术动作的掌握更加直观有效。 注重实战性： 所有技巧和战术都紧密结合实战，旨在帮助读者快速提升在比赛中的表现。 作者权威性： 由资深教练刘瑞豪倾力打造，其丰富的教学和比赛经验为本书的专业性和实用性提供了有力保障。 《羽毛球-基础实战技巧(书+DVD)(修订版)》将是您走向羽毛球运动巅峰的忠实伙伴。它不仅仅是一本书，更是一套完整的训练体系，将陪伴您在球场上挥洒汗水，享受胜利的喜悦，体验羽毛球运动的无限魅力。无论您是想强身健体，还是追求竞技高峰，本书都将为您提供最专业、最有效的指导。现在就开始您的羽毛球之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

第二段： 收到这本书，我迫不及待地翻开，封面上“刘瑞豪著”几个字让我对作者的专业性有了初步的信任。我一直认为，学习一项运动，找到一个好的引路人至关重要。一个真正懂羽毛球，并且懂得如何把技术传授给别人的作者，是这本书最大的亮点。我尤其关注的是“实战技巧”这部分，因为我知道理论知识是一方面，但在真正的比赛或者对抗中，如何运用这些技术，如何应对不同的对手和局面，才是衡量一个人水平的重要标准。我希望这本书不仅仅停留在教我怎么把球打过去，而是能深入讲解如何让球更有威胁，如何在比赛中得分，如何在落后时调整心态，如何在关键分上发挥出自己的最佳水平。比如，在网前放小球时，如何才能让对方接得非常困难？在后场进攻时，如何才能打出角度刁钻的杀球？这些都是我在实战中经常遇到的挑战。如果这本书能够提供一些针对性的战术分析，或者提供一些“临场应变”的小技巧，那就太棒了。而且，DVD的出现，让我对这本书的期待值又提高了几个档次。我想象着，当我在书上看到一个动作描述时，立刻就能在DVD里看到真人示范，每一个细节都清晰可见，这绝对是学习羽毛球最有效的方式之一。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 《羽毛球-基础实战技巧》这个书名，对我这样的羽毛球爱好者来说，简直就是福音。我总是觉得，自己的羽毛球水平一直没有质的飞跃，很多时候都是因为基础不够扎实，在实战中容易出现各种失误。这本书的出现，让我看到了希望。我期待它能够系统地讲解羽毛球最基本、最核心的各项技术，比如握拍、发力、步法、站位等等。我尤其关心它会不会提供一些非常具体、可操作的练习方法，让我可以在日常训练中加以运用，从而有效地提升自己的技术水平。更吸引我的是“实战技巧”这部分。我希望这本书不仅仅停留在理论层面，而是能够真正地教我如何在比赛中运用所学的技术，如何根据不同的对手和比赛情况来调整自己的打法。比如，如何才能更好地控制球的落点？如何才能打出让对手措手不及的刁钻线路？如何才能在关键时刻保持冷静，并发挥出自己的最佳水平？这些都是我在实战中常常遇到的难题。附带的DVD更是让这本书的价值倍增。我能够想象，通过视频的直观演示，我将能更准确地模仿每一个动作，更深刻地理解每一个技术的要领，从而更快地掌握这些实战技巧。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 我是一名业余羽毛球爱好者，多年来一直热衷于这项运动，但总感觉自己在技术上存在瓶颈，尤其是到了实战环节，总会因为基础动作的不扎实而失误频频。当看到《羽毛球-基础实战技巧》这本书名时，我的眼前一亮。我期待这本书能够全面深入地讲解羽毛球最基础、最重要的各项技术，比如精准的发球技巧，稳定高效的高远球，以及各种线路的吊球和杀球。我尤其关注它是否能提供一些非常实用的练习方法，帮助我巩固这些基本功，并且能够在球场上熟练运用。而“实战技巧”这个关键词，则让我对这本书的实用性充满信心。我希望它能教我一些在实际比赛中能用到的策略，比如如何判断对手的意图，如何通过假动作来欺骗对手，如何在网前和后场都建立起自己的优势。我想要学习如何在比赛中保持专注，如何调整心态，如何在落后的情况下反败为胜。而且，附带的DVD对我来说是锦上添花。我坚信，通过观看专业教练的动作示范，我能更直观、更准确地学习到每一个技术动作的要领，从而更快地提升自己的羽毛球水平。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 这本书的书名，尤其是“基础实战技巧”，立刻勾起了我的兴趣。我一直以来都渴望在羽毛球这项运动上有所突破，但总感觉自己原地踏步，很多时候都是在“拍脑袋”地练习。这本书的出现，恰恰是我需要的，因为它直接点明了“基础”和“实战”这两个关键点。我非常期待它能详尽地阐述羽毛球最核心的技术要领，比如正确的握拍方式，不同情况下的步法移动，以及如何发力才能让球更有力量和速度。我尤其想知道，它会不会提供一些针对性的训练方法，让我能够在家或者在球场上独立练习，从而巩固所学。此外，“实战技巧”这个词让我对这本书充满了想象。我希望它不仅仅是枯燥的技术讲解，而是能结合比赛中的实际情况，教我如何在不同的对手面前采取不同的策略，如何更好地把握进攻和防守的时机。例如，当对手的站位比较靠后时，我应该如何利用网前球来限制他？当对手的进攻非常凶猛时，我应该如何有效地进行防守反击？这些都是我在实际打球过程中经常会遇到的问题。附带的DVD更是为这本书增添了巨大的价值，我可以想象，通过视频的学习，我将能更直观地理解每一个动作的细节，并加以模仿，这将大大提高我的学习效率和掌握程度。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 这本书的名字一听就很有吸引力，特别是“基础实战技巧”这几个字，直接点出了这本书的价值所在。我一直觉得打羽毛球，光有热情是不够的，很多时候感觉自己努力了，但进步却很慢，可能就是因为缺乏系统的指导。看到这个书名，我立刻就联想到，这本《羽毛球-基础实战技巧》应该能帮我解决很多在场上遇到的实际问题。比如，我总是觉得自己的高远球打得不够远，后场救球也不够到位，这些都是基础中的基础，但却是我最头疼的地方。这本书会不会详细讲解发球、接发球、高远球、杀球、吊球等各种基本技术的要领和动作分解？我特别期待它能提供一些我在练习中可以立刻上手的方法，而不是那种看了等于没看的理论。而且，“修订版”说明它吸收了之前的反馈，可能在内容上更加优化，更加符合当下羽毛球爱好者的需求。再加上附带的DVD，这就太给力了！光看文字有时会有点抽象，有视频演示的话，我就能更直观地学习动作，甚至可以跟着DVD一起练习，这无疑会大大提高学习效率。我希望这本书能像一个经验丰富的教练一样，一步一步地带着我，从最基础的握拍、站位开始，到步伐的移动，再到球的控制和线路的选择，都能讲得透彻，让我真正领悟到实战中的门道。