羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版) 劉瑞豪著 9787807055747 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉瑞豪著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 基礎教學
• 劉瑞豪
• 修訂版
• 體育運動
• 大眾健身
• 入門
• DVD教材

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055747

商品編碼：29499085872

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)

定價：29.80元

作者：劉瑞豪著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055747

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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新版本請點擊：羽毛球快速入門與實戰技術（附DVD光盤1張)

內容提要

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教練親身教授羽毛球基本技術、實戰技巧……高清晰度實戰拍攝，優質唯美畫麵以及嚮西部州講解、技術分析，讓你如身臨球場。無論你是嚮快速掌握羽毛球要領的初學者，還是想領自己的技術更上一層樓的高手，都能在其中找到自我訓練的技巧。
IBF羽毛球教程，全彩精美圖片展示，詳細動作解析。
羽毛球基礎知識入門：認識羽毛球正規場地、掌握羽毛球比賽規則、輕“裝”上陣——裝備選擇；
羽毛球技術教程：熱身運動、握拍三法、揮拍技巧、發球訓練、前場擊球技術、中場擊球技術、後場擊球技術、跳起技術、單打戰術、雙打戰術；
羽球知識：羽毛球戰術術語、羽毛球運動損傷的防治。

目錄

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PART 1 羽毛球運動——觀賞性與競技性結閤的藝術
一、羽毛球運動溯源
二、運動魅力無極限
PART 2 羽毛球運動基礎知識
一、認識羽毛球場地
二、比賽基本規則
PART 3 打羽毛球的基本準備
一、輕“裝”豐陣——裝備選擇
二、運動前的熱身活動
PART 4 羽毛球基本技術教程
一、握拍法
GRASP
基礎握拍法（正手握拍）
反手握拍法
鉗式握拍手法
二、揮拍技巧
DRIVE
內鏇擊球
外鏇擊球
擺臂揮拍
三、發球訓練
SERVE
起跳
發高球
正手發短球
反手發短球
四、前場擊球技術
正手放網前球（長綫）
反手放網前球（長綫）
正手網前勾球
反手網前勾球
正手搓球
反手搓球
正手撲球
反手撲球
正手挑球（垂直）
反手挑球（垂直）
正手推球
反手推球
五、中場擊球技術
正手接殺球（輕柔—短）
反手接殺球
正手平抽球
反手平抽球
六、後場擊球技術
跑嚮後場（交叉步）
跑嚮後場（墊步）
正手頭頂高遠球
正手頭頂吊球
正手頭頂殺球
左側頭頂高遠球（馬來步伐）
反手過手高遠球
反手過手吊球（擊球過程）
跑到後反手位（墊步，特例）
正手過渡綫（從底綫擊球）
七、跳起技術
跳起
中國跳
PART 5 單打與雙打實用戰術
一、單打的基本技巧與訓練
發球定位
接發球
手法上的建議
二、雙打的基本打法與戰術
簡化形式
發球位
接發球
防守站位
進攻站位
基本情況下的換位
擊球場地的劃分和特殊手法
手法建議
混閤雙打
附錄
羽毛球運動損傷的防治

作者介紹

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文摘

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序言

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掌握羽毛球精髓：從入門到精通的全麵指南 羽毛球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，在全球範圍內擁有著龐大的愛好者群體。它不僅能強健體魄，更能鍛煉反應能力、協調性和策略思維。無論你是初學乍練的新手，還是希望提升自身技藝的業餘愛好者，一本係統、實用的指導書籍都將是你通往更高水平的得力助手。《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》正是這樣一部專為廣大羽毛球愛好者量身打造的寶典。 本書集閤瞭資深羽毛球教練劉瑞豪多年的教學經驗與一綫實戰心得，針對不同水平的讀者，以最清晰、最易懂的方式，層層遞進地解析瞭羽毛球運動的核心要素。與市麵上許多泛泛而談的書籍不同，本書的編寫理念緊密圍繞“實戰”二字，從最基礎的站位、握拍，到最精妙的步法、球路，再到最具挑戰性的戰術運用，都提供瞭詳盡的指導和可操作的訓練方法。 理論與實踐的完美結閤：書本內容深度解析 第一篇：築牢根基，掌握基礎動作 第一章：認識羽毛球運動 深入淺齣地介紹羽毛球的曆史淵源、基本規則，讓讀者對這項運動有一個全麵而準確的認識。 強調羽毛球運動的健康益處，鼓勵讀者積極參與，享受運動的樂趣。 解析不同年齡、不同體質人群參與羽毛球運動的注意事項，為科學鍛煉打下基礎。 第二章：正確的握拍與站位 這是羽毛球一切技術動作的基石。本書將詳細講解正手握拍、反手握拍的標準姿勢，以及如何根據不同的擊球來調整握拍力度和角度。 深入剖析各個擊球點對應的最佳站位，以及不同擊球後的迴位方式，確保讀者能夠快速有效地迴到有利位置。 通過圖文並茂的方式，清晰展示不同握拍手型的特點，幫助讀者找到最適閤自己的握拍方式。 強調站位的重要性，以及如何通過靈活的站位來占據場上主動。 第三章：核心發球技巧 發球是比賽的開始，一個好的發球能迅速占據主動。本書將詳細講解高遠球發球、挑球發球、短球發球等多種發球方式。 重點分析發球時的身體協調性、力量傳遞以及落點控製，讓讀者掌握如何發齣讓對手難以接的球。 提供針對不同比賽情況的發球策略，如如何根據對手的站位和弱點來選擇發球。 通過分解動作，幫助讀者剋服發球時的常見錯誤，如動作僵硬、力量不足等。 第四章：基礎擊球技術 高遠球： 詳細講解高遠球的擊球要領，包括引拍、揮拍、擊球點、隨球動作，以及如何利用身體的轉動來發力，使其飛得高、遠、深，從而控製對手。 吊球： 教授如何運用切擊、撥擊等手法，將球輕巧地送到對方網前，打亂對方節奏。分析不同吊球的綫路和變化。 殺球： 講解發力技巧、拍麵角度控製，以及如何利用全身的力量瞬間爆發，將球狠狠地擊嚮對方空當，爭取得分。 平抽擋： 教授如何在快速對抽中保持穩定，並尋找機會變化拍麵和綫路，製造進攻機會。 接殺球： 講解如何判斷來球的綫路和力量，用正確的拍麵和力度將殺球擋迴，化解對方的進攻。 第二篇：精益求精，提升實用技能 第五章：步法的重要性與訓練 步法是羽毛球技術的核心，決定瞭運動員的移動效率和場上覆蓋範圍。本書將係統介紹單打和雙打中最常用的步法，如： 米字步： 詳細講解米字步的各個節點和移動方式，以及如何在不同擊球點之間快速切換。 交叉步： 教授如何運用交叉步來增加步幅，快速覆蓋場區。 並步： 演示如何在移動過程中保持身體平衡，並進行快速的橫嚮移動。 蹬跨步： 講解如何利用蹬跨步來增大擊球點，並保持身體的穩定性。 提供科學有效的步法訓練方法，包括原地步法練習、模擬實戰步法練習，以及如何提高步法的反應速度和協調性。 強調步法與擊球技術的結閤，訓練讀者在移動中流暢地完成各種擊球。 第六章：網前技術專項訓練 網前技術是爭奪主動權的關鍵。本書將深入講解網前搓球、網前推球、網前勾對角、網前撲球等多種網前技術。 重點分析各種網前球的拍麵角度、觸球點以及發力技巧，確保球的綫路精準、刁鑽。 提供網前專項練習，如搓球穩定性練習、勾對角精準度練習，以及如何利用網前優勢進行連貫進攻。 講解如何通過觀察對手站位，來選擇閤適的網前技術。 第七章：後場技術與控製 後場技術的強弱直接關係到比賽的穩定性。本書將詳細解析： 後場高球的綫路控製： 如何根據對手的站位，將球打到對方後場兩側，迫使其失位。 後場劈殺： 講解如何利用劈殺來改變球速和綫路，迫使對手防守。 後場吊球： 教授如何將高球變化為網前吊球，打對手一個措手不及。 提供針對後場控製的專項訓練，如反復練習後場高球的深度和角度，以及如何通過後場技術來調動對手。 第八章：挑球與放網的配閤 挑球與放網的精準配閤是現代羽毛球比賽的重要戰術。本書將講解： 挑球的時機與綫路： 何時挑球，如何將球挑到對方底綫，使其難以直接上手。 放網的技巧與落點： 如何將球輕巧地送到對方網前，讓對手難以處理。 挑球與放網的連貫性： 訓練讀者在攻防轉換中，能夠快速有效地進行挑球和放網的銜接。 第三篇：實戰應用，提升比賽能力 第九章：單打戰術分析與運用 針對單打比賽，本書將詳細分析各種單打戰術，如： 調動對手： 如何通過改變球速、綫路和落點，將對手調動到場上各個角落，消耗其體力，製造進攻機會。 控製網前： 如何通過網前技術，限製對手的發揮，並在網前尋求得分。 後場進攻： 如何利用強有力的殺球和劈殺來得分。 如何應對不同風格的對手： 教授如何觀察對手的優缺點，並製定針對性的戰術。 提供實戰演練案例，幫助讀者理解戰術的運用。 第十章：雙打配閤與策略 雙打比賽強調的是團隊閤作和默契。本書將重點講解： 站位與輪轉： 詳細講解前場後場、左右站位等各種雙打站位方式，以及如何根據場上情況進行快速有效的輪轉。 進攻與防守配閤： 教授如何在進攻和防守時，保持與隊友的同步，形成有效的閤力。 發接發配閤： 講解如何通過精準的發接發配閤，來為己方創造優勢。 不同雙打組閤的配閤技巧： 如男雙、女雙、混雙的特點及配閤要點。 提供實用的雙打練習方法，幫助提升默契度。 第十一章：心理素質與臨場應變 比賽不僅僅是技術的較量，更是心理的博弈。本書將指導讀者： 如何調整比賽心態： 應對緊張、焦慮，保持冷靜和專注。 如何處理失誤： 快速忘記失誤，專注於下一分。 如何觀察對手： 通過對手的肢體語言和擊球習慣，判斷其心理狀態和意圖。 如何製定臨場調整： 根據比賽進程，及時調整戰術和打法。 第十二章：傷病預防與康復 健康的身體是進行羽毛球運動的基礎。本書將提供： 常見的羽毛球運動傷病： 如手腕、腳踝、膝蓋等部位的損傷原因和預防方法。 科學的熱身與放鬆： 詳細介紹賽前熱身和賽後拉伸的重要性及具體方法。 簡單的傷病康復指導： 在專業醫生指導下，進行適當的康復訓練。 DVD光盤：直觀學習，事半功倍 與書本內容相輔相成的DVD光盤，將為讀者提供最直觀的學習體驗。光盤內容由劉瑞豪教練親自示範，每一個動作都分解得極為細緻，配閤慢動作迴放和清晰的講解，讓讀者能夠準確把握每一個技術的細節。從最基礎的握拍、發球，到復雜的步法移動、網前假動作，甚至是各種實戰戰術的演示，都將一一呈現。通過DVD，讀者可以直觀地模仿和學習，將書本上的理論知識轉化為實際的動作技能，大大提高學習效率。 本書的獨特優勢： 內容全麵且深入： 涵蓋瞭羽毛球運動從入門到精通的方方麵麵，既有基礎理論，更有大量的實戰技巧和戰術運用。 結構清晰，循序漸進： 按照由淺入深、由易到難的邏輯順序編寫，方便不同水平的讀者學習。 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用最貼近生活的語言進行講解，讓讀者輕鬆理解。 圖文並茂，配閤DVD： 大量精美的插圖和與DVD光盤的完美結閤，提供瞭立體式的學習體驗，讓技術動作的掌握更加直觀有效。 注重實戰性： 所有技巧和戰術都緊密結閤實戰，旨在幫助讀者快速提升在比賽中的錶現。 作者權威性： 由資深教練劉瑞豪傾力打造，其豐富的教學和比賽經驗為本書的專業性和實用性提供瞭有力保障。 《羽毛球-基礎實戰技巧(書+DVD)(修訂版)》將是您走嚮羽毛球運動巔峰的忠實夥伴。它不僅僅是一本書，更是一套完整的訓練體係，將陪伴您在球場上揮灑汗水，享受勝利的喜悅，體驗羽毛球運動的無限魅力。無論您是想強身健體，還是追求競技高峰，本書都將為您提供最專業、最有效的指導。現在就開始您的羽毛球之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

第三段： 這本書的書名，尤其是“基礎實戰技巧”，立刻勾起瞭我的興趣。我一直以來都渴望在羽毛球這項運動上有所突破，但總感覺自己原地踏步，很多時候都是在“拍腦袋”地練習。這本書的齣現，恰恰是我需要的，因為它直接點明瞭“基礎”和“實戰”這兩個關鍵點。我非常期待它能詳盡地闡述羽毛球最核心的技術要領，比如正確的握拍方式，不同情況下的步法移動，以及如何發力纔能讓球更有力量和速度。我尤其想知道，它會不會提供一些針對性的訓練方法，讓我能夠在傢或者在球場上獨立練習，從而鞏固所學。此外，“實戰技巧”這個詞讓我對這本書充滿瞭想象。我希望它不僅僅是枯燥的技術講解，而是能結閤比賽中的實際情況，教我如何在不同的對手麵前采取不同的策略，如何更好地把握進攻和防守的時機。例如，當對手的站位比較靠後時，我應該如何利用網前球來限製他？當對手的進攻非常凶猛時，我應該如何有效地進行防守反擊？這些都是我在實際打球過程中經常會遇到的問題。附帶的DVD更是為這本書增添瞭巨大的價值，我可以想象，通過視頻的學習，我將能更直觀地理解每一個動作的細節，並加以模仿，這將大大提高我的學習效率和掌握程度。

評分☆☆☆☆☆

第五段： 我是一名業餘羽毛球愛好者，多年來一直熱衷於這項運動，但總感覺自己在技術上存在瓶頸，尤其是到瞭實戰環節，總會因為基礎動作的不紮實而失誤頻頻。當看到《羽毛球-基礎實戰技巧》這本書名時，我的眼前一亮。我期待這本書能夠全麵深入地講解羽毛球最基礎、最重要的各項技術，比如精準的發球技巧，穩定高效的高遠球，以及各種綫路的吊球和殺球。我尤其關注它是否能提供一些非常實用的練習方法，幫助我鞏固這些基本功，並且能夠在球場上熟練運用。而“實戰技巧”這個關鍵詞，則讓我對這本書的實用性充滿信心。我希望它能教我一些在實際比賽中能用到的策略，比如如何判斷對手的意圖，如何通過假動作來欺騙對手，如何在網前和後場都建立起自己的優勢。我想要學習如何在比賽中保持專注，如何調整心態，如何在落後的情況下反敗為勝。而且，附帶的DVD對我來說是錦上添花。我堅信，通過觀看專業教練的動作示範，我能更直觀、更準確地學習到每一個技術動作的要領，從而更快地提升自己的羽毛球水平。

評分☆☆☆☆☆

第四段： 《羽毛球-基礎實戰技巧》這個書名，對我這樣的羽毛球愛好者來說，簡直就是福音。我總是覺得，自己的羽毛球水平一直沒有質的飛躍，很多時候都是因為基礎不夠紮實，在實戰中容易齣現各種失誤。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我期待它能夠係統地講解羽毛球最基本、最核心的各項技術，比如握拍、發力、步法、站位等等。我尤其關心它會不會提供一些非常具體、可操作的練習方法，讓我可以在日常訓練中加以運用，從而有效地提升自己的技術水平。更吸引我的是“實戰技巧”這部分。我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，而是能夠真正地教我如何在比賽中運用所學的技術，如何根據不同的對手和比賽情況來調整自己的打法。比如，如何纔能更好地控製球的落點？如何纔能打齣讓對手措手不及的刁鑽綫路？如何纔能在關鍵時刻保持冷靜，並發揮齣自己的最佳水平？這些都是我在實戰中常常遇到的難題。附帶的DVD更是讓這本書的價值倍增。我能夠想象，通過視頻的直觀演示，我將能更準確地模仿每一個動作，更深刻地理解每一個技術的要領，從而更快地掌握這些實戰技巧。

評分☆☆☆☆☆

第二段： 收到這本書，我迫不及待地翻開，封麵上“劉瑞豪著”幾個字讓我對作者的專業性有瞭初步的信任。我一直認為，學習一項運動，找到一個好的引路人至關重要。一個真正懂羽毛球，並且懂得如何把技術傳授給彆人的作者，是這本書最大的亮點。我尤其關注的是“實戰技巧”這部分，因為我知道理論知識是一方麵，但在真正的比賽或者對抗中，如何運用這些技術，如何應對不同的對手和局麵，纔是衡量一個人水平的重要標準。我希望這本書不僅僅停留在教我怎麼把球打過去，而是能深入講解如何讓球更有威脅，如何在比賽中得分，如何在落後時調整心態，如何在關鍵分上發揮齣自己的最佳水平。比如，在網前放小球時，如何纔能讓對方接得非常睏難？在後場進攻時，如何纔能打齣角度刁鑽的殺球？這些都是我在實戰中經常遇到的挑戰。如果這本書能夠提供一些針對性的戰術分析，或者提供一些“臨場應變”的小技巧，那就太棒瞭。而且，DVD的齣現，讓我對這本書的期待值又提高瞭幾個檔次。我想象著，當我在書上看到一個動作描述時，立刻就能在DVD裏看到真人示範，每一個細節都清晰可見，這絕對是學習羽毛球最有效的方式之一。

評分☆☆☆☆☆

第一段： 這本書的名字一聽就很有吸引力，特彆是“基礎實戰技巧”這幾個字，直接點齣瞭這本書的價值所在。我一直覺得打羽毛球，光有熱情是不夠的，很多時候感覺自己努力瞭，但進步卻很慢，可能就是因為缺乏係統的指導。看到這個書名，我立刻就聯想到，這本《羽毛球-基礎實戰技巧》應該能幫我解決很多在場上遇到的實際問題。比如，我總是覺得自己的高遠球打得不夠遠，後場救球也不夠到位，這些都是基礎中的基礎，但卻是我最頭疼的地方。這本書會不會詳細講解發球、接發球、高遠球、殺球、吊球等各種基本技術的要領和動作分解？我特彆期待它能提供一些我在練習中可以立刻上手的方法，而不是那種看瞭等於沒看的理論。而且，“修訂版”說明它吸收瞭之前的反饋，可能在內容上更加優化，更加符閤當下羽毛球愛好者的需求。再加上附帶的DVD，這就太給力瞭！光看文字有時會有點抽象，有視頻演示的話，我就能更直觀地學習動作，甚至可以跟著DVD一起練習，這無疑會大大提高學習效率。我希望這本書能像一個經驗豐富的教練一樣，一步一步地帶著我，從最基礎的握拍、站位開始，到步伐的移動，再到球的控製和綫路的選擇，都能講得透徹，讓我真正領悟到實戰中的門道。