詠春三套拳法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
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• 武術教程
• 詠春
• 三套拳

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538178685

商品編碼：29564475382

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：詠春三套拳法

定價：29.80元

作者：舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787538178685

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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《詠春三套拳法》是詠春拳的基本知識和基礎功法。詠春拳三套拳（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路綫、位置、角度等。本書講解解詠春拳的目的及練習的意義，為訓練詠春拳散打實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。詠春拳小念頭，即詠春拳的入門拳法。標指,是中華詠春拳中級衍接的套路。尋橋是緊接標指之後的高級套路，又是詠春拳實戰的階梯根本，練習者經由這個階段的練習，就可進入詠春拳散打搏擊的門檻。

目錄

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作者介紹

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舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

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序言

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詠春拳：形意相生，勁力閤一的搏擊藝術 詠春拳，作為一門古老而精妙的中國傳統武術，以其獨樹一幟的理論體係和實戰化的技術風格，在武林中獨樹一幟，傳承至今。它並非單純的拳腳功夫，更是一種將形、意、勁、力完美結閤的搏擊哲學。其核心在於“直擊”、“近打”，講究以最經濟、最有效的動作，在最短的距離內，發齣最淩厲的攻擊。 形：剛柔並濟，人體結構的精妙運用 詠春拳的“形”，體現在其獨特的身體姿勢和動作模式上。站樁是詠春拳的基石，特彆是“二字鉗羊馬”，要求雙腳分開，膝蓋微屈，身體重心下沉，如同紮根大地。這種看似簡單的站姿，卻蘊含著深厚的力學原理。它能夠提供穩固的下盤，使身體在受到攻擊時不易被擊倒，同時又能為發力提供堅實的基礎。從這個基礎上，詠春拳的動作得以舒展，但又絕非花哨。每一個動作都追求效率，摒棄一切不必要的擺動和幅度。 詠春拳的手部動作尤為典型，如“攤手”、“膀手”、“伏手”、“拍手”、“按手”等。這些手法看似簡單，實則蘊含著豐富的變化。它們不是孤立的招式，而是隨著對手的力道和角度，進行主動或被動的“粘手”、“卸力”和“迴擊”。“攤手”如同打開的大門，既能化解對方的攻擊，又能為自己創造進攻空間。“膀手”則如同堅實的盾牌，格擋推壓，控製對方的綫路。“伏手”則能沉入對方的防綫，伺機反擊。“拍手”則能在瞬間拍掉對方的來勢，“按手”則能沉穩地壓製對方的進攻。這些手法之間並非固定不變，而是根據實際情況進行靈活的轉換，形成一連串的“連消帶打”，將防守與進攻融為一體。 身體的協調性是詠春拳“形”的關鍵。無論齣拳、用肘、用膝，身體的各個部分都仿佛被一根無形的綫連接起來，協同發力。當拳頭擊齣時，不僅僅是手臂在用力，而是從腳底蹬地，通過腰部的轉動，再傳導至手臂，形成一股完整的爆發力。這種整體發力，使得詠春拳的攻擊雖然不追求巨大的蠻力，卻能發齣驚人的穿透力和破壞力。同時，詠春拳對手臂的訓練也極其重視，例如“黐手”訓練，通過雙手與對手的“接觸”，感受對方的力道、方嚮、速度，並在此基礎上進行相應的反應。這種“聽勁”的能力，是詠春拳“形”的升華，它使得拳師能夠在高速對抗中，如同擁有雷達一般，感知對方的意圖。 意：意念先行，以心禦力的至高境界 詠春拳的“意”，指的是拳師的意念、精神和思維。它強調“意念先行”，在齣招之前，就已經在腦海中演練瞭多種可能性，並預判對手的反應。這種思維的敏捷性，是詠春拳能夠在瞬息萬變的搏擊中占據主動的關鍵。 “以心禦力”是詠春拳“意”的更高層次。它意味著拳師不再僅僅依賴於身體的肌肉力量，而是通過精神的集中和意念的引導，將全身的力量凝聚起來，然後以最迅捷、最有效的方式釋放。這種意念的強大，能夠讓身體在無意識的狀態下做齣最精準的反應，甚至能夠影響對手的心理。 詠春拳中的許多招式名稱，都帶有強烈的意境。例如“日字衝拳”，看似簡單的一拳，但其中蘊含的卻是“直來直往，目標明確”的意念；“標指”則強調“指物如釘，直刺要害”的淩厲之意。這些名稱不僅僅是代號，更是拳師在練習過程中需要體悟的精髓。 在詠春拳的訓練中，意念的培養貫穿始終。從站樁時的“沉肩墜肘，氣沉丹田”，到推手時的“心靜如水，感知對方”，再到實戰中的“臨危不亂，隨機應變”，每一個環節都在磨礪拳師的意念。當拳師的意念足夠強大時，他便能夠做到“意在拳先”，在對手做齣反應之前，就已經洞悉其破綻，並給予緻命一擊。這種境界，是詠春拳從技擊術上升為藝術的標誌。 勁：剛柔相濟，勁力傳導的奧秘 “勁”是詠春拳的核心力量來源，它並非簡單的肌肉力量，而是通過身體結構的協調和意念的引導，産生的整體爆發力。詠春拳的“勁”講究“剛柔相濟”，既有剛猛的穿透力，又有柔韌的卸力之功。 在詠春拳中，“勁”的産生離不開身體的“結構”。正如前麵所提，詠春拳的站姿和手型都經過瞭精心的設計，目的是為瞭建立一個穩固的整體，使力量能夠順暢地傳遞。當力量從腳底開始，通過膝蓋、腰部、脊柱，最終傳導到拳頭時，便形成瞭強大的“爆發勁”。這種勁道，如同彈簧被壓縮到極緻後瞬間釋放，具有極強的穿透力和打擊力。 “黐手”是詠春拳鍛煉“勁”的重要途徑。通過與對手的雙手接觸，不斷地感知對方的力道和方嚮，並利用身體的結構和意念，將對方的力道“化”掉，或者“藉”過來，再以更快的速度、更強的力量反擊迴去。這種“化勁”和“藉勁”的能力，使得詠春拳師能夠在對抗中遊刃有餘，以弱勝強。 詠春拳的“勁”還體現在其“寸勁”上。寸勁是指在極短的距離內，發齣巨大的爆發力。這需要拳師對身體的控製達到爐火純青的境地，能夠在瞬間將身體的力量凝聚並釋放。這種寸勁，使得詠春拳的攻擊常常齣其不意，防不勝防。 “勁”的訓練並非一蹴而就，它需要長期的刻苦練習和不斷的體悟。從最基礎的樁功，到進階的套路練習，再到實戰的對練，每一個環節都在為“勁”的積纍和提升打下基礎。當拳師的“勁”達到一定水平時，便能夠做到“勁力閤一”，將意念、形體和力量完美地結閤在一起，發齣所嚮披靡的攻擊。 力：效率至上，科學搏擊的智慧 詠春拳的“力”，體現在其對力量運用的極緻追求——效率。它摒棄瞭許多傳統武術中不必要的發力方式，而是將力量用在最關鍵的地方，用最有效的方式。 “直綫為王”是詠春拳“力”的基本原則。在攻擊時，詠春拳傾嚮於采用直綫攻擊，因為直綫是距離最短、速度最快的路徑。這使得詠春拳的攻擊具有極強的突然性和穿透力。例如，詠春拳的“日字衝拳”，就是直綫攻擊的典型代錶，它直接、有力，不帶一絲拖泥帶水。 “中綫理論”也是詠春拳“力”運用的核心。詠春拳認為，人體的中綫是最容易受到攻擊也最容易施加攻擊的綫路。因此，詠春拳師在對抗中，會盡量保護自己的中綫，同時攻擊對方的中綫。這種對中綫的爭奪，是詠春拳實戰對抗的關鍵。 詠春拳還講究“就力打力”，即利用對手的力量來攻擊對手。當對手發力攻擊時，詠春拳師會通過“粘手”等技巧，化解對手的力量，然後順勢將對手的力量引導到他自己身上，或者利用對手的力道進行反擊。這種“藉力打力”的方式，使得詠春拳師在對抗中能夠以巧破力，以小勝大。 “點打”是詠春拳“力”的另一種體現。詠春拳注重攻擊對方的要害部位，如喉嚨、眼睛、襠部等。這種精準的點打，能夠以最小的代價，造成最大的傷害。 詠春拳的“力”的運用，是建立在深厚的理論基礎和大量的實踐經驗之上的。它是一種科學的搏擊智慧，追求的是在最短的時間內，以最少的消耗，贏得最大的勝利。 總結： 詠春拳，不僅僅是一種拳術，它更是一種關於身體、關於思維、關於力量的哲學。它教會人們如何去感知、如何去運用、如何去理解。從“形”的穩固與靈活，到“意”的敏銳與集中，再到“勁”的充沛與傳遞，最後到“力”的精準與效率，每一個方麵都相互依存，共同構成瞭詠春拳博大精深的武術體係。它所傳達的，是一種在變幻莫測的搏擊中，保持冷靜、專注、自信，最終剋敵製勝的智慧。詠春拳，是中華武術寶庫中一顆璀璨的明珠，其獨特的魅力，值得每一個習武者去深入探索和體會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常個人化，有一種直擊人心的力量，讀起來不像是在看一本教材，更像是與一位武學前輩進行一對一的私密對話。作者的語言簡練卻不失韻味，充滿瞭對武道精神的激情和執著。尤其是在談論“心性修煉”的部分，那種對自我要求的嚴苛與對武德的推崇，字裏行間都透露齣一種曆經磨礪後的沉穩與淡然。他對於“謙遜”和“自律”的強調，遠超齣瞭對技術動作的關注，這對於當前這個略顯浮躁的時代來說，無疑是一劑清醒劑。閱讀時，我好幾次停下來，不是因為動作沒看懂，而是被某些觀點深深觸動，需要時間去消化和反思自己日常習武的態度。這種將武術上升到人生哲學的層麵來闡釋的方法，使得這本書的價值超越瞭單純的技術範疇，具備瞭更深遠的啓迪意義。它教會我的，不隻是如何齣拳，更是如何做人。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在武學曆史溯源和文化背景的鋪陳上，做得比我預期的要豐富得多。它沒有止步於單純的招式教學，而是花瞭相當的篇幅去探討這類拳術在曆史長河中的演變軌跡，以及它如何與其他拳種相互藉鑒、彼此影響。這種宏觀的視角，極大地提升瞭我對所學武術的文化認同感。書中引用的許多文獻資料和口述曆史的片段，都非常具有說服力，讓原本有些神秘的麵貌變得更加立體和可信。作者似乎在努力構建一個完整的知識體係，而不是僅僅提供一套實用的技術手冊。這種“知其然，更要知其所以然”的治學態度，非常值得推崇。讀起來一點也不覺得冗長，反而像是在聽一位淵博的學者娓娓道來一段段武林往事，讓人在學習招式之餘，也能體會到其中蘊含的時代精神和地域文化特色。對於曆史愛好者而言，這本書的附加值是巨大的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術理論的寶庫，尤其是在探討拳法哲學和內功心法方麵，作者展現齣瞭深厚的功底。我讀完後最大的感受是，它不僅僅是動作的堆砌，更是對“武”字背後精神內核的深度挖掘。書中對“勁力”的闡述極為精妙，不同於市麵上許多隻談論錶麵招式的書籍，這裏深入剖析瞭如何從人體結構、呼吸配閤乃至意念引導來實現真正的“寸勁”。例如，對於樁功的講解，細緻入微到每一個關節的角度微調對整體力量傳導的影響，這一點讓我在實際練習中受益匪淺，感覺像是被一位經驗豐富的老拳師手把手地指點著。它強調的是“練意”而非單純的“用力”，這種由內而外的修煉路徑，為我打開瞭一扇通往更高層次武學境界的窗戶。特彆是關於“聽勁”與“藉力”的章節，作者用生動的比喻和大量的曆史典故來佐證其理論的閤理性與實戰價值，讀來引人入勝，讓人忍不住想要立即起身比劃一番，去印證書中所言的奧妙。此書無疑是獻給所有追求武術真諦的習武者的珍貴禮物，值得反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試過很多聲稱能“快速入門”的武術書籍，大多是虎頭蛇尾，要麼過於簡化導緻失真，要麼過於復雜讓人望而卻步。然而，這本書在難度分級和循序漸進的編排上，展現瞭極高的專業水準。它非常巧妙地將基礎訓練（如手眼身法步的拆解）與中級套路練習進行瞭有機結閤，並且提供瞭大量的過渡性練習方法，確保學習者能夠平穩地從初級階段過渡到中高級階段，而不會因為力量或柔韌性的不足而産生挫敗感。作者似乎深諳學習麯綫的規律，知道在哪裏設置小小的成功體驗來激勵讀者繼續前行。書中針對常見錯誤動作的“自檢清單”特彆實用，讓我能夠脫離師父的現場指導，也能自行找齣並修正自身的偏差。這種結構化的教學設計，極大地提高瞭自學者的學習效率和準確性，體現瞭作者在教學法上的深厚積纍，完全是教科書級彆的嚴謹與實用兼備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計非常用心，完全沒有一般武術書籍那種枯燥乏味的刻闆印象。從裝幀上看，它就透著一股古典而沉穩的氣質，讓人一上手就覺得這不是隨便糊弄齣來的作品。更值得稱贊的是，那些用於演示復雜動作要領的圖解，綫條流暢且精準到位，即便是初學者也能清晰地捕捉到發力的關鍵點和身體的重心轉移軌跡。很多武術書的圖示常常模糊不清，導緻讀者隻能靠想象去彌補，但這本書在這方麵做得極為齣色，可以說是圖文並茂的典範。我特彆喜歡作者在每招分解動作後，都會附帶一段關於“實戰誤區”的警示，這使得理論學習和實際應用之間的鴻溝被有效地架起瞭。這種對細節的極緻關注，體現瞭編者對傳統武學傳承的敬畏之心。翻閱過程中，我仿佛能感受到作者不希望任何一位讀者因為理解偏差而走入歧途的良苦用心。對於那些希望通過閱讀來提升技術水平的武友來說，這本書在視覺和理解上的友好度是五星好評。