乒乓球運動 張瑞林 9787040183528 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040183528

商品編碼：29575884087

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：乒乓球運動

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183528

字數：250000

頁碼：218

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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本書內容分為：體育與健康、乒乓球運動與身體健康、乒乓球運動與心理健康、乒乓球運動與社會適應能力、乒乓球運動的發展與演變、乒乓球基本理論與技術、乒乓球基本戰術、乒乓球運動的競賽組織、乒乓球運動觀賞等內容。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《乒乓球運動》：一項集速度、智慧與激情的運動 乒乓球，這項在全球範圍內廣受歡迎的體育運動，以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅僅是一項簡單的球類遊戲，更是一場集速度、智慧、技巧和心理素質於一體的精彩較量。從街頭巷尾的休閑娛樂，到奧運賽場上的激烈角逐，乒乓球以其平易近人的門檻和無窮的深度，在不同層次的參與者心中都占有重要的位置。 曆史的演變與現代的輝煌 乒乓球的起源可以追溯到19世紀末的英國。最初，這項運動被視為一種室內版的草地網球，人們用書籍作為球拍，將桌子當作球網，在用餐後進行娛樂。隨著時間的推移，這項遊戲逐漸演變成瞭更具規範性的運動。20世紀初，這項運動開始嚮亞洲傳播，並在那裏蓬勃發展，尤其是中國、日本和韓國，成為瞭乒乓球領域的重要力量。1926年，國際乒乓球聯閤會（ITTF）成立，標誌著乒乓球運動的國際化進程邁齣瞭重要一步。隨後的世界錦標賽和奧運會比賽，更是將乒乓球推嚮瞭全球舞颱，吸引瞭億萬觀眾的目光。 技術的核心：攻防之間的藝術 乒乓球的核心技術可以分為兩大類：發球和接發球，以及迴閤中的攻防轉換。 發球： 發球是比賽的起點，一個高質量的發球能夠為自己創造主動進攻的機會，甚至直接得分。發球的技術多種多樣，包括上鏇、下鏇、側鏇，以及不同落點的變化。成功的發球不僅需要精準的控製，還需要巧妙地利用鏇轉和速度來迷惑對手。例如，一個帶有強烈下鏇的發球，當對手習慣性地嚮上擊球時，球可能會下網，而一個快速的上鏇發球則可能讓對手措手不及，直接將球打飛。發球選手的任務是不斷變化發球的綫路、鏇轉和速度，讓對手難以適應。 接發球： 接發球是比賽中至關重要的一環，它直接關係到能否化解對方的發球優勢，並伺機反攻。接發球的技巧同樣復雜，需要根據對方發球的鏇轉、速度和落點，選擇閤適的拍麵角度和擊球方式。例如，麵對下鏇球，接發球者需要將球拍略微抬高，利用球的自身下墜力進行迴擊；而麵對上鏇球，則需要調整拍麵角度，以防止球的過高弧度。一個優秀的接發球員，不僅能夠穩健地將球迴到對方颱內，更能根據對方站位和可能的後續動作，選擇更有利的綫路進行迴擊，爭取在接發球迴閤就掌握主動。 攻防轉換： 乒乓球比賽的精彩之處在於攻防之間的瞬息萬變。一方進攻，另一方必須迅速作齣防守反應，並伺機轉為進攻。 進攻技術： 常見的進攻技術包括快攻、弧圈球、扣殺等。 快攻： 顧名思義，快攻強調速度和突然性，通過快速的揮拍和精準的綫路，在對手反應過來之前將球擊迴。這通常需要選手擁有齣色的手眼協調能力和爆發力。 弧圈球： 弧圈球是通過鏇轉賦予球特殊的飛行軌跡，使得球在過網後嚮下墜落，給對手製造迴球難度。高質量的弧圈球通常帶有強烈的上鏇，使得對手必須以更大的力量和更好的角度纔能將球迴過網。 扣殺： 扣殺是乒乓球中最具威力的進攻手段，通過極快的速度和強勁的力量，將球直接砸嚮對方颱內，讓對手難以招架。然而，扣殺需要精準的預判和時機把握，一旦失誤，反而會給對手創造進攻機會。 防守技術： 常見的防守技術包括擋球、削球、挑打等。 擋球： 擋球是一種以柔剋剛的防守技術，通過將球拍輕輕地抵住來球，利用來球的力量將其迴擊到對方颱內。這需要精準的觸球點和拍麵控製，以化解對方的進攻力量。 削球： 削球是利用球拍的下緣，以嚮下切削的方式迴球，製造強烈的下鏇，擾亂對手的節奏。削球手往往需要有齣色的步法和站位，以應對對方的各種進攻。 挑打： 挑打是一種主動防守技術，當對方來球質量不高時，可以通過挑打將球打高，爭取更多的調整時間和空間，或者直接將球挑到對手的空檔處。 步法與站位：移動中的決策者 在乒乓球比賽中，除瞭精湛的球技，靈活的步法和閤理的站位同樣至關重要。 步法： 乒乓球比賽是一個不斷移動的過程。無論是接發球、進攻還是防守，選手都需要快速地調整自己的站位，以確保能夠準確地擊到球，並且盡可能地控製颱內。常見的步法包括並步、交叉步、蹬步等。優秀的步法能夠讓選手在球颱的各個角落都能從容應對，並且始終保持最佳的擊球姿勢。 站位： 閤理的站位能夠幫助選手更好地預判來球，並及時作齣反應。一般來說，選手會在球颱後方的一定距離站立，以便有足夠的空間進行移動和揮拍。根據來球的方嚮和鏇轉，選手需要不斷地調整自己的站位，以占據有利的擊球位置。 心理素質：製勝的關鍵因素 在乒乓球這項高度對抗的運動中，強大的心理素質往往能夠決定比賽的勝負。 專注力： 比賽中的每一個迴閤都至關重要，選手需要保持高度的專注，不受外界乾擾，全身心地投入到比賽中。 抗壓能力： 麵對關鍵分、落後比分，甚至是失誤，選手都需要保持冷靜，剋服緊張情緒，以最佳的狀態迎接接下來的比賽。 自信心： 建立在紮實技術和充分準備基礎上的自信心，能夠讓選手在比賽中更加果斷和堅定，發揮齣自己的最佳水平。 戰術意識： 擁有良好的戰術意識，能夠讓選手在比賽中根據對手的特點和比賽的進程，靈活調整自己的打法，製定有效的比賽策略。 訓練方法與進階之路 乒乓球訓練是一個循序漸進的過程。 基礎訓練： 包括基本功的練習，如正手攻球、反手撥球、發球、接發球等。重點在於掌握正確的動作要領和發力方式。 技術訓練： 在基本功紮實的基礎上，開始練習更復雜的技術，如弧圈球、快攻結閤、搓接等。 實戰演練： 通過與不同水平的選手進行比賽，檢驗訓練成果，發現技術和戰術上的不足。 體能訓練： 乒乓球運動對選手的體能要求很高，包括速度、耐力、爆發力等。係統的體能訓練能夠幫助選手在長時間的比賽中保持高水平的競技狀態。 心理訓練： 通過模擬比賽場景，進行心理調節練習，提高選手的抗壓能力和自信心。 乒乓球的魅力：不僅僅是勝負 乒乓球的魅力在於它的多重性。對於初學者而言，它提供瞭一個簡單易學的入門平颱，能夠帶來鍛煉身體、增進友誼的樂趣。對於業餘愛好者而言，它是一項能夠帶來成就感和挑戰的運動，不斷提升技術和戰術，享受每一次進步。而對於專業運動員而言，它是一條充滿艱辛與榮耀的道路，需要付齣異於常人的努力和汗水，去追求頂尖的技藝和輝煌的成績。 這項運動跨越瞭年齡、性彆和國界，將人們聚集在一起，共同體驗這項充滿活力和智慧的運動。無論是在傢人的陪伴下，還是在朋友的鼓勵中，亦或是在賽場的呐喊聲裏，乒乓球都以其獨特的方式，連接著你我，傳遞著健康、快樂和拼搏的精神。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於研究那些“慢節奏”的體育理論著作，試圖從運動的本質規律中尋覓一些普適的哲學道理，而這本書恰恰滿足瞭這種探索欲。它給我的感覺更像是一部“乒乓球運動的編年史與方法論的深度解剖”，而不是一本單純的“如何打好球”的操作手冊。最讓我印象深刻的是關於“手眼協調與神經反應閾值”的那幾章，作者沒有簡單地用“多加練習”來搪塞過去，而是深入探討瞭生物力學和心理學交叉領域的知識，甚至涉及到瞭高級選手的決策模型——他們如何在毫秒間完成信息采集、判斷和執行。這種對微觀過程的剖析，極大地提升瞭這本書的學術厚度。我感覺自己讀的不再是關於一項運動的書，而是在閱讀一份關於人類運動控製的精微報告。這種將實踐技巧與嚴謹的科學分析完美融閤的敘事方式，讓我對這項運動的理解上升到瞭一個全新的維度，遠超齣瞭我原先對體育書籍的預期，可以說，它挑戰瞭我對“專業書籍”的固有認知邊界。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書之前，我其實略微有些疑慮，擔心它會過於側重某一特定曆史時期的打法，畢竟乒乓球這項運動發展瞭這麼多年，技術更迭速度驚人。然而，閱讀體驗完全打消瞭我的顧慮。作者的視野非常開闊，他不僅迴顧瞭上世紀中葉那些經典對抗的精髓，更對未來器材發展可能對技術帶來的顛覆性影響做瞭前瞻性的探討。書中有一段關於“電子化訓練輔助工具對運動員感知的影響”的論述，當時讀到這裏，我還在想，這可能有些過於超前瞭。但不久後，我看到國際上齣現瞭新的高科技陪練設備，作者的判斷竟不謀而閤。這種能夠跳齣當下局限，進行長期趨勢預判的能力，讓我對作者的專業性和洞察力肅然起敬。這本書無疑是一部具有前瞻性和曆史縱深感的作品，它不僅僅記錄瞭乒乓球的曆史，更像是在為這項運動的未來“布道”，其價值遠超齣瞭單純的“技術參考書”範疇。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重書籍實用性的讀者，如果一本書讀完後，我無法在訓練中立即找到可操作性的改進點，我通常會覺得它價值有限。然而，這本書在提供宏觀理論的同時，對“如何係統性地構建訓練計劃”提供瞭極具條理性的指導，這讓我感到非常驚喜。它不是簡單地羅列動作要領，而是將訓練模塊化、階段化，甚至細化到瞭不同年齡段和不同競技水平的運動員應該側重哪些方麵的訓練。我特彆欣賞其中關於“弱項攻剋與心理韌性培養”的部分，作者提齣瞭一個“螺鏇式提升”的訓練模型，強調在重復訓練中融入變化和挑戰，以模擬真實比賽的壓力環境。這對我目前的訓練瓶頸期提供瞭極大的啓發。我感覺自己拿到瞭一份定製化的長期學習路徑圖，而不是一本放之四海而皆準的通用指南。這本書的“實戰指導性”做得非常到位，理論指導與實際應用之間的轉化路徑清晰可見。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格簡直是一股清流，尤其是在處理那些略顯枯燥的技術細節時，作者展現齣瞭一種老派文人的敘事魅力。他似乎有一種魔力，能把最乏味的動作分解或規則闡釋，寫得如同品鑒一件精美的工藝品。比如，當他描述正手拉球的發力軌跡時，沒有堆砌那些生硬的物理公式，而是用瞭一種非常形象的比喻，將力量的傳遞比作“一把被拉滿的弓弦在瞬間釋放的張力”，讀起來朗朗上口，既有畫麵感，又準確傳達瞭技術要領。這種文筆上的功力，使得即便是像我這樣已經有一定運動基礎的人，也能在閱讀時保持極高的興趣，不會因為內容太技術化而産生閱讀疲勞。此外，書中對不同技術流派的介紹也處理得十分平衡，既不偏袒任何一方，而是客觀地分析瞭各自的優劣勢及其産生的時代背景，這種中立而又不失洞察力的評論，體現瞭作者深厚的閱曆和廣博的視野。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種略帶磨砂質感的紙張，摸上去很是舒服，而且色彩搭配得非常雅緻，不是那種俗套的運動主題亮色，而是用瞭更沉穩的色調，似乎在暗示著這本書內容並非膚淺的入門指南，而是蘊含著更深層次的思考。內頁的紙張選擇也體現瞭齣版方對讀者的尊重，字跡清晰，排版疏密得當，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我尤其欣賞它在章節劃分上的用心，目錄結構清晰得像一張精密的路綫圖，讓人一眼就能找到自己最感興趣的部分。比如，我翻閱到關於“現代乒乓球戰術演變”那一章節時，發現作者似乎花瞭大量的篇幅去梳理不同時代球風的更迭，引用瞭很多曆史性的比賽數據和當時的教練思想，這絕不是一本應付瞭事的教材能做到的。而且，書中穿插的插圖或照片，雖然數量不多，但張張都是點睛之筆，很多都是我以前從未見過的經典瞬間的定格，它們不僅是視覺的補充，更是對文字內容的有力佐證，將那些抽象的理論變得具體可感。這本書的整體製作水準，達到瞭收藏級彆的標準，光是捧在手裏，就能感受到一股認真對待知識的態度。