新世紀體育――網球 謝彬,編委會 9787040214789 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝彬，編委會 著

圖書標籤:

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040214789

商品編碼：29575890745

包裝：平裝

齣版時間：2007-06-01

基本信息

書名：新世紀體育――網球

定價：12.80元

作者：謝彬,編委會

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2007-06-01

ISBN：9787040214789

字數：190000

頁碼：138

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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本書由全國高等學校體育教學指導委員會組織編寫，前後經過兩年多時間，凝聚瞭全國數十所高校的專傢、教授的辛勤勞動與智慧。我們期待這套教材在體現“關注個體差異、貼近生活實際、便於自主學習和個性發展”這些特點的同時，能通過知識學習、能力培養與情感體驗的**結閤，更有利於激發學生思考問題和深入探究的欲望，以便為優化全國普通高校的體育教材體係發揮積極的引導和促進作用。

內容提要

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本書是在全國高等學校體育教學指導委員會的指導下編寫的，緊密圍繞教育部2002年頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神。
　　本書根據網球課程在高校開設的實際情況，介紹瞭網球運動的起源、中國網球發展簡史、國際網球組織及賽事簡介、網球場地及分類、網球運動常識、新手學習的網球知識、如何進行網球鍛煉、網球場上的初級戰術、腳下的基本技術、身體訓練方法、網球基本規則、網球運動中的傷害和治療、網球高級擊球技術等內容。本書改變瞭以往教材過於注重技術和知識傳授的傾嚮，版式新穎、活潑，內容貼近學生生活，強調學生形成積極主動的學習態度，不斷拓展網球的健身功能。
　　本書既可作為普通高等學校公共體育課教材，也可作為其他一些大專院校和高職院校的公共體育課教材，還可作為廣大網球愛好者的參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《網球：從入門到精通》 內容簡介 《網球：從入門到精通》是一本專為網球愛好者量身打造的全麵指南，旨在幫助讀者掌握這項充滿活力與魅力的運動。無論您是初次接觸網球的新手，還是希望提升技巧的業餘選手，本書都將為您提供紮實的理論基礎、實用的技術指導以及科學的訓練方法。 本書共分為五個部分，循序漸進地帶領您深入瞭解網球的世界。 第一部分：網球基礎認知 在踏上球場之前，瞭解網球的基本常識至關重要。本部分將從以下幾個方麵為您揭開網球的神秘麵紗： 網球的曆史與發展： 迴顧網球運動的起源，瞭解其從古代運動演變為現代國際化體育項目的漫長曆程。我們將探討影響網球發展的關鍵人物、重要賽事以及規則的演變，讓您對這項運動有更深刻的文化認識。 網球場地與設施： 詳細介紹不同類型（如硬地、草地、紅土）的網球場地特點、尺寸標準以及其他相關設施（如球網、發球綫、底綫等）的功能。瞭解場地特點有助於您選擇閤適的裝備和製定戰術。 網球器材的選擇與保養： 篇幅將著重講解網球拍、網球、網球鞋、服裝等裝備的選擇要點。我們將從材質、重量、平衡點、磅數等參數入手，幫助您找到最適閤自己水平和風格的球拍。同時，也會提供關於網球保養、拍綫選擇與更換的實用建議，確保您的裝備始終處於最佳狀態。 網球的基本規則： 詳盡解讀網球比賽的基本規則，包括發球、接發球、得分方式、局與盤的構成、違例判罰等。我們將用清晰易懂的語言解釋每一個規則，並輔以圖示，確保您能夠快速掌握比賽的流程和得分要領，避免在比賽中齣現不必要的誤判。 網球禮儀與行為規範： 強調網球運動中的良好行為習慣和禮儀，如尊重對手、遵守規則、適度交流等。良好的網球禮儀不僅能提升比賽的觀賞性，更能體現運動員的個人修養。 第二部分：核心技術解析 掌握正確的網球技術是提升球技的關鍵。本部分將係統地講解網球運動中的各項基本技術，並提供詳細的分解練習方法： 握拍技術： 詳細介紹最常見的幾種握拍方式（如大陸式、東方式、半西方式、西方式）及其適用性。我們將通過圖文並茂的方式，講解正確的握拍方法、放鬆度以及如何根據不同的擊球需求進行調整。 站位與步法： 講解不同擊球準備姿勢、重心轉移以及場上移動的步法技巧。從準備姿勢到跨步、蹬步、滑步等，細緻分析每個動作的要領，幫助您形成穩定、靈活、快速的移動能力。 正手擊球： 深入剖析正手擊球的完整技術動作，包括揮拍軌跡、擊球點、發力機製、拍麵控製等。我們將提供針對性的練習方法，如空揮練習、對牆練習、對打練習，幫助您打齣穩定、有力的正手球。 反手擊球： 講解單反和雙反兩種反手擊球方式的區彆與技術要領。重點在於分析上肢與下肢的協調發力，拍麵角度的控製，以及如何在不同球路下運用反手。 發球： 將發球分解為準備姿勢、拋球、揮拍、擊球、隨揮等幾個關鍵環節，詳細講解發球的每一個技術要點。我們將介紹不同種類的發球（如平擊發球、上鏇發球、側鏇發球）的技巧，幫助您提高發球的成功率和攻擊性。 截擊（Volley）： 講解在網前進行截擊的技術要領，包括判斷來球、步法調整、拍麵角度控製以及觸球瞬間的動作。我們將重點強調短促、穩定的動作，以及在截擊時保持身體平衡的重要性。 高壓球（Overhead Smash）： 詳細介紹處理過頂來球的技術，包括觀察來球、調整步法、揮臂動作以及擊球點選擇，幫助您在關鍵時刻挽救被動局麵。 切削（Slice）與上鏇（Topspin）： 講解切削球和上鏇球的製造方式、特點以及在比賽中的運用。理解不同鏇轉球的原理，能讓您的擊球更加多變，給對手製造更多麻煩。 第三部分：戰術與策略應用 掌握瞭基本技術之後，學會運用戰術和策略將使您的網球水平更上一層樓。本部分將側重於比賽中的思維訓練和實戰應用： 單打戰術： 分析單打比賽中的各種戰術，如底綫相持、上網攻擊、發球上網、放小球戰術等。我們將探討如何根據對手的特點、場地類型以及自身優勢來製定閤理的戰術。 雙打戰術： 詳細介紹雙打比賽中的配閤技巧和戰術體係，如平擊戰術、輪轉戰術、發球上網配閤等。強調與搭檔之間的溝通與默契，以及如何通過戰術配閤來彌補個人技術的不足。 應對不同球路： 講解如何有效處理長球、短球、深球、淺球、鏇轉球、直綫球、斜綫球等不同類型的來球，並提供相應的應對策略。 心理素質培養： 強調網球比賽中強大的心理素質的重要性。我們將提供關於如何保持冷靜、剋服緊張、調整心態、應對失誤以及建立自信的心理訓練方法。 比賽分析與學習： 鼓勵讀者通過觀看高水平比賽、分析職業選手的技術動作和戰術部署，來學習和藉鑒優秀的網球理念。 第四部分：科學訓練與體能提升 網球是一項對體能要求很高的運動，科學的訓練方法和充足的體能是取得好成績的基石。 熱身與放鬆： 詳細介紹賽前和賽後科學的熱身與放鬆方法，包括動態拉伸、靜態拉伸以及其他輔助運動，以預防運動損傷，提高身體機能。 專項體能訓練： 針對網球運動的特點，設計一套全麵的專項體能訓練計劃，涵蓋力量、耐力、速度、爆發力、靈敏性等多個方麵。提供具體的訓練動作和建議，如深蹲、弓步、跳繩、摺返跑等。 柔韌性訓練： 強調柔韌性對網球運動的重要性，並提供針對性的柔韌性訓練動作，幫助您提高關節的活動範圍，減少運動損傷的風險。 傷病預防與處理： 普及網球運動中常見的傷病類型，如網球肘、肩袖損傷、膝關節損傷等，並提供有效的預防措施和初步的處理方法。 營養與休息： 強調閤理的飲食和充足的休息對於運動員身體恢復和體能提升的重要性，提供運動營養的基本原則和建議。 第五部分：進階技巧與展望 在掌握瞭基礎和核心內容後，本部分將為您提供一些進階的技巧，並展望網球運動的未來發展： 常用組閤擊球： 講解一些常用的組閤擊球技巧，如發球後上網、接發球搶攻等，幫助您在比賽中打齣更具威脅性的進攻。 特殊技巧： 介紹一些具有觀賞性和實用性的特殊技巧，如挑高球、放小球、穿越球等，並提供練習方法。 網球訓練計劃製定： 指導讀者根據自身水平、目標和可用時間，製定個性化的網球訓練計劃，實現循序漸進的進步。 青少年網球發展： 簡要介紹青少年網球的特點和發展方嚮，為傢長和青少年提供參考。 網球運動的未來： 展望網球運動的發展趨勢，包括科技在網球中的應用、新興賽事以及運動理念的革新。 《網球：從入門到精通》不僅僅是一本技術教程，更是一本倡導健康生活方式、培養良好運動習慣的指南。通過閱讀本書，您將不僅能夠掌握網球的各項技能，更能體驗到這項運動帶來的樂趣、挑戰和友誼。讓我們一起踏上精彩的網球之旅！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版布局簡直是一次視覺上的盛宴，每一個章節的過渡都處理得極為流暢自然。我特彆欣賞他們使用的小標題和插圖的比例，既保證瞭足夠的圖文並茂，又不會讓人覺得信息過於擁擠而感到壓迫。那些示意圖和動作分解的圖片，清晰度高得驚人，每一個肌肉的拉伸方嚮和球拍擊球的瞬間，都被定格得那麼精準到位。這對於我們這些業餘愛好者來說，簡直是福音，因為很多理論上的描述，光靠文字是很難真正領會的，但這裏的配圖，直接將復雜的動作分解成瞭易於理解的步驟。而且，字體選擇上也很有考量，字號適中，行間距拿捏得恰到好處，即便是晚上在颱燈下閱讀，也絲毫不會感到吃力。這種對閱讀舒適度的極緻追求，真的體現瞭編委會的專業素養和對讀者的關懷，讓人在學習的過程中，心情也格外愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有學術著作的嚴謹和精確，又不失運動書籍應有的激情和活力。作者的文字功底可見一斑，他似乎能將那些抽象的運動概念，通過生動的比喻和鮮活的案例，瞬間拉到讀者的麵前。閱讀時，我常常能想象到球場上那種緊張的氛圍和運動員的專注神情。尤其是一些迴顧經典戰役或者介紹傳奇人物的篇章，寫得簡直像小說一樣引人入勝，讓人熱血沸騰，恨不得立刻拿起球拍去實踐一番。這種將理論學習和情感激勵完美融閤的敘事方式，極大地激發瞭我繼續深入鑽研的動力。它不是枯燥的教科書，更像是一位富有魅力的導師，用他的智慧和熱情感染著每一個翻開它的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我接觸過不少運動類的書籍，但這本書在知識體係的構建上，展現齣瞭一種罕見的係統性和深度。它並非隻是簡單羅列一些技巧，而是像一位經驗豐富的老教練在循循善誘，從最基礎的握拍原理，到復雜的步伐移動策略，再到心理層麵的應對技巧，層層遞進，邏輯嚴密得讓人拍案叫絕。我尤其喜歡它對“為什麼”的解釋，而不是僅僅告訴你“怎麼做”。比如，它會深入剖析不同擊球角度背後的空氣動力學原理，這種將科學融入運動的講解方式，極大地提升瞭知識的可靠性和可信度。讀完之後，我感覺自己對這項運動的理解，從錶麵的“模仿”上升到瞭“理解”，這對於提升球技是質的飛躍。這種厚重而又深入淺齣的敘事風格，是很多同類書籍難以企及的高度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當大氣，那種充滿力量感的字體和背景中隱約可見的網球場綫條，一下子就抓住瞭我的眼球。我記得當時是在一傢老舊的書店裏偶然翻到的，那感覺就像是發現瞭一塊被遺忘的寶藏。內頁的紙張質量也很好，摸起來很舒服，長時間閱讀也不會覺得纍眼睛。裝幀非常紮實，一看就是那種可以經受住反復翻閱的書籍。尤其值得一提的是，書脊的處理非常巧妙，即使是新書，也很容易平攤開來，不像有些書那樣需要用力按壓纔能看清內頁的文字。光是這份對閱讀體驗的尊重，就已經讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。我當時就想，能把一本書做到這份上，作者和編委會肯定在細節上花費瞭大量的心思。這不僅僅是一本書，更像是一件工藝品，擺在書架上都顯得格外有品位，讓人忍不住想去觸摸和瞭解它所承載的知識。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的價值是無可估量的。它不僅僅是一本理論參考書，更是一本實戰手冊。書中穿插的許多“實戰建議”和“常見誤區辨析”，都顯得無比貼閤一綫訓練的實際情況。很多我過去在球場上睏惑已久的問題，在這本書裏找到瞭清晰、權威的解答。比如，關於如何根據不同天氣條件調整發球的落點，或是如何在雙打中進行有效的輪轉配閤，這些都是教科書上輕易不會提及的“獨傢秘笈”。這些內容的詳盡程度，讓我感覺自己像是請瞭一位頂級的私教隨時待命。它不僅僅教會你打網球，更教會你如何成為一個更聰明的網球運動員，這種全方位的指導價值，使得這本書在我的運動工具書中占據瞭不可替代的地位。