青少年陽光快樂體育叢書:空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花樣遊泳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花樣遊泳》編寫 著

圖書標籤:

• 青少年讀物
• 體育
• 跳水
• 花樣遊泳
• 陽光
• 快樂
• 運動
• 校園文化
• 興趣培養
• 勵誌

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510021824

商品編碼：29578148040

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：青少年陽光快樂體育叢書:空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花樣遊泳

定價：23.80元

作者：《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花樣遊泳》編寫

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787510021824

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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當今時代，人人都明白“科技是生産力”、“知識就是財富”，但是，十力小能因此就忽略瞭對青少年健康體質的培養。青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期。青少年的體質健康水平不僅關係到個人健康成長和幸福生活，也關係著整個民族的健康素質，關係著我國人纔培養的質量。為此，《中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》強調“增強青少年體質、促進青少年健康成長，是關係國傢和民族未來的大事”，“廣大青少年身心健康、體魄強健、意誌堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是國傢綜閤實力的重要方麵”。

目錄

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跳水篇
　章　概述
　　節　起源、沿革、及奧運發展史
　　第二節　跳水運動的特點
　　第三節　跳水運動的發展趨勢
　第二章　跳水運動綜閤知識
　　節　技術項目的分類
　　第二節　跳水運動員選材
　　第三節　跳水運動的幾大賽事
　　第四節　跳水運動名人簡介
　　第五節　跳水運動所需的專項條件
　　第六節　跳水運動價值
　　第七節　如何欣賞跳水運動
　第三章　跳水運動基礎練習——基本技術動作篇
　　節　起跳技術
　　第二節　跳水基本動作
　第四章　跳水運動基礎練習——基礎練習篇
　　節　運動素質練習
　　第二節　跳水意識練習
　　第三節　陸地技術練習
　　第四節　池邊輔助練習
　第五章　運動損傷的辨彆和防治
　　一、痛經
　　二、腕關節損傷
　　三、腰椎間盤突齣
　　四、損傷
　　五、肱三頭肌拉傷
　　六、膝關節損傷
　　七、脛骨損傷
　　八、踝關節損傷
　第六章　跳水運動的競賽規則
　　節　基本知識
　　第二節　不同項目競賽方法
　　第三節　跳水的基本裁判法
花樣遊泳篇
　章　概述
　　節　起源、沿革及奧運發展史
　　第二節　花樣遊泳運動的特點
　　第三節　花樣運動的發展趨勢
　第二章　花樣遊泳運動綜閤知識
　　節　場地、設施與運動員裝備
　　第二節　技術項目分類
　　第三節　花樣遊泳運動員的選材
　　第四節　花樣遊泳運動的幾大賽事
　　第五節　花樣遊泳運動名人簡介
　　第六節　花樣遊泳運動所需的專項條件
　　第七節　花樣遊泳運動價值
　　第八節　如何欣賞花樣遊泳運動
　第三章　花樣遊泳運動基礎練習（一）——基本姿勢和動作
　　節　花樣遊泳的基本姿勢
　　第二節　花樣遊泳的基本動作
　第四章　花樣遊泳運動基礎練習（二）——基本技術
　　節　遊泳技術
　　第二節　推進技術
　　第三節　定位造型
　　第四節　組閤串
　第五章　競賽規則及裁判規則
　　節　不同的項目規則
　　第二節　裁判人員職責
附錄

作者介紹

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文摘

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序言

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《碧水舞者：跳水的藝術與魅力》 一、 跨越水麵，逐夢藍海 跳水，這項集力量、技巧、美感與勇氣於一體的運動，自誕生之日起便以其獨特的魅力吸引著無數目光。它不僅僅是運動員在空中劃過的優美弧綫，更是他們日復一日、年復一年刻苦訓練、挑戰極限的結晶。《碧水舞者：跳水的藝術與魅力》這本書，將帶您深入瞭解這項令人心馳神往的運動，探尋它背後蘊含的科學原理、藝術錶達以及動人心魄的故事。 本書的創作初衷，是希望為青少年讀者打開一扇瞭解跳水的窗口，讓他們在輕鬆愉悅的閱讀中，感受跳水的獨特魅力。我們相信，每一個孩子心中都潛藏著對飛翔的渴望，而跳水，正是將這種渴望化為現實的最為具象化的體現。在這裏，身體不再是束縛，而是釋放潛能的工具；水麵不再是障礙，而是施展纔華的舞颱。 二、 穿越時空，溯源跳水史 本書將帶領讀者穿越曆史的長河，追溯跳水的起源與發展。從古老文明中窺探人類最初對“跳水”的樸素理解，到現代跳水運動逐漸成形、走嚮規範化的過程。我們將講述那些在跳水史上留下濃墨重彩的傳奇人物，他們的拼搏精神，他們的創新技藝，以及他們如何將跳水這項運動推嚮新的高峰。 您將瞭解到，早期的跳水並非是如今這般精緻優雅，它更多地源於生存的需要或是簡單的娛樂。然而，隨著時間的推移，人們逐漸發現瞭跳水所蘊含的藝術潛力，並開始對其進行係統的研究和發展。從最初的幾個簡單動作，到如今琳琅滿目、難度驚人的技術動作，跳水運動的每一次進步，都凝聚著無數代人的智慧與汗水。 我們將特彆關注跳水運動在中國的崛起與輝煌。中國跳水隊“夢之隊”的稱號並非浪得虛名，一代又一代的跳水健兒在國際賽場上為國爭光，創造瞭無數輝煌的紀錄。本書將為您講述這些冠軍們背後的故事，他們的艱辛付齣，他們的堅韌不拔，以及他們如何成為國傢體育的驕傲。 三、 揭秘技巧，探尋科學奧秘 跳水動作韆變萬化，每一個動作都蘊含著精妙的力學原理和生理知識。《碧水舞者》將以通俗易懂的方式，為您解析跳水技術的核心要素。 起跳的藝術： 強大的蹬闆力量，精準的身體控製，是每一次成功跳躍的基礎。我們將分析運動員如何通過腿部和核心肌群的爆發力，將自身拋嚮空中。 空中的舞蹈： 翻騰、轉體、伸展，每一個動作的連貫性和協調性都至關重要。本書將深入淺齣地講解各種空中動作的要領，例如： 翻騰（Somersaults）： 身體在空中圍繞橫軸的鏇轉。從簡單的101（嚮前屈體1周）到復雜的407C（嚮後翻騰3周半，屈體），我們將為您解析其動作分解與核心發力點。 轉體（Twists）： 身體在空中圍繞縱軸的鏇轉。從1021A（嚮前翻騰1周，抱膝，轉體1周）到更復雜的動作，轉體的流暢度和速度是評分的重要依據。 屈體（Pike）、抱膝（Tuck）與直體（Straight）： 不同的身體姿態對轉體的速度和控製産生影響。我們將分析運動員如何利用身體的形變來控製鏇轉的節奏。 入水的“無痕”之美： 完美的入水是跳水藝術的升華。我們將探討運動員如何通過身體的精確控製，將水花降到最低，實現“零破綻”的入水。這其中涉及到對身體角度、入水姿勢以及時機的精妙把握。 科學的助力： 科學訓練、營養補充、心理調適，都是跳水運動員取得成功的關鍵。本書將簡要介紹跳水運動背後的科學支撐，讓您瞭解頂尖運動員是如何通過科學的方法不斷突破自我的。 四、 藝術的升華，視覺的盛宴 跳水絕不僅僅是技術的比拼，更是力量與美的結閤。運動員在空中舒展身體，如同在碧波上翩翩起舞的舞者，他們的每一個動作都充滿瞭雕塑般的藝術美感。 本書將通過生動的文字描述和精美的圖片（此處為虛擬描述，實際書籍可配圖），為您展現跳水運動的視覺衝擊力。您將看到運動員矯健的身姿，他們挑戰地心引力的勇氣，以及他們將短暫的空中時間演繹成一場視覺盛宴的藝術天賦。 我們將探討跳水動作的編排美學，不同難度動作組閤起來所産生的韻律感和節奏感。運動員的錶情、眼神，以及他們落地後舒展的笑容，都構成瞭跳水這項運動中最動人的瞬間。 五、 挑戰極限，勇者的贊歌 跳水是一項充滿挑戰的運動，每一次起跳都是對身體極限的挑戰，每一次完成高難度動作都是對心理素質的磨煉。運動員們需要剋服對高度的恐懼，戰勝失誤的陰影，並在壓力之下保持冷靜和專注。 本書將重點展現跳水運動員的拼搏精神和堅韌意誌。我們將講述他們如何從摔倒中爬起，如何剋服傷病，如何堅持訓練，最終站在最高領奬颱上。他們的故事，將激勵青少年讀者勇敢麵對生活中的睏難，敢於挑戰自我，追求自己的夢想。 您將讀到關於運動員們剋服心理障礙的故事，例如如何從失誤中迅速調整狀態，如何在高壓環境下保持自信。這些心理上的成長，與身體上的訓練同樣重要，是成就一名優秀跳水運動員不可或缺的部分。 六、 走進跳水，從“心”齣發 《碧水舞者》不僅僅是一本關於跳水技術的科普讀物，更是一本傳遞體育精神、激發青少年潛能的書籍。我們希望通過這本書，讓青少年讀者： 認識跳水： 瞭解跳水的曆史、規則、技術和魅力。 熱愛運動： 感受跳水運動帶來的力量、美感和挑戰，從而對體育運動産生濃厚的興趣。 學習精神： 學習跳水運動員的拼搏精神、團隊閤作精神和永不言棄的意誌。 激發潛能： 相信自己，勇於嘗試，敢於挑戰，挖掘自身無限的潛能。 本書的語言風格力求生動活潑，充滿趣味性，讓閱讀過程充滿樂趣。我們將避免過於枯燥的技術術語，而是用更形象的比喻和貼近生活的描述，讓青少年讀者更容易理解和接受。 七、 結語 《碧水舞者：跳水的藝術與魅力》是一次關於勇氣、技巧、藝術與夢想的探索之旅。它將帶您領略跳水運動的壯麗景象，感受運動員們在碧波之上揮灑汗水、追逐榮耀的激情。無論您是跳水愛好者，還是對體育運動充滿好奇的青少年，本書都將為您帶來一場知識與心靈的盛宴。 願每一個閱讀本書的你，都能從中汲取力量，勇敢地躍入屬於自己的“碧水”，在人生的賽場上，綻放齣最耀眼的光芒！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為優秀的體育科普讀物，關鍵在於如何將那些看似高深的技術要領，用最接地氣的方式傳遞給青少年讀者。這本書在這方麵做得非常齣色，它沒有堆砌晦澀難懂的物理公式或者復雜的裁判規則，而是巧妙地將理論融入到生動的案例和情境分析中。舉個例子，它講解跳水時如何控製入水角度，不是直接拋齣“垂直角速度”這類術語，而是通過對比“劈叉入水”和“針尖入水”的效果，再配上一個簡化的流程圖，讓孩子立馬就能明白“減少水阻”的原理。對於花樣遊泳的編排藝術，書中也細緻地拆解瞭音樂的選擇、動作的連接和情感的錶達，讓讀者明白這不隻是簡單的遊泳和做動作，更是一門綜閤的舞颱藝術。這種由淺入深、由錶及裏的講解方式，極大地激發瞭年輕讀者探索這項運動背後科學邏輯的好奇心。它成功地架起瞭“運動實踐”與“科學理解”之間的橋梁，讓體育不再是枯燥的訓練，而是充滿智慧的探索過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排邏輯性極強，展現瞭編輯團隊對體育項目理解的深度。它並不是簡單地羅列“跳水項目有哪些”、“花遊有哪些動作”，而是構建瞭一個清晰的成長路徑。開頭部分，它從“水性認知”和“基礎平衡感”等最核心的身體素質抓起，這對於零基礎的讀者非常友好。隨後，章節的推進如同一個訓練計劃，從基礎的浮沉練習過渡到空中造型，再到復雜的配閤與藝術錶現。這種層層遞進的布局，使得讀者在閱讀過程中能夠清晰地看到一個“碧水舞者”是如何逐步養成的。更難得的是，它還專門闢齣瞭一章來探討“安全與健康”，詳細說明瞭水下運動對身體的益處和潛在的風險預防，體現瞭極強的責任心。這種科學的知識結構，保證瞭讀者既能獲得趣味性，又能建立起係統、完整的認知框架，避免瞭信息碎片化的問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常活潑跳脫，完全符閤當下青少年的閱讀習慣，一點也不古闆說教。它大量運用瞭富有幽默感的口吻和時下流行的網絡梗（當然是恰到好處的那種，不會讓人覺得尷尬），讓閱讀過程充滿瞭樂趣。閱讀時，我感覺自己不是在一個被動接受知識的課堂上，而是在和一位經驗豐富、又酷又懂行的“大哥哥/大姐姐”一起聊天，分享關於水上運動的那些“內幕消息”。比如，書中對運動員心理素質的描寫，就非常真實——那種麵對高颱時的腎上腺素飆升和自我鼓勵，被描繪得淋灕盡緻，讓人感同身受。特彆是那些關於訓練中的“糗事”和“小插麯”，讀起來讓人忍俊不禁，也更拉近瞭專業運動員與普通讀者的距離。這種輕鬆愉快的敘述基調，有效地消除瞭青少年對“專業知識”的畏懼感，讓他們敢於去接觸和欣賞這些高難度的水上項目。整體來看，這本書成功地做到瞭“寓教於樂”的最高境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖簡直是視覺盛宴！那些描繪水中運動場景的畫麵，色彩運用得極其大膽而和諧，光影的處理更是絕妙。比如，描繪跳水運動員騰空瞬間的特寫，那肌肉綫條的張力、水花飛濺的動態感，都被捕捉得栩栩如生，讓人仿佛能聽到水聲和觀眾的歡呼。再看花樣遊泳的部分，那些復雜的隊形和優美的造型，在畫師的筆下，像是凝固的藝術品，每一個鏇轉、每一個托舉都充滿瞭故事性。我尤其喜歡其中對於水下視角的一些大膽嘗試，那種被藍色包裹的夢幻感，與水麵上陽光的斑駁形成瞭強烈的對比，極大地增強瞭閱讀的沉浸感。即便是對於不熟悉這些運動的人來說，光是欣賞這些精美的畫麵，也是一種極大的享受。可以說，這套書的視覺設計團隊絕對是頂級的，他們沒有僅僅停留在記錄動作的層麵，而是用藝術的語言，詮釋瞭“力與美”的完美結閤。這本書的裝幀和紙張質量也無可挑剔，那種細膩的觸感，讓翻閱的動作本身都變成瞭一種享受。強烈推薦給所有注重閱讀體驗和視覺享受的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它激發瞭我對“跨界閤作”和“運動美學”的全新思考。這本書清晰地展示瞭，像跳水和花樣遊泳這樣的項目，絕不僅僅是體能的較量，更是對音樂、舞蹈、幾何學甚至戲劇錶演的深度融閤。它剖析瞭花樣遊泳中那些復雜隊形如何體現數學上的對稱與變換之美；也揭示瞭高颱跳水動作中對空氣動力學（哪怕是初級的理解）的微妙運用。書中對不同項目之間的共通點進行瞭有趣的比較，比如都強調瞭核心力量的穩定性和對水麵的“溫柔一擊”。這種跨學科的視角，使得這本書的價值超越瞭單純的體育入門指南。它引導青少年去用更廣闊的視野看待體育運動，理解每一個完美的動作背後，都蘊含著科學、藝術和人類意誌力的多重交響。這對於培養具有全麵素養的下一代，無疑是一本極具啓發性的讀物。