青少年阳光快乐体育丛书:空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花样游泳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花样游泳》编写 著

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• 励志

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510021824

商品编码：29578148040

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：青少年阳光快乐体育丛书:空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花样游泳

定价：23.80元

作者：《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花样游泳》编写

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787510021824

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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当今时代，人人都明白“科技是生产力”、“知识就是财富”，但是，十力小能因此就忽略了对青少年健康体质的培养。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系到个人健康成长和幸福生活，也关系着整个民族的健康素质，关系着我国人才培养的质量。为此，《中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》强调“增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事”，“广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面”。

目录

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跳水篇
　章　概述
　　节　起源、沿革、及奥运发展史
　　第二节　跳水运动的特点
　　第三节　跳水运动的发展趋势
　第二章　跳水运动综合知识
　　节　技术项目的分类
　　第二节　跳水运动员选材
　　第三节　跳水运动的几大赛事
　　第四节　跳水运动名人简介
　　第五节　跳水运动所需的专项条件
　　第六节　跳水运动价值
　　第七节　如何欣赏跳水运动
　第三章　跳水运动基础练习——基本技术动作篇
　　节　起跳技术
　　第二节　跳水基本动作
　第四章　跳水运动基础练习——基础练习篇
　　节　运动素质练习
　　第二节　跳水意识练习
　　第三节　陆地技术练习
　　第四节　池边辅助练习
　第五章　运动损伤的辨别和防治
　　一、痛经
　　二、腕关节损伤
　　三、腰椎间盘突出
　　四、损伤
　　五、肱三头肌拉伤
　　六、膝关节损伤
　　七、胫骨损伤
　　八、踝关节损伤
　第六章　跳水运动的竞赛规则
　　节　基本知识
　　第二节　不同项目竞赛方法
　　第三节　跳水的基本裁判法
花样游泳篇
　章　概述
　　节　起源、沿革及奥运发展史
　　第二节　花样游泳运动的特点
　　第三节　花样运动的发展趋势
　第二章　花样游泳运动综合知识
　　节　场地、设施与运动员装备
　　第二节　技术项目分类
　　第三节　花样游泳运动员的选材
　　第四节　花样游泳运动的几大赛事
　　第五节　花样游泳运动名人简介
　　第六节　花样游泳运动所需的专项条件
　　第七节　花样游泳运动价值
　　第八节　如何欣赏花样游泳运动
　第三章　花样游泳运动基础练习（一）——基本姿势和动作
　　节　花样游泳的基本姿势
　　第二节　花样游泳的基本动作
　第四章　花样游泳运动基础练习（二）——基本技术
　　节　游泳技术
　　第二节　推进技术
　　第三节　定位造型
　　第四节　组合串
　第五章　竞赛规则及裁判规则
　　节　不同的项目规则
　　第二节　裁判人员职责
附录

作者介绍

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文摘

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序言

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《碧水舞者：跳水的艺术与魅力》 一、 跨越水面，逐梦蓝海 跳水，这项集力量、技巧、美感与勇气于一体的运动，自诞生之日起便以其独特的魅力吸引着无数目光。它不仅仅是运动员在空中划过的优美弧线，更是他们日复一日、年复一年刻苦训练、挑战极限的结晶。《碧水舞者：跳水的艺术与魅力》这本书，将带您深入了解这项令人心驰神往的运动，探寻它背后蕴含的科学原理、艺术表达以及动人心魄的故事。 本书的创作初衷，是希望为青少年读者打开一扇了解跳水的窗口，让他们在轻松愉悦的阅读中，感受跳水的独特魅力。我们相信，每一个孩子心中都潜藏着对飞翔的渴望，而跳水，正是将这种渴望化为现实的最为具象化的体现。在这里，身体不再是束缚，而是释放潜能的工具；水面不再是障碍，而是施展才华的舞台。 二、 穿越时空，溯源跳水史 本书将带领读者穿越历史的长河，追溯跳水的起源与发展。从古老文明中窥探人类最初对“跳水”的朴素理解，到现代跳水运动逐渐成形、走向规范化的过程。我们将讲述那些在跳水史上留下浓墨重彩的传奇人物，他们的拼搏精神，他们的创新技艺，以及他们如何将跳水这项运动推向新的高峰。 您将了解到，早期的跳水并非是如今这般精致优雅，它更多地源于生存的需要或是简单的娱乐。然而，随着时间的推移，人们逐渐发现了跳水所蕴含的艺术潜力，并开始对其进行系统的研究和发展。从最初的几个简单动作，到如今琳琅满目、难度惊人的技术动作，跳水运动的每一次进步，都凝聚着无数代人的智慧与汗水。 我们将特别关注跳水运动在中国的崛起与辉煌。中国跳水队“梦之队”的称号并非浪得虚名，一代又一代的跳水健儿在国际赛场上为国争光，创造了无数辉煌的纪录。本书将为您讲述这些冠军们背后的故事，他们的艰辛付出，他们的坚韧不拔，以及他们如何成为国家体育的骄傲。 三、 揭秘技巧，探寻科学奥秘 跳水动作千变万化，每一个动作都蕴含着精妙的力学原理和生理知识。《碧水舞者》将以通俗易懂的方式，为您解析跳水技术的核心要素。 起跳的艺术： 强大的蹬板力量，精准的身体控制，是每一次成功跳跃的基础。我们将分析运动员如何通过腿部和核心肌群的爆发力，将自身抛向空中。 空中的舞蹈： 翻腾、转体、伸展，每一个动作的连贯性和协调性都至关重要。本书将深入浅出地讲解各种空中动作的要领，例如： 翻腾（Somersaults）： 身体在空中围绕横轴的旋转。从简单的101（向前屈体1周）到复杂的407C（向后翻腾3周半，屈体），我们将为您解析其动作分解与核心发力点。 转体（Twists）： 身体在空中围绕纵轴的旋转。从1021A（向前翻腾1周，抱膝，转体1周）到更复杂的动作，转体的流畅度和速度是评分的重要依据。 屈体（Pike）、抱膝（Tuck）与直体（Straight）： 不同的身体姿态对转体的速度和控制产生影响。我们将分析运动员如何利用身体的形变来控制旋转的节奏。 入水的“无痕”之美： 完美的入水是跳水艺术的升华。我们将探讨运动员如何通过身体的精确控制，将水花降到最低，实现“零破绽”的入水。这其中涉及到对身体角度、入水姿势以及时机的精妙把握。 科学的助力： 科学训练、营养补充、心理调适，都是跳水运动员取得成功的关键。本书将简要介绍跳水运动背后的科学支撑，让您了解顶尖运动员是如何通过科学的方法不断突破自我的。 四、 艺术的升华，视觉的盛宴 跳水绝不仅仅是技术的比拼，更是力量与美的结合。运动员在空中舒展身体，如同在碧波上翩翩起舞的舞者，他们的每一个动作都充满了雕塑般的艺术美感。 本书将通过生动的文字描述和精美的图片（此处为虚拟描述，实际书籍可配图），为您展现跳水运动的视觉冲击力。您将看到运动员矫健的身姿，他们挑战地心引力的勇气，以及他们将短暂的空中时间演绎成一场视觉盛宴的艺术天赋。 我们将探讨跳水动作的编排美学，不同难度动作组合起来所产生的韵律感和节奏感。运动员的表情、眼神，以及他们落地后舒展的笑容，都构成了跳水这项运动中最动人的瞬间。 五、 挑战极限，勇者的赞歌 跳水是一项充满挑战的运动，每一次起跳都是对身体极限的挑战，每一次完成高难度动作都是对心理素质的磨炼。运动员们需要克服对高度的恐惧，战胜失误的阴影，并在压力之下保持冷静和专注。 本书将重点展现跳水运动员的拼搏精神和坚韧意志。我们将讲述他们如何从摔倒中爬起，如何克服伤病，如何坚持训练，最终站在最高领奖台上。他们的故事，将激励青少年读者勇敢面对生活中的困难，敢于挑战自我，追求自己的梦想。 您将读到关于运动员们克服心理障碍的故事，例如如何从失误中迅速调整状态，如何在高压环境下保持自信。这些心理上的成长，与身体上的训练同样重要，是成就一名优秀跳水运动员不可或缺的部分。 六、 走进跳水，从“心”出发 《碧水舞者》不仅仅是一本关于跳水技术的科普读物，更是一本传递体育精神、激发青少年潜能的书籍。我们希望通过这本书，让青少年读者： 认识跳水： 了解跳水的历史、规则、技术和魅力。 热爱运动： 感受跳水运动带来的力量、美感和挑战，从而对体育运动产生浓厚的兴趣。 学习精神： 学习跳水运动员的拼搏精神、团队合作精神和永不言弃的意志。 激发潜能： 相信自己，勇于尝试，敢于挑战，挖掘自身无限的潜能。 本书的语言风格力求生动活泼，充满趣味性，让阅读过程充满乐趣。我们将避免过于枯燥的技术术语，而是用更形象的比喻和贴近生活的描述，让青少年读者更容易理解和接受。 七、 结语 《碧水舞者：跳水的艺术与魅力》是一次关于勇气、技巧、艺术与梦想的探索之旅。它将带您领略跳水运动的壮丽景象，感受运动员们在碧波之上挥洒汗水、追逐荣耀的激情。无论您是跳水爱好者，还是对体育运动充满好奇的青少年，本书都将为您带来一场知识与心灵的盛宴。 愿每一个阅读本书的你，都能从中汲取力量，勇敢地跃入属于自己的“碧水”，在人生的赛场上，绽放出最耀眼的光芒！

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常活泼跳脱，完全符合当下青少年的阅读习惯，一点也不古板说教。它大量运用了富有幽默感的口吻和时下流行的网络梗（当然是恰到好处的那种，不会让人觉得尴尬），让阅读过程充满了乐趣。阅读时，我感觉自己不是在一个被动接受知识的课堂上，而是在和一位经验丰富、又酷又懂行的“大哥哥/大姐姐”一起聊天，分享关于水上运动的那些“内幕消息”。比如，书中对运动员心理素质的描写，就非常真实——那种面对高台时的肾上腺素飙升和自我鼓励，被描绘得淋漓尽致，让人感同身受。特别是那些关于训练中的“糗事”和“小插曲”，读起来让人忍俊不禁，也更拉近了专业运动员与普通读者的距离。这种轻松愉快的叙述基调，有效地消除了青少年对“专业知识”的畏惧感，让他们敢于去接触和欣赏这些高难度的水上项目。整体来看，这本书成功地做到了“寓教于乐”的最高境界。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它激发了我对“跨界合作”和“运动美学”的全新思考。这本书清晰地展示了，像跳水和花样游泳这样的项目，绝不仅仅是体能的较量，更是对音乐、舞蹈、几何学甚至戏剧表演的深度融合。它剖析了花样游泳中那些复杂队形如何体现数学上的对称与变换之美；也揭示了高台跳水动作中对空气动力学（哪怕是初级的理解）的微妙运用。书中对不同项目之间的共通点进行了有趣的比较，比如都强调了核心力量的稳定性和对水面的“温柔一击”。这种跨学科的视角，使得这本书的价值超越了单纯的体育入门指南。它引导青少年去用更广阔的视野看待体育运动，理解每一个完美的动作背后，都蕴含着科学、艺术和人类意志力的多重交响。这对于培养具有全面素养的下一代，无疑是一本极具启发性的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排逻辑性极强，展现了编辑团队对体育项目理解的深度。它并不是简单地罗列“跳水项目有哪些”、“花游有哪些动作”，而是构建了一个清晰的成长路径。开头部分，它从“水性认知”和“基础平衡感”等最核心的身体素质抓起，这对于零基础的读者非常友好。随后，章节的推进如同一个训练计划，从基础的浮沉练习过渡到空中造型，再到复杂的配合与艺术表现。这种层层递进的布局，使得读者在阅读过程中能够清晰地看到一个“碧水舞者”是如何逐步养成的。更难得的是，它还专门辟出了一章来探讨“安全与健康”，详细说明了水下运动对身体的益处和潜在的风险预防，体现了极强的责任心。这种科学的知识结构，保证了读者既能获得趣味性，又能建立起系统、完整的认知框架，避免了信息碎片化的问题。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为优秀的体育科普读物，关键在于如何将那些看似高深的技术要领，用最接地气的方式传递给青少年读者。这本书在这方面做得非常出色，它没有堆砌晦涩难懂的物理公式或者复杂的裁判规则，而是巧妙地将理论融入到生动的案例和情境分析中。举个例子，它讲解跳水时如何控制入水角度，不是直接抛出“垂直角速度”这类术语，而是通过对比“劈叉入水”和“针尖入水”的效果，再配上一个简化的流程图，让孩子立马就能明白“减少水阻”的原理。对于花样游泳的编排艺术，书中也细致地拆解了音乐的选择、动作的连接和情感的表达，让读者明白这不只是简单的游泳和做动作，更是一门综合的舞台艺术。这种由浅入深、由表及里的讲解方式，极大地激发了年轻读者探索这项运动背后科学逻辑的好奇心。它成功地架起了“运动实践”与“科学理解”之间的桥梁，让体育不再是枯燥的训练，而是充满智慧的探索过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图简直是视觉盛宴！那些描绘水中运动场景的画面，色彩运用得极其大胆而和谐，光影的处理更是绝妙。比如，描绘跳水运动员腾空瞬间的特写，那肌肉线条的张力、水花飞溅的动态感，都被捕捉得栩栩如生，让人仿佛能听到水声和观众的欢呼。再看花样游泳的部分，那些复杂的队形和优美的造型，在画师的笔下，像是凝固的艺术品，每一个旋转、每一个托举都充满了故事性。我尤其喜欢其中对于水下视角的一些大胆尝试，那种被蓝色包裹的梦幻感，与水面上阳光的斑驳形成了强烈的对比，极大地增强了阅读的沉浸感。即便是对于不熟悉这些运动的人来说，光是欣赏这些精美的画面，也是一种极大的享受。可以说，这套书的视觉设计团队绝对是顶级的，他们没有仅仅停留在记录动作的层面，而是用艺术的语言，诠释了“力与美”的完美结合。这本书的装帧和纸张质量也无可挑剔，那种细腻的触感，让翻阅的动作本身都变成了一种享受。强烈推荐给所有注重阅读体验和视觉享受的朋友们。