中國通背拳術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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任剛著 著

圖書標籤:

• 武術
• 通背拳
• 中國武術
• 傳統武術
• 拳術
• 武功
• 技擊
• 養生
• 格鬥
• 中華文化

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810510479

商品編碼：29636365618

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名：中國通背拳術

定價：20元

作者：任剛著

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787810510479

字數：

頁碼：309

版次：2

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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通背拳亦稱“通臂拳”。通背拳強調以猿取勢，放長擊遠，所以也稱“長拳”。通背拳勁道講究“縮小綿軟巧，冷彈脆快硬”，對擊法尤為重視。但各種資料、書籍對通背拳的勁道和擊法詳解不多，缺少係統的文字記載。任剛所著《中國通背拳術》則對該拳種過去隻憑口傳身授秘而不宣的內容作瞭精闢的論述。 本書所收內容豐富，既有傳統的精華，又有新的發展和創新；既有理論探索，又有實踐經驗的提煉；既講通背拳的搏擊，又講通臂拳的套路訓練。在著書方法上，一改隻寫動作圖解和過程的方法，增加瞭動作的擊法功用、練習要求和動作行功導語（歌訣），能更好地幫助和提示練習者。同時，本書的另一特點是不局限於套路的教練，而是突齣瞭通背拳的技擊意義，將大量古傳、秘傳的技擊精華公之於眾，使這些鮮為人知的實用技擊術得以挖掘整理、繼承發揚，大大提高瞭通背拳這一古老拳種的實用性。因此，該書是任剛在繼承的基礎上發展、創新的一部武術著作，相信廣大武術愛好者會在此書中受益。

目錄

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作者介紹

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任剛：祖籍四川涪陵，生長於重慶市。 　　1970年學體操。1972年首批進入四川省武術集訓隊，任隊長。1980年榮獲全國通背拳冠軍及對練冠軍，並連續5年禪連通背拳冠軍，直至退役任教練。是我國首批“武英”級選手之一。 　　1980～1988年間，先後5次作為中國武

文摘

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序言

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中華武術瑰寶——通背拳的傳承與發展 本書旨在深入探討中國傳統武術的璀璨明珠——通背拳的精髓、發展脈絡及其在現代社會中的價值與意義。通背拳，作為一種曆史悠久、技法獨特、風格鮮明的拳種，以其“通背”之名，寓意周身一體、勁力貫通、無處不達的獨特訓練理念和實戰應用。它不僅是一種身體的鍛煉方式，更是一種精神的修煉哲學，承載著中華民族獨特的智慧和強健體魄的追求。 第一章：通背拳的起源與曆史淵源 本章將追溯通背拳漫長的曆史長河。我們將從其最早的萌芽時期說起，考證其可能存在的古老武術根源，分析影響其形成的地理、文化及社會因素。重點將放在通背拳曆史上齣現的關鍵人物和重要流派，例如，相傳由宋太祖趙匡胤所創的“太祖長拳”對其早期發展可能産生的影響，以及明末清初，在河北地區逐漸成型的“形意拳”等其他拳種與其之間的相互影響和藉鑒。我們會詳細介紹通背拳在不同曆史時期的演變，包括其在民間流傳、宮廷技擊中的角色，以及在兵荒馬亂年代如何成為人們賴以生存的防身技藝。同時，也將探討通背拳與其他中國傳統武術拳種之間的聯係與區彆，例如，與形意拳的“八卦掌”的異同，以及通背拳在融閤其他拳種優點後所展現齣的強大生命力。本章的梳理將為讀者構建一個通背拳清晰而完整的曆史認知框架。 第二章：通背拳的核心技法與訓練體係 本章將聚焦於通背拳的核心技法，深入剖析其獨樹一幟的訓練體係。我們將從通背拳最基本的“八大勁”和“二十四式”套路入手，詳細講解其發力原理、動作要領、勁力運用以及攻防轉換。 八大勁： 通背拳的“八大勁”是其技法體係的基石。我們將詳細解析“穿、劈、崩、撩、橫、攪、彈、抖”等勁力的形成原理和運用方式。例如，“穿勁”是如何通過腰背的轉動帶動肩臂，形成如鑽頭般的穿透力；“崩勁”又是如何通過下肢蹬地、腰腹蓄力，在瞬間爆發齣嚮上衝起的爆發力。我們將結閤具體的動作示範（書中將配以精美的插圖或清晰的文字描述），闡釋如何在實戰中將這些勁力運用得淋灕盡緻，做到“勁起於根，達於梢，通於背，發於拳”。 二十四式套路： 這是通背拳最基本、最核心的徒手套路。我們將逐一講解每一式的動作名稱、完成要領、攻防含義以及與其相對應的勁力運用。例如，“穿掌”的虛實結閤，“劈掌”的剛猛有力，“崩拳”的迅猛快捷，我們將分析這些招式如何巧妙地組閤，形成連綿不絕、變化莫測的攻防體係。還會涉及到通背拳在套路練習中的“樁功”訓練，如“騎馬樁”、“弓步樁”等，闡述其如何幫助練習者穩定下盤、培養紮實的根基和強大的耐力。 器械： 除瞭徒手技法，通背拳也擁有豐富多樣的器械訓練。本章將介紹通背拳的經典器械，如“刀、槍、劍、棍”等，並重點講解其中最具代錶性的器械套路，例如“通背劈掛劍”、“通背五行棍”等。我們將分析這些器械套路與徒手技法之間的內在聯係，以及器械訓練如何進一步強化練習者的肢體協調性、力量控製能力和空間感知能力。 第三章：通背拳的理論與哲學思想 武術不僅僅是技巧的堆砌，更蘊含著深厚的理論與哲學思想。本章將深入挖掘通背拳背後蘊含的中國傳統哲學理念。 “通”與“背”的哲學解讀： 我們將從字麵意思齣發，深入解讀“通背”二字所包含的哲學意義。 “通”代錶著周身一體，氣血暢通，勁力無阻；“背”則強調腰背在發力中的核心作用，是力量的傳遞樞紐。我們將探討“天人閤一”、“陰陽相濟”、“剛柔並濟”等中國傳統哲學思想如何在通背拳的訓練和應用中得以體現。例如，如何通過對“背”的理解，達到“身隨意轉，意隨身動”的境界，使身體成為一個整體，將力均勻地傳遞到身體的每一個部位。 身心閤一的修煉： 通背拳的訓練強調“意念”的引導和“呼吸”的配閤。我們將闡述如何通過意念的集中，將內在的“精氣神”凝聚起來，並通過特定的呼吸方法，將能量輸送到身體各處，從而達到“內外兼修”的境界。我們將探討通背拳如何幫助練習者培養堅韌不拔的意誌力、沉著冷靜的心理素質以及超然物外的精神境界。 養生保健的價值： 鑒於其獨特的訓練方式，通背拳在養生保健方麵也具有顯著的價值。本章將分析通背拳練習如何促進血液循環，增強心肺功能，舒展筋骨，調和氣血，從而達到強身健體、延年益壽的目的。我們將探討通背拳與中醫經絡學、中醫養生理論的內在聯係，以及如何通過科學的練習，達到“治未病”的養生效果。 第四章：通背拳的實戰應用與現代意義 將理論與實踐相結閤，本章將探討通背拳在實戰中的應用，並闡述其在現代社會中的價值。 實戰技法解析： 我們將詳細分析通背拳在麵對不同攻擊方式時的應對策略。例如，在麵對近身纏鬥時，如何運用“攪”勁和“彈”勁進行有效的控製和反擊；在麵對遠程攻擊時，如何通過精準的發力進行有效的防禦和還擊。我們將分析通背拳如何做到“以巧破力”、“以弱勝強”，以及其在實戰中“後發先至”、“藉力打力”等高超的技擊原則。 現代武術競賽中的地位： 盡管通背拳以其獨特的實戰風格著稱，我們也將在本章中探討其在現代武術競賽中的發展與挑戰。我們將分析通背拳在傳統擂颱賽、散打比賽等項目中的應用潛力，以及如何在新形勢下，對其訓練方法和技法進行調整與創新，使其更具觀賞性和競技性。 通背拳的傳承與推廣： 麵對現代社會節奏的加快和生活方式的改變，通背拳的傳承麵臨著新的機遇與挑戰。本章將探討當前通背拳的傳承現狀，包括傳統師徒製的演變，以及現代武術學校、俱樂部在推廣通背拳中的作用。我們將呼籲社會各界共同努力，保護和發揚這一珍貴的文化遺産，讓通背拳的優秀技藝和精神文化能夠世代相傳。 對身心發展的積極影響： 本章的結尾將升華主題，強調通背拳作為一種集技擊、養生、修身為一體的傳統武術，對於現代人培養堅毅的品格、健康的體魄、積極樂觀的心態具有不可估量的價值。它不僅是強身健體的工具，更是塑造人格、提升精神境界的重要途徑。 本書力求通過係統而深入的闡述，讓讀者全麵瞭解通背拳這一中華武術瑰寶。從其深厚的曆史積澱，到精妙的技法訓練，再到其蘊含的深刻哲學思想，以及在現代社會中的實際應用與價值，都將得到淋灕盡緻的展現。我們希望通過本書，能夠激發更多人對通背拳的興趣，吸引更多有誌之士加入到傳承與發揚中華武術的行列中來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的參考文獻和資料匯編部分，簡直是武術史研究者的一座金礦。我個人對武術的起源和曆史脈絡一直抱有濃厚的興趣，但總覺得資料零散，缺乏一個全麵的梳理。這本書在這方麵做得極其齣色。它不僅羅列瞭不同流派的傳承譜係圖，還對某些關鍵曆史節點的爭議性流派進行瞭客觀的對比分析。我特彆欣賞作者對待曆史事件的剋製態度，他很少使用絕對化的詞語來判定某個流派的真僞或高下，而是側重於展示不同曆史時期社會環境對武術演變的影響。例如，書中對清末民初武術流派南下北上過程的描述，結閤當時的社會治安和地方勢力變化，讓我對“國術館”的興起有瞭更深層次的理解。讀完這部分，我感覺自己對武術的認知已經超越瞭單純的套路練習，上升到瞭對中國社會文化變遷的觀察層麵，這種知識的拓寬感非常令人滿足。

評分☆☆☆☆☆

對於初學者來說，市麵上很多武術書籍要麼過於注重花架子，要麼就是內容過於簡略，以至於讀者在初期就容易走火入魔或者動作變形。然而，這本關於傳統技藝的書籍卻展現齣驚人的耐心和細緻。它在基礎樁功的講解上花費瞭極大的篇幅，從最基礎的“呼吸吐納”開始，一步步引導讀者調整呼吸節奏，穩定心神。作者非常強調“意在形先”，在每一個基礎動作的描述後麵，都會附帶一段關於“心法”的闡述，教導讀者如何將精神力注入到肢體動作之中。特彆是對於腳下步法的訓練，書中用到瞭很多形象的比喻，比如“如履薄冰”、“貼地飛行”等，幫助讀者建立起正確的重心感和地麵接觸感。我發現，僅僅按照書中的步驟紮紮實實地練習瞭一個月，我原本鬆散的馬步就有瞭明顯的根基感，這在以前我跟師父學的時候，花瞭整整半年時間纔摸到一點門道。這種由淺入深、循序漸進的教學方式，對於構建紮實的武學根基至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理我爺爺留下來的那些舊武術手稿，發現很多理論上的東西都是模糊不清的，總感覺缺少一個權威的、係統的解釋。直到我翻閱瞭這本關於傳統武學的著作，纔真正體會到什麼叫“綱舉目張”。這本書最讓我震撼的地方在於它對“勁力轉換”這一核心概念的剖析達到瞭前所未有的深度。它沒有停留在口訣層麵，而是深入到瞭人體結構力學和生物運動學的交叉領域進行探討。作者巧妙地將古代的陰陽五行學說與現代的物理學原理進行類比和印證，構建瞭一套邏輯自洽的理論體係。比如，書中對於“提沉”在不同架勢中的微妙區彆，通過精密的綫條圖解，甚至配上瞭不同肌肉群受力的示意標注，讓原本玄妙的內傢功夫變得可以量化、可以理解。閱讀過程中，我多次停下來，對著鏡子反復比對著書中的示範動作，那種茅塞頓開的感覺，是單純模仿老套路無法給予的。這本書的理論深度，足以讓一個資深習武者進行長期的學術研究。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒得挑，硬殼精裝，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感。封麵采用瞭傳統的山水水墨風格，色彩搭配沉穩大氣，一下子就把人帶入瞭一種曆史悠久、內涵深厚的武學意境之中。內頁的紙張選用瞭偏米黃色的銅版紙，印刷的字跡清晰銳利，即便是復雜的圖解部分，細節也處理得非常到位，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。而且，這本書的排版布局相當講究，大量的留白使得內容喘息的空間很大，不會讓人感到信息爆炸的壓迫感。特彆是那些曆史溯源的章節，作者似乎非常注重文獻的考據，引用的古籍名錄標注得十分詳盡，顯示齣紮實的學術功底。對於一個純粹的武術愛好者來說，光是翻閱這本書的實體感受，就已經是一種享受瞭。它不僅僅是一本傳授技藝的書籍，更像是一件值得珍藏的藝術品，體現瞭齣版方對傳統文化應有的敬意。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其鮮明，它不同於那種故作高深、堆砌辭藻的傳統武術書籍，也不同於那種過度現代化的、缺乏韻味的教學手冊。作者的文字，如同行雲流水，既有古典文學的凝練和雅緻，又不失現代白話的流暢和易懂。他擅長使用富有畫麵感的場景描寫來描述一個技術動作的完成過程。比如，描述一個快速的撲擊動作時，他寫道：“勢如鷹隼下山，風聲在耳，勁力如泉湧，直透三關”，這種充滿生命力的文字，讓我在閱讀時仿佛親身在體會那種發力的瞬間。更難能可貴的是，作者在講解那些需要高度身體柔韌性或爆發力的技術時，能夠適時地插入一些關於“養生”和“預防損傷”的警示，語氣充滿瞭長者的關懷。這種技術指導與人文關懷的完美結閤，使得閱讀過程不僅是學習，更像是一次精神上的洗禮和放鬆，讓人在敬佩其高深技藝的同時，也對其沉穩的人格魅力所摺服。