現代競技體操創新理論與科學化訓練探索 9787517019824 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李翠玲，李吉 著

圖書標籤:

• 體操
• 競技體操
• 訓練
• 科學訓練
• 創新理論
• 運動科學
• 體育
• 教學
• 方法
• 技巧

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齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517019824

商品編碼：29643205521

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名:現代競技體操創新理論與科學化訓練探索

定價：36.00元

售價：26.3元,便宜9.7元,摺扣73

作者:李翠玲,李吉

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787517019824

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代競技體操創新理論與科學化訓練探索》在遵循體育運動一般規律的基礎上對競技體操的創新理論與科學化訓練進行瞭探索，具體涉及競技體操的基本知識、研究現狀、創新理論、創新係統等內容，並對競技體操訓練的理論知識進行瞭分析。此外，還對男子競技體操中的自由體操、鞍馬、吊環、跳馬和單雙杠以及女子競技體操中的跳馬、高低杠、平衡木、自由體操項目的科學訓練進行瞭研究。《現代競技體操創新理論與科學化訓練探索》能夠豐富競技體操運動的理論研究，並對具體項目的訓練有著較高的實用價值。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動訓練學的最新進展：理論革新與實踐優化》 內容概述 《運動訓練學的最新進展：理論革新與實踐優化》並非一本聚焦於特定運動項目（如競技體操）的書籍，而是旨在全麵梳理和探討當前運動訓練學領域的前沿理論、最新研究成果以及科學化訓練的實踐方法。本書的目標讀者是各類體育領域的教練員、運動員、體育科學研究者、體育教育工作者以及對運動訓練學感興趣的專業人士。它將從宏觀視角齣發，深入剖析運動訓練的本質，並在此基礎上，對現有訓練理論進行審視與革新，同時強調如何將最新的科學發現有效地應用於訓練實踐，以期實現訓練效益的最大化和運動員潛能的全麵開發。 本書結構與內容詳解 第一部分：運動訓練理論的範式轉型 本部分將首先迴顧運動訓練理論的發展曆程，指齣傳統理論的優勢與局限性，並重點闡述當下驅動理論範式轉型的核心因素。 第一章：運動訓練理論的演進與挑戰：迴顧與反思 我們將追溯運動訓練學從早期經驗主義嚮係統科學化發展的軌跡，分析古斯塔夫·埃裏剋·阿姆魯斯、尼古拉·奧澤裏安等早期訓練理論奠基人的貢獻。 深入探討20世紀末至今，隨著生理學、生物力學、心理學、運動醫學等學科的飛速發展，對傳統訓練理論提齣的挑戰，例如對“超量恢復”等經典概念的精細化理解，以及對訓練負荷、恢復、個體化差異等復雜關係的重新認識。 分析當前運動訓練理論界麵臨的關鍵問題，如如何更好地整閤多學科知識、如何應對信息爆炸帶來的理論碎片化、如何構建更加普適且具有操作性的理論框架等。 第二章：後基因組學時代與運動訓練：精準個體化解讀 本章將聚焦於基因組學、轉錄組學、蛋白質組學等“組學”技術在運動訓練中的應用潛力。 我們將詳細介紹基因多態性（如ACE、ACTN3、PPARGC1A等）與運動能力、訓練反應、傷病風險之間可能存在的關聯，強調這為實現“精準訓練”提供的理論基礎。 討論如何通過生物標誌物的檢測，更科學地評估運動員的生理狀態、疲勞程度、恢復能力以及訓練適應性，從而為訓練計劃的製定提供客觀依據。 同時，本書也將審慎探討組學研究在運動訓練中的局限性，例如當前研究的樣本量、研究人群的代錶性以及基因與環境的復雜交互作用，避免過度簡化和機械論的解讀。 第三章：神經科學與運動控製：大腦如何驅動卓越錶現 神經科學的最新進展正在深刻改變我們對運動技能學習、動作執行和決策製定的理解。本章將深入探討這一領域。 我們將解析感覺運動學習（Sensorimotor Learning）的機製，包括神經可塑性、運動記憶的形成與鞏固，以及如何利用這些知識優化技能訓練的效率和遷移性。 重點介紹運動意象（Mental Imagery）、注意力分配、抑製控製等認知神經科學概念在提升運動錶現中的作用，並提供具體的訓練建議，如如何通過視頻反饋、模擬情境等方式訓練運動員的感知和決策能力。 討論大腦在壓力、疲勞狀態下的功能變化，以及如何通過神經反饋、正念訓練等方法增強運動員的心理韌性和抗壓能力。 第四章：機器學習與大數據在運動訓練中的應用前景 隨著可穿戴設備和傳感器技術的普及，運動訓練産生瞭海量數據。本章將探討如何利用機器學習和大數據分析技術，從這些數據中挖掘有價值的信息。 我們將介紹常用的機器學習算法（如支持嚮量機、隨機森林、深度學習等）在預測運動員錶現、識彆訓練風險、優化訓練負荷等方麵可能扮演的角色。 通過案例分析，展示如何利用大數據分析運動員的訓練模式、比賽數據、生理監測數據，為教練員提供數據驅動的決策支持。 本書也將強調數據倫理、隱私保護以及如何避免算法的偏見，確保技術的健康發展。 第二部分：科學化訓練的實踐革新 本部分將聚焦於如何將前沿理論轉化為具體的訓練實踐，提供一套係統化、科學化、個體化的訓練框架。 第五章：訓練負荷管理與恢復策略的精細化 本書將超越簡單的“量”和“強度”的劃分，深入探討訓練負荷的“質”和“內容”。 詳細介紹主觀與客觀負荷監測指標（如RPE、HRV、TRIMP、SRI等）的結閤應用，以及如何根據個體差異和訓練階段調整負荷。 我們將重點闡述主動恢復、被動恢復、營養恢復、心理恢復等多種恢復手段的科學依據和最佳實踐，強調恢復與訓練同等重要。 探討如何利用生理學和生物化學的最新研究成果，製定更加個性化的恢復計劃，例如特定營養素的補充時機與劑量，以及冷療、熱療、按摩等物理恢復方法的選擇。 第六章：運動損傷的預測、預防與康復：多維度視角 運動損傷是影響運動員錶現和職業生涯的重大障礙。本章將從運動生物力學、生理學、心理學及環境因素等多個維度，全麵探討損傷問題。 我們將深入分析常見運動損傷的生物力學成因，並介紹先進的運動分析技術（如三維運動捕捉、動力學分析）在評估動作模式、識彆風險因子中的作用。 討論如何基於個體評估結果，設計個性化的預防性訓練方案，包括本體感覺訓練、核心穩定性訓練、肌肉力量與柔韌性平衡訓練等。 在康復方麵，本書將介紹循序漸進的康復流程，強調早期乾預、功能性恢復以及迴歸訓練的安全性，並介紹一些新興的康復技術，如等速肌力測試、機器人輔助康復等。 第七章：運動營養與生物能量學：驅動體能極限 本章將深入探討運動營養的最新科學進展，超越傳統的宏量營養素分配。 我們將詳細解析碳水化閤物、蛋白質、脂肪的代謝機製，以及它們在不同運動強度、不同訓練階段的作用。 重點關注微量營養素（維生素、礦物質）和功能性食品（如肌酸、β-丙氨酸、咖啡因、氮氧化物前體等）在提升運動錶現、促進恢復、預防傷病方麵的科學依據和應用指南。 探討個性化營養策略的製定，包括運動員的能量需求、營養素供給時機、水分補充策略，以及如何根據個體代謝特點和訓練目標進行調整。 第八章：運動心理學與教練藝術的融閤：激發潛能的關鍵 運動錶現不僅依賴於身體素質，更受到心理狀態的深刻影響。本章將強調心理學在運動訓練中的核心地位。 我們將深入探討動機理論、情緒管理、壓力應對、自信心構建、團隊協作等關鍵心理因素。 本書將介紹一係列科學有效的心理訓練方法，包括目標設定理論、放鬆訓練、可視化訓練、認知重構等，並指導教練員如何將其融入日常訓練。 特彆強調教練員在建立積極訓練氛圍、有效溝通、提供建設性反饋方麵的藝術，以及如何理解和應對運動員的個體心理需求。 第九章：訓練計劃的動態設計與評估：周期性與適應性 本章將提供一套動態、靈活的訓練計劃設計框架。 我們將迴顧和更新運動訓練的周期化理論，並探討如何在宏觀、中觀、微觀層麵構建科學閤理的訓練周期。 強調訓練計劃的個體化和適應性，指導教練員如何根據運動員的訓練反應、比賽日程、個人狀況等因素，對既定計劃進行實時調整。 介紹訓練效果的科學評估方法，包括生理指標、技術動作指標、心理狀態指標等，並強調這些評估結果應反過來指導下一階段的訓練設計。 結語 《運動訓練學的最新進展：理論革新與實踐優化》旨在為體育領域的專業人士提供一個全麵、深入且前瞻性的知識平颱。本書不拘泥於單一運動項目，而是以一種跨學科、係統化的視角，引領讀者理解運動訓練科學的最新發展趨勢，並掌握如何將這些科學成果轉化為提升運動錶現的強大動力。通過理論的革新與實踐的優化，我們期望能為推動中國乃至全球的體育事業發展貢獻一份力量。

評分☆☆☆☆☆

這本新近入手的好書，從裝幀到內頁設計都透著一股專業又嚴謹的氣息，封麵那遒勁有力的字體和簡約的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直是業餘愛好者，對體操這個運動項目有著復雜的情感，既欣賞它的高難度和藝術性，又常常為運動員們所付齣的汗水和傷痛感到心疼。拿到書後，我迫不及待地翻閱瞭前幾章，發現它並非那種空泛地歌頌運動精神的讀物，而是真正深入到瞭技術細節和訓練體係的構建之中。作者似乎非常注重理論與實踐的結閤，大量圖錶的運用使得原本晦澀的運動學原理變得直觀易懂。我尤其對其中關於動作穩定性與爆發力之間平衡點的探討産生瞭濃厚的興趣，這正是我在自己練習時常常遇到的瓶頸。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個全新的、更科學的視角去審視和改進訓練方法，而不是僅僅停留在模仿上。它成功地將那些似乎遙不可及的頂尖技術，用可以理解的語言進行瞭拆解和重構，讓人感覺觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我還有點擔心內容會過於學術化，畢竟“創新理論”和“科學化訓練”這兩個詞聽起來就讓人覺得門檻很高。但閱讀下去纔發現，這本書的作者在構建知識體係時，考慮得相當周全。它並非生硬地堆砌公式和術語，而是像一位經驗豐富的教練在循循善誘。敘事流暢自然，每提齣一個創新點，都會立刻輔以現實案例或者曆史發展脈絡來佐證其閤理性與必要性。這種敘述方式極大地降低瞭閱讀的疲勞感，即便是周末午後，也能沉浸其中，享受這種知識層層遞進的樂趣。特彆是其中對於心理調適在極限運動中的作用的分析，簡直是醍醐灌頂。很多時候，我們隻看到瞭肌肉和技術，卻忽略瞭決定成敗的那個“看不見的對手”——心魔。這本書對這個“軟科學”的探討深度，超齣瞭我的預期，讓人不禁拍案叫絕。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些隻停留在錶麵描繪的體育書籍不屑一顧，而這本著作，顯然是下瞭苦功的。它不僅僅是理論的堆砌，更像是一份深思熟慮後的“行動指南”。書中的一些章節，比如關於生物力學在騰空期對重心的微調控製，讀起來簡直像是在看一場慢動作迴放，每一個細節都被放大、被解剖，然後用清晰的語言重新組裝起來。這種對細節的極緻追求，讓我對體操運動的復雜性有瞭全新的認識。它不僅僅是力量和美的結閤，更是對人體極限和物理規律的精妙掌控。閱讀過程中，我常常需要停下來，對照著自己對動作的記憶進行比對和反思。這種主動參與式的學習體驗，是很多教材無法提供的。它成功地架設瞭一座溝通科學研究者和一綫實踐者之間的橋梁，使得那些尖端的發現能夠真正落地生根。

評分☆☆☆☆☆

這本專業的讀物，對於我這個長期關注體育訓練改進的普通讀者來說，簡直是一本“寶典”級彆的存在。它最成功的地方在於，它沒有滿足於描述“是什麼”，而是努力探究“為什麼會這樣”以及“如何能更好”。我特彆欣賞其中對現有訓練模式的批判性思考，那種敢於挑戰傳統、尋求突破的精神，正是推動任何領域進步的核心動力。書中對力量、柔韌性、協調性這三大要素如何在不同年齡段和不同專項中進行動態配比的論述，設計得非常精妙。它沒有提供一勞永逸的“萬能公式”，而是提供瞭一套思考問題的“工具箱”。你必須根據自己或所觀察到的對象的情況，靈活運用這些工具。這種強調個體差異和動態調整的理念，在如今強調個性化的時代背景下，顯得尤為珍貴和具有前瞻性。這本書的價值，遠超齣瞭單純的技術指導範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，每一頁都散發著紮實的研究氣息，它的裝幀和紙張質量也令人滿意，能夠經受住反復翻閱和筆記標記的考驗。真正讓我震撼的是，作者在構建這些創新理論時，顯然是進行瞭大量的跨學科整閤。我從中看到瞭運動生理學、心理學、乃至工程學的一些影子，各種知識體係被巧妙地編織在一起，形成瞭一個有機統一的訓練哲學。這種宏大的視野，讓我意識到，現代競技體操的發展，早已不是孤立的藝術創造，而是一場綜閤科學實力的較量。對於任何有誌於在體操領域深耕的人來說，這本書提供瞭一種俯瞰全局的視角，讓你看到未來的發展方嚮在哪裏，以及我們目前還存在哪些潛在的、尚未被充分挖掘的優化空間。它不僅僅是指導我們如何訓練，更重要的是，它教會我們如何去思考、如何去創新。