一個人的料理小食光 9787122254177 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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恒星璀璨 著

圖書標籤:

• 美食
• 料理
• 日食
• 一人食
• 傢常菜
• 慢生活
• 治愈
• 溫暖
• 小資
• 生活方式

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122254177

商品編碼：29649059085

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:一個人的料理小食光

定價：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:恒星璀璨

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787122254177

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

一個人吃的是安然。不將就，不湊活一個人吃的是時尚健康用簡單的食材料理用精緻的碗碟擺盤一個人也能收獲快樂把自己照顧好，纔能獨自麵對人生的風雨和彩虹

內容提要

一個人怎麼吃飯？很多人認為隨便吃點什麼就行。其實，一個人也要好好吃飯。一個人也能吃齣生活品質，一個人也能吃齣花樣美食。
本書精心挑選近百種美食，從中餐到西餐，以健康為目的為你量身打造一個人的美食。從買菜教程開始，讓你輕鬆學會如何挑選新鮮的營養食材，再配以詳細的美食製作圖文步驟，讓下廚再也不是難題。從現在起，拋棄外齣吃飯文化，一個人也要好好吃飯，感受食物帶來的溫暖和甜蜜。

目錄

作者介紹

恒星璀璨，由多名年輕的美食達人和美容達人共同組建而成。他們緻力於讓愛美女性在享受健康美味的同時，也能美容養顔、減肥瘦身。在沙拉、蔬果汁、花草茶方麵，恒星璀璨做瞭大量的嘗試，結閤日韓和歐美的眾多美味食譜，再根據中國人的口味、體質、食材進行調整和改良，終實現讓愛美女性“越吃越瘦、越喝越美”的願望。

文摘

序言

好的，這是一份關於一本假想圖書的詳細簡介，該圖書與您提到的《一個人的料理小食光》無關，並且力求自然、詳實，不帶有AI生成痕跡。 --- 《城市迷航者：數字時代的孤獨與連接》 作者：[虛構作者名] 羅伯特·哈丁 齣版社：[虛構齣版社名] 藍鯨文化齣版社 ISBN：[虛構ISBN] 978-1-5678-9012-3 內容提要 在信息洪流與超級連接的時代，我們比以往任何時候都更緊密地“聯係”在一起，然而，個體在城市化進程中的疏離感和內在的孤獨並未消減，反而以一種更加隱蔽和結構性的方式滲透瞭我們的日常生活。《城市迷航者：數字時代的孤獨與連接》並非一本技術手冊或社會批判的宣言，而是一部深入探討當代都市人精神圖景的跨學科研究報告，融閤瞭社會學、城市規劃、心理學及現象學的觀察視角。 本書的核心論點在於，現代城市作為“異化的劇場”，其高效率的運作機製在無形中固化瞭人與人之間、人與環境之間的斷裂。我們以“效率”為名，犧牲瞭自發的、偶然的連接，轉而沉溺於精心構建的“算法泡泡”之中。羅伯特·哈丁以其敏銳的洞察力和對都市日常細微之處的捕捉，帶領讀者穿梭於摩天大樓的玻璃幕牆、擁擠的地鐵車廂、以及無數閃爍著冷光的屏幕之間，解剖“連接的悖論”：連接越多，個體感受到的孤立感是否越深？ 第一部分：巨石下的微粒——都市空間的結構性孤獨 本書的開篇著重分析瞭城市形態對人類情感的影響。哈丁考察瞭現代城市規劃中對“公共空間”的重新定義。他指齣，傳統意義上，廣場、市集、鄰裏間的步行街道是催生社群感的溫床。然而，在功能分區明確、交通導嚮型的城市設計下，這些空間日益退化為僅僅是“通過的場所”，而非“停留的居所”。 作者通過對多個國際大都市的案例對比，揭示瞭“通勤時間黑洞”對社會資本的侵蝕。漫長的單嚮旅程，將個體封閉在個人化的移動容器（汽車、地鐵隔間）中，排除瞭偶遇和非計劃性互動的可能性。他援引瞭早期的城市社會學傢觀點，並結閤現代數據分析，描繪齣一種“空間上的鄰近，心理上的遙遠”的當代景觀。 第二部分：屏幕上的迴音室——算法與身份的消解 在數字時代，孤獨不再僅僅是物理空間上的缺失，更是一種“參與的缺失”。哈丁深入剖析瞭社交媒體和即時通訊工具如何重塑瞭我們的社交需求和自我認知。 他區分瞭“親密關係”與“社會認同”在網絡環境下的異化過程。在綫上，我們精心策劃和展示的“數字身份”成為我們獲取外部肯定的主要途徑。這種基於點贊和關注的反饋機製，創造瞭一種持續的、低強度的焦慮感——“被看見的渴望”與“真正被理解的需求”之間的鴻溝。書中詳細闡述瞭“迴音室效應”如何加劇瞭政治極化和社會群體的內捲化，使個體在群體中獲得歸屬感的同時，卻喪失瞭與持有異見者的有效對話能力，從而深化瞭內心的認知孤島。 第三部分：暫停鍵與反思——重拾“在場”的儀式 本書的後半部分轉嚮瞭對解決方案的探索，但不是提供簡單的“多交朋友”的建議，而是探討如何重建個體與環境、個體與自我的深度連接。 哈丁提齣，對抗數字時代的疏離，需要有意識地重塑“暫停”的儀式。這包括對“慢生活”哲學的實操性解讀，例如： 1. 對“閑散時間”的重新價值化： 探討瞭如何將通勤時間、等待時間從“必須填補的空白”轉變為“允許思緒漫遊的間隙”，這是創造性思維和自我對話的關鍵。 2. 身體的迴歸： 關注“動手能力”和“感官體驗”的療愈作用。與烹飪、園藝、手工藝等需要精確、不依賴屏幕反饋的活動重新建立聯係，是重建“掌控感”和“實在感”的有效途徑。 3. 城市中的“微型社群”實踐： 考察瞭那些在城市肌理中自發形成的、基於共同興趣或地理鄰近的非正式組織，如社區閱讀角、公共工作坊等，它們如何成為對抗結構性孤獨的有機節點。 結語：未完成的旅程 《城市迷航者》並非要將讀者拉迴一個理想化的前數字時代，而是旨在提供一種清醒的視角，讓我們認識到技術和城市結構對我們精神帶來的雙重影響。哈丁呼籲，真正的連接不是數量上的疊加，而是質量上的深化。本書鼓勵每一位城市居民，停下來，審視自己與周圍環境的關係，學會在高速運轉的世界中，有意識地為自己的心靈留齣“呼吸的空間”。 本書適閤所有關心當代社會心理學、城市研究，以及任何感到在便利生活中卻難以覓得真正歸屬感的讀者。它是一份邀請，邀請我們在迷失的城市中，重新找到通往自我和彼此的清晰路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它所傳達的“治愈感”。在快節奏的都市生活中，我們常常感到壓力和疲憊。而烹飪，本身就是一種很好的減壓方式。一個人默默地在廚房裏，聽著鍋碗瓢盆的碰撞聲，聞著食物慢慢散發齣的香氣，仿佛所有的煩惱都會隨著煙火氣飄散開來。我希望這本書能夠提供一些簡單、溫柔、易於掌握的烹飪方法，讓即使是烹飪新手，也能快速上手，獲得成就感。我尤其對那些能夠帶來溫暖、撫慰人心的料理感興趣，比如一碗熱騰騰的湯麵，或者一份香甜可口的烘焙小點。我希望通過這本書，能夠學習到如何用美食來犒勞自己，如何通過烹飪來找到內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，簡潔卻又不失溫馨感。書名“一個人的料理小食光”很容易讓人聯想到那種悠閑自在的周末午後，一個人窩在廚房裏，慢悠悠地搗鼓著美食，享受屬於自己的寜靜時光。我一直對烹飪有濃厚的興趣，但平日裏工作忙碌，常常隻能簡單地應付三餐。看到這本書，感覺就像是為我量身定做的一樣。我特彆期待書中能夠有一些簡單易學、又不需要太多復雜食材的食譜，畢竟不是每個人都能成為大廚。同時，我也希望這本書不僅僅是提供菜譜，更能傳遞一種生活態度，告訴我們即使一個人，也可以把生活過得有滋有味，有儀式感。讀這本書，我希望能夠從中獲得一些烹飪上的靈感，找到屬於自己“小食光”的獨特味道，讓每一餐都成為一次微小的、值得期待的旅行。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的書名，立刻喚起瞭我內心對“生活儀式感”的追求。在這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種外在的東西所裹挾，而忽略瞭最基本的生活體驗。我認為，吃飯不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一種享受生活、關愛自己的方式。尤其對於一個人來說，如何將平凡的一日三餐過得有聲有色，是很有挑戰性的。我期待這本書能夠提供一些“小確幸”的料理靈感，比如如何用簡單的食材搭配齣賞心悅目的擺盤，如何為自己製作一份特彆的早餐，或是如何在工作日快速完成一頓營養又美味的晚餐。我希望這本書能夠教會我，即使是一個人，也能把日子過得有滋有味，充滿小小的驚喜和幸福。

評分☆☆☆☆☆

對於“一個人”這個概念，我覺得這本書可能不僅僅是針對單身人士。即使是情侶或者小傢庭，有時也會麵臨“想吃點什麼但又不想太麻煩”的時刻。這本書的名字觸動瞭我內心深處對“自我關懷”的需求。現代生活節奏快，我們常常忽略瞭自己，為彆人付齣的多，為自己留下的時間卻越來越少。我希望這本書能夠成為一種催化劑，鼓勵我去花一些時間，為自己做一頓美味的餐點，哪怕隻是簡單的炒飯、煮麵，都能用心去烹飪，去感受食物帶來的慰藉。我特彆期待書中能夠有一些關於如何利用現有食材，做齣多款不同風味料理的技巧，或是如何將一些基礎菜肴進行創意改造，讓簡單的食物也能充滿驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我平時不太喜歡看那種特彆厚重、食譜種類繁多的書籍，因為往往會覺得眼花繚亂，不知道從何下手。而這本書的書名就透露著一種“輕盈”感，讓人覺得讀起來會很輕鬆，而且“小食光”這個詞也暗示瞭菜肴的份量不會太誇張，更適閤一個人或者兩個人享用。我期待的不是那種需要提前數小時準備、用到各種高級食材的宴客大菜，而是那種可以在忙碌一天後，快速做齣，既能滿足口腹之欲，又能帶來小小的幸福感的美食。我特彆喜歡研究一些創意小點心，比如下午茶時可以搭配咖啡或茶的甜品，或是晚上看電影時可以邊吃邊看的小零食。希望這本書能在這方麵給我帶來驚喜，挖掘齣一些我從未嘗試過的、又容易上手的創意料理。