好女人，别让癌症盯上你--肿瘤何裕民教授 女性防癌抗癌新视点 9787535776372 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何裕民 著

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• 女性健康
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• 何裕民
• 防癌抗癌
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• 女性疾病
• 医学科普
• 健康指南
• 女性专著

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535776372

商品编码：29658012108

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名:好女人，别让癌症盯上你--肿瘤何裕民教授 女性防癌抗癌新视点

：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:何裕民

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787535776372

字数：220000

页码：248

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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　　1.何裕民**作品，临床经验案例总结的医学话题：何裕民，畅销书《癌症只是慢性病》作者，肿瘤治疗专家，诸多畅销书推荐者，如《只有医生知道》《重生手记》等。
　　2.针对女性特有癌症罹患，防癌抗癌更具系统性：女性罹患癌症与男性不同，根据女性癌症具特点防范于未然，女性癌症患者在治疗中的独特抗癌方式。
　　3.不花钱防癌，更有效治癌：提出确切案例、具体数据分析，三成以上女性癌症患者，因心心病所致。*有效的防癌措施不是体检，*有效的抗癌疗法不是化疗，是来自你的心。
　　4.女性癌症性格对照，让读者更好参照：你是癌症性格吗？你是具有罹患癌症的潜在人群吗？在癌症治疗过程中，在性格方面做出那些改变更有益于康复？在这本书里就有详细的参照，增加了本书的实用性。

内容提要

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　　“好女人”更容易罹患癌症，是因为“好女人”的性格很多都属于癌症性格。那么癌症性格具有那些特征？不同的癌症性格又会得什么样的癌症？怎样预防因为“太好”导致的癌症呢？在癌症治疗过程中，什么样的态度又是好的治疗方式呢？肿瘤专家何裕民继《癌症只是慢性病》以后，因为临床癌症罹患率在女性的增多，更关注女性健康，提出了女性防癌抗癌的新观点。

目录

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作者介绍

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　　何裕民
　　国家科技部“十一五”重点支撑项目亚健康课题组负责人，上海中医药大学教授、博士生导师，中华医学会理事兼心身医学分会会长，中华医学会理事兼心身医学分会会长《中华医学百科—医学心理学与心身医学》分册主编、国家卫生部全国高等中医院校研究生教育“十一五”规划教材《中医临床心理研究》主编、中国医学哲学协会副主任委员、《医学与哲学》杂志副主编、以及其他多份专业杂志编委或常务编委；参与国家自然科学基金的《中医学》学科建设。
　　长期从事肿瘤临床、体质学、心身医学及亚健康研究，曾获全国杰出青年中医、世界杰出华人成就奖等殊荣。
　　曾著《癌症只是慢性病》《别让癌症盯上你》等国内新防癌抗癌观点畅销书。

文摘

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序言

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《女性健康密码：远离癌症侵袭，点亮生命之光》 本书旨在为广大女性朋友们提供一套系统、科学、前沿的健康管理方案，帮助大家有效识别潜在的健康风险，积极预防癌症的发生，并为已患癌症的女性提供科学的抗癌思路与支持。我们深知，女性的健康不仅关系到自身的生活质量，更承载着家庭的幸福与社会的未来。因此，本书汇聚了众多健康领域的专家智慧，力求以通俗易懂的语言，深入浅出的讲解，为每一位女性点亮健康之路。 第一篇：拨开迷雾，认识癌症的“潜行者” 癌症，这个令人闻之色变的词语，并非突如其来。它的发生发展往往经历一个漫长而复杂的过程，许多潜在的危险信号常常被我们忽视。本篇将带领您深入了解癌症的本质，揭示那些隐藏在日常生活中，却可能悄悄侵蚀健康的“潜行者”。 认识癌症的“温床”：危险信号与早期警觉。 我们将详细解析女性身体可能出现的各种异常变化，例如持续的疲劳、不明原因的体重下降、乳房或淋巴结的肿块、消化道或泌尿生殖系统的异常出血或分泌物、皮肤上的痣或斑点的变化，以及口腔或咽喉的长期不适等。这些信号可能微小，但却是身体发出的重要警示。我们将指导您如何细致地观察和记录这些变化，并强调及时就医的重要性，避免因疏忽而错失最佳的预防和治疗时机。 环境因素的“推波助澜”。 现代社会，环境污染、食品添加剂、电磁辐射等无处不在，它们在悄悄地影响着我们的健康。本篇将深入探讨这些环境因素与女性癌症发病率之间的关联，例如空气污染物中的致癌物质如何损害呼吸道，长期接触某些化学物质如何增加生殖系统癌症的风险，以及不健康的饮食习惯如何为癌症的发生埋下伏笔。我们将提供切实可行的建议，帮助您识别并规避生活中的环境风险，构建更安全的健康屏障。 生活方式的“双刃剑”。 长期以来，不良的生活习惯被认为是癌症的主要诱因之一。本篇将重点关注那些对女性健康具有潜在威胁的生活方式，包括不规律的作息、长期熬夜、高糖高脂的饮食、过量饮酒、吸烟（包括二手烟）以及久坐不动的生活模式。我们将深入分析这些习惯如何破坏人体的免疫系统，促进细胞的异常增殖，并详细阐述如何通过调整饮食结构、培养规律作息、增加体育锻炼、戒烟限酒等健康的生活方式，有效降低癌症发生的风险。 基因遗传的“家族之语”。 基因遗传在癌症的发生中扮演着重要角色，但它并非决定命运的唯一因素。本篇将解释基因遗传与癌症的关系，帮助您了解家族癌症史对自身风险的影响。同时，我们也将强调，即使存在基因遗传倾向，通过科学的预防措施，依然可以大幅度降低罹患癌症的可能性。我们将指导您如何进行风险评估，并在必要时考虑基因检测，以便更精准地进行健康管理。 第二篇：筑牢防线，主动出击的抗癌策略 预防是最好的治疗。本篇将为您提供一套主动出击的抗癌策略，从生活细节到医学筛查，全方位筑牢您的健康防线。 饮食的力量：吃出健康，吃出免疫。 饮食是生命的基础，更是抵御疾病的有力武器。本篇将详细介绍“防癌饮食”的科学原则，重点推荐富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂的天然食物，如各类蔬菜（尤其十字花科蔬菜）、水果（特别是浆果类）、全谷物、豆类、优质蛋白质（如鱼类、禽类）等。我们将揭示不同食物的抗癌功效，并提供美味又健康的食谱建议，帮助您在享受美食的同时，为身体注入强大的抗癌能量。同时，我们也将警示那些可能增加癌症风险的食物，如加工肉制品、高盐高糖食品、霉变食物等，引导您做出更明智的饮食选择。 运动的活力：激活身体的“自愈力”。 科学的运动不仅能强健体魄，更能有效提升免疫功能，降低癌症风险。本篇将介绍不同类型的运动对女性健康的好处，包括有氧运动（如慢跑、游泳、快走）、力量训练以及柔韧性训练。我们将根据不同年龄段和身体状况，提供个性化的运动方案，鼓励您将运动融入日常生活，享受运动带来的活力与健康。 情绪的管理：心灵的宁静，身体的安泰。 长期的精神压力、负面情绪会削弱身体的免疫力，成为癌症的“帮凶”。本篇将探讨情绪与癌症之间的微妙联系，并提供有效的压力管理方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习、正念疗法等。我们将引导您学会接纳情绪，疏导负面情绪，培养积极乐观的心态，让心灵的宁静成为身体健康的坚实后盾。 科学筛查：捕捉癌症的“蛛丝马迹”。 定期进行癌症筛查是早期发现和诊断癌症的关键。本篇将详细介绍针对女性常见癌症（如乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、结直肠癌等）的科学筛查方法和建议年龄。我们将解释各种筛查技术的原理、优势与局限性，并指导您如何与医生沟通，制定最适合自己的筛查计划。早期发现，意味着更高的治愈率和更低的治疗负担。 第三篇：抗癌之路，科学前行与希望同行 对于不幸罹患癌症的女性，科学的抗癌理念和积极的心态至关重要。本篇将聚焦于科学的抗癌策略，提供希望与支持。 精准医疗的革新：个性化治疗的新曙光。 现代医学在癌症治疗领域取得了长足进步，精准医疗的理念正在深刻改变着癌症治疗的面貌。本篇将介绍当前主流的癌症治疗方法，包括手术、放疗、化疗，并重点阐述靶向治疗、免疫治疗等新兴疗法。我们将解释这些疗法的作用机制，并强调个体化治疗的重要性，即根据患者的具体病情、基因突变情况等，制定最适合的治疗方案，以达到最佳疗效并最大限度地减少副作用。 姑息治疗的温情：提升生活质量，减轻痛苦。 姑息治疗并非放弃治疗，而是以提升患者生活质量、缓解症状、减轻痛苦为目标。本篇将详细介绍姑息治疗的内涵与意义，包括疼痛管理、营养支持、心理疏导、社会支持等。我们将强调姑息治疗在癌症治疗全程中的重要作用，帮助患者和家属更好地应对疾病带来的挑战，享受有尊严的生活。 康复与重建：重拾生命的活力。 癌症的治疗是一个漫长而艰辛的过程，康复期的重建同样重要。本篇将关注癌症患者的康复问题，包括身体机能的恢复、心理创伤的愈合、社会功能的重建等方面。我们将提供专业的康复指导，鼓励患者积极参与到康复过程中，重拾生活的信心与活力。 心理支持的力量：陪伴与关爱，共渡难关。 癌症的打击不仅是身体上的，更是精神上的。本篇将强调心理支持在抗癌过程中的重要性。我们将分享如何构建强大的心理支持系统，包括家人的关爱、朋友的支持、病友的交流以及专业的心理咨询。我们将鼓励患者勇敢面对，相信生命的力量，与爱同行，共渡难关。 本书是一部为女性量身定制的健康宝典，它不仅仅提供医学知识，更传递一种积极、科学、充满希望的生活态度。我们相信，通过科学的认知、积极的预防和有效的应对，每一位女性都能拥有健康、美丽、精彩的人生，让癌症远离，让生命之光更加璀璨。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直就是一股清流，一股直击女性内心深处，关于健康与自我认知的清流。我一直以来都觉得，做个“好女人”，就是要懂得奉献，懂得付出，懂得把别人的需求放在第一位。这种观念深入骨髓，以至于我很少去真正关注自己的身体发出的信号，总觉得“我还年轻，身体没问题”。但这本书，却用一种极其温柔却又无比有力的方式，打破了我这层自欺欺人的“好女人”滤镜。 它没有直接说教，也没有危言耸听。而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，将那些我们生活中被忽视的细节，那些看似微不足道的习惯，与潜在的健康风险巧妙地联系起来。我特别喜欢它关于“压力”和“情绪”的解读。我们习惯了压抑自己的负面情绪，以为这样就是坚强。但这本书却告诉我们，这些被压抑的情绪，恰恰是损害我们身体健康的“隐形杀手”。 它提出的“防癌抗癌新视点”，让我眼前一亮。不再是单纯的医学知识灌输，而是从更深层次，从女性的生理、心理特点出发，给出了一套更具人文关怀的健康解决方案。它鼓励我们去“懂自己”，去倾听身体的声音，去找到属于自己的健康节奏。这种赋权感非常棒，让我觉得，我不再是任由疾病摆布的弱者，而是可以主动出击，成为自己健康守护者的力量。 书中提到的很多小建议，虽然没有长篇大论，但却点到了关键。比如，如何调整心态，如何通过一些简单的生活方式来增强身体的免疫力。这些都不是什么遥不可及的理论，而是我们每个人都能在日常生活中去实践的。阅读的过程，就像一次自我疗愈，让我重新审视了自己与身体的关系。 总之，这本书不仅仅是一本关于癌症的书，它更像是一份送给所有女性的礼物，一份关于如何爱自己、如何活出真我的礼物。它让我明白，真正的“好女人”，首先是懂得爱护自己，然后才能更好地去爱别人。它教会了我，健康，从来都不是理所当然，而是需要我们用心去经营，去呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直觉得自己身体挺好的，饮食规律，生活也比较健康，所以对癌症这种事总觉得离我很遥远。但是，这本书从一个全新的角度，用一种非常接地气的方式，让我意识到，原来我们身边潜藏着那么多不容忽视的风险，而“好女人”这个标签，有时候反而会成为一种无形的压力，让我们忽略了自己身体真正的需求。 书中并没有直接罗列那些枯燥的医学术语或者吓人的数据，而是通过一个个生动的故事和深入浅出的分析，一点点地揭示了女性身体的脆弱与坚韧。我印象最深的是关于“情绪”对身体的影响，以前我总觉得情绪只是情绪，对身体能有多大影响？这本书告诉我，长期的焦虑、压抑，甚至是过度的“奉献”和“懂事”，都可能在悄无声息中侵蚀我们的健康。它让我开始审视自己那些看似微不足道的习惯，比如总是把别人的需求放在第一位，忽略了内心真实的声音，或者在面对压力时选择默默承受。 而且，这本书不只是强调“防”，更重要的是“抗”。它提出的“新视点”非常有启发性，不再是简单的“治病”，而是关注如何通过科学的认知和积极的生活方式，与疾病和谐共处，甚至战胜它。它鼓励我们做一个“懂自己”的女人，了解自己的身体，倾听自己的声音，并为自己的健康主动负责。这种赋权感非常棒，让我觉得健康不再是被动的接受，而是主动的创造。 我尤其喜欢书中提到的一些具体方法，虽然不像传统医学书籍那样详细，但却点到了核心。比如，如何调整心态，如何通过一些简单的运动来增强免疫力，如何更科学地选择食物。这些都不是什么高深的理论，而是我们日常生活中可以轻松实践的。读完这本书，我感觉自己就像被点醒了一样，对健康有了更深层次的理解，也更有信心去照顾好自己。 总的来说，这本书就像一位循循善诱的朋友，没有居高临下的说教，而是真诚地与你分享经验，引导你走向更健康的生活。它打破了我对癌症的固有印象，让我意识到预防和抗击癌症，其实从我们认识和善待自己开始。这不仅仅是一本关于癌症的书，更是一本关于如何做一个更健康、更快乐、更完整的“好女人”的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书，与其说是一本健康指南，倒不如说是一次关于女性自我认知的深刻对话。我一直以来都觉得，作为女性，我们被赋予了太多的“应该”，应该温柔，应该贤惠，应该顾家，应该付出……而这本书，就像一股清流，挑战了这些被我们内化了的条条框框，让我们重新思考“好女人”的真正含义，以及这种观念下，我们可能忽略了什么。 它不是那种冷冰冰的医学科普，也不是危言耸听的警示录。我更愿意将它视为一位智慧长者，用充满同情心和洞察力的视角，缓缓道来女性身体的细微变化，以及那些我们习以为常的生活方式可能带来的潜在影响。它没有强迫我们去记住各种复杂的病理学知识，而是通过对生活细节的描绘，让我们在“原来如此”的感叹中，逐渐认识到自己身体的信号。 我特别被书中关于“压力”和“情绪”对女性健康影响的论述所吸引。我们常常被教导要坚强，要隐忍，要顾全大局，似乎流露负面情绪就是软弱的表现。但这本书却反其道而行之，它温和地指出，那些被压抑的情绪，那些长期得不到释放的焦虑，都可能成为身体内部的“隐形敌人”。它鼓励我们去拥抱自己的情绪，去找到健康的宣泄方式，而不是一味地将其雪藏。 它提供了一种非常积极的视角，将女性从被动的“疾病受害者”转变为主动的“健康管理者”。“新视点”这个词用得非常精准，它不再是简单地告诉你“不要做什么”，而是引导你去“做什么”才能更好地保护自己。这种赋权感让我觉得，健康不再是一个遥不可及的目标，而是我们可以通过自我关怀和积极行动，一步步去实现的。 阅读这本书的过程，就像一次心灵的洗礼。它让我开始关注自己的内在需求，开始审视自己的生活方式，并重新定义了“好女人”的标准——一个懂得爱自己，关爱自己身心健康，并且勇敢活出真我的女人。它教会了我，真正的强大，不是压抑，而是认知和接纳；真正的健康，不仅是身体的无恙，更是内心的平和与充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，简直就像是为我量身定制的一份“健康觉醒指南”。我一直觉得自己是一个很注重健康的人，饮食清淡，作息规律，偶尔还会做些运动，所以总觉得癌症离我遥不可及。但是，读完这本书，我才猛然醒悟，原来我之前的认知存在着多么大的盲区！它让我看到，所谓的“好女人”的标签，很多时候恰恰成了我们忽略自身健康的最大“遮羞布”。 书中没有给我灌输那些令人望而生畏的医学名词，而是用一种非常细腻、充满人文关怀的方式，将女性身体的脆弱性与生活中的点滴细节巧妙地联系起来。我特别赞同书中关于“心理因素”对女性健康影响的论述。我们常常被教育要“懂事”，要“体谅”，要“多为别人着想”，但有多少时候，我们真的去倾听过自己内心的声音？那些被压抑的委屈、焦虑，甚至是不自觉的自我牺牲，都可能在悄悄地为健康埋下隐患。 它不仅仅是关于“如何预防”的简单罗列，更是着重强调了“如何与疾病和谐相处，甚至积极抗争”的“新视点”。这种视角非常振奋人心，它给了我一种掌控感，让我觉得，面对健康问题，我不是无能为力的，而是可以通过积极的认知和行动，去改变现状。书中提到的很多小细节，比如如何调整心态，如何通过一些温和的方式来增强身体的自我修复能力，都非常实用。 它鼓励我们做一个“懂自己”的女人，去了解身体发出的每一个信号，去回应内心的每一个需求。这种赋权感让我觉得，健康不再是医生的事情，而是我们自己的人生课题。它让我开始反思，我过去的那些“为了别人”的生活方式，是否真的值得？我是否应该将同样的心力，投入到对自己的呵护上？ 总而言之，这本书就像一位知心的朋友，用温柔而坚定的力量，引导我走向更健康、更自由的生活。它不仅仅是关于癌症的预防，更是关于如何成为一个更完整、更爱自己的女性。它让我明白，真正的“好女人”，首先是懂得如何照顾好自己的身心，然后才能更好地去爱和付出。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像在平静的生活中投入了一颗重磅炸弹，彻底颠覆了我过去对“女性健康”的认知。我一直觉得，只要保持健康的生活习惯，饮食均衡，适当运动，癌症就离我远得很，完全是“别人家的事”。可这本书，却像一把锋利的解剖刀，精准地剖析了“好女人”这个身份背后，那些我们可能忽视的健康隐患，让我不禁脊背发凉，同时也豁然开朗。 它没有用枯燥的医学术语来吓唬我，而是通过一个个鲜活的例子和深入浅出的分析，将那些抽象的健康风险具象化。我印象最深刻的是关于“情绪压力”对女性身体的影响。我们从小就被教导要“忍耐”，要“顾全大局”，很多负面情绪都被我们默默吞咽下去，以为这样就是“懂事”。这本书却告诉我们，这些被压抑的情绪，反而可能成为身体的“定时炸弹”。 它提出的“防癌抗癌新视点”非常有价值，不再是简单地告诉你“要避免什么”，而是引导你“可以做什么”来主动提升身体的抵抗力。它让我看到了，女性的身体有着独特的脆弱性，同时也蕴含着强大的生命力，关键在于我们如何去唤醒和保护它。书中提到的那些看似微不足道的改变，比如调整睡眠习惯，学习一些简单的放松技巧，都可能产生意想不到的效果。 我尤其喜欢它那种赋权的态度，它不是居高临下的指导，而是邀请你一同探索，一同成长。它鼓励我们做一个“知己”，去了解自己的身体，去倾听内心的声音，并为自己的健康负责。这种感觉让我觉得，我不再是被动的疾病的潜在受害者，而是可以主动掌控自己健康的主人。 总而言之，这本书不仅是一本关于癌症预防的书，更是一本关于如何爱自己、如何活出更健康、更精彩人生的“人生觉醒手册”。它打破了我固有的思维模式，让我看到了女性身体的智慧，也让我对自己有了全新的认识。我真心推荐给每一个珍爱自己的女性朋友。