具体描述
基本信息
书名:百姓养生堂：降血压该怎么吃(你必知的100味降压药食通补方)
定价：32.00元
售价：19.5元,便宜12.5元,折扣60
作者:李兴广
出版社：青岛出版社
出版日期：2015-01-01
ISBN：9787555212997
字数：
页码：255
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
可怕的高血压，让人难以把持的平衡！ 防止血压值太高，小心动脉硬化、心肌梗塞、脑中风找上门！ 一味降压中药，让血管变得年轻，让健康不再踩到翘翘板上。
内容提要
《百姓养生堂：降血压该怎么吃（你必知的100味降压药食通补方）》知名中医专家依据自身数十年临床经验结合典籍验证，总结出100味药房可买到的降压药妙方，便于一般读者居家保健降压时对症使用。
目录
章 降血压——让健康不再走“高空钢丝”
读懂血压值，它是身体健康的风向标
何谓高血压
高血压牵动着“五脏六腑”
你知道吗大部分高血压都是自己“精心培养”出来的！
不可忽视的高血压症状
可怕的高血压，心脏和大脑的杀手
第二章 ——做自己的保健医生
降血压从平衡气血、协调脏腑开始
老中医教你降血压从养肝开始
治疗高血压，首先要看懂选对你吃的药
择时服药有讲究，阻止血压值升高
打破错误用药观点，有效降压更安全
第三章 对症药疗小病一扫光——专家教你吃对中药稳定m压
大蓟——保持血管弹性，有助降血压
山楂——有效调节收缩压、舒张压，辅助降血压
川芎——降低胆固醇，改善高血压引发的头痛眩晕
天麻——保护心脏，对血管平滑肌有解痉作用
木耳——缓解冠状动脉粥样硬化，辅助治疗老年高血压
五味子——促进血液循环，改善高血压症状
车前子——保持血管弹性，有降血压之功效
牛黄——扩张、清理血管，防止血压升高所致的头晕
牛膝一抑制血压上升，缓解高血压早期症状
玉米须——扩张末梢小血管，缓解高血压头晕目眩
石决明——清肝明目，缓解高血压眼底出血症
龙骨——缓解高血压性头痛，帮助高血压患者调养身体
龙胆草——适宜有头晕症状的高血压患者食用
生槐花——扩张冠状血管，改善高血压
代赭石——清肝熄风，改善原发性高血压病
地龙——调整血压，增强血管弹性
地骨皮——稳定血脂，预防高血压并发症
当归——扩张外周血管，有效降低血压
肉桂——促进血液循环，预防和治疗高脂血症疾病
全蝎——缓解脑供血不足，帮助控制血压上升
决明子——抑制胆固醇的升高，适用于高血压兼冠心病
防己——扩张血管，调节血压
杜仲——持久降压，适用于单纯性高血压症
芹菜——避免血管收缩引起血压上升
吴茱萸——维持血压稳定，适宜于阴虚阳亢型高血压病
牡蛎——降低血压和预防前期高血压
牡丹皮——滋养肝肾，用于气滞血瘀型高血压
龟甲——软化血管壁，降压又降脂
青木香——行气疏肝，用于气滞血瘀型高血压
青葙子——缓解高血压诱发的头疼目眩
苦丁茶——有效降低血压，防止血栓
苦参——软化血管，有效降压
刺蒺藜——滋阴平肝，保护和软化血管
罗布麻——改善高血压，预防冠心病
泽泻——改善血液循环和血压状态，缓解“三高”症状
珍珠——缓解血压升高引起的头晕目眩等症状
珍珠母——平肝潜阳，防止诱发的高血压
栀子——疏肝理气，有效降压
钩藤——降低血压，防止血液黏性增大引起血压上升
茺蔚子——扩张血管、利尿降血压
莱菔子——防止动脉硬化和血栓的形成
莲子心——扩张血管，主治高血压、冠心病
夏枯草——降低胆固醇，预防高血压
臭梧桐——预防高血压、冠心病，降低中风概率
益母草——增加冠脉流量，降血压的理想品
桑叶——改善心肌供血，防止动脉粥样硬化
桑白皮——降低血脂和胆固醇，预防血管硬化
桑寄生——辅助治疗肝肾亏虚型高血压，预防心血管疾病
黄芩——降低胆固醇，软化血管降血压
黄连——降低血管阻力，预防高血压
黄芪——双向调节血压，适合气血两虚型高血压
菊花——有效缓解头晕头痛，预防和治疗高血压
野菊花——有较好的利尿作用，辅助降压
羚羊角——补肾降压，改善微循环
淫羊藿——减少血管阻力，改善高血压和血脂异常
琥珀——活血散瘀，调节血压
葛根——改善高血压引起的头痛、头晕、耳鸣等症状
蔓荆子——降血压，预防动脉硬化
磁石——降低血脂，有利于维持血压稳定
莶草——扩张末梢血管，降低血压
僵蚕一双向调节血压，缓解高血压
附录1 防止皿管过早老化的6大养生法
附录2 有助于降血压的饮食调养3原则
附录3 有效的降血压巾医简易调养法
附录4 有效的降血压食养及预防速查表
附录5 高皿压患者突发危象救治法
附录6 家庭自救必学的心脏复苏法
作者介绍
李兴广，北京中医药大学中药教研室教授、主任医师。
北京中医药大学教授、主任医师、中药方剂教研室主任、硕士生导师、医学综合课程教学中心主任。
1983年自北京中医学院毕业后进入北京中医药大学，20余年来，一直活跃在教学和临床的线，主讲中药学、本草文献学、中药饮片辨识等课程。并坚持临床教学工作，开设特色门诊，针对各种常见病症的治疗积累了丰富的临床经验，尤其擅长治疗内科、皮肤科常见病及疑难杂症。发表学术论文20余篇，先后承担各级科研课题10余项。主编和参加编写的著作40余部。
2003年获北京市人民“首都防治非典型肺炎工作先进个人”等称号。
文摘
《百姓养生堂：降血压该怎么吃（你必知的100味降压药食通补方）》：
高血压患者突发危象救治法高血压患者自主神经系统多呈现不稳定的特征，轻者会出现剧烈头痛、眩晕、视力模糊、神智改变、恶心、呕吐、呼吸困难等表现，重者可发生抽搐、昏迷、心绞痛、心力衰竭等。掌握高血压急救知识，就能将高血压紧急发作带来的危害降到低。
情况一：突然出现话说不清楚、活动不便时，高血压患者必须马上服用短效降压药，先将血压暂时稳住，然后就近送往医院就诊，并做相关的检查。
情况二：饱餐或劳累后产生胸闷、胸痛时，饱餐后引起心绞痛，立即舌下含服，或者含服消心痛。因为血压骤然升高除了会使血管收缩之外，还会诱发心绞痛。
情况三：高血压患者在夜间突然出现呼吸困难、难以入睡的现象时，立即在舌下含服或者口服消心痛，也可口服卡维地洛或者卡托普利。同时，在症状得以缓解时，及时去医院进行超声心动图检查，以彻底检查心脏有无病变。
情况四：当发生心绞痛时血压突然升高极易导致血管收缩而引发冠状动脉粥样硬化、心绞痛，家人让其舌下含服1片，让患者安静卧床吸氧，等到症状缓解时，再迅速送往医院救治。
情况五：高血压诱发脑出血时，要让病人完全卧床，并将其头部垫高，使其侧卧，以便能够将呕吐物及时吐出来，避免呕吐物堵塞咽喉而引起窒息。尽快将病人送往医院，过程中避免震动，尤其不能随意挪动病人的头部。
情况六：原已有过脑出血的高血压患者血压再度升高时，要防止脑出血再发，及时送医院治疗，尽快将血压控制在150／85mmHg左右。家庭自救必学的复苏法所谓的心脏复苏术，是将人工呼吸和心脏按压两种施救措施结合起来的方法。急症高血压患者倘若在施救过程中出现心脏暂时停止跳动的现象，一定要对其实施心脏复苏术，以便为医院救治赢得时间。因此，掌握一定的心脏复苏术，是家庭自救的措施。
步，找准心窝。施救人员先找准被施救者肋骨下缘的位置，然后顺着肋骨上移，找到肋骨与胸骨交会的心窝处，此处即为施救的重点部位。
第二步，有效的手部位置。将中指放在被施救者的心窝上，然后食指紧靠中指，放在胸骨上并进行定位。用另一只手的掌根紧紧靠在已经定位的那只手的食指旁，使得掌根恰好落在胸骨的中线上，放好后，抽出定位的那只手重叠放在上面。将两只手的手指相扣或者翘起，以免使被施救者的肋骨受到重压而骨折。
第三步，正确的身体姿势。施救者面向被施救者呈，两腿稍微张开至与肩膀同宽，两手臂要伸直，然后直接下压，将压力推至患者的胸骨上。此时一定要注意，在施救的过程中，下压时施救者的手肘不能弯曲。
第四步，施压技巧。下压时，要将胸骨往下按压4～5厘米；释放时，手部不用力，但是要保持相对位置不变，这样来回上下，反复按摩15次。
第五步，结合人工呼吸。在进行完胸外按压后，进行人工呼吸（每分钟80～100次），连续做15次胸外按压，再做2次人工呼吸，每5秒一次。
第六步，重复进行。大约1分钟后，再以同样的方式进行胸外按摩和人工呼吸4次，如果这时还是无任何脉搏跳动的迹象，还要继续进行心肺复苏术，如果通过这样的方式患者已经有了呼吸，一定要让其保持侧卧方式，以免由于血压升高，造成堵塞物堵塞喉管的现象发生。
……
序言
用户评价
读完前言和快速翻阅了一下目录，我最大的感受就是这本书充满了实用主义精神。很多时候，我们都知道要健康饮食，但具体怎么吃，尤其是针对像降血压这样的具体健康目标，就显得有些茫然。《百姓养生堂：降血压该怎么吃》这本书显然是为解决这种“知道却不会做”的困境而生的。我看到书中列举了许多看似普通却功效显著的食疗方，这让我对“药食同源”有了更深的理解。我期待这本书能够成为我家中厨房的“降压宝典”，在日常饮食中为我提供具体的指导和灵感。我希望能通过这本书，掌握一系列简单易行、成本低廉的食疗方法，逐步改善我的血压状况，并且让家人也能从中受益。这本书的出现，让我看到了通过日常生活中的点滴改变来提升健康水平的希望。
评分不得不说，这本书的标题设计得非常巧妙，瞬间就抓住了我的注意力。《百姓养生堂：降血压该怎么吃(你必知的100味降压药食通补方)》这个标题，既点明了目标人群（百姓），又明确了解决的问题（降血压），还给出了具体的解决方案（药食通补方），并且量化了数量（100味），让人一眼就能明白这本书的核心价值。在快节奏的现代生活中，人们越来越关注健康，但又常常因为信息碎片化而无从下手。这本书能够系统地提供100种既是食物又能辅助降血压的方子，这对于像我这样希望通过自然健康的方式来管理血压的人来说，无疑是一份宝贵的财富。我期待书中能够详细介绍每一种食材的降压原理，以及具体的烹饪方法，让我能够真正理解并运用这些知识，而不是仅仅停留在表面。
评分作为一名对健康饮食有着执着追求的普通家庭主妇，我一直都在寻找能够帮助家人保持健康，特别是应对像高血压这类常见健康问题的实用方法。当我看到《百姓养生堂：降血压该怎么吃》这本书时，内心就涌起一股强烈的认同感。我深信“药食同源”的古老智慧，也相信通过日常饮食的调整，能够为身体带来积极的变化。这本书所倡导的“降压药食通补方”，听起来就充满了科学性和实操性。我非常欣赏这种将传统养生理念与现代生活方式相结合的尝试。我期待书中能提供一系列具体、易懂的食谱，能够让我们在享受美食的同时，也能有效地管理和降低血压。这本书的出现，无疑为我提供了宝贵的指导，让我能够更有信心地为家人烹饪出健康美味又具有疗效的餐点。
评分这本书简直太及时了！我一直被高血压的问题困扰，尝试过不少方法，但效果都反反复反，让我心力交瘁。最近看到《百姓养生堂：降血压该怎么吃》这本书，书名就特别吸引我，感觉它就是来解决我燃眉之急的。我迫不及待地翻开，虽然还没有深入阅读，但从目录和前言就能感受到作者的用心。那些琳琅满目的食谱，听起来都非常家常，食材也都很容易买到，这对我来说太友好了。我最怕那种需要稀奇古怪食材的食谱，不仅麻烦，还容易让人望而却步。这本书似乎从“吃”这个最根本、最贴近生活的方面入手，来攻克高血压这个顽疾，这让我觉得非常有希望。我特别期待能从中找到一些适合我口味，又能有效控制血压的食疗方子。读一本真正能帮到自己的书，那种感觉真的太棒了！我计划接下来每天都抽时间仔细研究，希望能一步步改善我的健康状况。
评分这本书给我最直观的感受就是它的“接地气”。我以前也看过不少关于降血压的书籍，但有些内容要么过于学术化，要么就是一些难以实践的极端方法，读起来总是感觉距离生活太远。《百姓养生堂：降血压该怎么吃》这本书则不同，它从“百姓”出发，用最朴素的语言，介绍最贴近生活的食物。我看到书中提及的很多食材，都是我们家厨房里常备的，比如常见的蔬菜、豆类、谷物等，这让我感到非常亲切，也更有信心去尝试。我一直认为，健康饮食不应该是一种负担，而是一种享受，一种融入日常生活的习惯。这本书似乎正是秉持着这样的理念，将降血压的智慧巧妙地融入到我们日常的饮食中，让大家在不知不觉中就达到了养生的目的。这种循序渐进、润物细无声的方式，才是真正能够长久坚持下去的关键。
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