现代运动训练的多维审视与方法研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张磊 著

图书标签:

• 运动训练
• 现代运动学
• 运动生理学
• 运动生物力学
• 训练方法学
• 运动康复
• 运动表现
• 运动损伤预防
• 力量与条件训练
• 运动科学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517058649

商品编码：29691111522

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：现代运动训练的多维审视与方法研究

定价：88.00元

作者：张磊

出版社：水利水电出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787517058649

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《现代运动训练的多维审视与方法研究》不仅对运动训练的相关理论进行了多维审视，而且从实践着手对竞技能力各要素的训练方法、常见项目专项训练方法、社会各职业人员及特殊人群的运动训练方法进行了重点研究。《现代运动训练的多维审视与方法研究》不仅理论性强，且实用性高，理论与实践并举，对现代运动训练理论研究及不同人员参与运动训练具有可靠的指导价值，对运动训练学理论体系的完善、运动员训练水平及运动成绩的提高具有巨大的促进作用。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《运动生物力学前沿：动作优化与损伤预防的新视角》 内容简介： 《运动生物力学前沿：动作优化与损伤预防的新视角》是一部深度探讨运动生物力学在现代体育训练中应用价值的学术专著。本书并非对某一具体运动项目的训练方法进行泛泛而谈，而是聚焦于运动生物力学这一核心学科，从其基础理论、前沿研究以及实践应用等多个维度，为读者提供一个全新且深刻的理解框架。本书旨在揭示隐藏在人类运动之下的物理学规律，并以此为基础，引导读者思考如何通过更科学、更精细化的方法，实现运动员表现的极致提升，并最大程度地规避运动损伤的风险。 全书共分为四个主要部分，层层递进，由浅入深地勾勒出运动生物力学的全貌及其在实际训练中的应用潜力。 第一部分：运动生物力学理论基石的重塑 本部分着力于夯实读者对运动生物力学基本概念的理解，并在此基础上，引入最新的理论发展和研究视角。我们不再满足于传统的力学分析，而是将目光投向更为复杂的生物体系统。 人体运动的力学模型： 本章将深入剖析人体作为一个复杂力学系统的构成要素，包括骨骼、肌肉、关节以及神经系统之间的相互作用。我们将介绍多种人体动力学模型，如刚体模型、柔性体模型，以及它们在模拟不同运动模式下的优势与局限。重点将放在如何利用这些模型来理解运动中的受力、用力以及运动链的传递效应。例如，在分析跳跃动作时，不仅仅是关注下肢蹬地的力量，更会深入探讨核心肌群的稳定作用、上肢的协调摆动如何共同影响跳跃的高度和效率。 能量传递与效率分析： 运动本质上是能量的转化与传递过程。本章将运用热力学和动力学原理，阐述人体在运动过程中能量的产生、储存、消耗以及传递机制。我们将探讨如何通过生物力学指标来量化运动的能量效率，以及哪些运动模式能够最大程度地减少能量损耗，实现“四两拨千斤”的效果。例如，在长跑中，我们会分析跑姿的生物力学特征如何影响着能量的有效利用，并提出基于生物力学原则的跑姿调整建议，以提高耐力表现。 运动中的应力与应变： 运动训练必然伴随着对身体组织的力学负荷。本章将详细介绍在运动过程中，人体组织（如骨骼、肌腱、韧带、肌肉）所承受的应力（单位面积上的力）和应变（形变程度）。我们将区分不同类型的应力（拉伸、压缩、剪切、扭转）以及它们对组织结构的影响。理解这些应力-应变关系，对于理解运动损伤的发生机制至关重要，例如，肌腱在反复高强度拉伸下的疲劳累积，以及骨骼在过大压缩力下的骨折风险。 第二部分：运动技术动作的生物力学解析 本部分将运动生物力学理论的基石，应用到对各项运动技术动作的深入解析之中。通过对具体运动技能的力学剖析，揭示动作成功的关键生物力学要素，并为其优化提供科学依据。 速度与力量的生物力学优化： 速度和力量是许多运动项目核心的体能指标。本章将从生物力学的角度，分析如何通过动作技术和身体力学特征的优化，来最大化速度和力量的输出。例如，在投掷项目中，我们将分析投掷臂的摆动轨迹、身体的旋转速度以及发力顺序如何协同作用，以产生最大的投射速度。对于力量项目，我们将关注肌肉发力的时机、关节力矩的形成以及力量传导的效率。 稳定性的生物力学构建： 身体的稳定性是完成高效、精确动作的基础。本章将探讨在不同运动场景下，身体稳定性的生物力学机制，包括静态稳定性和动态稳定性。我们将分析核心肌群在维持身体稳定中的关键作用，以及如何在运动技术中有效地利用身体的整体协调来增强稳定性。例如，在体操或滑板运动中，微小的身体姿态调整如何通过改变重心和支撑面来维持平衡，这些都将从生物力学的角度进行解析。 关节力矩与运动链的生物力学整合： 运动是由一系列关节的协同运动组成的。本章将重点研究关节力矩在运动中的产生和传递，以及运动链（Kinetic Chain）的概念。我们将分析如何通过优化动作的关节角度、发力顺序和力量传递路径，来提高运动效率并减少对特定关节的过度负荷。例如，在网球发球动作中，我们将解构从下肢蹬地、躯干旋转到上肢挥拍的整个运动链，分析其中各个环节的力矩贡献以及能量传递过程。 第三部分：运动损伤的生物力学预测与预防 本部分是本书的重中之重，将运动生物力学理论应用于运动损伤的理解和预防。通过对损伤机制的生物力学分析，为损伤的早期预测和有效的预防策略提供科学支撑。 常见运动损伤的生物力学成因： 本章将深入剖析诸如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、骨折等常见运动损伤的生物力学根源。我们将讨论过度负荷、反复微创伤、不正确的发力模式、关节力学失衡等因素如何导致组织损伤。例如，对于膝关节前交叉韧带（ACL）损伤，我们将分析急停、变向等动作中，膝关节所承受的剪切力和扭转力，以及这些力如何超出韧带的承受能力。 损伤风险评估的生物力学指标： 本章将介绍如何利用生物力学测量技术，如运动捕捉系统、力平台、肌电图等，来评估运动员的损伤风险。我们将探讨可以量化的生物力学指标，例如关节活动度、力量输出不对称性、步态异常、动作协调性等，并解释这些指标与损伤发生之间的关联。例如，通过分析运动员下肢力量不对称性，可以预测其在单腿支撑或跳跃落地时发生踝关节扭伤的风险。 基于生物力学的损伤预防策略： 在理解了损伤的生物力学成因和风险指标后，本章将提出一系列基于生物力学的损伤预防策略。这包括但不限于：优化训练负荷管理、改进训练技术动作、设计针对性的力量和稳定性训练、使用适当的防护装备以及制定个性化的康复计划。例如，对于肩袖损伤，我们将提出通过加强肩胛带稳定肌群的训练，调整投掷动作的发力顺序，来降低肩关节的剪切力，从而预防损伤。 第四部分：运动训练的生物力学应用与未来展望 本部分将前三部分所阐述的理论和方法进行整合，并展望运动生物力学在未来训练中的应用前景。 生物力学技术在训练监控中的应用： 本章将介绍如何将生物力学测量技术融入日常训练监控中，实现对运动员运动表现和身体状态的实时监测。例如，利用可穿戴传感器和运动捕捉技术，可以实时分析运动员的训练负荷、动作效率和疲劳程度，从而及时调整训练计划，避免过度训练和损伤。 个性化训练方案的生物力学设计： 鉴于每个运动员个体在身体结构、运动模式和反应上的差异，本章将强调如何利用生物力学分析来设计高度个性化的训练方案。通过对运动员特定技术动作的生物力学评估，可以找出其技术上的薄弱环节或潜在的生物力学风险点，并据此制定具有针对性的训练内容。 运动生物力学研究的前沿热点与发展趋势： 本章将对运动生物力学领域的最新研究进展进行梳理，例如人工智能在生物力学分析中的应用、虚拟现实技术在运动训练中的模拟、新型材料在运动防护装备中的应用等。同时，也将展望运动生物力学在未来训练、康复、运动表现提升等领域的发展方向，为读者提供一个前瞻性的视野。 《运动生物力学前沿：动作优化与损伤预防的新视角》不仅仅是一本理论书籍，更是一本面向实践的指南。它将帮助教练员、运动员、运动康复师以及所有对运动科学感兴趣的读者，深入理解人体运动的奥秘，掌握科学评估和优化运动表现的工具，并最终实现更健康、更高效的运动生涯。本书的行文风格将力求严谨而又不失可读性，避免过于晦涩的专业术语，并辅以大量的实例分析和图表说明，确保读者能够轻松理解并灵活运用书中的知识。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的章节结构，我立刻感受到了作者在内容组织上的匠心独运。它不是简单地罗列概念，而是构建了一个清晰的逻辑框架，层层递进，环环相扣。比如，它在探讨基础理论时，总是会先给出宏观的背景，然后逐步深入到微观的操作层面，这种由表及里的推进方式，极大地降低了理解复杂理论的门槛。我注意到，作者非常擅长使用类比和实例来阐释抽象的原理，这些生动的例子往往能瞬间打通我的思维堵点，让我立刻明白理论在实际情境中的应用价值。而且，不同章节之间的过渡非常自然流畅，仿佛在讲述一个完整的故事，而不是拼凑零散的知识点。读到某一段落时，我甚至会忍不住停下来，在脑海中复盘一下前面所学，这本书的结构设计，就像一个优秀的向导，总能在我迷茫时，指引我走向下一个清晰的知识点。这种结构上的严谨和连贯性，是衡量一本学术类书籍是否优秀的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容的前沿性和深度上，给我留下了极为深刻的印象。它显然是建立在对现有研究成果的全面梳理之上的，但更难能可贵的是，作者在介绍经典理论的同时，并未停滞不前，而是引入了许多近年来新兴的视角和技术方法。这使得全书的内容始终保持着旺盛的生命力，读起来完全没有“过时”的陈旧感。对于我个人而言，书中某些对新兴趋势的预测和分析，极具启发性，它引导我去思考未来可能的发展方向，而不仅仅是停留在对既有知识的复述。这种对未来趋势的敏锐洞察力，体现了作者深厚的专业积累和广阔的研究视野。它不满足于做知识的搬运工，而是致力于成为思想的催化剂，不断推动读者进入更深层次的认知探索之中。

评分☆☆☆☆☆

在实际应用和案例分析这部分，这本书的处理方式也十分到位，展现了极高的实用价值。作者似乎深谙理论与实践之间存在的鸿沟，因此在介绍完理论模型后，总是会紧接着提供多个不同场景下的应用案例进行印证。这些案例的选取非常具有代表性，涵盖了不同的复杂度和规模，使得读者可以清晰地看到，如何将书本上的抽象原则转化为可操作的行动指南。而且，这些案例的分析不仅停留在“是什么”的层面，更深入探讨了“为什么”会产生这样的结果，甚至对潜在的局限性也进行了探讨，这体现了一种负责任的研究态度。通过这些详实的案例剖析，我感到自己掌握的知识不再是孤立的碎片，而是可以立即投入到实际问题解决中的有效工具。这本书真正做到了理论指导实践，实践反哺理论的良性循环。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳中带着现代感的封面，配色也十分考究，一下子就抓住了我的注意力。拿到手时，厚度和分量都恰到好处，给人一种内容扎实、值得深入阅读的预期。内页的纸张质量也很好，印刷清晰，字体大小适中，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这点对于我这种喜欢沉浸式阅读的人来说非常重要。排版布局也看得出是经过精心设计的，段落之间的留白处理得当，使得阅读节奏感很舒服，即使是复杂的图表和公式，也能清晰明了地呈现出来。我特别喜欢它在章节开头或重要概念引入时的那种小设计，比如一些精心挑选的引言或者对核心观点的提炼，这些细节处理，让整本书的阅读体验从单纯的知识获取，升华为一种享受。这本书在视觉上给人一种专业、可靠的信号，让人愿意一页一页地翻下去，去探索它所承载的深厚内容。这种对细节的打磨，无疑体现了出版方对知识传播的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上的拿捏，简直是教科书级别的范例。它既有学术著作应有的严谨和精准，用词考究，逻辑严密，避免了一切含糊不清的表达；同时，它又巧妙地避开了那种令人望而生畏的晦涩难懂，大量使用了清晰、富有逻辑性的陈述句。读起来的感觉非常畅快，信息量很大，但由于表达的效率高，并不会让人感到臃肿。作者在关键术语的定义上做得尤为出色，每一个专有名词的引入都附带着详尽的背景解释，确保读者能够准确无误地把握其内涵。我尤其欣赏作者在阐述不同学派观点时的那种中立和客观，既充分展示了各方立场及其论据，又避免了个人偏见的过度渲染，使得读者能够基于全面的信息进行独立思考和判断。这种清晰、平衡且富有洞察力的叙事风格，极大地提升了阅读体验的层次感和深度。