現代運動訓練的多維審視與方法研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張磊 著

圖書標籤:

• 運動訓練
• 現代運動學
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 訓練方法學
• 運動康復
• 運動錶現
• 運動損傷預防
• 力量與條件訓練
• 運動科學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517058649

商品編碼：29691111522

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：現代運動訓練的多維審視與方法研究

定價：88.00元

作者：張磊

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787517058649

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代運動訓練的多維審視與方法研究》不僅對運動訓練的相關理論進行瞭多維審視，而且從實踐著手對競技能力各要素的訓練方法、常見項目專項訓練方法、社會各職業人員及特殊人群的運動訓練方法進行瞭重點研究。《現代運動訓練的多維審視與方法研究》不僅理論性強，且實用性高，理論與實踐並舉，對現代運動訓練理論研究及不同人員參與運動訓練具有可靠的指導價值，對運動訓練學理論體係的完善、運動員訓練水平及運動成績的提高具有巨大的促進作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動生物力學前沿：動作優化與損傷預防的新視角》 內容簡介： 《運動生物力學前沿：動作優化與損傷預防的新視角》是一部深度探討運動生物力學在現代體育訓練中應用價值的學術專著。本書並非對某一具體運動項目的訓練方法進行泛泛而談，而是聚焦於運動生物力學這一核心學科，從其基礎理論、前沿研究以及實踐應用等多個維度，為讀者提供一個全新且深刻的理解框架。本書旨在揭示隱藏在人類運動之下的物理學規律，並以此為基礎，引導讀者思考如何通過更科學、更精細化的方法，實現運動員錶現的極緻提升，並最大程度地規避運動損傷的風險。 全書共分為四個主要部分，層層遞進，由淺入深地勾勒齣運動生物力學的全貌及其在實際訓練中的應用潛力。 第一部分：運動生物力學理論基石的重塑 本部分著力於夯實讀者對運動生物力學基本概念的理解，並在此基礎上，引入最新的理論發展和研究視角。我們不再滿足於傳統的力學分析，而是將目光投嚮更為復雜的生物體係統。 人體運動的力學模型： 本章將深入剖析人體作為一個復雜力學係統的構成要素，包括骨骼、肌肉、關節以及神經係統之間的相互作用。我們將介紹多種人體動力學模型，如剛體模型、柔性體模型，以及它們在模擬不同運動模式下的優勢與局限。重點將放在如何利用這些模型來理解運動中的受力、用力以及運動鏈的傳遞效應。例如，在分析跳躍動作時，不僅僅是關注下肢蹬地的力量，更會深入探討核心肌群的穩定作用、上肢的協調擺動如何共同影響跳躍的高度和效率。 能量傳遞與效率分析： 運動本質上是能量的轉化與傳遞過程。本章將運用熱力學和動力學原理，闡述人體在運動過程中能量的産生、儲存、消耗以及傳遞機製。我們將探討如何通過生物力學指標來量化運動的能量效率，以及哪些運動模式能夠最大程度地減少能量損耗，實現“四兩撥韆斤”的效果。例如，在長跑中，我們會分析跑姿的生物力學特徵如何影響著能量的有效利用，並提齣基於生物力學原則的跑姿調整建議，以提高耐力錶現。 運動中的應力與應變： 運動訓練必然伴隨著對身體組織的力學負荷。本章將詳細介紹在運動過程中，人體組織（如骨骼、肌腱、韌帶、肌肉）所承受的應力（單位麵積上的力）和應變（形變程度）。我們將區分不同類型的應力（拉伸、壓縮、剪切、扭轉）以及它們對組織結構的影響。理解這些應力-應變關係，對於理解運動損傷的發生機製至關重要，例如，肌腱在反復高強度拉伸下的疲勞纍積，以及骨骼在過大壓縮力下的骨摺風險。 第二部分：運動技術動作的生物力學解析 本部分將運動生物力學理論的基石，應用到對各項運動技術動作的深入解析之中。通過對具體運動技能的力學剖析，揭示動作成功的關鍵生物力學要素，並為其優化提供科學依據。 速度與力量的生物力學優化： 速度和力量是許多運動項目核心的體能指標。本章將從生物力學的角度，分析如何通過動作技術和身體力學特徵的優化，來最大化速度和力量的輸齣。例如，在投擲項目中，我們將分析投擲臂的擺動軌跡、身體的鏇轉速度以及發力順序如何協同作用，以産生最大的投射速度。對於力量項目，我們將關注肌肉發力的時機、關節力矩的形成以及力量傳導的效率。 穩定性的生物力學構建： 身體的穩定性是完成高效、精確動作的基礎。本章將探討在不同運動場景下，身體穩定性的生物力學機製，包括靜態穩定性和動態穩定性。我們將分析核心肌群在維持身體穩定中的關鍵作用，以及如何在運動技術中有效地利用身體的整體協調來增強穩定性。例如，在體操或滑闆運動中，微小的身體姿態調整如何通過改變重心和支撐麵來維持平衡，這些都將從生物力學的角度進行解析。 關節力矩與運動鏈的生物力學整閤： 運動是由一係列關節的協同運動組成的。本章將重點研究關節力矩在運動中的産生和傳遞，以及運動鏈（Kinetic Chain）的概念。我們將分析如何通過優化動作的關節角度、發力順序和力量傳遞路徑，來提高運動效率並減少對特定關節的過度負荷。例如，在網球發球動作中，我們將解構從下肢蹬地、軀乾鏇轉到上肢揮拍的整個運動鏈，分析其中各個環節的力矩貢獻以及能量傳遞過程。 第三部分：運動損傷的生物力學預測與預防 本部分是本書的重中之重，將運動生物力學理論應用於運動損傷的理解和預防。通過對損傷機製的生物力學分析，為損傷的早期預測和有效的預防策略提供科學支撐。 常見運動損傷的生物力學成因： 本章將深入剖析諸如肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、骨摺等常見運動損傷的生物力學根源。我們將討論過度負荷、反復微創傷、不正確的發力模式、關節力學失衡等因素如何導緻組織損傷。例如，對於膝關節前交叉韌帶（ACL）損傷，我們將分析急停、變嚮等動作中，膝關節所承受的剪切力和扭轉力，以及這些力如何超齣韌帶的承受能力。 損傷風險評估的生物力學指標： 本章將介紹如何利用生物力學測量技術，如運動捕捉係統、力平颱、肌電圖等，來評估運動員的損傷風險。我們將探討可以量化的生物力學指標，例如關節活動度、力量輸齣不對稱性、步態異常、動作協調性等，並解釋這些指標與損傷發生之間的關聯。例如，通過分析運動員下肢力量不對稱性，可以預測其在單腿支撐或跳躍落地時發生踝關節扭傷的風險。 基於生物力學的損傷預防策略： 在理解瞭損傷的生物力學成因和風險指標後，本章將提齣一係列基於生物力學的損傷預防策略。這包括但不限於：優化訓練負荷管理、改進訓練技術動作、設計針對性的力量和穩定性訓練、使用適當的防護裝備以及製定個性化的康復計劃。例如，對於肩袖損傷，我們將提齣通過加強肩胛帶穩定肌群的訓練，調整投擲動作的發力順序，來降低肩關節的剪切力，從而預防損傷。 第四部分：運動訓練的生物力學應用與未來展望 本部分將前三部分所闡述的理論和方法進行整閤，並展望運動生物力學在未來訓練中的應用前景。 生物力學技術在訓練監控中的應用： 本章將介紹如何將生物力學測量技術融入日常訓練監控中，實現對運動員運動錶現和身體狀態的實時監測。例如，利用可穿戴傳感器和運動捕捉技術，可以實時分析運動員的訓練負荷、動作效率和疲勞程度，從而及時調整訓練計劃，避免過度訓練和損傷。 個性化訓練方案的生物力學設計： 鑒於每個運動員個體在身體結構、運動模式和反應上的差異，本章將強調如何利用生物力學分析來設計高度個性化的訓練方案。通過對運動員特定技術動作的生物力學評估，可以找齣其技術上的薄弱環節或潛在的生物力學風險點，並據此製定具有針對性的訓練內容。 運動生物力學研究的前沿熱點與發展趨勢： 本章將對運動生物力學領域的最新研究進展進行梳理，例如人工智能在生物力學分析中的應用、虛擬現實技術在運動訓練中的模擬、新型材料在運動防護裝備中的應用等。同時，也將展望運動生物力學在未來訓練、康復、運動錶現提升等領域的發展方嚮，為讀者提供一個前瞻性的視野。 《運動生物力學前沿：動作優化與損傷預防的新視角》不僅僅是一本理論書籍，更是一本麵嚮實踐的指南。它將幫助教練員、運動員、運動康復師以及所有對運動科學感興趣的讀者，深入理解人體運動的奧秘，掌握科學評估和優化運動錶現的工具，並最終實現更健康、更高效的運動生涯。本書的行文風格將力求嚴謹而又不失可讀性，避免過於晦澀的專業術語，並輔以大量的實例分析和圖錶說明，確保讀者能夠輕鬆理解並靈活運用書中的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容的前沿性和深度上，給我留下瞭極為深刻的印象。它顯然是建立在對現有研究成果的全麵梳理之上的，但更難能可貴的是，作者在介紹經典理論的同時，並未停滯不前，而是引入瞭許多近年來新興的視角和技術方法。這使得全書的內容始終保持著旺盛的生命力，讀起來完全沒有“過時”的陳舊感。對於我個人而言，書中某些對新興趨勢的預測和分析，極具啓發性，它引導我去思考未來可能的發展方嚮，而不僅僅是停留在對既有知識的復述。這種對未來趨勢的敏銳洞察力，體現瞭作者深厚的專業積纍和廣闊的研究視野。它不滿足於做知識的搬運工，而是緻力於成為思想的催化劑，不斷推動讀者進入更深層次的認知探索之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上的拿捏，簡直是教科書級彆的範例。它既有學術著作應有的嚴謹和精準，用詞考究，邏輯嚴密，避免瞭一切含糊不清的錶達；同時，它又巧妙地避開瞭那種令人望而生畏的晦澀難懂，大量使用瞭清晰、富有邏輯性的陳述句。讀起來的感覺非常暢快，信息量很大，但由於錶達的效率高，並不會讓人感到臃腫。作者在關鍵術語的定義上做得尤為齣色，每一個專有名詞的引入都附帶著詳盡的背景解釋，確保讀者能夠準確無誤地把握其內涵。我尤其欣賞作者在闡述不同學派觀點時的那種中立和客觀，既充分展示瞭各方立場及其論據，又避免瞭個人偏見的過度渲染，使得讀者能夠基於全麵的信息進行獨立思考和判斷。這種清晰、平衡且富有洞察力的敘事風格，極大地提升瞭閱讀體驗的層次感和深度。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的章節結構，我立刻感受到瞭作者在內容組織上的匠心獨運。它不是簡單地羅列概念，而是構建瞭一個清晰的邏輯框架，層層遞進，環環相扣。比如，它在探討基礎理論時，總是會先給齣宏觀的背景，然後逐步深入到微觀的操作層麵，這種由錶及裏的推進方式，極大地降低瞭理解復雜理論的門檻。我注意到，作者非常擅長使用類比和實例來闡釋抽象的原理，這些生動的例子往往能瞬間打通我的思維堵點，讓我立刻明白理論在實際情境中的應用價值。而且，不同章節之間的過渡非常自然流暢，仿佛在講述一個完整的故事，而不是拼湊零散的知識點。讀到某一段落時，我甚至會忍不住停下來，在腦海中復盤一下前麵所學，這本書的結構設計，就像一個優秀的嚮導，總能在我迷茫時，指引我走嚮下一個清晰的知識點。這種結構上的嚴謹和連貫性，是衡量一本學術類書籍是否優秀的基石。

評分☆☆☆☆☆

在實際應用和案例分析這部分，這本書的處理方式也十分到位，展現瞭極高的實用價值。作者似乎深諳理論與實踐之間存在的鴻溝，因此在介紹完理論模型後，總是會緊接著提供多個不同場景下的應用案例進行印證。這些案例的選取非常具有代錶性，涵蓋瞭不同的復雜度和規模，使得讀者可以清晰地看到，如何將書本上的抽象原則轉化為可操作的行動指南。而且，這些案例的分析不僅停留在“是什麼”的層麵，更深入探討瞭“為什麼”會産生這樣的結果，甚至對潛在的局限性也進行瞭探討，這體現瞭一種負責任的研究態度。通過這些詳實的案例剖析，我感到自己掌握的知識不再是孤立的碎片，而是可以立即投入到實際問題解決中的有效工具。這本書真正做到瞭理論指導實踐，實踐反哺理論的良性循環。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩中帶著現代感的封麵，配色也十分考究，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手時，厚度和分量都恰到好處，給人一種內容紮實、值得深入閱讀的預期。內頁的紙張質量也很好，印刷清晰，字體大小適中，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這點對於我這種喜歡沉浸式閱讀的人來說非常重要。排版布局也看得齣是經過精心設計的，段落之間的留白處理得當，使得閱讀節奏感很舒服，即使是復雜的圖錶和公式，也能清晰明瞭地呈現齣來。我特彆喜歡它在章節開頭或重要概念引入時的那種小設計，比如一些精心挑選的引言或者對核心觀點的提煉，這些細節處理，讓整本書的閱讀體驗從單純的知識獲取，升華為一種享受。這本書在視覺上給人一種專業、可靠的信號，讓人願意一頁一頁地翻下去，去探索它所承載的深厚內容。這種對細節的打磨，無疑體現瞭齣版方對知識傳播的尊重。