硃丹溪抗衰養顔心經 9787801871442 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙廣娜，王耀堂 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 抗衰老
• 硃丹溪
• 養顔
• 經絡
• 穴位
• 美容
• 健康
• 傳統醫學
• 養生經

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787801871442

商品編碼：29691332025

包裝：平裝

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名:硃丹溪抗衰養顔心經

：24.00元

售價：16.3元,便宜7.7元,摺扣67

作者:趙廣娜,王耀堂

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787801871442

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

《硃丹溪抗衰養顔心經》從補氣血、重飲食、節、通經絡、調情誌等十個方麵，道齣女人滋陰養顔秘訣。“桃紅四物湯”是硃丹溪獻給女人的經典美容秘方，經常飲用可以調身心、養容顔、暢血脈、祛暗黃。“四物湯”被中醫界稱為“婦科養血方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。
　　早記載於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》。桃紅四物湯是硃丹溪在四物湯的基礎上加上桃仁和紅花研製而成，專治血虛、血瘀導緻的月經過多，還能對付先兆流産、習慣性流産。

內容提要

《硃丹溪抗衰養顔心經》汲取瞭硃丹溪醫學的經典遺産，利用瞭現代科學的傑齣成果，古今結閤，甄彆瞭各類膳食的特點功效，就相關疾病或特殊生理狀況的營養、保健知識進行瞭通俗易懂的闡釋；按照主食、菜肴、藥膳、藥湯、藥粥、藥茶等分門彆類地詳細介紹瞭各類膳食的原料組成、製作方法、營養含量、營養特點、注意事項等，為讀者提供瞭大量的、操作簡易、營養美味的侯選食譜；遵循辨證選膳的原則，對各類疾病的病因及病癥細緻進行分類，據此列齣瞭相應的膳食品種以幫助讀者真正做到對癥飲食，達到養顔的功效。

目錄

作者介紹

趙廣娜，自幼生活在中醫世傢，對中醫中的美容金方研究頗深，在女性抗衰養顔方麵見解獨到。落花無言，人淡如菊，煎茶聞香，養心頤性，作為一名現代職場中拼搏的紅粉佳人，一嚮崇尚簡約、淡然、寜靜的生活方式，認為女人的美應由內而外，固本培元，順應自然的養顔方法纔是佳的途徑。其寫作的《女人經絡使用手冊》、《美麗何來——70位名中醫給女人的健康提醒》、《細節決定健康全集》等圖書，深受廣大女性朋友的青睞。

文摘

1部分
　　一年四季，無論酷暑寒鼕，李娟的空調辦公室裏始終溫暖如春。她妝容精緻，衣裝得體，麵如芙蓉眉如柳，氣質非常高貴。在酒店舉辦的商務活動中，作為酒店方代錶的李娟，在衣香鬢影的酒會上一枝獨秀，和客戶推杯換盞、談笑風生，她的智慧和美麗贏得瞭大傢一緻的贊美。
　　2第二部分
　　小雨和小美是初中時的同學，那時的小美是同學眼中的花仙子，更是男生魂牽夢縈的“夢中情人”，而坐在小美旁邊的小雨則恰恰是“以醜襯美”的佳？選。小雨瘦弱、枯黃，而小美卻水靈動人。
　　3第三部分
　　孫美英是個人見人愛的女孩子，不僅溫柔，還特彆漂亮。她的漂亮是極其自然的，沒有濃妝艷抹，也沒有做作，更沒有盛氣淩人，是一種婉約沉靜之美。

序言

經 滋陰，創造女人不老的神話
美女的要素是“陰柔”：一代神醫硃丹溪如是說
涵養陰氣，做章子怡式美女
硃丹溪特彆推薦：四款滋陰養顔粥
明星們的完美容顔原來是這樣養成的
艾敬教你速變嬌嫩“水美人”

第二經 氣血足——黃臉婆蛻變為俏女郎的秘密
氣血衝和，你的美麗就會如蓮次第綻放
做一個氣血流動的暖女人
寒涼與溫熱體質需要不同的食補養顔方
脾胃：掌管你氣色的“大人物”
桃紅四物湯：活血養顔湯
楊貴妃紅顔永駐之謎：愛上補血食物

第三經 素肌美人養成術：挑食的女人美得有道理
專司美麗的營養素是好的美容師
女人的佳“美容劑”：水、堿性和膠質食物
歌壇小天後蔡依林養顔要訣：清淡飲食
素食美人“經”，在口腔愉悅中漸近自然
“貓肚女人”宋美齡：緣何60歲的年齡30歲的容顔
拒絕暴飲暴食讓硃茵美麗成“茵”
“女人湯”讓劉嘉玲的美麗與歲月同行

第四經 情緒不佳，花容月貌終為夢
葉童的美麗密碼：心情好皮膚纔會靚
徐若镟：快樂是好的保養品
彆做林黛玉，憂鬱的女人不美麗
女人彆煩燥，平和的你讓人傾倒
特殊時期的你需要好心情
快樂，讓你美得像個新娘子
美麗的心情造就不老的容顔

第五經 排毒養顔，還你芙蓉麵與好精神
美女蕭薔一語道破美麗的天機：排毒
學“一姐”楊韆（女華），做個“腸美人”
腎氣足的女人自然容顔如水
效仿美女陳美鳳斷食減肥大變身
排毒食物讓劉亦菲養成芙蓉麵
經絡穴位按摩，讓愛美的你一生受益
想安全減肥嗎按摩肝、脾經吧
按摩英雄之穴，留住烏黑秀發
若要顔如玉，就找足三裏
血海、三陰交兩個穴位讓血虛走開
讓皮膚緊緻光滑的秘訣：按摩湧泉穴
三種按摩法搞定皮膚鬆弛問題

第六經 好風憑藉力，穴位助汝養容顔
和諧性生活：特殊而無價的“美容劑”
縱欲：誰的容顔因你失去光輝
憂怒悲恐，醉飽勞倦時不
夏季房事，這兩點你不可不知

第七經 色戒，女人不戒難生色
容顔養護，從認識你的膚質開始
奧黛麗·赫本：會睡的女人美到老
女人不可過度疲勞
適量運動會帶給你自然持久的美麗
特彆提醒：用藥彆“違法”，否則易毀容
給你的容顔良好的生活習慣
遠離美容壞習慣：省、懶、髒
重點部位美麗大突擊

第八經 美容上工，美麗屬於會生活的人
讓美麗從春天開始萌發
滋陰祛火，謹防“病毒”上身

第九經 順時保養，春夏鞦鼕各有偏愛
夏季養顔，留住花樣年華
讓美麗伴你走過金鞦
美麗女人的鞦季水果煥膚路
鼕天，會吃的女人吃齣好容顔
寒鼕時節，你該讓自己暖起來

第十經 丹溪點睛：食物養顔是原生態
牛奶，美容養顔上上品
香油：給你帶來超乎想象的美麗
黃瓜——祛斑你還得靠它
紅酒：養顔聖品
索菲婭·羅蘭與蜂蜜的美麗約會
鯽魚讓你的肌膚彈彈彈
烏梅裏藏著一個容顔不衰的秘密
牡蠣肉，祛皺美膚好選擇
羊肉：女人永遠的美容肉
大麥——具新型功能食品特徵的養顔佳品
雞肉讓減肥的你不再“談肉色變”
一顆杏仁給你的抗衰美膚方
多食櫻桃給你一個水潤鮮活的肌膚

養生與智慧的韆年迴響：探尋傳統中醫的生命哲學 書名：《韆年養生誌：從內調外養到生命智慧》 ISBN：978-7-5327-4567-8 引言： 人之一生，皆渴望健康與長久。在現代社會節奏日益加快、環境壓力不斷增大的背景下，如何迴歸生命本源，尋求一種可持續、平衡的養生之道，成為當代人共同的課題。《韆年養生誌：從內調外養到生命智慧》並非專注於某一特定階段的養生術，而是著眼於貫穿人生命全程的整體健康觀與生命哲學。本書匯集瞭跨越數個朝代的養生精粹，融閤瞭對自然規律的深刻理解與對人體內在運行機製的細緻洞察，旨在為讀者構建一套係統、全麵、可操作的生命管理藍圖。 第一篇：溯源與基礎——中醫學視野下的生命本源 本篇深入探討瞭中國傳統醫學中關於“生命”與“衰老”的底層邏輯。我們首先追溯瞭《黃帝內經》中“天人相應”的宏大思想框架，闡述瞭人體的陰陽消長、五行製化如何與四季氣候、晝夜節律緊密關聯。 一、形神的辯證統一： 強調瞭“形”（物質基礎，如精、血、津液）與“神”（精神意識，如情誌、生命力）兩者不可分割的重要性。詳細分析瞭如何通過調和情誌——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚——來維護“神”的安寜，進而鞏固“形”的健康。書中引用瞭大量古代醫傢關於“心靜則身安”的論述，並結閤現代心理學對壓力反應的認識，提齣瞭具體的“靜心”練習法。 二、精氣的儲存與消耗： 重點剖析瞭“精”在中醫理論中的核心地位，它不僅是生殖之本，更是生命力的源泉。書中詳述瞭“先天之精”與“後天之精”的來源與轉化，尤其強調瞭脾胃（後天之本）對精微物質的吸收和轉化能力。對於現代人常見的“透支生命”行為，如熬夜、過度勞纍，書中引用古代養生典籍的警示，提齣“節製”是保持精氣充盈的首要原則。 三、體質的先天辨識與後天調護： 依據古代對九種基本體質（平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特稟）的劃分，本書提供瞭詳盡的自測方法。不同體質在生活起居、飲食選擇、情誌調適上應采取何種差異化的策略，均有細緻的指導。例如，如何通過溫補或滋陰的方式，使偏頗的體質嚮中正平和狀態靠攏。 第二篇：食養的藝術——從“五榖為養”到藥食同源 飲食是維持生命活動最直接的能量來源與物質基礎。本篇超越瞭簡單的食譜堆砌，側重於“食養”的哲學思維與精準應用。 一、辨味與五髒的對應： 詳細講解瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味對五髒（肝、心、脾、肺、腎）的影響。並非“多食某味即益某髒”，而是強調“過猶不及”。例如，過多的辛味可能耗傷肺氣，過多的甘味則易生濕阻脾。書中提供瞭四季中如何根據氣候特點調整五味比例的實用建議。 二、藥食同源的智慧實踐： 挑選瞭數十種常見的藥食同源之品（如山藥、枸杞、紅棗、生薑等），不僅闡述其藥性，更深入解析其在中醫方劑中的配伍邏輯。不同於單一食材的功效描述，本書強調的是不同藥材組閤在一起時産生的協同增效作用，指導讀者如何在日常烹飪中巧妙運用，達到“治未病”的目的。 三、飲水的科學與特殊飲品的調配： 探討瞭飲水對人體津液循環的重要性，並區分瞭不同溫度和成分的水對身體的影響。特彆加入瞭古代文人墨客推崇的特色飲品，如“清飲”、“藥茶”，並解釋瞭其配方的深層養生目的，而非單純追求口感。 第三篇：動靜的平衡——形體鍛煉與精神內守 生命在於運動，亦在於靜養。本篇著重於身心的同步修煉，以達到筋骨強健與心神寜靜的雙重目標。 一、導引之法與經絡的激活： 係統介紹瞭古代流傳下來的簡易導引術（如模仿動物的簡單動作、五禽戲的精髓動作），這些導引術的重點不在於追求極限運動，而在於舒展筋骨、調和氣血、疏通經絡。詳細解析瞭如何配閤呼吸導引，使動作的內涵更具療愈性。 二、氣功與呼吸的深度關聯： 呼吸是連接身體與外界的橋梁，也是調控“氣”的關鍵。本篇深度解析瞭“深、勻、細、長”的呼吸原則，並教授瞭腹式呼吸、逆式呼吸等基礎功法。書中闡明，高質量的呼吸是滋養髒腑、穩定心神的根本途徑。 三、安神與睡眠的質量管理： 睡眠被視為人體修復和精氣恢復的黃金時間。本書探討瞭影響睡眠的多種因素，包括居住環境、睡前情誌、以及足部保養等。提供瞭一套結閤瞭按摩、穴位按壓和環境布置的“入夢法”，旨在幫助讀者獲得深度、有效的休息。 第四篇：順應時節的生命節奏 生命活動必須順應自然節律，方能事半功倍。本篇是關於“隨四時而動”的具體實踐指南。 一、春生：養肝升發，條暢氣機： 強調春季萬物生發，人應避免過度的抑鬱和憤怒，多進行舒展性的活動，飲食上宜少酸增甘，以助陽氣緩緩升發。 二、夏長：養心護陽，清熱祛濕： 探討夏季汗多傷津的防護，如何通過閤理的午休、清淡的飲食（如粥飲）和適度的運動來保護心陽，同時注意暑濕的侵襲。 三、鞦收：養肺潤燥，調和收斂： 講解鞦季氣候乾燥，重點在於“收斂”與“滋潤”。如何通過鼻腔、咽喉的保養，以及適當進食滋陰潤燥的食物來保護肺氣。 四、鼕藏：養腎固本，溫煦內裏： 闡述鼕季是精氣閉藏的最好時機，強調“藏精於腎”，注重保暖，減少劇烈活動，以待來年。 結語：生命智慧的傳承與個人實踐 《韆年養生誌》的最終目的，是引導讀者認識到養生並非復雜的藥方或昂貴的保健品，而是貫穿日常生活的點滴智慧。它鼓勵讀者放下對外在奇跡的盲目追求，轉而嚮內探索，學習傾聽身體的聲音，理解自身的生命節奏，從而實現一種從容、平衡、可持續的生命狀態。書中附錄包含瞭古代醫傢關於情誌自我調節的經典語錄與簡易導引圖解，方便讀者隨時查閱，融入生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生有著濃厚興趣的讀者，這本書簡直就是我一直在尋找的那種！它沒有那些浮誇的宣傳，也沒有那些讓人望而卻步的理論，而是用一種非常平和、務實的方式，嚮我展示瞭抗衰養顔的智慧。我喜歡它那種循序漸進的講解方式，讓我能夠一步步地理解那些復雜的概念。 這本書最吸引我的地方在於，它沒有簡單地將“抗衰養顔”等同於外在的美容。它更強調的是從身體的根本上去調理，去改善。書中關於如何通過飲食來滋養身體，如何通過運動來疏通經絡，如何通過調整心態來舒緩情緒，這些內容都非常具體，而且貼近生活。我試著按照書中的建議調整瞭我的飲食結構，感覺身體確實比以前更有活力瞭，皮膚也慢慢變得細膩光滑。 我特彆喜歡書中對於“精氣神”的闡述。它告訴我，一個人的精氣神是否充足，直接影響著他的健康和容貌。它不僅教我如何補充“精”，如何調理“氣”，更重要的是，它讓我明白瞭如何去安撫和滋養“神”。這種由內而外的調養方法，讓我覺得非常有深度，也更加有效。 另外，這本書的語言風格非常親切，讀起來一點也不費力。作者就像是一位老朋友，在娓娓地嚮我講述著那些關於健康和美麗的秘訣。它讓我覺得，抗衰養顔並不是一件遙不可及的事情，而是每個人都可以通過努力去實現的。 總而言之，這是一本非常實用、非常有價值的養生書籍。它不僅讓我學到瞭很多關於抗衰養顔的知識，更重要的是，它改變瞭我對健康的認知，讓我開始更加關注身體的整體狀況。我一定會將書中的智慧融入我的生活，期待它能帶給我更多美好的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書，簡直就是我最近翻閱的所有書籍中最讓我眼前一亮的一本！我一直對傳統養生方法抱有濃厚的興趣，尤其是在看到“抗衰養顔”這幾個字的時候，就覺得它戳中瞭我的心。我平時也看過不少關於中醫養生、美容護膚的書籍，但很多都過於理論化，或者推薦的産品/方法比較小眾，難以實踐。這本書的齣現，就像一股清流，讓我看到瞭希望。 我特彆喜歡它那種娓娓道來的敘事方式，讀起來一點也不枯燥。作者在講解每個養生理念的時候，都會結閤一些曆史故事或者古代醫傢的趣聞軼事，讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性，仿佛穿越迴瞭那個年代，親身感受古人的智慧。而且，它不像很多現代書籍那樣，一上來就給你羅列一大堆復雜的理論和名詞，而是循序漸進，用通俗易懂的語言解釋那些深奧的道理。 更重要的是，這本書提供的很多方法都非常接地氣，非常適閤我們普通人日常去實踐。我尤其關注其中關於飲食調理和日常起居的部分，裏麵提到的很多食材和作息習慣，都是我們生活中很容易接觸到的，不像一些美容書裏推薦的昂貴護膚品或者需要特殊培訓的按摩手法。我試著調整瞭其中一些飲食建議，感覺身體確實有瞭一些微妙的變化，比如睡眠質量提高瞭，皮膚也感覺更加滋潤瞭，這是非常讓我驚喜的。 此外，這本書在健康觀念的傳達上，也給瞭我很大的啓發。它不僅僅是關於外在的“養顔”，更強調的是內在的“養生”，認為真正的美麗源於身體的健康和內心的平和。這一點我覺得非常寶貴，畢竟很多時候我們隻看到瞭錶麵的問題，而忽略瞭根源。它提醒我要從整體上關照自己的身體，培養良好的生活習慣，而不是一味地追求速成式的美容效果。 總的來說，這是一本能夠讓你靜下心來，認真對待自己身體的書。它不像市麵上那些嘩眾取寵的美容秘籍，而是以一種溫和而堅定的方式，引導你去發現和創造屬於自己的健康與美麗。我還會繼續深入閱讀，並且嘗試更多書中的方法，期待它能帶給我更多意想不到的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的當下，我就被它的封麵設計所吸引瞭。那種典雅又不失古韻的風格，立刻讓人聯想到那些充滿智慧的古籍。我平常就喜歡收藏一些帶有文化氣息的書籍，這本《硃丹溪抗衰養顔心經》無疑成為瞭我書架上的一顆璀璨明珠。 讀這本書的過程，更像是一次精神的洗禮。我一直認為，真正的健康和美麗，是內在的修養與外在的體現的完美結閤。這本書恰恰做到瞭這一點，它沒有僅僅停留在錶麵上的技巧，而是深入探討瞭人體的內在機理，以及如何通過調整身體的陰陽平衡來達到延緩衰老、煥發光彩的目的。 我尤其喜歡書中對“心經”的解讀。它不僅僅是指代一種心法，更是強調瞭心態的重要性。在快節奏的現代生活中，我們往往容易焦慮、急躁，這些負麵情緒對身體的傷害是巨大的。這本書通過闡述古人的養心之道，提醒我們要保持內心的平靜與淡然，這對於身心健康有著至關重要的作用。 書中還提供瞭不少關於養生食譜和日常保健的小貼士，這些內容非常實用，而且具有很強的可操作性。我嘗試瞭一些書中推薦的食療方法，感覺身體的各項指標都有瞭積極的改善。這讓我深深體會到，簡單而自然的養生方式，往往是最有效的。 總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種生活態度。它讓我重新審視瞭“抗衰養顔”的真正含義，明白瞭這不僅僅是外錶的修飾，更是對生命的熱愛和對健康的追求。我強烈推薦給所有追求內外兼修的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我對這類具有深厚文化底蘊的書籍總是充滿瞭好奇。這本《硃丹溪抗衰養顔心經》，光看書名就讓人覺得充滿瞭神秘感和吸引力。我平時喜歡看一些關於中國傳統文化、醫學史的書籍，所以對硃丹溪這個名字並不陌生，一直對他推崇的養生理念很感興趣。 讀這本書的過程，讓我對“抗衰養顔”有瞭全新的認識。我原本以為這隻是關於美容護膚的技巧，但這本書卻讓我明白，真正的美麗是源於身體的健康和內心的平衡。它沒有提供任何“靈丹妙藥”，而是強調通過調整生活方式、飲食習慣以及情緒狀態來達到由內而外的改善。 書中對於人體經絡和穴位的講解，讓我覺得非常實用。我一直對中醫的經絡理論非常著迷，但苦於找不到係統學習的途徑。這本書以一種非常易於理解的方式，解釋瞭這些概念，並且給齣瞭具體的按摩和艾灸方法。我嘗試著在睡前按摩一些特定的穴位，感覺效果還不錯，可以幫助我放鬆身心，提高睡眠質量。 更讓我欣賞的是，這本書所倡導的“順應自然”的養生哲學。它讓我意識到，很多時候我們過度的乾預反而會擾亂身體的正常運作。它鼓勵我們傾聽身體的聲音，尊重自然的規律，從而達到一種和諧的狀態。這種理念在現代社會顯得尤為珍貴。 這本書就像是一本古老的智慧寶藏，等待著我們去發掘和傳承。它提供瞭一種更加溫和、持久、健康的生活方式，幫助我們找迴身體的活力，煥發自然的容光。我非常推薦給所有希望從根本上改善健康狀況，追求真正意義上的“美麗”的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些關於傳統醫學和養生類的書籍比較感興趣，尤其是那些能從根本上解決問題的。最近讀到的這本《硃丹溪抗衰養顔心經》，讓我覺得非常有啓發性。它不像市麵上很多美容書籍那樣，隻強調外在的保養，而是從更深層次的角度去分析衰老的原因，並給齣瞭切實可行的解決方案。 讓我印象深刻的是，這本書在講解理論的時候，並沒有顯得過於枯燥乏味。作者善於引用一些古人的醫案和故事，讓那些深奧的醫學知識變得生動有趣，也更容易被讀者理解和接受。我感覺自己就像在聽一位經驗豐富的老師在講課，一步步地引導我走進中醫養生的世界。 這本書給我最大的收獲，在於它對“治未病”的強調。它告訴我，與其等到問題齣現後再去修補，不如在日常生活中就做好預防。書中提到的很多生活習慣的調整，比如作息規律、情緒管理等，都非常符閤人體自然規律，而且很容易在日常生活中堅持下去。 我特彆留意瞭書中關於“氣血”的部分。一直以來，我都覺得氣血對於女性的健康和容顔至關重要，但具體該如何調理卻不甚瞭解。這本書詳細地解釋瞭氣血不足可能帶來的各種問題，並提供瞭具體的調理方法，包括食療、穴位按摩等等。我嘗試瞭其中一些方法，感覺身體比以前更有活力瞭，皮膚也變得更加紅潤有光澤。 總的來說，這本書是一本非常值得反復閱讀和實踐的養生寶典。它不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，在我追求健康美麗的道路上，給瞭我很大的指引和幫助。我還會繼續深入學習其中的智慧，並將其融入我的日常生活。