无师自通学按摩(双色版)(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付国会，郭长青 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122041012

商品编码：29692111497

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名:无师自通学按摩(双色版)(附DVD)

定价：29.80元

售价：21.8元,便宜8.0元,折扣73

作者:付国会,郭长青

出版社：化学工业出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787122041012

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

按摩是一种简、便、易、廉的中医疗法。普通百姓若能正确运用，将起到明显的强身健体、祛病延年的作用。本书作者将通过简练的文字、清晰的图片和生动的DVD光盘教给您正确的按摩基本学位、主要手法和常见的治疗方法，让您一看就懂，一学就会，一用就灵。 愿本书能给您和您的家人带去健康、快乐！

内容提要

按摩是一种治疗范围较广泛的物理疗法，属于中医的外治法范畴。它通过刺激特定的穴位、经络，以疏通气血、平衡阴阳，以起到调理机体、医治疾病、缓解疼痛与不适、增强体质的作用。对骨伤科、内科、外科、妇科、儿科和五官科等各科的许多疾病都有较好的治疗效果。同时，它还无服药之不便，之痛苦，所以深受人们的喜爱。
本书分为五个部分，一为常用穴位，二为常用手法，三为常见疾病按摩。四为配合按摩的保健操。书中所有的穴位、手法和重要的操作均配以图片说明。同时配合手法和常见病治疗的DVD光盘。这些都使得老百姓在学习按摩方法时更加得心应手。

目录

部分 常用穴位
一、取穴方法
二、头面部穴位
三、躯干部穴位
四、四肢部穴位
五、足部反射区
六、常用耳穴
第二部分 常用手法
1 一指禅推法
2 滚法
3 拿法
4 揉法
5 摩法
6 抹法
7 扫散法
8 推桥弓
9 搓法
10 抖法
11 点法
12 推法
13 擦法
14 按法
15 拍法
16 捻法
17 弹拨法
18 捏法
19 振法
20 拔伸法
21 摇法
22 扳法
23 背法
24 足部按摩常用手法
第三部分 常见疾病按摩
一、感冒
二、咳嗽
三、支气管炎
四、肺炎
五、慢性因炎
六、头痛
七、眩晕
八、失眠
九、面神经麻痹
十、三叉神经痛
十一、近视
十二、耳鸣
十三、牙痛
十四、鼻炎
十五、胃痛
十六、胃下垂
十七、呃逆
十八、呕吐
十九、腹痛
二十、腹泻
二十一、便秘
二十二、痔疮
二十三、糖尿病
二十四、慢性胆囊炎
二十五、高血压病
二十六、闭经
二十七、痛经
二十八、月经不调
二十九、更年期综合征
三十、阳痿
三十一、前列腺增生
三十二、颈肩部疲劳和不适
三十三、颈椎病
三十四、落枕
三十五、肩周炎
三十六、网球肘
三十七、腕部疼痛
三十八、弹响指
三十九、急性腰部软组织损伤
四十、慢性腰肌劳损
四十一、腰椎问盘突出症
四十二、强直性脊柱炎
四十三、膝部疼痛
四十四、小腿抽筋
四十五、踝关节扭伤
四十六、跟痛症
四十七、平足症
第四部分 小小保健操，全身都健康
一、如何“坐立卧行
二、腰背部肌肉锻炼
三、消除腰部不适感
四、办公室一族脊柱
附录 贴敷疗法
一、原理
二、用品介绍
三、选穴原则
四、操作方法
五、适应范围
六、注意事项

作者介绍

文摘

序言

触动身心，释放活力：掌握自我疗愈的奥秘 在这本精美的双色版图书中，您将踏上一段深入探索人体奥秘、掌握自我疗愈技巧的非凡旅程。本书打破了传统按摩学习的壁垒，以清晰易懂的语言、图文并茂的精美插图，以及同步附赠的DVD教学视频，为所有渴望改善自身健康、提升生活品质的朋友们提供了一套完整而高效的学习方案。我们深信，按摩并非高深莫测的技艺，而是一门源于生活、贴近自然的智慧，人人皆可触碰，人人皆可精通。 一、 理论基石：理解身体的语言，解锁健康的密码 在深入学习按摩手法之前，我们首先将引导您构建扎实的理论基础。本书将以浅显易懂的方式，为您揭示身体经络穴位的奥秘。您将了解到，人体的经络系统如同纵横交错的河流，是气血运行的通道，而穴位则是这些河流中的关键节点。当这些通道受阻或运行不畅时，便会引发各种不适甚至疾病。通过学习，您将掌握： 人体经络的运行规律： 认识十二正经、奇经八脉的主要走向和功能，理解它们与我们日常的健康息息相关。 关键穴位的定位与功效： 精准定位头部、颈部、肩部、背部、腰腹部、四肢等关键区域的常用穴位，并深入了解它们针对不同身体状况的独特疗效。例如，学习如何通过按摩风池穴缓解头痛，通过按揉合谷穴改善手部麻木，通过刺激足三里穴调理脾胃等等。 气血津液的生理功能： 理解气血在人体内的重要性，以及它们失衡可能带来的后果。学会通过按摩促进气血的和谐运行，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 中医基础理论的启蒙： 简要介绍阴阳五行、脏腑理论等中医基础概念，让您从更宏观的角度理解身体的运作机制，从而更好地运用按摩技巧。 本书并非枯燥乏味的理论堆砌，而是将复杂的医学概念转化为生活中易于理解的语言，并通过生动形象的图示，让您在视觉上也能建立起对身体的清晰认知。 二、 实操指南：循序渐进，掌握专业的按摩手法 理论是基础，实操是关键。本书最核心的部分，便是为您提供一套系统、安全、有效的按摩实操指南。我们深知，初学者最需要的是清晰的指导和安全的保障。因此，本书将： 细致分解按摩步骤： 每一个按摩手法都将进行详细的步骤拆解，从手法的力度、速度、方向，到按压的深浅、持续时间，都力求精确描述。 精美双色插图全彩呈现： 每一项按摩技巧都配有高清、精准的医学插图。双色印刷的优势在于，它能够清晰地区分肌肉、骨骼、穴位以及按摩的走向，让您一目了然，避免误操作。您可以直观地看到手指应该按在哪里，以多大的力量，沿着哪个方向进行推揉。 DVD教学视频同步演示： 学习的终极保障，便是这套精心制作的DVD教学视频。您将看到真人示范，动作示范者会一丝不苟地展示每一个按摩手法，从头到脚，从腕部到指尖，每一个细节都清晰可见。您可以随时暂停、回放，甚至跟着视频一起练习，真正做到“眼随手，手随心”。 涵盖全身主要部位的按摩技巧： 无论您想缓解颈肩僵硬、腰背酸痛，还是想改善睡眠、提升消化功能，本书都将为您提供相应的解决方案。我们将系统讲解： 头部按摩： 缓解头痛、眼部疲劳，提升脑部活力。 面部按摩： 促进血液循环，改善肤质，延缓衰老。 颈部与肩部按摩： 针对长期伏案工作或手机依赖者，缓解僵硬疼痛。 背部按摩： 舒缓脊柱压力，改善体态，提升整体活力。 腰腹部按摩： 促进消化，调理肠胃，改善腹部不适。 四肢按摩： 缓解关节疼痛，促进血液循环，改善手脚冰凉。 特定功效按摩： 如安神助眠按摩、提神醒脑按摩、减压放松按摩等。 提供居家按摩的实用建议： 除了手法讲解，我们还将为您提供居家按摩的实用建议，包括如何选择合适的按摩油或润肤乳，按摩前的准备工作，按摩后的注意事项，以及如何根据自身情况调整按摩方案。 三、 拓展应用：将按摩融入生活，构建健康的生活方式 学习按摩，绝非仅仅是为了掌握一门技术，更重要的是将这份健康的力量融入您的日常生活，成为您应对压力、改善健康、提升幸福感的重要工具。本书将引导您： 学会自我关怀： 掌握了这些按摩技巧，您便拥有了随时随地关爱自己的能力。无论是工作间隙的短暂放松，还是夜晚睡前的深度调理，您都可以通过按摩来缓解疲劳，舒缓压力，倾听身体的声音。 成为家人的健康守护者： 您可以将学到的按摩技巧分享给您的家人，为他们提供贴心的按摩服务。为孩子缓解学习疲劳，为父母舒缓慢性疼痛，为伴侣增添一份温柔的关怀，让爱在指尖传递。 了解身体的信号： 通过长期的自我按摩，您会越来越了解自己身体的细微变化，能够更早地察觉到不适的苗头，并及时通过按摩进行干预，将许多小问题扼杀在摇篮中。 提升生活品质： 告别亚健康带来的困扰，拥抱更充沛的精力、更舒畅的心情、更积极的生活态度。按摩不仅仅是身体的放松，更是心灵的慰藉，是通往身心和谐的重要途径。 探索不同按摩流派的乐趣（选修）： 在掌握了基础按摩技巧后，本书还将提供一些关于不同按摩流派的简要介绍，例如推拿、点穴等，激发您进一步探索和学习的兴趣。 本书特点总结： “无师自通”的设计理念： 突破了传统按摩教学对专业人士的依赖，以零基础易学为导向，让普通人也能轻松掌握。 双色版精美图文： 清晰直观，重点突出，方便读者理解和记忆。 DVD教学视频： 动静结合，真人演示，提供最直观的学习体验。 理论与实践并重： 既有科学的理论基础，也有实用的操作技巧。 贴近生活，实用性强： 涵盖日常生活中常见的身体不适，提供解决方案。 注重健康理念的传播： 倡导健康的生活方式，强调自我关怀与家庭关爱。 无论您是想改善自身健康，还是想为家人提供更好的照顾，抑或是仅仅对人体奥秘充满好奇，这本书都将是您不可或缺的伙伴。它不仅仅是一本工具书，更是一把钥匙，帮助您打开通往健康、和谐、幸福生活的大门。现在，就让您的指尖成为传递健康与温暖的使者，开始这段令人身心愉悦的按摩学习之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统的中医和养生文化有着浓厚的兴趣，尤其是在了解了经络穴位对人体健康的重要性之后，就一直想找一本系统讲解按摩技法的书籍。这本书的出现，正好满足了我这一愿望。我非常看重书籍的专业性和严谨性，尤其是在医学类书籍中，准确的解剖学知识和科学的按摩原理是基础。我希望这本书能够从人体基本构造入手，详细介绍不同部位的经络走向、穴位位置以及各自的功能，并在此基础上，教授针对不同病症和需求的按摩手法。所谓的“双色版”让我联想到书中可能会用不同的颜色来区分经络、穴位和按摩区域，这对于初学者来说无疑是极大的便利，能够帮助我们快速建立起清晰的认知框架。而DVD的附带，则进一步提升了这本书的学习价值，我期望能够看到专业按摩师的示范，学习他们的手部动作、力度变化以及如何与被按摩者的呼吸配合，从而达到最佳的放松和治疗效果。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了自己动手做一些家居DIY，从简单的修补到稍微复杂一点的家具组装，都乐在其中。这次偶然看到这本书，便立刻被它的标题吸引了。我理解中的“无师自通”意味着这本书的内容非常易于理解和操作，不需要任何基础，即使是完全没有接触过按摩的人也能轻松上手。我更看重的是它能够提供一套完整、实用的按摩方案，涵盖身体各个部位，并且能够解决一些常见的身体不适，比如长时间伏案工作引起的腰酸背痛、运动后的肌肉酸胀等。所谓“双色版”可能意味着书中的插图会非常精美，甚至可能用到三维立体图来展示穴位和经络，这样我就能更直观地感受到身体内部的结构。而DVD的附带，则让我觉得这本书的实用性更上一层楼，我希望能看到真人演示，学习如何准确地找到穴位，以及如何控制按摩的力度和速度，让每一次的尝试都能够带来明显的改善。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期以来深受颈肩疼痛困扰的办公室职员，我对各种缓解疼痛的方法都抱有极大的兴趣。在一次偶然的机会下，我听朋友提起这本书，说它内容详实，图文并茂，而且还附带了DVD教学，这让我眼前一亮。一直以来，我总觉得专业的按摩需要经过严格的训练，而这本书的标题“无师自通”正好击中了我的痛点——我渴望能够在家中，利用零散的时间，自己动手解决身体的酸痛。特别是“双色版”的描述，让我对书中的插图质量充满了期待，深信清晰、准确的图示对于学习按摩手法至关重要，能够帮助我更好地理解和模仿动作。附带的DVD更是解决了许多人在阅读技术类书籍时遇到的难题，直观的视频演示往往比文字描述更加容易理解，尤其是涉及到力度、角度和节奏的把握，视频的优势不可替代。我希望这本书能够真正做到“无师自通”，让我摆脱对专业按摩师的依赖，成为自己身体的“私人按摩师”。

评分☆☆☆☆☆

我最近对身心健康和自然疗法产生了浓厚的兴趣，尤其关注那些能够帮助我们放松身心、缓解压力的传统方法。这本书的出现，让我看到了一个将传统按摩技法与现代学习方式相结合的全新选择。“无师自通”这个概念尤其吸引我，因为在快节奏的生活中，我很难抽出固定的时间去参加线下课程。我希望这本书能够提供一种灵活的学习方式，让我可以在任何时间、任何地点，根据自己的节奏来学习和实践。我猜测“双色版”的设计会使书中的内容更加生动有趣，比如会用鲜艳的颜色来突出人体的经络和穴位，或者在图示中用不同的颜色来表示不同的按摩手法，这样会极大地提升我的阅读体验和学习效率。而DVD的附带，则让我对接下来的学习充满了期待，我希望能够看到专业人士的现场示范，学习他们如何运用微妙的手法和技巧，带来身心的放松和疗愈，帮助我更好地平衡生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热爱健身和运动的爱好者，我深知运动后肌肉恢复的重要性。肌肉的拉伸和按摩能够有效缓解疲劳，预防运动损伤，提高运动表现。因此，我一直在寻找一本能够指导我进行科学、有效的运动后按摩的书籍。这本书的“无师自通”的理念让我觉得非常适合我，因为我希望能够自己掌握一套专业的按摩技巧，在每次运动结束后都能及时地对身体进行放松和调整。我推测“双色版”的特点可能体现在书籍的版式设计上，也许会用不同的颜色来区分讲解的内容，比如用一种颜色标注肌肉群，用另一种颜色标注穴位，这样我就可以非常清晰地了解每个动作的作用以及针对的部位。附带的DVD更是锦上添花，我期待能够看到专业的运动员或者教练演示如何在运动后进行全面的身体按摩，学习各种技巧，比如深层组织按摩、揉捏、推拿等，让我能够更好地保护我的身体。