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张晓梅 著

图书标签:

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• 瘦身
• 饮食
• 美容
• 养生

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500684244

商品编码：29692494701

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名:晓梅说美体

定价：29.00元

售价：21.2元,便宜7.8元,折扣73

作者:张晓梅

出版社：中国青年出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787500684244

字数：200000

页码：221

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

身体是承载女人魅力的基础，体形是女人*直观的外衣，体态能折射女人内在的品质。身体与灵魂相连，与心灵相通。身体节律与灵魂节律的协调，让女人变得立体、饱满和生动。美容时尚专家张晓梅女士伴你一起，美体塑身，绽放自己独特的风采。

内容提要

美丽，是一门内外兼修的功课。
怎样做，才能保持凹凸有致的身体曲线；
怎样穿，才能恰倒好处地凸显身体优势；
怎样吃，才能拥有充满活力的健美体态；
怎样保养，才能让青春永驻。
<晓梅说美体>图文并茂地介绍了如何塑造女性的身
唪美以及保养、穿衣等方面的诸多技巧，从细节入手，贴
心而实用，使读者更清晰准确地了解自已的身体，淡化外
形上的弱项，突出自身的独特之处，展示出光彩的个性和
气质，在职场、社交和生活中脱颖而出。

目录

作者介绍

张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。 现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使。《国家美容

文摘

序言

雕塑时光的艺术：从古典到现代的身体美学探究 一部深入剖析人类形体观念变迁与审美哲学的深度著作 本书旨在带领读者进行一场跨越数千年历史长河的身体美学之旅，探讨人类对于“完美形体”的理解如何随着社会结构、文化思潮、科技进步以及哲学观念的演变而不断重塑。我们不关注任何特定流派或个人的速成技巧，而是专注于宏观视角下，身体形态在不同文明中的象征意义、艺术再现的规范，以及其背后潜藏的社会权力结构与个体精神诉求。 第一章：石器时代的本能与丰饶的符号 人类对身体的最初认知，源于生存的本能与对繁衍的敬畏。本章将聚焦于史前壁画与雕塑中的女性形象，如维纳斯雕像。这些被夸张的、强调腹部与乳房的形象，并非追求现实的写实主义，而是清晰地指向了生命力、丰饶、母性和对自然力量的崇拜。我们将分析这些形体语言如何成为早期社群中稳定与福祉的视觉锚点。重点探讨形体比例与生殖能力之间的原始关联，以及这种原始审美如何在部落文化中形成一种超越个体审美的集体信仰。 第二章：古埃及与美索不达米亚的秩序之美 在尼罗河畔和两河流域的文明中，身体美学开始与宗教、政治秩序紧密结合。古埃及的艺术对人物比例有着极其严格的规范（如正面律），这反映了社会对稳定、永恒和神圣等级制度的追求。身体被视为灵魂在世间的容器，其描绘必须符合既定的神圣几何学。 相比之下，美索不达米亚的浮雕虽然也强调等级，但在对肌肉力量和服饰的描绘上，展现出对世俗权力和军事威慑的关注。本章将对比这两种早期文明，解析几何对称性在早期国家构建中所扮演的“秩序美学”角色，以及这种秩序如何通过对特定身体姿态的强调得以巩固。 第三章：希腊的理想主义与“卡农”的诞生 古希腊文明将身体美学提升到了哲学思辨的高度。从克洛诺斯时代的粗犷，到古典时期的黄金比例（卡农），我们详细考察了波留克列特斯、菲狄亚斯等大师如何试图通过数学推导来捕捉一种超越个体的“理想人”形象。 本章将深入分析“和谐”（Symmetria）、“节制”（Sophrosyne）和“动感的宁静”（Quiet in Motion）这三大核心概念。讨论从迈隆的《掷铁饼者》到普拉克西特列斯的《克尼多斯的阿佛洛狄忒》，身体如何从功能性的展示转变为对精神完善的外在投射。我们将剖析柏拉图主义如何影响了希腊人对肉体（感性）与形式（理性）关系的理解，从而塑造了他们对健美体态的追求——这不仅仅是肌肉的发达，更是灵魂状态的体现。 第四章：罗马的实用主义与帝国的雄心 罗马的身体美学继承了希腊的衣钵，但注入了更强烈的实用主义和帝国色彩。本章将重点研究雕塑中的“英雄式裸体”（Heroic Nudity）与“写实肖像”的并置。皇帝如奥古斯都，即便描绘其本人，也往往采取理想化的希腊式体态，这象征着罗马公民的德行（Virtus）和无上的权力。 对比之下，后期的“老年肖像”则展现了罗马对经验、智慧和公民责任的推崇。通过对军人雕塑和公共建筑中人体形象的分析，我们揭示了罗马身体美学如何成为政治宣传和公民教育的工具，强调坚韧、忠诚和服从于国家的集体价值。 第五章：中世纪的神圣禁锢与灵魂的超越 随着基督教的兴起，西方世界的审美焦点从外在的肉体转向了内在的灵魂。本章探讨了中世纪艺术中身体描绘的剧烈转变：对自然主义的抛弃、对身体曲线的压抑，以及对痛苦、谦卑和禁欲主义的突出。 我们将分析拜占庭圣像画中扁平化、程式化的形象，以及哥特式雕塑中逐渐显现的对人体解剖学的回归（特别是法国大教堂的门楣雕塑）。这种回归并非对世俗美的赞颂，而是为了更有效地表达信仰中的救赎与神圣性。身体在此成为需要被驯服的“囚笼”，其美感体现在对世俗欲望的抗争之中。 第六章：文艺复兴的回归与人文主义的觉醒 文艺复兴是身体美学史上的一个里程碑。人文学者的复兴，使得对古典理想的重新发掘成为可能。本章详述达芬奇对面部结构和解剖学的精确研究，以及米开朗基罗如何将古典英雄主义与基督教的激情完美融合。 重点分析维特鲁威比例图在这一时期的复兴，以及人体如何被视为“小宇宙”——连接天与地的完美结构。拉斐尔的和谐、提香的感性，共同构建了一个以人为中心，赞颂理性、比例和生命力的审美体系。探讨文艺复兴对“自然美”的定义，即一种在科学认知基础上达成的、最符合逻辑和美学规律的形态。 第七章：巴洛克与洛可可的动态与感性张力 巴洛克风格将身体的表达推向了极致的戏剧化和情感爆发。本章考察贝尼尼雕塑中那种充满瞬间动感、扭曲和强烈光影对比的形态，这种“动态美”旨在唤起观众的强烈共鸣和宗教狂热。身体不再是静止的理想，而是情感风暴的载体。 紧接着，洛可可时期，审美转向轻盈、娇媚与享乐主义。对精致的、略带病态的柔弱女性形象的偏爱，反映了宫廷贵族对严谨教条的反叛和对私人愉悦的追求。我们将分析这种审美转向背后，社会阶层对“轻松之美”的需求是如何体现的。 第八章：启蒙运动的理智与新古典主义的回归 面对巴洛克和洛可可的过度放纵，启蒙运动呼唤回归理性与道德的身体美学。新古典主义试图重新确立希腊古典时期的清晰、庄重和道德纯洁性。雅克-路易·大卫的作品是这一时期的典范，身体的健美被等同于公民的德行和坚定的政治信念。本章分析这种“道德身体观”在法国大革命前后所扮演的意识形态角色。 第九章：浪漫主义的内在景观与非典型之美 浪漫主义对过度理性的反抗，使得身体美学开始关注“内在体验”。本章讨论对病态美、忧郁气质和异域风情的迷恋。身体不再是和谐的典范，而是承载着深沉情感、痛苦或无限想象力的容器。这种对“非典型美”的探索，为后世对个体差异和主观感受的重视埋下了伏笔。 第十章：工业革命与身体的异化与重塑 工业革命带来的社会剧变，对身体美学产生了双重影响：一方面，城市化和工厂劳动导致了对健康与体能的关注（如公共卫生运动的兴起）；另一方面，机器化生产和标准化作业对人类形态的异化感也开始浮现。本章分析了19世纪末对“强健体魄”的新需求，以及诸如“健美运动”（Physical Culture）的兴起，如何将身体训练从军事和艺术范畴，拉入了大众化的健康领域。 终章：现代性的碎片化与身体的自我建构 进入20世纪，身体美学彻底走向了多元化和解构。摄影、电影、广告等媒介的兴起，对“标准”进行了前所未有的轰炸和颠覆。我们将探讨现代艺术（如立体主义、超现实主义）如何主动地解构和重组人体形态，挑战传统的视觉习惯。 此外，本书还将讨论后现代语境下，身体成为“文本”的现象：性别理论、酷儿理论、科技介入（如赛博格概念）如何使得身体的定义从一种固定的“本质”演变为一种持续的、流动的、由个体主动选择和构建的场域。最终，本书总结了身体美学从“被发现的理想”到“被创造的表达”的深刻转变，强调了形体观念的不断进化，本身就是人类文明史最生动的注脚。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读这本书之前，我对“美体”这件事抱有一些固有的偏见，总觉得它与“高高在上”、“遥不可及”之类的词语联系在一起。但这本书彻底颠覆了我的认知。它所传递的“美体”理念，是如此的接地气，如此的贴近生活。作者并没有给我们列出一堆看起来很难实现的“标准”，而是告诉我们，如何从日常的点滴做起，让健康和美丽成为一种自然而然的生活习惯。我尤其欣赏书中关于“饮食的智慧”这一部分。它不是简单地告诉你什么能吃，什么不能吃，而是教会我们如何去感受食物，如何去享受进食的过程，如何让每一口都充满爱意和感恩。这种“润物细无声”的引导，让我不再对“管住嘴”感到痛苦，反而开始主动地去选择更健康、更有益于身体的食物。这本书就像一位知心的朋友，在我迷茫的时候，给我指引方向，在我疲惫的时候，给我温暖的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格是我非常喜欢的类型。作者的笔触细腻而富有画面感，仿佛每一个字都在我眼前翩翩起舞，勾勒出一幅幅生动的生活场景。她善于运用比喻和类比，将一些看似抽象的概念变得通俗易懂。例如，在讲述某个关于身体平衡的观点时，她会将其比作“花朵的绽放”，强调的是自然而然、循序渐进的过程，而不是一蹴而就的拔苗助长。这种润物细无声的引导方式，让我感到非常舒适，一点也没有压迫感。而且，书中穿插的一些小故事和个人经历，也让内容更加真实可信，充满了人情味。我常常在读到某个段落时，会不自觉地露出会心的微笑，或者陷入沉思。作者的文字功底可见一斑，她能够用最简洁的语言，传达最深刻的道理，而且能够巧妙地避免陈词滥调，给我一种耳目一新的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮！简洁淡雅的风格，一抹盛开的晓梅，瞬间就传递出一种清新、脱俗的美感，仿佛预示着书中内容也同样充满着自然而然的美好。拿到书的那一刻，我就被这种视觉上的吸引力深深打动了。拿到书后，迫不及待地翻开，纸张的质感也很好，触感温润，带着淡淡的书香，这对于一个热爱阅读的人来说，是多么令人愉悦的体验。我原本以为“美体”这个词会显得有些功利或者说过于强调外在，但随着翻阅，我发现它更像是一种由内而外散发的健康光泽，一种对生活的热爱和积极的态度。书中的排版也很舒服，字体大小适中，行间距合理，即使长时间阅读也不会感到疲惫，这一点非常重要。我尤其喜欢书页边缘的处理，那种细腻的做工，让人感觉到作者和出版方在细节上的用心。整体而言，光是这书籍本身的外在呈现，就足以让我对其中的内容充满期待，仿佛踏入了一片宁静而充满生机的花园，准备去探索属于自己的那份独特的美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体框架设计非常巧妙，层次分明，循序渐进，让读者能够很轻松地跟随作者的思路深入。它不是那种零散的知识堆砌，而是一个有机的整体，每一个章节之间都有着紧密的联系，互相呼应，层层递进。我喜欢作者在每个部分结尾处设置的总结和思考题，这让我能够及时回顾和消化所学到的内容，并将理论知识与自己的实际情况相结合。这种互动式的阅读体验，极大地增强了我对书中内容的理解和吸收。而且，书中不仅仅停留在理论层面，还提供了很多具体可操作的建议和方法，例如一些简单的运动技巧、放松身心的方法等等，这些都非常实用，我可以立刻在生活中尝试。阅读这本书的过程，更像是在完成一次由内而外的蜕变，我不仅学到了关于身体健康的知识，更重要的是，我学会了如何与自己和解，如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它不仅仅是一本关于“美体”的书，更像是一次心灵的洗礼和自我发现的旅程。作者的文字非常有力量，却又极其温柔，她没有用冰冷的数据或严苛的指令来压迫读者，而是用一种循循善诱的方式，引导我们去认识自己的身体，去倾听身体的声音。我曾经尝试过很多坊间的瘦身方法，大多以节食和高强度运动为主，结果往往是身心俱疲，甚至对自己的身体产生了排斥。然而，这本书给了我全新的视角。它强调的是和谐，是平衡，是与自己的身体达成和解。书中关于“接纳”的部分，对我触动尤深。很多时候，我们对自己的不满，源于外界的评判和内心的不自信。作者用一种充满智慧的方式，告诉我们，美是多元的，健康才是最根本的追求。她鼓励我们去发现身体的优点，去感恩它所做的一切，而不是一味地苛责。这种由内而外的改变，比任何外在的修饰都来得持久和深刻。