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美丹·比特纳，辛亮 翻译 著

图书标签:

• 长寿
• 健康
• 饮食
• 生活方式
• 人口统计
• 蓝区
• 益寿
• 营养
• 文化
• 医学

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国旅游出版社

ISBN：9787503236341

商品编码：29692633535

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名:蓝色地带

定价：29.00元

售价：19.7元,便宜9.3元,折扣67

作者:(美)丹·比特纳 ,辛亮 翻译

出版社：中国旅游出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787503236341

字数：125000

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

健康、长寿并非偶然，其中奥秘自古引人求索，却也屡遭误解。非凡的长寿人群积极活跃地生活在世界各地的长寿社区——“蓝色地带”中，乐享期颐。成就百年人生的是他们普遍的生活方式、饮食、信念以及对困难的态度。 艾美奖获得者，《国家地理》特派记者丹·比特纳遍访百岁老人9个长寿妙方。 “幻想青春永驻者！比特纳为我们揭示全球*长寿文化中蕴藏的秘密，解说它们如何拨回你的生物钟。” ——梅赫马·欧兹医师（Mehmet C.Oz, M.D.），哥伦比亚大学外科系副主任兼教授 “《蓝色地带》将成为你迄今为止读到的*重要，*动人的故事之一！……你将走访全球寿命*长且*健康的人群。更值得一提的是，你将由此学到如何迅速地将这些来自远方的秘诀运用到你自己的生活当中去。” ——桑杰·谷普塔（Sanjay Gupta, M.D.），神经外科医生兼N首席医疗记者 “这本书提供了许多能让你健康长寿的实用小帖士——它们是蓝色地带生活方式的精华所在，那里的人们已经习惯了没有病痛地慢慢变老。一定要读这本书。” ——安德鲁·威尔（Andrew Weil, M.D.），畅销书作家、内科医生及综合医疗奠基人 “跟随丹·比特纳，我们开始对长寿奥秘的探索，由此进入一个91岁仍可乐享天年的世界。这真是太棒了！” ——沃尔特·克朗凯特（Walter Cronkite），记者、CBS电视台主持人.

内容提要

本书是《纽约时报》佳畅销书；美国《国家地理》封面故事，美国国家杂志奖获奖文章。
健康而充满活力地度过90岁－甚至100岁－也许比你想像的更容易。获奖记者兼研究者丹·比特纳遍访全球长寿的人，学到九个简单有效的长寿秘诀，它们能够将你引上长寿之路。他是在哪里发现它们的？就在蓝色地带。
什么是蓝色地带？蓝色地带就是世界上拥有高比例长寿人口的地区，那里的人们寿命长得不可思议：他们到了80岁、90岁甚至100岁还能保持健康和活力。但是他们是如何做到的呢？基因？饮食？命中注定？还是他们的生活和别处的人们有什么根本性的不同之处？
带着长寿专家新的研究成果，比特纳来到四个已经被证实的蓝色地带－意大利撒丁岛，日本冲绳，加利福尼亚的罗马琳达，以及哥斯达黎加的尼科亚半岛——去寻找答案。比特纳的辛勤工作解释了在没有药物、手术或者医疗介入的情况下，这些人是如何做到健康长寿的。他们的秘密就隐藏在他们的日常生活中：他们吃的食物、他们交往的伙伴以及他们的价值观。《蓝色地带》结合新、好的有关衰老的科学发现，讲述身体健康的耄耋老人们那些令人鼓舞的真实故事，解说他们积极的生活，关系紧密、生气勃勃的朋友和家人。
更值得一提的是，本书从蓝色地带的经验中总结出几大秘诀，还指导你将它们运用于你自己的生活。《蓝色地带》清楚的解释了每个秘诀的作用，包括减轻压力、更好地享受人际交往、转换生活视角，活的更长且过的更好。

目录

作者介绍

丹·比特纳是探险家，作家和吉尼斯世界纪录的保持者。他同时还是网络探索公司（Quest Network, Inc.）的创建者。该公司组织了十余次全球网络互动探险，全球一千二百万学生通过互联网参与了这些探险活动。美国国家地理杂志2005年的封面故事《长寿的秘密》报道了他的团队在长寿

文摘

序言

《蓝色地带》 关于本书 《蓝色地带》并非一本虚构的冒险小说，也不是对某个神秘国度的地理志。这本书是一次深入的文化探索，一次对生命意义的追寻，一次对人类潜能的挖掘。它并非讲述一个引人入胜的故事情节，而是通过严谨的观察和细致的描绘，呈现出一幅幅真实而动人的画面，带领读者走进那些被遗忘的角落，去理解那些在世俗喧嚣之外，却拥有着独特生活智慧的社群。 本书的核心，并非关注“蓝色地带”这几个字本身所可能暗示的地理位置，而是借用这个概念，去探寻那些在世界的某些角落，生活着长寿、健康且幸福的人群。这些人并非拥有某种神奇的药物或秘籍，他们的长寿和幸福，源于一种根植于生活方式、社会连接和精神追求的综合性力量。 《蓝色地带》将带您走进那些鲜为人知的生活模式。它不是一本教你如何快速致富或获得表面成功的实用指南。相反，它邀请您放慢脚步，重新审视那些被我们日常忽略的、构成幸福生活基石的要素。这本书的价值，在于它提供的不是简单的“答案”，而是引发深刻的思考，促使读者去发现和构建属于自己的“蓝色地带”。 本书的独特视角 本书作者并非以旁观者的姿态，冷漠地记录。而是以一种近乎参与式的、充满同理心的视角，深入到这些社群的日常生活之中。这意味着您将读到的，不仅仅是关于他们的饮食习惯、运动方式，更是关于他们的家庭关系、社区互动、信仰体系，以及他们如何看待死亡和生命。 这本书的写作风格，力求朴实、真诚，避免华丽的辞藻和刻意的煽情。它所呈现的，是生活本身的质感——那些清晨的露珠、午后的阳光、邻里间的问候、劳作中的汗水，以及夜色中的星空。这些看似微不足道的日常片段，却共同编织成了这些人群独特的生活画卷。 《蓝色地带》的核心，在于它揭示了“活得更久、更好”并非遥不可及的神话，而是可以实现的、与我们的生活方式息息相关的现实。它打破了许多关于长寿的迷思，例如认为只有极端的节食或严格的锻炼才能带来健康。相反，它展现了一种更自然、更可持续的生活哲学。 内容深度解析 本书的内容并非单一主题的堆砌，而是多维度、多层次的深入探讨。 生活方式的探索： 作者将详细剖析这些社群中普遍存在的健康饮食习惯。但这并非简单的列举食谱，而是深入探究其背后的逻辑——为什么他们选择以植物为主的饮食？他们的食物是如何生产的？食物在他们的文化中扮演着怎样的角色？您会发现，他们的饮食并非追求极致的“健康”，而是符合自然规律，尊重食材本身的味道，并且充满了分享的乐趣。 除了饮食，运动也是书中不可或缺的一部分。但这里的运动，并非指强制性的健身房训练，而是将身体活动融入到日常生活中，例如园艺、步行、甚至是简单的家务劳动。这些“不经意的”运动，以一种轻松自然的方式，保持了身体的活力和灵活性。 社会连接的力量： 《蓝色地带》深刻地强调了人际关系在健康长寿中的关键作用。本书将描绘这些社群中紧密的家庭联系，以及他们如何珍视与亲人的每一次互动。您将看到，老年人在家庭和社会中仍然扮演着重要的角色，他们的经验和智慧得到尊重。 同时，社区的凝聚力也是本书的重点。这些社群中，人们相互支持、彼此关心，形成了一个强大的社会支持网络。邻里之间的互助，以及共同参与的社区活动，为个体提供了归属感和安全感，这对于心理健康和整体幸福感至关重要。 精神层面的追求： 精神信仰和人生意义的追寻，也是长寿社群的重要特征。本书将探讨这些人群如何拥有积极乐观的生活态度，如何面对生活的挑战和失落。他们并非对苦难视而不见，而是能够从中找到力量和意义。 书中还会触及他们对于“慢生活”的理解。在快节奏的现代社会，我们常常感到焦虑和压力。而这些社群，却能够在日常中找到宁静和满足，他们懂得珍惜当下，感恩生活中的点滴美好。 对现代社会的启示： 《蓝色地带》并非只是一次对异域文化的记录，它更是对现代社会发展模式的一种反思。在物质极大丰富的同时，我们是否正在失去一些真正重要的东西？本书将引发读者思考，如何在忙碌的生活中，找到属于自己的“蓝色地带”。它提供的不是一套照搬的模板，而是启发您去发现和创造，属于您自己独特的生活智慧。 阅读《蓝色地带》的收获 阅读《蓝色地带》，您将： 获得全新的健康观： 告别对健康片面的理解，认识到健康是一个整体，与生活方式、人际关系和精神状态紧密相连。 学会如何建立更深厚的人际关系： 了解家庭和社区在构建幸福生活中的重要性，并从中学习如何去维系和发展有意义的连接。 发现生活中的乐趣和意义： 重新审视日常，学会感恩和珍惜，在平凡的生活中找到属于自己的精神寄托。 获得启迪，构建属于自己的“蓝色地带”： 获得创造更健康、更充实、更幸福生活的灵感和方法。 《蓝色地带》是一次心灵的旅程，一次智慧的启迪。它不是一本速成的秘籍，而是一份值得细细品味、反复思考的宝藏。它将陪伴您，一同探索生命中最本真、最宝贵的价值。

评分☆☆☆☆☆

这次阅读体验简直是令人惊艳！《蓝色地带》完全颠覆了我对某些题材的固有认知。作者的想象力实在是太丰富了，构建了一个前所未有的世界观，其中的每一个细节都经过了精心的打磨，充满了创意和逻辑。我被书中那些奇特而又真实的设定深深吸引，它们不仅仅是为了营造氛围，更是推动情节发展的重要元素。人物的刻画也极具深度，他们不是脸谱化的好人或坏人，而是有着复杂动机和内心挣扎的个体。我发现自己会不自觉地站在不同人物的角度去思考问题，理解他们的选择，甚至为他们的命运感到揪心。情节的设计更是环环相扣，悬念迭起，让我根本停不下来。每一次以为猜到了结局，都会被作者精准的转折所震撼。这本书在叙事技巧上也展现了高超的功力，语言的运用既有诗意又不失力量，能够精准地传达出人物的情感和场景的氛围。我尤其喜欢作者在描写关键情节时的笔触，那种紧张感和冲击力，让人难以忘怀。它让我看到了故事的可能性，也让我对人类的创造力有了新的认识。这是一本能让你在阅读过程中不断思考、不断惊喜的书，强烈推荐给所有追求新鲜感和深度体验的读者。

评分☆☆☆☆☆

阅读《蓝色地带》的过程，就像是在一场精心策划的迷宫中探索，每一步都充满了未知与惊喜。作者的叙事风格非常迷人，他擅长用一种不动声色的方式，将你一步步引入故事的核心。语言的运用简洁而有力，却能在字里行间透露出深邃的意境。我被书中那些意象化的描写深深吸引，它们不仅仅是简单的画面，更是承载着情感和寓意的符号，需要读者去细细品味。人物的塑造也十分立体，他们不是被简单的标签所定义，而是有着自己的成长轨迹和内心变化。我看着他们从迷茫走向坚定，从软弱变得坚强，这个过程充满了力量。故事情节的发展出人意料，却又在情理之中。那些看似微小的细节，最终都成为了影响局势的关键。我尤其欣赏作者在处理复杂情感时的细腻之处，那些难以言说的情绪，在他的笔下得到了淋漓尽致的展现。这本书让我看到了叙事艺术的魅力，也让我对文学创作有了新的认识。它是一本能让你在沉浸其中时，不断获得启发和思考的书，绝对值得你花时间去细细品读。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，起初我对《蓝色地带》并没有抱太高的期待，但事实证明，我错了，而且错得离谱。这本书所带来的震撼，远远超出了我的想象。它以一种极其独特的方式，探讨了许多深刻的主题，让我不得不停下来反复咀嚼。作者的笔锋犀利而富有洞察力，能够轻易地触及人性的软肋和社会的隐痛。书中对于某些现象的描绘，让我感到既熟悉又陌生，仿佛是在照镜子，看到了自己，也看到了我们这个时代。人物的塑造是这本书的一大亮点，他们不是完美的英雄，而是有着明显缺陷和矛盾的普通人，正是这种真实感，让他们更加令人信服，也更能引起读者的共鸣。我喜欢作者在刻画人物内心挣扎时的那种精准和克制，不多一分，不少一毫，恰到好处地展现了人性的复杂。故事的结构也十分精巧，每一个伏笔都得到了巧妙的呼应，每一个人物的出现都有其意义。读完之后，我花了好几天时间才从书中抽离出来，那种思考的余韵还在脑海中盘旋。它让我对生活有了更深的理解，也对未来充满了更多的思考。这是一本能够改变你思维方式的书，绝对不容错过。

评分☆☆☆☆☆

《蓝色地带》是一本让我久久不能忘怀的作品。它用一种我从未见过的方式，触动了我内心深处的情感。作者的想象力如同奔腾的河流，将我带入了一个充满奇幻与现实交织的世界。那些令人惊叹的设定，充满了哲学意味，让我对世界的运作方式产生了全新的理解。人物的塑造更是让我眼前一亮，他们不是完美的偶像，而是有着鲜明个性和独特魅力的个体。我深深地被他们的故事所吸引，为他们的命运而担忧，也为他们的坚持而感动。故事情节的设计十分巧妙，充满着出人意料的转折，却又丝丝入扣，让人无法自拔。我喜欢作者在描写高潮情节时的那种紧张感和冲击力，让人屏住呼吸，生怕错过任何一个细节。这本书在语言的运用上也极具特色，既有宏大的气势，又不失细腻的表达。它让我看到了文学的力量，也让我对人类的探索精神有了更深的敬意。这是一本能够让你在阅读过程中不断思考、不断升华的书，强烈推荐给所有渴望获得深刻阅读体验的读者。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找能让我沉浸其中的故事，那种读起来就像是打开了一扇通往另一个世界的门。《蓝色地带》给了我这样的感觉。从一开始，我就被作者描绘的那个充满神秘色彩的世界深深吸引。那些细致入微的场景描写，仿佛将我置身其中，能感受到空气中的湿度，听到远处传来的细语，甚至闻到泥土和草木的芬芳。人物的塑造更是令人难忘，他们不仅仅是纸上的文字，更是活生生的个体，有他们的喜怒哀乐，有他们的挣扎与成长。我尤其喜欢主角的内心独白，那种细腻的情感刻画，让我能感同身受，仿佛也经历了一段情感的旅程。故事的推进节奏把握得恰到好处，既有引人入胜的悬念，又不至于让人感到焦躁。每一次翻页，都带着对接下来情节的期待。我常常会因为一个情节的设计而惊喜，或者因为人物的某个选择而陷入沉思。这本书不仅仅是一个故事，更像是一次心灵的洗礼，让我重新审视了一些生活中的道理。它让我看到了人性的复杂与光辉，也让我对未知充满了好奇。读完之后，内心久久不能平静，那种意犹未尽的感觉，是对一本好书最好的证明。我迫不及待地想和我的朋友们分享这本书，也期待作者能有更多这样精彩的作品。