高脂血症家庭防治法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭力，王维峰 著

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• 高脂血症
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• 健康饮食
• 家庭医学
• 预防保健
• 生活方式
• 慢性病
• 营养学
• 健康管理
• 食疗

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513226929

商品编码：29692808213

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：高脂血症家庭防治法

定价：30.00元

作者：郭力,王维峰

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787513226929

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书实用性强，适合广大群众、高脂血症病患者及其家属阅读，也可供医护人员参考使用。

目录

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章 认识高脂血症
一、人体脂肪组织的组成及功能
二、什么是血脂
三、血脂的来源
四、血脂变化对人体的影响
五、什么是高脂血症
六、高脂血症的分类
七、高脂血症的危害
八、高脂血症的早期症状
九、可引起继发性高脂血症的疾病
十、高脂血症的易发人群
第二章 高脂血症的病因
一、遗传因素
二、肥胖因素
三、饮食因素
四、药物因素
五、烟酒因素
六、季节因素
七、心理因素
八、年龄性别因素
第三章 高脂血症的表现与检查
一、高脂血症不同发病时期的症状
二、高脂血症中医辨证
三、哪些人应定期检查血脂
四、血脂检查前的注意事项
五、血脂化验常见符号及其临床意义
六、一般性检查和体脂肪率检测
……
第四章 高脂血症饮食疗法
第五章 高脂血症运动疗法
第六章 高脂血症中医外治疗法
第七章 高脂血症药物疗法
第八章 高脂血症常见并发症的防治
第九章 特殊人群高脂血症的防治
第十章 高脂血症的预防保健

作者介绍

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文摘

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序言

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远离“沉默的杀手”：一本守护全家健康的实用指南 在这个快速发展的时代，我们的生活方式发生了翻天覆地的变化，随之而来的是一系列新的健康挑战。“高脂血症”，这个曾经相对陌生的医学术语，如今已悄然成为威胁现代家庭健康的“沉默杀手”。它如同潜伏在血管中的隐患，一旦疏于防范，便可能悄无声息地引发高血压、冠心病、脑卒中等一系列严重疾病，严重影响着我们的生活质量，甚至危及生命。 然而，面对这一健康难题，我们并非束手无策。科学的认识、积极的预防、有效的干预，是守护我们和家人健康的坚实盾牌。本书并非提供一种包罗万象的“治疗秘籍”，而是致力于为您构建一套系统、实用、可操作的家庭防治体系。我们将从疾病的根源出发，深入浅出地剖析高脂血症的发病机制，揭示其与生活方式、饮食习惯、遗传因素等之间的错综复杂的关系。通过了解“敌人”，我们才能更好地“战胜”它。 第一部分：拨开迷雾——认识高脂血症的真相 在本部分，我们将带领您深入了解高脂血症的本质。 什么是高脂血症？ 我们将详细解释血脂的构成，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）、高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”）和甘油三酯。您将明白，并非所有的“脂肪”都是敌人，理解它们在人体内的正常功能以及失衡时带来的危害至关重要。 为何会“高”？ 深入探讨高脂血症的多种成因，区分原发性（遗传性）和继发性（获得性）高脂血症。我们将重点解析现代生活中常见的诱因，例如不健康的饮食结构（高油、高盐、高糖）、缺乏运动、超重与肥胖、长期吸烟饮酒、精神压力过大以及某些药物的影响。 “沉默的杀手”如何显现？ 尽管初期症状往往不明显，但高脂血症的危害却是长远的。我们将介绍高脂血症可能带来的长期健康风险，如动脉粥样硬化、冠状动脉性心脏病、心肌梗死、脑卒中、外周血管疾病等，帮助您深刻认识到早期干预的紧迫性。 家庭成员的风险评估： 了解家中每个成员的高脂血症风险因素，包括年龄、性别、家族史、既往病史、生活习惯等。我们将提供一套简便的自我评估方法，帮助您初步判断家庭成员的潜在风险。 第二部分：筑牢防线——家庭生活方式的全面升级 预防胜于治疗，而家庭是健康的第一道防线。本部分将聚焦于家庭层面的生活方式干预，为您提供切实可行的指导。 科学膳食，吃出健康： “坏”的要少吃， 明确指出哪些食物是高血脂的“帮凶”，如饱和脂肪（红肉、黄油、全脂乳制品）、反式脂肪（油炸食品、加工零食）、胆固醇含量高的食物（内脏、蛋黄等）以及精制碳水化合物。 “好”的要多摄入， 强调富含不饱和脂肪酸（鱼类、坚果、橄榄油）、膳食纤维（全谷物、蔬菜、水果）、植物甾醇/甾烷醇（某些植物油、坚果）的食物如何帮助调节血脂。 烹饪方法的智慧选择， 推荐蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方式，避免油炸、红烧等高油高脂的烹调方法。 “吃对”比“吃少”更重要， 强调均衡营养的重要性，而不是盲目节食。我们将提供不同年龄段、不同健康状况的家庭成员的饮食建议。 家庭餐桌的革命， 如何在家中营造健康的饮食氛围，让全家人一起参与到健康饮食的实践中来。 “动”起来，让血管焕发活力： 运动的益处， 详细阐述规律运动如何帮助降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”，改善血糖和血压，控制体重。 选择适合您的运动， 介绍有氧运动（快走、慢跑、游泳、骑自行车）、力量训练和柔韧性训练的益处，以及如何根据年龄、体能和兴趣选择合适的运动项目。 循序渐进，持之以恒， 提供科学的运动计划制定方法，以及如何克服运动中的常见困难，将运动融入日常生活。 全家总动员， 鼓励家庭成员共同参与体育锻炼，将运动变成一种乐趣和家庭互动的方式。 戒烟限酒，双管齐下： 吸烟的罪魁祸首， 明确指出吸烟对心血管系统的严重危害，包括升高血脂、损害血管内皮等。 戒烟的支持与方法， 提供家庭成员戒烟的策略和心理支持，以及寻求专业帮助的途径。 饮酒的度与量， 解释过量饮酒对血脂的影响，以及推荐适度饮酒的原则，并强调戒酒对健康的益处。 管理压力，保持愉悦： 压力与血脂的关联， 阐述长期精神压力如何影响内分泌系统，进而导致血脂异常。 有效的减压方法， 介绍冥想、瑜伽、深呼吸、放松训练、兴趣爱好等多种减压技巧，帮助您和家人找到适合自己的方式。 构建和谐的家庭关系， 强调积极沟通、相互支持在缓解家庭成员压力方面的作用。 第三部分：科学监测与早期干预——将风险扼杀在摇篮里 即使采取了积极的预防措施，定期的健康监测依然是必不可少的环节。本部分将指导您如何进行科学的监测，并在必要时采取有效的干预措施。 血脂检测，了解你的“数值”： 为何要检测？ 再次强调定期检测血脂的重要性，即使没有明显症状。 何时检测？ 给出不同年龄段、不同风险人群的血脂检测频率建议。 如何解读报告？ 详细解释血脂检测报告中的各项指标，并提供参考值范围，帮助您初步判断血脂水平。 医生伙伴，专业指导： 何时寻求医疗帮助？ 当您的血脂水平超出正常范围，或出现相关症状时，及时咨询医生。 与医生有效沟通， 学习如何向医生清晰地描述您的健康状况、生活习惯和家族史，以便得到更准确的诊断和治疗建议。 了解药物治疗， 在医生指导下，认识不同降脂药物的作用机制、适应症、禁忌症和潜在的副作用。强调药物治疗并非唯一的选择，而是生活方式干预的补充。 生活方式调整的进阶， 当血脂水平较高时，如何在医生指导下，对原有的健康生活方式进行更精细化的调整，以达到最佳的控制效果。 家庭健康档案的建立， 鼓励您记录家庭成员的健康数据、用药情况、生活方式调整进展等，形成一份珍贵的家庭健康档案，为长期健康管理提供依据。 结语： 高脂血症并非不可战胜的敌人，只要我们拥有科学的知识，采取积极的行动，并在日常生活中将健康理念融入点滴，就能有效地将其拒之门外，守护全家人的健康。这本书将是您在这个过程中可靠的助手，它提供的不仅仅是信息，更是一种积极的生活态度和一种可行的行动指南。让我们从现在开始，用爱与智慧，为您的家庭构筑一道坚实的健康长城，远离“沉默的杀手”，拥抱健康美好的生活！

评分☆☆☆☆☆

《高脂血症家庭防治法》这个名字，直接就点出了这本书的核心价值，那就是“家庭”和“防治”。我一直觉得，健康管理，尤其是像高脂血症这种需要长期坚持和调整生活方式的疾病，单靠个人是很难坚持下去的，家庭的支持和参与至关重要。这本书的出现，让我看到了希望，因为它强调了家庭的力量，这意味着它会从更接地气的角度，为我们普通家庭提供指导。我猜测这本书的内容会非常实用，比如，它可能会深入浅出地讲解高脂血症的形成原因，让我们了解背后的原理，而不是仅仅停留在“少吃点油”的表面。更重要的是，我期待它能提供一些具体的、可操作的家庭食谱，帮助我们改变不良的饮食习惯，做出既美味又健康的食物。同时，这本书应该也会关注到运动，但不会是那种高强度的运动，而是更贴合家庭生活、适合不同年龄段人群的运动方式，比如饭后散步、家庭健身操等等。总而言之，我希望这本书能够成为我们家庭的健康导师，让我们能够在家中就有效地预防和控制高脂血症，让家人的健康得到更好的保障。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找关于如何在家管理慢性病的方法，尤其是像高脂血症这类，虽然听起来很吓人，但其实通过科学的生活方式是可以有效控制的。当我在书店看到《高脂血症家庭防治法》这本书的时候，立刻就被吸引住了。书名中的“家庭防治”四个字，精准地击中了我的痛点。很多时候，我们对疾病的认识都停留在“生病了去医院”的层面，却忽略了家庭在疾病预防和康复中的重要作用。我父母都步入老年，身体素质大不如前，我一直担心他们的健康状况，特别是血脂问题，这些问题往往需要全家人的共同关注和努力。我相信这本书能够提供一套系统化的、易于理解和执行的家庭防治方案。它可能不仅仅是告诉我们哪些食物不能吃，哪些运动不能做，更重要的是，它会教我们如何将健康的生活理念融入到日常的家庭生活中，如何为家人营造一个健康的饮食和生活环境，以及如何在潜移默化中帮助家人养成良好的生活习惯。这种从家庭整体出发的防治理念，让我觉得这本书非常有价值，并且希望能从中找到切实可行的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《高脂血症家庭防治法》，听起来就充满了生活的气息和实用的价值。我一直觉得，健康这件事情，最重要的不是去医院多么积极，而是日常的积累和预防。特别是对于高脂血症这种“富贵病”，生活方式的改变是核心。而“家庭”这个词，让我觉得这本书不仅仅是讲给个人看的，更是强调了家庭成员之间的相互支持和共同努力。我脑海里立刻就浮现出，一家人围坐在一起，一边吃饭，一边听着书里讲的健康知识，然后一起调整饮食习惯的画面。这肯定比一个人孤军奋战要轻松得多，也更有效果。我猜想，这本书可能会从多个维度去解读高脂血症，比如，它会详细讲解高脂血症的成因，让我们明白为什么会得这个病；然后，肯定会深入探讨饮食的重要性，给出各种食材的选择和搭配建议，甚至可能包含一些家庭食谱。更重要的是，它应该会提到运动，但不会是那种让人望而却步的专业训练，而是更容易融入日常生活的运动方式。如果这本书能做到这一点，那它就真的能够成为我们家庭的健康宝典，帮助我们从源头上解决问题。

评分☆☆☆☆☆

《高脂血症家庭防治法》这本书，虽然我还没来得及仔细阅读，但光看这个书名就觉得很有分量，而且非常有针对性。在生活中，我们身边总会有那么几位亲戚朋友，不是被血糖问题困扰，就是胆固醇高得吓人。我爸妈那辈人，尤其是上了年纪的，身体机能确实会下降，各种慢性病也容易找上门来。我常常担心他们的健康，希望能够找到一些在家就能做，又切实有效的方法来帮助他们。这本书名就直接点出了“家庭防治”这四个字，这对我来说太重要了。很多时候，医学上的东西听起来总是很专业，我们这些普通人听了也摸不着头脑，更别提怎么付诸实践了。而“家庭防治”就意味着它会从我们日常的生活习惯、饮食起居入手，用更贴近普通人理解的方式来解释高脂血症，以及如何通过家庭的力量来预防和控制。我期待它能提供一些具体的、可操作的建议，比如不同年龄段的饮食禁忌与推荐，如何通过适度的运动来改善血脂水平，甚至是一些简单的家庭健康监测方法。总而言之，这本书的出现，在我看来，填补了一个很大的市场空白，也正是我所急切需要的。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《高脂血症家庭防治法》，我感到非常惊喜，因为它恰好是我近期非常关注的健康话题。说实话，在现代社会，饮食的丰富和生活的便利，让很多人都面临着血脂异常的风险，这不仅仅是老年人的专利，很多年轻人也开始出现这个问题。我一直认为，对于这类与生活方式息息相关的健康问题，与其等疾病发生后去寻求昂贵的治疗，不如从家庭层面就做好预防和管理。这本书的书名就非常有吸引力，“家庭防治”强调了集体的力量，这让我觉得它不仅仅是一本科普读物，更是一份家庭健康指南。我猜测这本书会从很多我们日常生活中容易被忽略的细节入手，比如，它可能会提供一些关于如何调整家庭餐桌、选择健康食材的实用建议，甚至会给出一些适合不同家庭成员（比如老人、孩子）的膳食方案。此外，对于如何通过家庭成员之间的互相鼓励，来培养健康的生活习惯，比如一起做运动，我更是充满了期待。这本书的出现，在我看来，是为我们这些普通家庭提供了一个非常好的学习和实践的平台，帮助我们更好地守护家人的健康。