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唐晖 著

图书标签:

• 运动生理学
• 运动生物化学
• 运动营养
• 运动医学
• 运动表现
• 肌肉生长
• 代谢
• 训练科学
• 健康
• 体能

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564402792

商品编码：29693395158

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:“运动因子”的探析

定价：33.00元

售价：22.4元,便宜10.6元,折扣67

作者:唐晖

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787564402792

字数：

页码：162

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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本书内容主要以唐晖博士完成的“运动与膳食干预造成大鼠不同肌糖原含量的动物实验模型的建立”与“不同肌糖原含量影响运动诱导肌源性IL－6释放机制及对代谢调控”两项研究工作为主体，并较系统地综述了晚近关于运动因子方面的研究进展，本著作内容翔实、视角新颖。

目录

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作者介绍

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唐晖，男，汉族，湖南洞口人。1995年毕业于湖南师范大学生物系，获教育学学士学位。1998年考入湖南师范大学体育学院，攻读运动人体科学专业运动生理学方向硕士学位，2001年获教育学硕士学位。2001年起在湖南科技大学体育学院理论教研室任教。2003年

文摘

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序言

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《运动因子》：一场关于身体、意志与无限潜能的探索之旅 我们常常在日常生活中，提及“运动”二字。它或许是清晨街头慢跑的身影，是赛场上挥洒汗水的瞬间，是办公室里久坐后的伸展，抑或是孩子追逐嬉戏的活力。然而，“运动”二字背后蕴含的意义，远不止于此。它是一个复杂而精妙的系统，牵涉到生理、心理、社会乃至更深层次的哲学思考。《运动因子》，便是一次深入肌理、抽丝剥茧的探析，它试图剥离“运动”的表象，触及那最核心、最驱动着个体乃至群体活动的“因子”，并在此基础上，展现人类身体与意志的无限潜能。 本书并非一本简单的运动指南，也非仅限于介绍某项具体运动的技巧。相反，它将目光投向了“运动”这一行为本身，试图理解是什么驱使我们去运动，运动是如何塑造我们，以及我们如何通过运动来超越自我。我们将一同踏上一次跨学科的求索，从生物学的奥秘到心理学的洞察，从社会学的观察到哲学层面的思考，共同解码“运动因子”的生成、运作及其深远影响。 第一篇：身体的语言——生命的律动与自然的馈赠 身体，是我们与世界交互的第一个载体，也是“运动”最直接的发生地。我们将从生命最基础的层面出发，探究身体的精妙设计，理解运动如何成为生命得以延续和繁荣的根本。 进化的烙印： 人类之所以拥有如此灵活而强大的身体，并非偶然。本书将回溯人类漫长的进化历程，审视我们的祖先如何在自然环境中通过不断的运动来觅食、迁徙、躲避危险，从而塑造了我们独特的骨骼、肌肉和神经系统。我们将看到，运动早已深深地刻印在我们的基因之中，成为一种生存的本能。从早期人类的奔跑、跳跃，到后来发展出的复杂技巧，运动因子在人类进化中扮演了何种关键角色？它如何影响了我们的大脑发育，乃至我们认知世界的方式？ 生物学的基石： 深入理解身体的运作机制，是探究运动因子的重要一环。我们将解析运动对人体生理系统的影响，包括但不限于： 肌肉与骨骼的协同： 肌肉如何收缩、舒张，如何与骨骼相互配合，产生强大的动力？运动如何刺激骨骼生长，增强其密度和强度？我们将探讨不同类型的肌肉纤维，以及它们在不同运动模式下的激活方式。 心血管与呼吸系统的响应： 运动时，心脏如何加速跳动，将氧气输送到全身？肺部如何更高效地进行气体交换？我们将理解心肺功能在运动中的重要性，以及规律运动如何优化这些系统的效率，提升整体健康水平。 能量的供给与代谢： 身体如何储存和利用能量？碳水化合物、脂肪和蛋白质在运动中各自扮演何种角色？我们将解析能量代谢的复杂过程，理解为何适当的运动能够帮助我们更好地管理体重，提升能量利用效率。 神经与激素的指挥： 大脑如何发出运动指令？神经递质和激素在运动过程中又如何协同工作，调节我们的情绪、疼痛感知甚至学习能力？我们将认识到，运动不仅仅是身体的活动，更是大脑与身体之间一场精密的协同。 感知与觉醒： 身体的存在感，通过触觉、本体感觉、前庭觉等多种感官得以体现。运动，是这些感官最活跃的表达形式。我们将探索运动如何唤醒我们的身体感知，让我们更清晰地认识到自己身体的边界、力量和可能性。从孩童时期对周围环境的探索性玩耍，到成人后对身体极限的挑战，运动不断地拓展着我们对自身身体的认知。 第二篇：心灵的引擎——意志、情感与超越 运动并非仅仅是肉体的机械活动，它与我们的内心世界息息相关。意志、情感、动机，这些无形的“因子”，共同驱动着我们踏入运动的世界，并在运动中获得深刻的体验。 意志力的炼金术： “坚持”二字，是运动中常常被提及的精神。本书将深入剖析意志力的本质，探讨它如何在日复一日的训练中被塑造和增强。我们将研究驱动个体坚持运动的心理机制，例如目标设定、自我效能感、内在动机和外在激励等。运动，是否是磨砺意志，培养坚韧品格的最佳场所？ 情绪的释放与重塑： 运动，是情绪的天然调解器。我们将探讨运动如何影响我们的情绪状态，例如通过释放内啡肽来缓解压力、减轻焦虑、提升幸福感。同时，运动中的挑战与克服，如何帮助我们建立自信，培养积极乐观的心态？当我们面对运动中的挫折和失败时，又是如何学习应对和调整？ 动机的探源： 是什么让一个人选择开始一项运动？又是什么让他们乐此不疲？本书将审视驱动个体进行运动的各种动机，从追求健康、身材，到体验乐趣、社交，再到实现成就、超越自我。我们将区分内在动机和外在动机，并分析哪种动机更能带来持久的运动热情。 心智的磨砺与成长： 运动，尤其是需要技巧和策略的运动，对心智的锻炼同样显著。我们将探讨运动如何提升我们的注意力、反应速度、决策能力以及空间感知能力。例如，一项复杂的团队运动，需要高度的协作、临场应变和战术执行，这些都极大地锻炼了参与者的思维能力。 专注与心流： 在高强度的运动中，我们常常能够体验到一种“心流”状态，即全神贯注于当下，忘却时间与烦恼。我们将解析心流产生的条件，以及它如何成为一种极具吸引力的运动体验，促使人们不断追求更高水平的表现。 第三篇：社会的脉动——连接、认同与文化 运动，并非孤立的个体行为，它深深地融入社会肌理，成为连接个体、构建群体认同、传播文化的重要载体。 社交的熔炉： 运动场，是天然的社交场所。我们将探讨运动如何促进人与人之间的交流与互动，建立友谊，培养团队精神。从孩童时期的追逐打闹，到成年后的集体健身、团队竞赛，运动提供了无数个增进了解、加深情感的契机。 群体认同的塑造： 运动队伍、俱乐部、甚至某个项目的爱好者群体，都能够形成强大的集体认同感。我们将研究这些群体如何通过共同的运动目标、文化习俗和价值观念，将个体凝聚在一起，形成归属感和荣誉感。 文化与价值观的传播： 不同的文化背景下，孕育出丰富多彩的运动形式。这些运动不仅是娱乐活动，更承载着该文化的精神内核和价值观。我们将审视体育如何成为一种重要的文化符号，影响着社会风尚，传递着民族精神。例如，一些传统武术，本身就蕴含着深厚的哲学思想和人生智慧。 公平、竞争与协作： 体育精神，常常被视为一种高尚的品质。我们将探讨运动所倡导的公平竞争、尊重对手、团队协作等价值观，以及这些价值观如何潜移默化地影响着社会成员的行为准则。 运动的产业化与社会影响： 随着现代社会的发展，运动产业日益壮大，对经济、媒体、教育等领域都产生了深远的影响。我们将分析这种产业化带来的机遇与挑战，以及它如何重塑我们对运动的认知和参与方式。 第四篇：超越的界限——探索、创新与无限可能 “运动因子”的探析，最终指向的是人类不断超越自我的探索精神，以及运动所蕴含的无限可能性。 突破极限的求索： 从征服高山到深海探索，从极限运动到科学研究，人类对身体潜能的探索从未停止。本书将呈现那些勇于挑战身体极限的壮举，以及这些探索背后所蕴含的科学原理和心理驱动。 创新与技术的融合： 科技的发展，正在不断地为运动注入新的活力。从运动装备的革新到训练方法的科学化，从数据分析到虚拟现实，科技如何助力我们更深入地理解和优化运动表现？ 健康生活方式的构建： 运动，是构建健康生活方式的基石。我们将探讨如何将运动融入日常生活，使其成为一种可持续的习惯，从而提升生活品质，预防疾病，延年益寿。 运动的哲学审视： 运动，是否只是一种纯粹的身体活动？抑或是对生命意义的一种追寻？我们将从哲学角度，探讨运动与自由、美学、甚至精神层面的连接，思考运动在个体生命旅程中所扮演的角色。 《运动因子》，是一场引人入胜的旅程，它邀请每一位读者，一同去聆听身体的低语，感受意志的律动，理解运动的深刻内涵。在这里，我们不仅仅是在探究“运动”这个行为，更是在探索“人”本身——这个拥有无限可能性的生命体。这本书，将帮助你重新认识身体的力量，激发内心的潜能，并在运动的广阔天地中，找到属于自己的那份独特与精彩。它是一面镜子，映照出我们身体的每一次跳动，每一次呼吸，每一次坚持；它也是一扇窗，让我们得以窥见，在那些挥洒汗水的背后，隐藏着怎样的生命活力与精神力量，而这一切，都将由那看不见摸不着的，却又无处不在的——运动因子——所驱动。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本名为《运动因子》的书，感觉像是经历了一场知识的盛宴。作者在开篇就以一种极其吸引人的方式，引导读者思考“运动”这个概念的本质。它并非仅仅是简单的肢体活动，而是隐藏在基因深处、驱动生命不断前进的一种原始冲动。我特别欣赏作者在书中运用了大量生动形象的比喻，将一些复杂的生理学和心理学原理阐释得浅显易懂。例如，在解释运动如何影响大脑可塑性时，作者将神经元之间的连接比作繁忙的城市交通网络，而运动则像是一次高效的城市规划，优化了信息传递的效率，从而提升了我们的学习能力和记忆力。书中对运动如何对抗衰老、延缓细胞损伤的论述也让我印象深刻。它详细介绍了运动过程中产生的自由基清除机制，以及对抗氧化应激的内在防御系统是如何被激活和强化的。更让我惊喜的是，作者并没有停留在理论层面，而是结合了大量的案例研究和真实故事，有的是普通人通过运动重拾健康的故事，有的是顶尖运动员突破极限的励志经历，这些都为书中的观点提供了有力的支撑，也极大地激发了我继续深入探索运动的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《运动因子》着实引起了我极大的好奇。作为一名对生活充满热情、乐于尝试新鲜事物的人，我一直坚信运动是释放身心、提升生活品质的关键。所以，当我在书店的架子上看到这本书时，它就像一颗闪亮的宝石，瞬间吸引了我的目光。我脑海中浮现出各种关于“运动因子”的解读，或许它是在探讨人体内某种潜藏的运动天赋，又或者是揭示了驱动我们走出沙发、迈向健身房的内在动力。我设想，这本书或许会深入剖析运动对我们生理和心理健康带来的深远影响，例如如何通过规律的运动来改善心血管功能，增强免疫力，甚至提升大脑的认知能力。我也期待它能分享一些引人入胜的科学研究成果，解释运动对人体激素分泌、神经递质释放等方面的影响，从而让我们更科学地认识运动的益处。当然，我更希望的是，这本书能提供一些实用的指导，帮助读者找到适合自己的运动方式，并将其融入日常生活。也许它会包含一些针对不同年龄段、不同身体状况的运动建议，甚至是一些趣味性十足的运动项目介绍，让我们在享受运动乐趣的同时，也能收获健康。总而言之，《运动因子》这个名字本身就充满了探索的意味，让我迫不及待地想翻开它，去发现其中蕴含的关于运动的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

从《运动因子》这本书中，我获得了一套全新的看待身体健康的态度。过去，我可能更倾向于通过药物或者一些被动的治疗方式来解决健康问题，但这本书让我明白，最根本、最持久的健康解决方案，其实就蕴藏在我们自身的“运动因子”之中。作者深入浅出地讲解了运动在疾病预防和康复过程中的重要作用。例如，在癌症预防方面，书中提到了运动如何通过调节免疫系统、抑制炎症反应来降低患癌风险。而在慢性病管理上，它详细阐述了运动如何帮助糖尿病患者控制血糖，如何帮助高血压患者稳定血压，甚至如何为关节炎患者缓解疼痛。最让我震撼的是，作者还探讨了运动对心理健康的重要性，特别是如何通过运动来缓解抑郁和焦虑情绪。它解释了运动如何促进内啡肽的释放，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，能够有效提升情绪，减轻压力。这本书为我打开了一扇全新的门，让我认识到，积极主动地拥抱运动，才是对自己身体最好的投资，也是通往健康长寿的最可靠的路径。

评分☆☆☆☆☆

《运动因子》这本书，给我最大的触动在于它对运动精神层面的解读。我一直认为，运动不仅仅是身体的锻炼，更是一种意志的磨砺和心灵的净化。这本书在这方面给了我很多全新的视角。作者在书中探讨了“坚持”这个品质是如何在运动过程中被潜移默化地培养起来的。无论是挑战极限的长跑，还是日复一日的力量训练，都需要强大的毅力去克服身体的疲惫和内心的惰性。这种在挑战中不断突破自我的过程，无疑会转化为一种强大的心理韧性，让我们在面对生活中的其他困难时，也能更加从容和坚定。我尤其喜欢书中关于“心流”的论述，那种全身心投入到一项活动中，忘记时间、忘记烦恼的极致体验，被作者描绘得淋漓尽致。我从中领悟到，找到真正让你沉浸其中、享受其中的运动方式，才是开启“运动因子”的最佳途径。它不仅仅是为了健康，更是为了寻求一种内心的平静与充实。这本书让我重新审视了自己与运动的关系，不再将其视为一种负担，而是将其看作一种自我发现、自我超越的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《运动因子》这本书，让我对“运动”这个概念有了更深层次的理解。以往，我可能仅仅将运动视为一种减肥或增肌的手段，但这本书则将它提升到了一个全新的维度。作者在书中描绘了运动如何成为一种生活哲学，一种与自然和谐共处的方式。我尤其欣赏书中关于“全身运动”的理念，它强调的不是孤立的肌肉锻炼，而是通过各种形式的活动，让身体的每一个部分都得到充分的激活和协调。例如，徒步穿越山林，在感受大自然的同时，身体也在进行着全面的伸展和负重练习；又或者学习一项舞蹈，在优美的音乐中，身体的柔韧性、协调性和节奏感都得到了极大的提升。书中还提到了“运动疗愈”的概念，让我明白了运动不仅仅是身体的康复，更是一种精神的洗礼。通过与大自然的亲密接触，通过全身心的投入，我们可以释放内心的压力，疗愈心灵的创伤。这本书让我看到了运动更广阔的可能性，它不仅仅是为了健康，更是为了找回我们身体的本能，找回与生命对话的节奏，最终实现身心灵的全面和谐。