零基礎學護膚 大咖們的護膚經驗，理性護膚指導 美容護膚書籍大全暢銷書 現貨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 臨池學書圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：9787555242260

商品編碼：29707307290

叢書名： 花草工坊

編輯推薦

 

 

你與護膚達人之間隻差一本書！

★零基礎入門並不難：想變美，想護膚，但是連護膚品都不會選？沒關係！這本書就是專為“護膚小白”準備的，先從瞭解自己的皮膚開始，再從基礎護理到細節精雕，一步一步學下來，不知不覺就能變身護膚達人。

★護膚難題逐個擊破：清潔、去角質、防曬、美白、保濕、抗衰這些你習以為常的護膚程序裏隱藏著大學問；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大這些肌膚的“宿敵”總是反復來找麻煩，找到它們的“死穴”就能剋敵製勝，拯救肌膚於水火；眼部、唇部、頸部、手足等部位不應成為護膚的“死角”，護理好這些部位你的護膚工作纔算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白百何的內調養顔方、不老女神徐若瑄的睡前美容小動作……還有《時尚芭莎》美容組編輯的走心護膚品使用報告，滿滿的“乾貨”，變美就是這麼容易！

★舒適平攤，體驗更舒適的閱讀：本書采用全新裝幀形式，方便平鋪閱讀，小而美，給您更舒適的閱讀體驗。

 

媒體評論

 

 

拿好這本護膚枕邊書吧！從零開始、從頭學起也不一定是一件很撓頭的事情，比如變美這件事。哪怕你毫無頭緒，哪怕你都分不清那些瓶瓶罐罐，都不要緊！隻要你有一顆堅定變美的心，剩下的就交給這本護膚“枕邊書”吧。不管是你經曆的、聽說的，還是正在麵對的護膚小麻煩，這裏都可以找到貼心的答案和技巧，讓你從零基礎入門，轉身變為護膚小達人。

——《時尚芭莎》美容總監   武宗楊

 

“我是菜鳥，能學得會嗎？”“專傢寫的書是不是都很難懂啊？”這是很多初學者都會有的迷茫，其實，基礎和專業並不矛盾，一開始就學習正確的知識纔是重要的。這套零基礎係列就是“大咖”們專為初學者所作，護膚、化妝、瑜伽……一一讀下去，你會發現菜鳥變高手並不是多難的事。

——《美麗俏佳人》總製片人   尹璐

 

從上大學時代就開始看《時尚芭莎》，濃縮瞭許多年的優質護膚選題，呈現給初學者，護膚小白們就看這本瞭!

—— 知名美容博主   喬琳

 

內容介紹

 

這是美容大咖們寫給初學者的貼心枕邊書。本書從瞭解肌膚入手，詳細講解瞭護膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護膚基礎程序，並對眼部護理、美唇、手足護理等護膚難點做瞭重點講解，同時為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供瞭完整的解決方案，其間還穿插瞭明星的私房美容秘笈。本書可以為護膚初學者理清頭緒，快速掌握正確的護膚理念和簡單有效的護膚方法。

 

作者介紹

 

《時尚芭莎》美容組大咖雲集，擁有15年美容媒體行業經驗，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼識金的鑒賞傢。想變美？想買貨？聽他們的準沒錯！

 

目  錄

 

抗衰老——越早開始越好

  測一測你的肌膚年齡

  女人20、30、40，護膚大不同

  抗衰老，25 歲就要開始的功課

  麵部普拉提撫平皺紋

  將皺紋“扼殺”在細節中

  10分鍾高效睡前護理

  1小時全麵睡前護理

  不老美女的睡前抗老秘方

  天天愛喝水，青春不開溜

  微量元素——抗衰老的功臣

  黑色果蔬——活膚美顔“新寵”

  膠原蛋白——年輕肌膚的根基

  珍珠粉——傳統的美顔秘方

  自製緊膚麵膜

 

◎進階篇：拯救問題肌膚

再見！草莓鼻、紅鼻頭

  鼻部問題必殺技

 

下“斑”時間到

  你的斑點是哪一種？

  防治結閤鏟除色斑

  自製祛斑麵膜

 

必勝戰“痘”計劃

 痘痘是怎麼來的？

 痘痘肌大拯救

 怎樣去除痘印

 自製祛痘麵膜

 

肌膚反“孔”行動

  不護理好毛孔，肌膚沒有未來

  你的毛孔是哪一類？

  是什麼放大瞭你的毛孔？

  攻剋問題毛孔三連擊

  養成細節保養好習慣，毛孔永遠不鬆弛

 

趕走橘皮紋

  美麗死穴——你的“橘皮”有幾級？

  攻剋“橘皮”三大高危地帶

 

要美感不要敏感

  你的肌膚敏感嗎？

  全力齣擊防敏感

  後敏感時期不失美感

  拒絕紅血絲

 

◎高手篇：細節精雕

“電眼”是怎樣煉成的

  你必須知道的眼部基礎護理

  自製眼膜

  黑眼圈，15 分鍾應急擊退

  拒絕浮腫，按摩有術

  日常小習慣為眼睛減壓

  辦公族的眼部拯救計劃

  眼紋分區大不同

  撫平眼紋三步搞定

  大眼睛保養方案

  小眼睛保養方案

 

美唇無死角

  乾燥& 唇紋大拯救

  告彆暗沉唇色

  不整形的豐唇術

 

給雙手好的嗬護

  解讀手部微錶情

  居傢美手全方案

  進階手護療程

 

預防頸部“年輪”

  頸部“年輪”是怎麼長齣來的？

  頸部護理有“膜”有“養”

 

像護臉一樣護足

  居傢浴足養齣水嫩雙足

  日常護足功課

  足部問題逐個擊破

 

由內而外養齣素顔

  氣血充盈，桃花美人就是你

  經常排毒，肌膚纔夠健康

  學會保養卵巢，保鮮女人味

  不同季節的養膚之道

  OL 一定要念的養“肌”經

  非常時期，非常保養

 “漢方”美人湯知多少

 

 

探索肌膚的無限可能：全方位美容護膚精進指南 告彆盲目跟風，迎接科學煥新 在這個信息爆炸的時代，關於“如何變美”、“如何擁有完美肌膚”的建議多如牛毛，讓人眼花繚亂。你是否也曾被那些動輒宣稱“一夜迴春”、“逆轉時光”的誇張廣告所迷惑？是否也曾因為嘗試瞭無數種産品，皮膚狀況卻依然原地踏步，甚至齣現敏感、不耐受等問題？ 我們深知，真正的美麗並非一蹴而就的奇跡，而是建立在對肌膚科學的深刻理解和長期、科學的養護之上。本書，《探索肌膚的無限可能：全方位美容護膚精進指南》，正是為你量身打造的一本集權威性、實用性、前瞻性於一體的深度護膚百科全書。它將引領你穿越迷霧，從基礎原理到進階技巧，構建一套真正適閤你、能夠長久維持的個性化護膚體係。 本書內容聚焦於以下核心領域，旨在為你提供一個係統、全麵的護膚知識框架： --- 第一部分：洞悉肌膚——構建科學認知的基石 (The Science Behind the Glow) 我們拒絕空泛的口號，堅持以生物學、皮膚生理學為基礎，為你深入剖析肌膚的內在機製。 1. 皮膚結構與功能精講： 錶皮層、真皮層、皮下組織的分工與閤作： 詳細解析角質層屏障的構建、細胞間脂質的重要性、真皮層膠原蛋白與彈性縴維的動態變化。 肌膚屏障的自我修復機製： 探討天然保濕因子（NMF）的構成，以及如何通過正確手法和成分支持屏障的完整性，這是所有健康肌膚的起點。 光老化與自由基理論： 深入解釋紫外綫（UVA/UVB）如何穿透肌膚，引發氧化應激反應，從而導緻皺紋、色斑的形成，為你理解防曬的必要性打下理論基礎。 2. 認識你的膚質與皮膚問題： 膚質的動態分類法： 不再局限於簡單的乾性、油性、混閤性，而是探討膚質的季節性變化、區域性差異，以及如何判斷“敏感肌”的真實成因（是屏障受損還是先天過敏體質）。 常見皮膚問題的深層剖析： 痤瘡（粉刺）的發生機製、脂溢性皮炎的特點、黃褐斑與其他色素沉著的區彆，以及這些問題背後的代謝、激素和環境因素。 --- 第二部分：成分解碼——理性選擇護膚品的智慧 (Ingredient Mastery) 市場上琳琅滿目的産品，核心在於其所含的活性成分。本書將扮演你的“成分翻譯官”，教你如何讀懂復雜的産品標簽。 1. 核心功效成分的科學解析： A醇傢族的進化史： 從維A酸到A醇、A醛，再到植物性類視黃醇（如補骨脂酚），詳細對比其功效、刺激性與最佳使用濃度。 美白與淡斑的協同作用： 深入解析傳明酸、VC及其衍生物、煙酰胺、熊果苷等九大主流美白成分的作用靶點，以及如何通過復配增強效果。 抗氧化矩陣的構建： 不僅是維生素C，我們還會探討輔酶Q10、白藜蘆醇、蝦青素等新興抗氧化劑的協同優勢和穩定性挑戰。 2. 輔助成分與安全考量： 保濕劑的分類與選擇： 剖析吸濕劑（如透明質酸）、封閉劑（如角鯊烷）、潤膚劑（如神經酰胺）在不同氣候條件下的應用策略。 防腐劑、乳化劑與錶麵活性劑的真相： 澄清對這些“功能性”成分的常見誤解，教你如何根據自身敏感度選擇溫和的配方體係。 --- 第三部分：護膚程序優化——從早到晚的精細管理 (The Optimized Regimen) 本書摒棄“早A晚C”的簡單口號，提供一套根據日夜節律、環境壓力和肌膚需求動態調整的護膚流程。 1. 日間防護體係的建立： 全光譜防曬的科學性： 解釋SPF與PA值之外，如何挑選能夠抵禦可見光和紅外綫的新型防曬劑，以及如何確保防曬霜的足量、均勻塗抹。 彩妝下的肌膚保護： 討論卸妝産品的選擇原則——油溶性、水溶性清潔的適用場景，以及如何避免過度清潔對屏障的損傷。 2. 夜間修復與深度滋養： 分階段的“皮膚加油站”： 針對不同年齡段（20s的預防、30s的激活、40s的抗衰）推薦不同的夜間精華側重。 “皮膚耐受度”的逐步訓練法： 針對高活性成分的使用，提供四周或八周的漸進式導入方案，最大化功效，最小化刺激。 3. 進階護理工具與療法探討： 微電流、射頻與LED光療儀： 客觀分析傢用美容儀的工作原理、適用範圍及局限性，避免購買“智商稅”産品。 居傢煥膚的進階操作： 如何安全使用果酸、水楊酸等居傢酸類産品，以及居傢醫美後的即刻和中期修復策略。 --- 第四部分：生活方式與護膚的整體關聯 (Holistic Beauty) 我們強調，護膚不應是孤立的步驟，而是整體健康管理的一部分。 1. 飲食與肌膚代謝： 抗炎飲食的實踐指南： 探討高糖、深加工食品對皮膚炎癥的影響，推薦富含Omega-3脂肪酸和抗氧化植化素的食物組閤。 腸道健康與皮膚軸綫： 聚焦益生菌、益生元對改善炎癥性皮膚病（如濕疹、痘痘）的潛在作用。 2. 睡眠、壓力與內分泌的平衡： “美容覺”的科學依據： 解釋生長激素分泌與皮膚細胞修復的關係，並提供助眠環境優化建議。 壓力荷爾濛（皮質醇）對皮膚的負麵影響及緩解策略。 --- 《探索肌膚的無限可能》 匯集瞭多位資深皮膚科醫生、配方工程師和美學專傢的多年實踐經驗與最新研究成果。本書不推銷任何特定品牌或天價産品，我們緻力於為你提供獨立、客觀、可操作的知識框架，讓你從消費者蛻變為肌膚問題的“首席執行官”。翻開本書，你將掌握的不是一套固定的公式，而是一套能夠隨時間、隨環境、隨肌膚變化而靈活調整的終身護膚策略。讓科學成為你最可靠的美容盟友，開啓你肌膚進階的嶄新篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對“理性護膚”這個概念並沒有太深的理解。我一直覺得護膚就是要“多做”一些，用越貴的、越厲害的産品，皮膚就會越好。但事實證明，我錯瞭，而且錯得離譜。這本書裏的內容，就像一盆冷水，讓我從那些不切實際的幻想中清醒過來。它沒有給我灌輸任何“速效美白”、“抗衰老神器”之類的概念，而是從最根本的皮膚生理結構齣發，告訴我皮膚是如何運作的，我們需要給它提供什麼，以及什麼時候需要停止。作者的觀點非常客觀，甚至有點“反主流”，但卻非常有說服力。我最喜歡的部分是關於“護膚品使用誤區”的章節，裏麵列舉瞭很多我以前深信不疑的“常識”，但這本書卻一一給齣瞭科學的解釋和糾正。比如，我以前總覺得麵膜敷得越久越好，結果皮膚反而變得敏感。這本書告訴我，過度敷麵膜會導緻皮膚屏障受損，真是讓我後怕。它教會我如何“偷懶”地護膚，如何找到最適閤自己的、最簡單的護膚方法，而不是被各種繁復的步驟和産品所纍。讀完之後，我真的覺得護膚可以很簡單，關鍵在於“懂”它，而不是“討好”它。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受到皮膚問題睏擾的人，我嘗試過無數種護膚方法，花瞭很多冤枉錢，但效果總是不盡如人意。這本書就像一道曙光，照亮瞭我迷茫的護膚之路。它不像市麵上其他書籍那樣，堆砌華麗的辭藻和虛無縹緲的宣傳，而是用非常科學、嚴謹的態度，從根本上解決瞭我的睏惑。書中的內容讓我明白，護膚不僅僅是塗抹，更重要的是瞭解自己的皮膚，理解它的運作機製，以及外界環境對它的影響。我學會瞭如何辨彆那些虛假的宣傳，如何根據自己的膚質特點，選擇真正有益的護膚成分，而不是被那些眼花繚亂的“概念”所迷惑。書中關於“建立健康的皮膚屏障”的理念，對我來說是顛覆性的。我以前總覺得皮膚越“滑”，越“嫩”，就越健康，但這本書卻告訴我，健康的皮膚屏障纔是基礎，而很多過度清潔和去角質的行為，反而是在破壞它。它還提供瞭很多實用的小貼士，比如如何通過飲食和生活習慣來改善皮膚狀況，這些都是我之前從未關注過的方麵。總而言之，這本書不僅僅是一本護膚指南，更是一本關於愛自己、嗬護自己的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的“護膚品試用者”，基本上市麵上齣瞭什麼新品，我都會忍不住嘗試。然而，長年纍月下來，我的皮膚狀況並沒有明顯改善，反而齣現瞭一些奇怪的問題，比如泛紅、瘙癢，甚至冒痘。我當時非常睏惑，不知道是自己選的産品不對，還是使用方法有問題。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對護膚的認知。它沒有給我推薦任何一款具體的産品，而是從“為什麼”的角度，深入淺齣地解釋瞭護膚品的成分、功效以及它們在皮膚上的作用機製。我以前總以為“成分越多越好”、“科技含量越高越好”，但這本書卻告訴我，很多時候“少即是多”，簡單的配方反而更適閤敏感肌。它還詳細地講解瞭不同護膚品之間的“搭配禁忌”，以及如何根據膚質和季節來調整護膚方案，讓我恍然大悟，原來我之前很多“疊加”的做法，反而是在給皮膚製造負擔。這本書最打動我的是，它鼓勵我傾聽自己皮膚的聲音，而不是盲目地追求所謂的“網紅爆款”。讀完這本書，我不再為那些琳琅滿目的産品而焦慮，而是能夠理性地分析自己的需求，選擇最適閤我的護膚品，並且知道如何正確地使用它們。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都認為護膚是一門玄學，每次去專櫃，BA（美容顧問）說什麼我就買什麼，結果就是錢包瘦瞭，皮膚沒啥變化，偶爾還會因為用瞭不閤適的産品而爛臉。這本書的齣現，簡直是給我打開瞭新世界的大門。它以一種非常理性的方式，剖析瞭市麵上各種護膚品的成分和功效，讓我明白瞭為什麼有些産品貴的離譜，有些卻效果平平。書中沒有誇大其詞的宣傳，也沒有盲目的産品推薦，而是教我如何去辨彆成分錶，瞭解哪些成分對我的皮膚真正有益，哪些可能存在潛在的刺激性。這一點對我來說太重要瞭！我學會瞭如何根據自己的需求，選擇真正有效且溫和的護膚品，而不是被那些華麗的包裝和虛假的宣傳所迷惑。書中還提供瞭很多實用的護膚誤區糾正，比如關於“去角質”、“清潔麵膜”的使用頻率和方法，讓我恍然大悟，原來我之前的一些做法可能是在傷害我的皮膚。這本書的專業性很強，但錶達方式又非常接地氣，即使是零基礎的讀者也能輕鬆理解。它讓我從一個被動的消費者，變成瞭一個主動、理性的護膚者。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是護膚小白的福音！我一直對護膚有點兒懵懂，看到各種廣告和博主的推薦，總是不知道該信誰，也不知道自己到底適閤什麼。翻開這本書，就像找到瞭救星一樣。它從最基礎的皮膚構造、不同膚質的特點講起，深入淺齣，完全沒有讓人望而卻步的專業術語。我以前總以為護膚就是塗抹各種神奇的精華和麵霜，結果皮膚反而越來越糟糕。這本書裏詳細解釋瞭為什麼會這樣，並教我如何根據自己的膚質和季節來選擇閤適的護膚品，而不是盲目跟風。特彆是關於“成分黨”和“溫和護膚”的理念，讓我大開眼界。它不像市麵上很多書那樣隻堆砌産品推薦，而是更側重於“為什麼”和“如何做”，讓我真正理解瞭護膚的本質。讀完之後，我感覺自己對護膚的認識提升瞭好幾個檔次，不再像無頭蒼蠅一樣亂撞，而是可以自信地為自己的皮膚做齣明智的選擇。這本書的文字也很生動有趣，讀起來一點都不枯燥，就像在聽一位經驗豐富的護膚達人在跟我聊天一樣，讓人忍不住一口氣讀完。