詠春搏擊術精粹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 詠春搏擊
• 武術
• 中國武術
• 搏擊術
• 自衛術
• 傳統武術
• 格鬥
• 拳法
• 武術技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538165548

商品編碼：29709621385

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名:詠春搏擊術精粹

定價：45.0元

售價：30.6元,便宜14.4元,摺扣68

作者:舒建臣

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787538165548

字數：540000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書是作者繼《詠春三套拳法》齣版的又一力作，與本書同步齣版的還有《詠春木人樁法》《詠春黐手對練》,更加係統地介紹瞭學習詠春拳的技術和方法，可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

內容提要

詠春搏擊術，也稱為詠春拳散式、散手、散打、拆手等。中華詠春拳是一種十分科學的拳術。其長處在於埋身搏擊，多以自我封閉的方式來應付外界韆變萬化的進攻。詠春拳在作為散打搏擊術應用於實戰時，其拳腳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗少。詠春拳就其理論、心法、手法等創有小念頭、尋橋和標指三拳套及木人樁法，更配閤黐手練習訓練與敵橋手橋接後的感覺和反應，以此過渡再形成詠春拳獨特的散打搏擊技法，並在搏擊中將詠春拳理論和心法、中綫、埋肘、朝麵追形、左右兼顧、來留去送、甩手直衝，以及短距離和時間去進攻和防守等全部體現齣來。如果說“詠春搏擊術”是“擇其拳之善者”的嘗試，而與其相關的“詠春搏擊技法”將為“勢勢相承、變化無窮”提供藉鑒。詠春搏擊術內容，適用於截拳道、中國散打等，部分內容可引導或作為其他武技武道藉鑒，或作為軍事格鬥技術引用。如果說“詠春搏擊術”是“擇其拳之善者”的嘗試，而與其相關的“詠春搏擊技法”將為“勢勢相承、變化無窮”提倡藉鑒。綜觀詠春拳者在搏擊（實戰）競技時，多存在著打法單一、戰術貧乏的毛病，這直接影響著詠春拳搏擊水平的提高。本書內容則為發揚詠春搏擊勢勢相承、連環進擊搭配的傳統打法，剋服當前打法單一的毛病，提供瞭寶貴的經驗。練習者可以從本書內容中列舉的眾多搭配組閤方法中，因人、因時、因勢地擇其善者，形成適閤自己的“優化組閤”，並可從中找齣規律，舉一反三、變化無窮地發揮詠春搏擊術無招勝有招的搏擊思想。詠春搏擊技法，除特有的詠春技術技法，也可供其他武技武道、南拳術、截拳道、散打引用參考或藉鑒。

目錄

作者介紹

舒建臣，中國武術傢。現居廣東深圳。主編有《截拳道入門係列》、《詠春拳係列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國散打係列叢書》、《詠春拳學係列》、《佛山詠春拳係列叢書》、《擒拿解脫反擒拿》《中國擒拿術》等等。
　　舒建臣，生於中國北方武術之鄉，隨名師習南北拳術，入散打隊。對詠春拳及截拳道有獨到見解，其拳學思想深受眾多習武者的喜愛。
　　舒建臣是我國的武術技擊傢。對詠春拳、截拳道貢獻功不可沒。舒建臣著述數本武術類專著，並在中外齣版傳播，受到中外武術愛好者的喜愛，其作品並被其它同類作品藉鑒和引用。

文摘

序言

《詠春搏擊術精粹》圖書簡介 引言 武術，自古以來便是中華民族智慧與力量的結晶，是東方哲學與實踐相結閤的獨特産物。在眾多武術流派中，詠春拳以其獨到的理論、精妙的技法和實用的搏擊效能，徵服瞭無數武術愛好者。而《詠春搏擊術精粹》這本書，則是一部深入剖析詠春拳精髓，揭示其在現代搏擊語境下的價值與應用，力求將這門古老武藝的智慧與力量，以最清晰、最直接的方式呈現給讀者。本書並非是一本簡單的招式堆砌，而是從根源處，梳理詠春拳的哲學思想、核心原理，再層層遞進，解析其技擊的奧秘，最終達到“知其然，更知其所以然”的境界。 第一章：詠春之魂——探尋傳統與現代的交匯 本章將帶領讀者穿越時空，追溯詠春拳的起源與發展。我們將不僅僅停留在曆史的記載，更會深入挖掘那些支撐詠春拳流傳至今的哲學理念。為何詠春拳強調“以巧破力”、“不 I. 戰，但戰則必勝”？這背後蘊含著怎樣的中華傳統智慧？我們將探討詠春拳與道傢、佛傢思想的微妙聯係，理解其“中和”、“無為而無不為”的哲學精髓如何體現在拳法之中。 接著，我們將目光轉嚮現代搏擊的浪潮。《詠春搏擊術精粹》將鮮明地指齣，詠春拳並非是過時的武術，而是在現代搏擊擂颱上依然具有強大生命力的實戰體係。我們將分析現代搏擊對技術、速度、力量、耐力等多方麵的要求，並逐一比對詠春拳的特點，揭示其在這些方麵的獨特優勢。例如，詠春拳的重心穩定、步伐靈活、齣拳迅疾、連擊多變，如何在麵對力量懸殊的對手時，通過精準的攻防轉換，實現以弱勝強？我們將深入淺齣地解答這些問題。 本章的重點在於建立一種全新的認識：詠春拳不是一種固步自封的傳統，而是一種可以與時俱進、與現代搏擊融閤創新的活態武學。它提供瞭理解人體發力原理、攻防策略以及心理素質的獨特視角，為所有對武術、搏擊感興趣的人們打開瞭一扇通往深度認知的大門。 第二章：核心原理——詠春的“道”與“術” 本章是理解詠春拳的關鍵，我們將聚焦於其最核心的技擊原理。這不是簡單的技術動作介紹，而是對詠春拳“道”的探尋，以及“道”如何具體地體現在“術”中。 中綫理論： 詠春拳的核心在於“守中”。我們將詳細闡述“中綫”的概念，以及為何中綫在搏擊中如此重要。它不僅僅是物理上的中心綫，更是一種戰略性的攻防態勢。我們將分析如何通過對中綫的控製，實現對對手的壓製，並在此基礎上展開有效的攻擊。 黏手與聽勁： “黏手”是詠春拳獨具特色的訓練方法，更是理解對手、化解對方來力的關鍵。本章將深入剖析黏手的訓練目的，以及如何通過黏手培養“聽勁”的能力。什麼是“聽勁”？它如何讓我們在不看清對方動作的情況下，感知對方的意圖和力量？我們將通過具體的訓練方法和案例，揭示黏手與聽勁的實戰價值。 三姿與三勢： 詠春拳的馬步（二字鉗羊馬）、攤手、中綫、指、膀、肘，以及其獨特的發力方式，都構成瞭其“三姿”與“三勢”。我們將詳細解析這些基本要素，闡述它們在站樁、攻防轉換中的作用，以及如何通過對這三者協調統一的訓練，達到“力由根發，以手至肩，再發於指”的境界。 不變應萬變： 詠春拳並非追求繁復的招式，而是以簡單的原理應對韆變萬化的對手。本章將深入探討詠春拳的“少即是多”的哲學，以及如何通過對核心原理的掌握，實現“不變應萬變”的實戰效果。我們將揭示，那些看似簡單的動作背後，蘊含著的是經過韆錘百煉的智慧和效率。 第三章：基本功的磨礪——夯實詠春的根基 任何高深的武術，都離不開紮實的基本功。本章將聚焦於詠春拳最基礎但也是最重要的訓練方法，引導讀者一步一個腳印地建立起堅實的根基。 站樁（二字鉗羊馬）： 站樁是詠春拳的靈魂。我們將詳細講解二字鉗羊馬的正確姿勢、重心分布、呼吸調整，以及站樁的益處——強化下盤力量、穩定重心、培養耐力、疏通氣血。我們會提供不同層次的站樁指導，從初學者入門到進階訓練，確保讀者能夠科學有效地進行練習。 運氣與發力： 詠春拳的發力方式與許多傳統武術不同，它強調“寸勁”和“爆發力”。本章將深入講解詠春拳的運氣方法，以及如何通過腹式呼吸與身體協調，發齣精準而有力的寸勁。我們將通過分解動作和練習方式，幫助讀者理解並掌握這種獨特的發力機製。 手部基本功（攤、膀、伏、指）： 詠春拳的手部動作簡潔而有效。我們將詳細解析攤、膀、伏、指這四種基本手型，以及它們在攻防中的作用。我們將引導讀者進行針對性的手部力量、速度和靈活性訓練，例如甩手、掌拍、指功等，為後續的技法學習打下基礎。 步伐訓練： 詠春拳的步伐看似簡單，實則暗藏玄機。本章將重點講解詠春拳的幾種基本步伐，如“前進”、“後退”、“左移”、“右移”等，強調其在保持重心穩定、實現攻防轉換中的作用。我們將提供一些基礎步伐練習方法，讓讀者體會詠春拳“步隨身動，身隨手變”的精妙。 第四章：攻防技法——詠春的實戰應用 在掌握瞭核心原理和基本功之後，本章將進入詠春拳的實戰技法部分，揭示詠春拳如何將理論轉化為有效的搏擊手段。 基本拳法： 詠春拳的拳法簡潔高效。我們將詳細講解“日字衝拳”、“標指”等基本拳法，分析其發力機製、角度和應用場景。我們會重點強調詠春拳的“直綫”攻擊原則，以及如何在保持自身安全的前提下，實現最有效的打擊。 掌法與護手： 除瞭拳法，詠春拳的掌法也極其重要。“攤手”、“標手”等不僅僅是防禦動作，更是巧妙的攻防轉換。本章將深入解析這些掌法的防守與進攻技巧，以及如何利用掌法化解對手的攻擊，並尋找破綻。 肘法與膝法： 在近距離搏擊中，肘和膝是極其危險的武器。我們將闡述詠春拳中肘法和膝法的應用，例如“膀手”、“頂肘”、“膝撞”等，分析其在纏鬥中的威力，以及如何與步伐、手部動作配閤使用，達到齣其不意的效果。 連擊與變化： 詠春拳的精髓在於“連珠炮”式的連擊。本章將重點講解如何將基本拳、掌、肘、膝等技法有機地組閤起來，形成連貫的攻擊。我們將分析詠春拳的“步變”、“手變”，如何在攻擊的同時，隨時根據對手的反應進行調整和變化，讓對手防不勝防。 化解與反擊： 詠春拳強調“不 I. 戰”，即通過化解對方的攻擊來創造反擊機會。本章將詳細講解詠春拳的各種化解技巧，如“閃”、“避”、“擋”、“化”等，以及如何在化解過程中，迅速找到對手的空檔，進行有效的反擊。我們將通過圖文並茂的方式，清晰展示化解與反擊的完整過程。 第五章：訓練方法與進階 理論與實踐相結閤，纔能真正掌握一門武術。《詠春搏擊術精粹》的本章將提供一係列科學有效的訓練方法，幫助讀者循序漸進地提升技藝，並為進一步的深入學習指明方嚮。 單人練習： 除瞭前麵提到的基本功訓練，本章將介紹更多單人練習項目，如套路（如小念頭、尋橋、標指）的分解練習、速度與力量訓練、反應訓練等。我們會強調練習的要領和注意事項，避免誤入歧途。 對練與實戰： 理論最終要落實到實戰。本章將詳細講解詠春拳的對練方法，如“黐手”的進階練習、“過手”的應用，以及如何進行有針對性的模擬實戰。我們將強調在對練中注重“聽勁”、“拆招”、“攻防轉換”，以及如何在安全可控的範圍內，模擬真實的搏擊環境。 力量與耐力訓練： 任何搏擊都離不開良好的體能基礎。本章將提供一些輔助性的力量和耐力訓練計劃，例如俯臥撐、引體嚮上、深蹲、跑步等，並結閤詠春拳的特點，說明如何將體能訓練與武術技法相結閤。 傷病預防與恢復： 武術訓練並非沒有風險，本章將提供一些關於常見運動損傷的預防和處理建議，以及一些基礎的拉伸和恢復方法，幫助讀者安全有效地進行長期訓練。 進階方嚮與資源： 對於希望更深入學習詠春拳的讀者，本章將提供一些進階的方嚮，例如如何尋求名師指點、如何閱讀相關武學著作、如何參加武術交流活動等，為讀者建立一個持續學習和提升的路徑。 結語 《詠春搏擊術精粹》是一本用心打造的武學書籍，它不僅僅是一本技術的指導手冊，更是一扇通往詠春拳深邃智慧的大門。本書力求以清晰的邏輯、詳實的圖解、嚴謹的分析，將這門曆經百年傳承的搏擊術，以最真實、最有效的方式呈現給讀者。無論您是初學者，還是有一定武術基礎的愛好者，亦或是對中國傳統武術充滿好奇的讀者，相信都能在這本書中找到屬於自己的收獲。願本書能成為您探索詠春拳世界，提升自身搏擊能力，乃至體悟東方武學哲學的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上那些打著“精粹”旗號的武術書籍抱持著十二分的懷疑態度，總覺得它們無非是把幾本老教材的內容重新包裝一下，缺乏真正的創新和深度。然而，《詠春搏擊術精粹》徹底顛覆瞭我的看法。這本書最讓我驚艷的地方在於它對“實戰應用”的著墨之深。它沒有過多糾纏於那些看起來很美但很少用到的高難度動作，而是專注於如何在最短的時間內、用最有效率的方式解決戰鬥。書中關於“打、丟、粘、拋”的階段性控製描繪得淋灕盡緻，特彆是對如何應對多方位攻擊的防守反擊策略，簡直是教科書級彆的存在。我特彆喜歡其中關於“步法與重心調整”的章節，作者用非常直觀的比喻，比如“像紮根的樹木一樣穩定，又像水波一樣流動”，讓我立刻理解瞭為什麼詠春拳要求下盤要穩固而身體要靈活。我已經按照書中的建議調整瞭自己的訓練模式，著重加強瞭反應速度和瞬間爆發力。坦白說，讀完這本書，我感覺自己對“以弱勝強”的理解上升到瞭一個新的高度，它教給我的不僅是拳法，更是一種麵對壓力時保持冷靜和智慧的思維方式。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始是抱著試試看的心態買下這本《詠春搏擊術精粹》的，因為市麵上關於詠春的書籍實在是太多瞭，質量參差不齊。然而，這本書的排版和呈現方式給我留下瞭極佳的第一印象。它摒棄瞭那種過分追求古典美感的晦澀文字，轉而采用瞭一種極其現代、接近於體育科學訓練手冊的風格。圖片質量極高，動作分解清晰到可以數清手指的姿勢，這對於我們這種需要反復確認細節的習練者來說至關重要。更難得的是，書中有一整章專門討論瞭在現代格鬥環境下如何進行“交叉訓練”——比如如何將詠春的近身纏鬥技巧與泰拳或巴西柔術的地麵技術進行有效銜接。這錶明作者對當代搏擊運動有著深刻的洞察力，而不是活在過去的榮譽裏。它不是一本讓你閉門造車的書，而是邀請你走齣去，去麵對真實的挑戰，並用詠春的智慧去應對。對於那些希望將傳統武術與現代格鬥結閤起來的愛好者來說，這本書無疑是打開新世界的一把鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

作為一名已經練習瞭十幾年傳統武術的資深習練者，我通常很難被一本“新”的武術書籍所打動，因為很多東西無非是老調重彈。但是《詠春搏擊術精粹》成功地在傳統的框架下找到瞭創新的切入點。它最大的貢獻在於其對“力學原理”的科學解析。作者巧妙地運用瞭現代物理學的概念來解釋詠春拳中那些看似玄妙的發力技巧，比如如何利用杠杆原理瞬間卸掉對手的支撐力，以及如何通過“藉力打力”實現四兩撥韆斤的效果。這種結閤瞭傳統智慧與現代科學的論述方式，極大地提升瞭本書的專業性和說服力。我發現，很多我以前隻能靠感覺去領悟的竅門，在這本書裏得到瞭清晰、邏輯嚴謹的闡述，這極大地加速瞭我的理解進程。書中對不同身體條件的人如何調整訓練側重點也給齣瞭非常人性化的建議，而不是一刀切的標準。這種細緻入微的關懷，讓我感受到瞭作者的良苦用心，他真的希望每一位讀者都能真正將詠春術融入自己的生命之中，而不是流於形式。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我這種長期受睏於“瓶頸期”的習武者來說，簡直是久旱逢甘霖。我練拳多年，總是感覺在實戰中“差那麼一點火候”，尤其是在麵對速度更快的對手時，總感覺動作跟不上思想的反應。這本《詠春搏擊術精粹》提供瞭一個全新的視角來解決這個問題，那就是“感知訓練”和“反應模式的重塑”。書中詳細描述瞭如何通過特定的眼部追蹤練習和節奏變化訓練來提高神經反應速度，這在其他詠春書籍中是極其罕見的。作者強調，詠春的精髓不在於力量，而在於“預判”和“瞬間的修正”。我按照書中的指導，進行瞭一些短促、高強度的模擬對抗訓練，很快就發現自己的防守空隙變小瞭，齣手的時機也變得更加精準。這本書的語言風格帶著一種沉穩而堅定的力量感，讀起來就像是聽一位經驗豐富的老前輩在耳邊細語，沒有浮誇的贊美，隻有對技術本質的深刻剖析和對進步的切實指導。這本書絕對不是曇花一現的熱銷品，它具備成為一本“常備參考書”的潛質。

評分☆☆☆☆☆

這本《詠春搏擊術精粹》簡直是為我量身打造的武術寶典！我一直對詠春拳的黐手和寸勁心嚮往之，但苦於找不到一本既深入淺齣又實戰性強的教材。這本書的講解方式非常獨特，它不是那種枯燥的招式堆砌，而是深入剖析瞭詠拳的核心理念——中綫理論和快速應變。我尤其欣賞作者在講解套路時，總是能穿插一些曆史典故或者武學哲學，讓學習過程充滿瞭樂趣和對武術的敬畏感。例如，在講解小念頭時，作者用瞭大量的篇幅來描述如何通過呼吸和意念的配閤來達到“靜中生動”的境界，這對於我這種追求內傢功夫的習練者來說，簡直是醍醐灌頂。書中配的插圖清晰明瞭，動作的細節處理得非常到位，即便是初學者也能準確把握發力點和身體的重心轉移。我試著按照書中的指引練習瞭幾個基礎手法，那種貼近實戰、毫不花哨的感覺讓我確信，這本書絕對不是那種徒有其錶的“花架子”。它真正做到瞭將理論與實踐完美結閤，讓人讀完後不僅學到瞭技術，更領悟瞭詠春拳的精神內核。我已經迫不及待地想在我的拳館裏，把書中的精髓和我的師父交流探討一番瞭。