草本养生茶饮——养生馆 养生饮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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三采文化 著

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• 草本养生
• 养生茶饮
• 健康饮食
• 传统养生
• 茶文化
• 饮品
• 保健
• 食疗
• 养生馆
• 天然草本

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 汕头大学出版社

ISBN：9787810366397

商品编码：29734740756

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名:草本养生茶饮——养生馆 养生饮

定价：19.80元

售价：13.9元,便宜5.9元,折扣70

作者:三采文化

出版社：汕头大学出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787810366397

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

工作压力大、生活节奏快，6大文明病开始青睐低龄人群，或为很多人生活中的梦魇。专业中医师精心打造养生与保健的健康茶饮，让你不再为慢性病烦恼，尽情享受健康人生。养生馆·养生饮系列03特别收录120道茶饮，对症调养全身上下的不适症状，120种常见中药材图鉴，可按图索驥，轻松养生。

内容提要

工作压力大、生活节奏快，6大文明病开始青睐低龄人群，或为很多人生活中的梦魇。专业中医师精心打造养生与保健的健康茶饮，让你不再为慢性病烦恼，尽情享受健康人生。养生馆·养生饮系列03特别收录120道茶饮，对症调养全身上下的不适症状，120种常见中药材图鉴，可按图索驥，轻松养生。
大家都知道，天天坚持正确的饮食，是拥有健康的关键。但随着生活形态与节奏的改变，身体承担着超额的负荷，健康也开始出现赤字…… 养生馆养生饮系列全新推出的《草本养生茶饮》《滋补养生酒》《上班族活力养生茶》、《汉方护眼茶饮》正是为现代人量身定做的健康食谱。书中强调轻松自然、营养均衡、由内到外的天然调理美食。用普通的食材、零负担的搭配、取巧而功效不凡的料理方法，解消都市人的身心烦恼。带领大家开“食”美丽的人生!

目录

如何利用本书
全身部位与症状图
1 喝茶健康来
养生，先喝茶!
健康的养生茶对策
居家养生药草
养生茶轻松泡
2 人体茶饮地图
头部
头痛宿醉
增强脑力
失眠
增生乌发
纾解压力
瘦身美肤
去痘除斑
柔肤美白
消除皱纹
瘦身消脂
丰胸
眼睛
酸痛干痒
呼吸系统
预防感冒
止咳化痰
喉痛
过敏性鼻炎
胃肠
开胃助消化
排毒通便
心血管
强心解郁
降血压
活血补血
手脚冰冷
肝肾
养肝
口臭降火
消除疲劳
益肾消水肿
性与生殖
经期不顺
缓解经痛
增性助孕
增强性功能
免疫力
增强免疫力
抗老化
预防癌症
番茄鲜果茶
茵陈茅根茶·蒲公英绿茶
麦冬贝母茶·鲜藕薏仁茶
3 茶饮养生班开课！
青春驻颜班
丰胸窈窕班
儿童成长班
上班族减压班

作者介绍

文摘

序言

探索古老智慧，拥抱现代生活：一本关于传统中医理论与日常实践的指南 本书并非聚焦于具体的草本配方或茶饮调制技巧，而是旨在为读者构建一个坚实的理论基础，深入理解中医“治未病”的核心思想，以及如何将这些古老的智慧融入到快节奏的现代生活中，从而实现身心的和谐与健康。 第一部分：中医基础理论的现代解读——理解身体的运行之道 本部分将带领读者穿越时空，探寻中医数千年来的核心理论体系。我们不会停留在晦涩难懂的古籍原文，而是通过生动的案例和现代医学的对照，来阐释这些理论在当代的应用价值。 阴阳五行：动态平衡的哲学观 阴阳：不仅是相对的概念，更是生命体内部能量流动的基本规律。我们将详细阐述如何通过观察日常现象（如昼夜更替、情绪波动、寒热感）来判断身体的阴阳失衡状态。探讨“阴虚火旺”与“阳虚内寒”在现代都市人中的常见表现，如失眠、干燥、畏寒怕冷等，以及这些状态的深层生理机制。 五行：木、火、土、金、水不仅仅是自然界的元素，更是人体脏腑、情志、五官、体态之间的相互联系和制约关系。我们将重点分析五行相生相克如何指导我们理解疾病的传变路径，例如肝木（情志）如何影响脾土（消化系统），以及如何通过调和五行来预防相关疾病的发生。 脏腑经络：生命的能量网络 中医的脏腑概念远超西医的解剖学范畴。我们将深入解析“肝主疏泄”、“脾主运化”、“肾主藏精”等功能，强调它们在调节情绪、代谢、生殖等方面的综合作用。例如，如何理解“思虑伤脾”在现代工作压力下的具体表现。 经络系统：它被视为人体的高速公路网络。本章将介绍十二正经和奇经八脉的基本走向和重要节点的功能，但重点不在于如何准确找穴（这需要实践指导），而在于理解气血是如何在体内循环的。我们将探讨“不通则痛”、“虚则补之”的理论如何解释疼痛和功能障碍的根本原因。 气血津液：构筑生命的物质基础 气的概念：超越单纯的“呼吸”，深入探讨“元气”、“宗气”、“营气”、“卫气”的不同性质和作用。讨论现代人常说的“气虚”、“气郁”在体力和精神层面的具体体现，以及如何通过调整作息来巩固元气。 血的濡养：血的功能不仅是运输氧气，更是精神和思维活动的物质载体。我们将讨论“血瘀”在现代生活方式（久坐、高脂饮食）下的形成过程，以及它与慢性炎症反应的潜在关联。 津液的调控：水液代谢在维持体温、滋润组织中的关键作用。分析“湿气重”这一中医常见诊断在现代人群中普遍存在的原因，如环境潮湿、饮食油腻等。 第二部分：体质辨识与个体化调养——“因人而异”的健康哲学 中医的精髓在于辨证论治，即根据个体差异进行针对性调理。本部分是本书的实践基石，帮助读者学会“观察自己”。 九大基本体质的深入剖析 我们将详尽介绍平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质这九种体质的形成原因、外在特征（如面色、体型、舌象）、易患疾病倾向以及基本的调养原则。 重点指导： 如何通过观察自己的舌苔、二便情况、睡眠模式和情绪反应，进行初步的自我体质评估，而不是依赖某一种单一的检查指标。 四季更替与养生顺应 中医强调“天人合一”。本章将根据春生、夏长、长收、冬藏的规律，详细阐述在不同季节身体机能的变化，以及相应的调摄重点。 春季：如何顺应肝气生发，缓解“春困”和情绪波动。 夏季：如何保护心阳，应对暑湿带来的困倦和食欲不振。 秋季：如何滋阴润燥，预防呼吸道干燥和皮肤问题。 冬季：如何潜藏阳气，做好御寒保暖，为来年储备能量。 情志养生：情绪与脏腑的对话 本章探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体的直接影响。例如，长期的“思虑过度”如何损伤脾胃，导致消化吸收功能下降；持续的“愤怒或抑郁”如何阻碍肝气的疏泄，引发胸胁胀满。 提供的调适方法将侧重于生活习惯的调整和意念的引导，而非具体的药方。 第三部分：构建日常健康场景——非药用干预手段的系统应用 本书的核心价值在于提供一套完整、可操作的、不依赖特定草本饮品的日常健康维护体系。 饮食调理的辩证思维（非食谱指导） 本章教授读者如何运用五味（酸、苦、甘、辛、咸）和四气（寒、热、温、凉）的理论来审视日常膳食。 举例说明：面对疲倦乏力（气虚），应侧重于选择“甘平”的食物以补益中气，而非盲目追求大补；面对口干舌燥（阴虚），则应避免“辛辣耗阴”的食物。 经络循行与自我按摩导引 介绍一组针对现代人常见症状（如颈椎不适、腹胀、头痛）的关键穴位群，并详细说明如何运用正确的指法和力度进行日常的自我保健按摩。 重点强调按摩应顺应经络流注的方向，并在身体感到舒适和放松的状态下进行。 起居作息的“养精蓄锐”法则 深入解析“子午流注”理论对现代作息的指导意义，即最佳的休息和排毒时间窗口。 讨论如何通过调整就寝时间来保护特定的脏腑（如晚上11点至凌晨3点对肝胆的保养至关重要）。 本书旨在成为一本“生活中的中医哲学指南”，它不是一本教你如何调配药材的工具书，而是帮助读者建立起一套能够自主判断身体状况、顺应自然节律、并采取非侵入性方法进行自我调养的思维框架。通过理解这些深厚的理论，读者可以更科学、更有效地管理自己的健康，达到真正的“养生于未病”之境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生文化情有独钟的读者，我一直都在寻找能够将古老智慧与现代生活方式巧妙结合的读物。《草本养生茶饮——养生馆 养生饮》这本书，在我看来，无疑就是这样一个难得的佳作。它并没有流于泛泛而谈的养生理念，而是将目光聚焦在“茶饮”这一具体而微的载体上，通过深入浅出的方式，揭示了草本植物在调理身体、滋养身心方面的独特魅力。我尤其欣赏书中对于每一味草本的细致解读，不仅列举了其药用价值，还穿插了一些关于这些植物的趣闻轶事，让阅读过程充满了知识性和趣味性。更让我惊喜的是，书中提供的茶饮配方，不仅仅是简单的材料堆砌，而是蕴含着中医辨证施治的智慧，针对不同体质、不同季节、不同时令推出了相应的饮品。这种“因人而异，因时而异”的养生理念，正是现代人所欠缺的。读完这本书，我感觉自己对养生茶饮的认知不再停留在表面，而是有了更深层次的理解和体会。

评分☆☆☆☆☆

收到新书《草本养生茶饮——养生馆 养生饮》后，我真是迫不及待地翻阅了起来。说实话，我对养生茶饮一直都抱有浓厚的兴趣，平时也会自己尝试着搭配一些简单的饮品，但总觉得不够系统，不够专业。这本书的出现，就像是为我打开了一扇全新的大门。封面设计就透露着一种清新自然的东方韵味，让人一看就心生好感。翻开书页，纸张的质感也很不错，印刷清晰，排版大方。我特别喜欢书里那种循序渐进的讲解方式，从最基础的草本知识讲起，比如不同草本的特性、功效、适宜人群等等，然后才逐渐过渡到各种养生茶饮的配方和制作方法。这一点对我这种初学者来说尤其重要，能让我建立起扎实的理论基础，而不是盲目地跟着食谱操作。书中的图片也拍得特别有食欲，各种草本植物的细节都展现得很清楚，而且成品茶饮的摆盘也很精致，一看就是用心之作。我已经被书中介绍的几种茶饮深深吸引，迫不及待想在家里动手尝试一番。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有一定追求的读者，《草本养生茶饮——养生馆 养生饮》这本书带给我的惊喜远不止于食谱本身。它更像是一本关于如何与自然和谐相处的指南。书中对于每一种草本植物的介绍，都充满了人文关怀，不仅仅是冷冰冰的功效列表，还融入了植物的生长环境、采摘时节，甚至是一些与之相关的民间传说，这些都让阅读过程变得更加生动有趣，也更能引起读者对大自然的敬畏之心。我特别喜欢书中关于“用心制作”的理念，强调在制作过程中融入的情感和专注，这使得一杯小小的茶饮，不仅仅是生理上的滋养，更是一种心灵上的慰藉。这本书让我意识到，养生并非一定要繁琐复杂，而是可以从一杯简单的茶饮开始，用一份耐心和爱意，为自己和家人营造健康美好的生活。我已经被书中散发出的那种宁静、治愈的气息深深吸引，迫不及待地想要将这份美好延续到自己的生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排和内容设计，处处体现了“养生馆”的专业与匠心。从草本的选择到配方的组合，都透露出一种对健康生活方式的深刻理解与追求。我个人一直以来都比较注重通过自然的方式来调理身体，而这本书正好契合了我的理念。它没有夸大其词地宣扬某种神奇功效，而是以一种温和、循序渐进的方式，引导读者去感受草本的力量。我尤其欣赏书中对于“饮”的哲学解读，不仅仅是物质层面的饮品，更是一种对生活态度的体现。书中提到的很多草本，我之前可能只是听说过，但不知道如何将其融入日常饮品中。这本书提供了非常具体的实践指导，让我能够轻松地将这些珍贵的植物融入我的生活。例如，书中关于如何根据季节变化选择不同茶饮的建议，就非常有启发性，让我不再感到无从下手，而是能够根据身体的细微变化，做出最适合自己的选择。

评分☆☆☆☆☆

拿到《草本养生茶饮——养生馆 养生饮》这本书，最直观的感受就是它的实用性。我是一个平时比较忙碌的上班族，很难抽出大量时间去深入研究养生理论，所以我更倾向于能够直接应用于生活中的指导。这本书恰恰满足了我的需求。它提供了非常详尽的茶饮配方，并且在每个配方后面都清晰地标注了所需的草本种类、用量，以及详细的冲泡或熬煮步骤。很多配方都非常简单易学，即使是厨房新手也能轻松上手。更重要的是，书中提供的茶饮不仅仅是为了口感，而是真正地考虑到了身体的实际需求。例如，针对容易疲劳的读者，提供了提神醒脑的组合；针对睡眠不佳的读者，则有助眠安神的配方。我已经在尝试其中的几个配方，效果确实比我想象的要好。每天下班回家，为自己冲泡一杯热腾腾的养生茶，感觉身心都得到了极大的放松和慰藉，这比任何昂贵的护肤品或保健品都来得实在。