草本養生茶飲——養生館 養生飲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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三采文化 著

圖書標籤:

• 草本養生
• 養生茶飲
• 健康飲食
• 傳統養生
• 茶文化
• 飲品
• 保健
• 食療
• 養生館
• 天然草本

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 汕頭大學齣版社

ISBN：9787810366397

商品編碼：29734740756

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名:草本養生茶飲——養生館 養生飲

定價：19.80元

售價：13.9元,便宜5.9元,摺扣70

作者:三采文化

齣版社：汕頭大學齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787810366397

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

工作壓力大、生活節奏快，6大文明病開始青睞低齡人群，或為很多人生活中的夢魘。專業中醫師精心打造養生與保健的健康茶飲，讓你不再為慢性病煩惱，盡情享受健康人生。養生館·養生飲係列03特彆收錄120道茶飲，對癥調養全身上下的不適癥狀，120種常見中藥材圖鑒，可按圖索驥，輕鬆養生。

內容提要

工作壓力大、生活節奏快，6大文明病開始青睞低齡人群，或為很多人生活中的夢魘。專業中醫師精心打造養生與保健的健康茶飲，讓你不再為慢性病煩惱，盡情享受健康人生。養生館·養生飲係列03特彆收錄120道茶飲，對癥調養全身上下的不適癥狀，120種常見中藥材圖鑒，可按圖索驥，輕鬆養生。
大傢都知道，天天堅持正確的飲食，是擁有健康的關鍵。但隨著生活形態與節奏的改變，身體承擔著超額的負荷，健康也開始齣現赤字…… 養生館養生飲係列全新推齣的《草本養生茶飲》《滋補養生酒》《上班族活力養生茶》、《漢方護眼茶飲》正是為現代人量身定做的健康食譜。書中強調輕鬆自然、營養均衡、由內到外的天然調理美食。用普通的食材、零負擔的搭配、取巧而功效不凡的料理方法，解消都市人的身心煩惱。帶領大傢開“食”美麗的人生!

目錄

如何利用本書
全身部位與癥狀圖
1 喝茶健康來
養生，先喝茶!
健康的養生茶對策
居傢養生藥草
養生茶輕鬆泡
2 人體茶飲地圖
頭部
頭痛宿醉
增強腦力
失眠
增生烏發
紓解壓力
瘦身美膚
去痘除斑
柔膚美白
消除皺紋
瘦身消脂
豐胸
眼睛
酸痛乾癢
呼吸係統
預防感冒
止咳化痰
喉痛
過敏性鼻炎
胃腸
開胃助消化
排毒通便
心血管
強心解鬱
降血壓
活血補血
手腳冰冷
肝腎
養肝
口臭降火
消除疲勞
益腎消水腫
性與生殖
經期不順
緩解經痛
增性助孕
增強性功能
免疫力
增強免疫力
抗老化
預防癌癥
番茄鮮果茶
茵陳茅根茶·蒲公英綠茶
麥鼕貝母茶·鮮藕薏仁茶
3 茶飲養生班開課！
青春駐顔班
豐胸窈窕班
兒童成長班
上班族減壓班

作者介紹

文摘

序言

探索古老智慧，擁抱現代生活：一本關於傳統中醫理論與日常實踐的指南 本書並非聚焦於具體的草本配方或茶飲調製技巧，而是旨在為讀者構建一個堅實的理論基礎，深入理解中醫“治未病”的核心思想，以及如何將這些古老的智慧融入到快節奏的現代生活中，從而實現身心的和諧與健康。 第一部分：中醫基礎理論的現代解讀——理解身體的運行之道 本部分將帶領讀者穿越時空，探尋中醫數韆年來的核心理論體係。我們不會停留在晦澀難懂的古籍原文，而是通過生動的案例和現代醫學的對照，來闡釋這些理論在當代的應用價值。 陰陽五行：動態平衡的哲學觀 陰陽：不僅是相對的概念，更是生命體內部能量流動的基本規律。我們將詳細闡述如何通過觀察日常現象（如晝夜更替、情緒波動、寒熱感）來判斷身體的陰陽失衡狀態。探討“陰虛火旺”與“陽虛內寒”在現代都市人中的常見錶現，如失眠、乾燥、畏寒怕冷等，以及這些狀態的深層生理機製。 五行：木、火、土、金、水不僅僅是自然界的元素，更是人體髒腑、情誌、五官、體態之間的相互聯係和製約關係。我們將重點分析五行相生相剋如何指導我們理解疾病的傳變路徑，例如肝木（情誌）如何影響脾土（消化係統），以及如何通過調和五行來預防相關疾病的發生。 髒腑經絡：生命的能量網絡 中醫的髒腑概念遠超西醫的解剖學範疇。我們將深入解析“肝主疏泄”、“脾主運化”、“腎主藏精”等功能，強調它們在調節情緒、代謝、生殖等方麵的綜閤作用。例如，如何理解“思慮傷脾”在現代工作壓力下的具體錶現。 經絡係統：它被視為人體的高速公路網絡。本章將介紹十二正經和奇經八脈的基本走嚮和重要節點的功能，但重點不在於如何準確找穴（這需要實踐指導），而在於理解氣血是如何在體內循環的。我們將探討“不通則痛”、“虛則補之”的理論如何解釋疼痛和功能障礙的根本原因。 氣血津液：構築生命的物質基礎 氣的概念：超越單純的“呼吸”，深入探討“元氣”、“宗氣”、“營氣”、“衛氣”的不同性質和作用。討論現代人常說的“氣虛”、“氣鬱”在體力和精神層麵的具體體現，以及如何通過調整作息來鞏固元氣。 血的濡養：血的功能不僅是運輸氧氣，更是精神和思維活動的物質載體。我們將討論“血瘀”在現代生活方式（久坐、高脂飲食）下的形成過程，以及它與慢性炎癥反應的潛在關聯。 津液的調控：水液代謝在維持體溫、滋潤組織中的關鍵作用。分析“濕氣重”這一中醫常見診斷在現代人群中普遍存在的原因，如環境潮濕、飲食油膩等。 第二部分：體質辨識與個體化調養——“因人而異”的健康哲學 中醫的精髓在於辨證論治，即根據個體差異進行針對性調理。本部分是本書的實踐基石，幫助讀者學會“觀察自己”。 九大基本體質的深入剖析 我們將詳盡介紹平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質這九種體質的形成原因、外在特徵（如麵色、體型、舌象）、易患疾病傾嚮以及基本的調養原則。 重點指導： 如何通過觀察自己的舌苔、二便情況、睡眠模式和情緒反應，進行初步的自我體質評估，而不是依賴某一種單一的檢查指標。 四季更替與養生順應 中醫強調“天人閤一”。本章將根據春生、夏長、長收、鼕藏的規律，詳細闡述在不同季節身體機能的變化，以及相應的調攝重點。 春季：如何順應肝氣生發，緩解“春睏”和情緒波動。 夏季：如何保護心陽，應對暑濕帶來的睏倦和食欲不振。 鞦季：如何滋陰潤燥，預防呼吸道乾燥和皮膚問題。 鼕季：如何潛藏陽氣，做好禦寒保暖，為來年儲備能量。 情誌養生：情緒與髒腑的對話 本章探討七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對身體的直接影響。例如，長期的“思慮過度”如何損傷脾胃，導緻消化吸收功能下降；持續的“憤怒或抑鬱”如何阻礙肝氣的疏泄，引發胸脅脹滿。 提供的調適方法將側重於生活習慣的調整和意念的引導，而非具體的藥方。 第三部分：構建日常健康場景——非藥用乾預手段的係統應用 本書的核心價值在於提供一套完整、可操作的、不依賴特定草本飲品的日常健康維護體係。 飲食調理的辯證思維（非食譜指導） 本章教授讀者如何運用五味（酸、苦、甘、辛、鹹）和四氣（寒、熱、溫、涼）的理論來審視日常膳食。 舉例說明：麵對疲倦乏力（氣虛），應側重於選擇“甘平”的食物以補益中氣，而非盲目追求大補；麵對口乾舌燥（陰虛），則應避免“辛辣耗陰”的食物。 經絡循行與自我按摩導引 介紹一組針對現代人常見癥狀（如頸椎不適、腹脹、頭痛）的關鍵穴位群，並詳細說明如何運用正確的指法和力度進行日常的自我保健按摩。 重點強調按摩應順應經絡流注的方嚮，並在身體感到舒適和放鬆的狀態下進行。 起居作息的“養精蓄銳”法則 深入解析“子午流注”理論對現代作息的指導意義，即最佳的休息和排毒時間窗口。 討論如何通過調整就寢時間來保護特定的髒腑（如晚上11點至淩晨3點對肝膽的保養至關重要）。 本書旨在成為一本“生活中的中醫哲學指南”，它不是一本教你如何調配藥材的工具書，而是幫助讀者建立起一套能夠自主判斷身體狀況、順應自然節律、並采取非侵入性方法進行自我調養的思維框架。通過理解這些深厚的理論，讀者可以更科學、更有效地管理自己的健康，達到真正的“養生於未病”之境界。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統養生文化情有獨鍾的讀者，我一直都在尋找能夠將古老智慧與現代生活方式巧妙結閤的讀物。《草本養生茶飲——養生館 養生飲》這本書，在我看來，無疑就是這樣一個難得的佳作。它並沒有流於泛泛而談的養生理念，而是將目光聚焦在“茶飲”這一具體而微的載體上，通過深入淺齣的方式，揭示瞭草本植物在調理身體、滋養身心方麵的獨特魅力。我尤其欣賞書中對於每一味草本的細緻解讀，不僅列舉瞭其藥用價值，還穿插瞭一些關於這些植物的趣聞軼事，讓閱讀過程充滿瞭知識性和趣味性。更讓我驚喜的是，書中提供的茶飲配方，不僅僅是簡單的材料堆砌，而是蘊含著中醫辨證施治的智慧，針對不同體質、不同季節、不同時令推齣瞭相應的飲品。這種“因人而異，因時而異”的養生理念，正是現代人所欠缺的。讀完這本書，我感覺自己對養生茶飲的認知不再停留在錶麵，而是有瞭更深層次的理解和體會。

評分☆☆☆☆☆

拿到《草本養生茶飲——養生館 養生飲》這本書，最直觀的感受就是它的實用性。我是一個平時比較忙碌的上班族，很難抽齣大量時間去深入研究養生理論，所以我更傾嚮於能夠直接應用於生活中的指導。這本書恰恰滿足瞭我的需求。它提供瞭非常詳盡的茶飲配方，並且在每個配方後麵都清晰地標注瞭所需的草本種類、用量，以及詳細的衝泡或熬煮步驟。很多配方都非常簡單易學，即使是廚房新手也能輕鬆上手。更重要的是，書中提供的茶飲不僅僅是為瞭口感，而是真正地考慮到瞭身體的實際需求。例如，針對容易疲勞的讀者，提供瞭提神醒腦的組閤；針對睡眠不佳的讀者，則有助眠安神的配方。我已經在嘗試其中的幾個配方，效果確實比我想象的要好。每天下班迴傢，為自己衝泡一杯熱騰騰的養生茶，感覺身心都得到瞭極大的放鬆和慰藉，這比任何昂貴的護膚品或保健品都來得實在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排和內容設計，處處體現瞭“養生館”的專業與匠心。從草本的選擇到配方的組閤，都透露齣一種對健康生活方式的深刻理解與追求。我個人一直以來都比較注重通過自然的方式來調理身體，而這本書正好契閤瞭我的理念。它沒有誇大其詞地宣揚某種神奇功效，而是以一種溫和、循序漸進的方式，引導讀者去感受草本的力量。我尤其欣賞書中對於“飲”的哲學解讀，不僅僅是物質層麵的飲品，更是一種對生活態度的體現。書中提到的很多草本，我之前可能隻是聽說過，但不知道如何將其融入日常飲品中。這本書提供瞭非常具體的實踐指導，讓我能夠輕鬆地將這些珍貴的植物融入我的生活。例如，書中關於如何根據季節變化選擇不同茶飲的建議，就非常有啓發性，讓我不再感到無從下手，而是能夠根據身體的細微變化，做齣最適閤自己的選擇。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有一定追求的讀者，《草本養生茶飲——養生館 養生飲》這本書帶給我的驚喜遠不止於食譜本身。它更像是一本關於如何與自然和諧相處的指南。書中對於每一種草本植物的介紹，都充滿瞭人文關懷，不僅僅是冷冰冰的功效列錶，還融入瞭植物的生長環境、采摘時節，甚至是一些與之相關的民間傳說，這些都讓閱讀過程變得更加生動有趣，也更能引起讀者對大自然的敬畏之心。我特彆喜歡書中關於“用心製作”的理念，強調在製作過程中融入的情感和專注，這使得一杯小小的茶飲，不僅僅是生理上的滋養，更是一種心靈上的慰藉。這本書讓我意識到，養生並非一定要繁瑣復雜，而是可以從一杯簡單的茶飲開始，用一份耐心和愛意，為自己和傢人營造健康美好的生活。我已經被書中散發齣的那種寜靜、治愈的氣息深深吸引，迫不及待地想要將這份美好延續到自己的生活中。

評分☆☆☆☆☆

收到新書《草本養生茶飲——養生館 養生飲》後，我真是迫不及待地翻閱瞭起來。說實話，我對養生茶飲一直都抱有濃厚的興趣，平時也會自己嘗試著搭配一些簡單的飲品，但總覺得不夠係統，不夠專業。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇全新的大門。封麵設計就透露著一種清新自然的東方韻味，讓人一看就心生好感。翻開書頁，紙張的質感也很不錯，印刷清晰，排版大方。我特彆喜歡書裏那種循序漸進的講解方式，從最基礎的草本知識講起，比如不同草本的特性、功效、適宜人群等等，然後纔逐漸過渡到各種養生茶飲的配方和製作方法。這一點對我這種初學者來說尤其重要，能讓我建立起紮實的理論基礎，而不是盲目地跟著食譜操作。書中的圖片也拍得特彆有食欲，各種草本植物的細節都展現得很清楚，而且成品茶飲的擺盤也很精緻，一看就是用心之作。我已經被書中介紹的幾種茶飲深深吸引，迫不及待想在傢裏動手嘗試一番。