手部指压按摩治病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英基特，白平华 著

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• 按摩疗法
• 疾病调理
• 自我保健
• 穴位按摩
• 手部穴位
• 经络养生

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501946440

商品编码：29735783574

包装：平装

出版时间：2004-12-01

基本信息

书名:手部指压按摩治病

定价：23.80元

售价：16.2元,便宜7.6元,折扣68

作者:(英)基特,白平华

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2004-12-01

ISBN：9787501946440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

手部指压按摩治疗与什么有关？在今天的现实世界中，存在多种多样、分门别类的治疗方法与治疗专家，尽管它们听起来各不相同，但是，通过各自的治疗方法，他们想要达到的目标却是相同的。与东方的许多治疗方法相，手部指压按摩治疗在很大程度上属于与能量、能量阻塞有关的治疗方法，而且是使处于疾病状态的人体各系统恢复平衡的治疗方法。
当你在看这本书的时候，应该是把本书看作是一本有关治疗的权感性著作，一本教科书，一本非常好的阅读资料，一本参考书，或是你的一位好朋友——当你或你所认识的人陷入痛苦时能够为你提供帮助的一位朋友。

内容提要

应用手部的指压点来刺激人体的康复系统达到治疗的目的。
1、学会如何应用“手部指压按摩治疗”方法对你本人及他人进行治疗
2、在任何地方都可以使用的简便方法
3、耗时10分钟或15分钟，能够满足每个年龄段包括儿童与老年人的治疗方法
4、平衡人体系统产去除系统毒素，降低压力，改善情绪
5、治疗常见的身体疾病与不良状况，包括头痛、消化不良、肌肉酸痛、普通感冒与流感

目录

作者介绍

迈克尔·基特与路易丝·基特是注册指压按摩学家。除了对病人进行治疗之外，他们还在伦敦中央指压按摩学校为指压按摩从业者开设常规训练课程。

文摘

序言

《筋骨舒活：点穴与经络的自我疗愈之旅》 前言：感受身体的智慧，解锁内在的疗愈密码 在快节奏的现代生活中，我们的身体常常默默承受着来自工作、生活、环境的多重压力。僵硬的颈椎、酸痛的腰背、紧绷的肩胛，乃至各种难以言喻的身体不适，都如同身体发出的警报，提醒我们关注其内在的需求。而我们常常忽略的是，身体本身就蕴藏着强大的自我疗愈能力。古老而智慧的东方医学，为我们揭示了身体深处隐藏的奥秘，其中，“点穴”和“经络”便是连接身心健康的两条重要脉络。 《筋骨舒活》并非一本单纯的医学教科书，它更像是您随身携带的私人健康顾问，一本引导您走进身体智慧的指南。本书旨在打破传统医学的隔阂，以通俗易懂的语言，深入浅出地剖析点穴与经络的核心原理，并将其巧妙地融入日常的自我保健实践中。我们希望通过本书，让您掌握一套安全、有效、可操作的自我疗愈方法，从而摆脱身体的束缚，重拾健康与活力。 在内容的选择上，本书将聚焦于那些最常见、最困扰大众的身体问题，如：长期伏案工作导致的颈肩僵硬、腰腿酸痛；都市人普遍存在的失眠、焦虑、疲劳等亚健康状态；以及一些由气血不畅引发的疼痛和不适。我们不追求包罗万象的“万能疗法”，而是致力于为您提供一套有针对性、切实可行的解决方案。 本书的独特之处在于，它不仅仅停留在理论的阐述，更强调“实践”的力量。我们将以图文并茂的方式，详细讲解每一个穴位的精确定位，每一个动作的精确手法，让您即使是初学者，也能轻松上手，找到身体的“关键点”，并学会如何通过指尖的触碰，激发身体的自愈潜能。 我们相信，健康并非遥不可及，它就蕴藏在您的指尖，隐藏在您身体的每一个角落。通过《筋骨舒活》，您将学会倾听身体的声音，理解身体的语言，并最终成为自己身体健康的守护者。这不仅仅是一次知识的学习，更是一次与自己身体深度对话的旅程，一次回归自然、重塑健康的生命体验。 第一篇：点穴与经络——身体的能量地图 第一章：揭开身体能量的神秘面纱：经络的奥秘 在探讨点穴之前，我们必须先了解一个更为宏观的概念——经络。经络，是中国传统医学中的一个核心概念，它并非实体存在的血管或神经，而是人体内纵横交错、遍布全身的能量运行通道。您可以将其想象成一张精密的能量网络，负责将生命能量——“气”，以及滋养身体的“血”，输送到身体的每一个角落，维持着脏腑的正常功能，协调着身体的各项活动。 经络的构成： 经络系统主要由“经脉”和“络脉”组成。“经脉”是主要的通道，如十二正经和奇经八脉，它们像纵贯身体的大动脉，承担着气血运行的主要任务。“络脉”则如同纵横交错的毛细血管，将经脉之间的气血连接起来，形成一个完整而立体的网络。 经络的功能： 经络的作用远不止于输送气血。它还承担着运行气血、濡养脏腑、抵御外邪、传递病邪信息、传导感应等多种重要功能。可以说，经络的通畅与否，直接关系到人体的健康状况。一旦经络阻滞，气血运行不畅，便容易出现身体的各种不适和病变。 经络与身体健康的关系： 想象一下，如果您的城市交通网络出现了拥堵，那么物资的输送、信息的传递都会受到影响，城市的功能就会瘫痪。经络也是同样的道理。当经络中的气血运行顺畅时，身体就能得到充分的滋养，抵御疾病的能力也会增强。反之，如果经络受阻，气血淤滞，就会出现疼痛、麻木、肿胀等症状，甚至会影响到相关脏腑的功能。 第二章：身体的“开关”：点穴的智慧 点穴，又称穴位疗法，是在经络系统的特定点上施加刺激，以调整气血运行，从而达到治疗疾病、缓解不适的目的。这些特定的点，就是我们常说的“穴位”。 穴位的本质： 穴位是经络线上气血汇聚、输注或出入的特殊部位。它们是脏腑经络在体表的反映点，也是身体与外界信息交流的“窗口”。每一个穴位都与特定的脏腑、组织或生理功能有着密切的联系。 点穴的作用原理： 当我们对穴位施加适当的刺激，例如用手指按压、揉捏，甚至叩击时，这种刺激会通过经络传导，影响到穴位所连接的脏腑和组织，从而调节气血的运行。例如，某些穴位可以疏通经络，缓解疼痛；另一些穴位则可以安神定志，改善睡眠；还有一些穴位则能够调理脾胃，促进消化。 点穴的优势： 相较于药物治疗，点穴疗法具有无创、无副作用、操作简便、经济实惠等诸多优势。它能够温和地激发身体自身的修复能力，是一种“治未病”的理想方式。通过学习点穴，您可以成为自己身体的“按摩师”，随时随地为自己进行身体的“保养”。 第三章：如何成为一名合格的“身体侦探”：穴位定位的艺术 精准的穴位定位是点穴疗法成功的关键。本书将为您提供一套系统而实用的穴位定位方法，帮助您在纷繁复杂的身体表面，准确地找到每一个“能量开关”。 骨骼标志法： 这是最常用、最直观的定位方法。我们利用身体的骨性突起、关节缝隙等作为参照点，来确定穴位的位置。例如，在描述某个穴位时，我们可能会说“在某个骨头的上缘，距离某个关节多少寸”。 肌肉与肌腱标志法： 在某些情况下，我们会借助身体表面的肌肉或肌腱来定位穴位。当肌肉收缩或放松时，其形态的变化也能提供重要的定位线索。 身体比例（骨度分寸）定位法： 东方医学中有一套独特的“骨度分寸”体系，它将人体的特定部位划分为固定的比例长度，用作定位的通用尺子。例如，成年人的拇指横宽度约等于一寸。掌握这套方法，即使没有明确的骨骼标志，也能相对准确地找到穴位。 动态标志法： 某些穴位的位置会随着身体的活动而发生变化。了解这些穴位在不同体位下的位置，对于准确掌握它们至关重要。 图解与实操结合： 本书将配以清晰的穴位图和真人示范图片，并辅以详细的文字描述，让您能够直观地理解穴位定位的技巧。建议您在学习过程中，反复对照、动手实践，逐渐提高定位的准确性。 第二篇：筋骨舒活——针对常见问题的实用点穴方案 在这一篇章中，我们将聚焦于现代人普遍面临的身体健康挑战，并为您提供一套切实可行的点穴方案，帮助您缓解不适，改善健康状况。 第四章：告别“电脑脖”与“鼠标手”：颈肩僵硬的解救之道 长时间伏案工作、低头玩手机，让我们的颈肩部不堪重负。僵硬的颈椎、酸痛的肩膀，不仅影响工作效率，更可能引发头痛、眼部疲劳等一系列问题。 常见的颈肩部不适原因： 长期不良姿势导致颈部肌肉长期处于紧张状态，血液循环受阻，气血淤滞，是颈肩部不适的主要根源。 重点穴位介绍与按摩手法： 风池穴： 位于颈部后方，头骨与颈椎之间的凹陷处。此穴善于疏散风邪，缓解头痛、颈项强痛。按摩时，用双手拇指按揉，力度适中，以感到酸胀为宜。 肩井穴： 位于大椎穴与肩峰之间，肩部最高处。此穴能疏通经络，缓解肩背疼痛、手臂麻木。按摩时，用对侧手的拇指与食指（或中指）相对用力，捏揉此穴。 天宗穴： 位于肩胛骨内侧，约当肩胛冈下缘，约当肩胛骨内侧缘的中央。此穴对缓解肩胛部疼痛、肩臂麻木有显著效果。按摩时，可利用对侧手的拇指或指尖按揉。 合谷穴： 位于手背，第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧的中点处。虽然属于手部穴位，但合谷穴具有广泛的止痛作用，对于缓解颈部疼痛同样有帮助。按摩时，可用对侧手的拇指与食指捏揉。 综合调理方案： 结合以上穴位，建议您每天早晚各进行一次按摩，每次每个穴位按揉3-5分钟，循序渐进，感受身体的变化。同时，注意调整工作姿势，定时活动颈肩部。 第五章：腰背酸痛的“救星”：守护您的“老腰” 腰是人体的“命门”，承担着支撑身体、连接上下肢的重要功能。长期的劳累、不良的睡姿、缺乏运动，都可能导致腰部疼痛、僵硬，影响日常活动。 腰背疼痛的常见诱因： 核心肌群力量不足、腰椎间盘问题、肾虚等都可能导致腰部不适。 重点穴位介绍与按摩手法： 肾俞穴： 位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。此穴与肾脏功能直接相关，对缓解腰膝酸软、腰痛有重要作用。按摩时，可用双手掌心搓热后按揉，或用拳头轻轻叩击。 八髎穴： 指八个穴位的统称，位于骶骨区域，包括上髎、次髎、中髎、下髎，左右各四个。此区域与盆腔、生殖系统以及腰部功能密切相关。按摩时，可用拳头或指尖沿骶骨方向进行按揉。 委中穴： 位于腘横纹中点。此穴为足太阳膀胱经的合穴，善于舒筋通络，缓解腰背疼痛、腿部酸痛。按摩时，可以用双手拇指按揉。 环跳穴： 位于股骨大转子后上方，臀中线与股骨横纹外1/3的交点。此穴善于疏通下肢经络，缓解腰腿疼痛、坐骨神经痛。按摩时，可采取侧卧位，用拇指按揉。 综合调理方案： 坚持每天进行腰背部按摩，特别是在长时间站立或坐立后。除了点穴，还可以配合适当的腰部拉伸运动，增强腰部肌肉力量。 第六章：安抚躁动的“心”：失眠与焦虑的舒缓之道 在现代社会的喧嚣中，许多人饱受失眠和焦虑的困扰。它们不仅影响睡眠质量，更消耗着身心的能量，降低生活品质。 失眠与焦虑的根源： 情志不畅、思虑过度、肝郁气滞是导致失眠焦虑的重要原因。 重点穴位介绍与按摩手法： 神门穴： 位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。此穴是手厥阴心经的原穴，具有宁心安神、理气止痛的作用。按摩时，用拇指指腹轻柔按揉。 内关穴： 位于腕横纹上2寸，两筋之间。此穴是手厥阴心包经的络穴，具有宽胸理气、宁心安神之效，对于缓解心悸、失眠、焦虑尤为有效。按摩时，用拇指指腹用力按揉。 太冲穴： 位于足背，第一、二跖骨之间，约当两筋之间。此穴是足厥阴肝经的原穴，善于疏肝解郁，对于缓解情绪激动、烦躁不安、失眠有显著效果。按摩时，可用拇指指腹用力按揉，可感到明显酸胀感。 三阴交穴： 位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘。此穴是足三阴经（脾、肝、肾）的交会穴，具有调经养血、安神定志的作用。按摩时，用拇指指腹按揉。 综合调理方案： 睡前进行一次针对以上穴位的舒缓按摩，有助于放松身心，更快入睡。同时，白天的适度放松和情绪调节也至关重要。 第七章：唤醒身体的活力：疲劳与亚健康的改善 长期的精神压力、不良的生活习惯，让我们容易感到疲惫，精力不济，进入“亚健康”状态。 疲劳与亚健康的表现： 乏力、易感冒、食欲不振、记忆力下降等。 重点穴位介绍与按摩手法： 足三里穴： 位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。此穴是足阳明胃经的合穴，被誉为“长寿穴”，具有健脾益气、扶正固本的作用，能有效改善身体的疲劳状态。按摩时，可用拇指或指腹用力按揉。 气海穴： 位于神阙穴（肚脐）下1.5寸。此穴是任脉上的重要穴位，具有培补元气、调理冲任的作用，对于改善身体虚弱、精力不济有益。按摩时，用指腹轻柔地进行圆形按揉。 关元穴： 位于神阙穴下3寸。此穴与气海穴相近，同样具有培补元气、调理身体虚弱的作用。按摩时，用指腹轻柔地进行圆形按揉。 中脘穴： 位于神阙穴上4寸。此穴是任脉上的重要穴位，具有健脾和胃、理气消胀的作用，能帮助改善食欲不振、消化不良等问题，间接增强身体活力。按摩时，用指腹轻柔地进行圆形按揉。 综合调理方案： 坚持每天对足三里穴进行按揉，并结合气海、关元、中脘穴的按摩，能够有效提升身体的能量水平，改善亚健康状态。同时，规律的作息和均衡的饮食也是必不可少的。 第三篇：进阶实践与生活贴士 第八章：点穴与日常生活的融合：健康习惯的养成 点穴疗法并非孤立的技艺，它应该融入您的日常生活，成为您保持健康的一种自然方式。 晨起与睡前养生按摩： 每天早晨醒来，通过简单的点穴按摩，唤醒身体的活力；睡前进行舒缓的按摩，帮助放松身心，提高睡眠质量。 工作间隙的“充电”： 在长时间工作间隙，利用几分钟时间，按摩颈肩、手部穴位，缓解疲劳，提高工作效率。 运动前后的穴位保健： 运动前适当按摩某些穴位，可以舒展筋骨，预防运动损伤；运动后按摩，则有助于缓解肌肉酸痛，促进恢复。 饮食与点穴的协同作用： 了解某些穴位与消化系统的关系，通过合理的点穴按摩，辅助改善食欲不振、腹胀等问题，从而更好地吸收食物中的营养。 第九章：辨证施治的智慧：因人而异的按摩之道 虽然本书提供了一套通用的点穴方案，但我们必须强调，每个人的体质和身体状况都有所不同。 感受身体的反馈： 在按摩过程中，请仔细体会身体的感受。如果某个穴位按压后感觉非常疼痛，可能提示该处存在淤滞，但也要避免过度用力。 循序渐进，量力而行： 初学者可以从轻柔的按摩开始，逐渐增加力度和时间。切勿操之过急，以免造成不适。 注意禁忌症： 某些特殊情况，如皮肤有破损、炎症，或患有严重疾病，应咨询专业医生意见后再进行点穴按摩。孕妇在某些穴位上按摩需格外谨慎。 结合生活方式调整： 点穴按摩是辅助疗法，并不能替代健康的生活方式。均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动、良好的情绪管理，才是维持身体健康的基础。 第十章：身体的智慧，指尖的温度：拥抱健康的生活 《筋骨舒活》的旅程即将结束，但您与身体的智慧对话才刚刚开始。点穴与经络的知识，只是打开身体内在疗愈大门的钥匙。 持续学习与实践： 身体是一个不断变化的系统，持续的学习和实践，将帮助您更深入地理解身体的语言。 相信身体的力量： 您的身体拥有强大的自愈能力，点穴按摩只是帮助您激发和引导这种能力。 成为自己健康的践行者： 将所学知识运用到日常生活中，积极主动地管理自己的健康，您将收获一个更加轻松、健康、充满活力的自己。 结语： 愿《筋骨舒活》成为您探索身体奥秘、掌握自我疗愈的得力助手。让我们一起，用指尖的温度，触碰身体的智慧，开启一段充满健康与活力的全新生命篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有吸引力，色彩搭配得非常和谐，那种沉稳又不失活力的感觉，让人一眼就能感受到它蕴含的专业性。我原本以为这类书籍都会是那种枯燥的教科书风格，但这本书的排版和插图却出乎意料地精美。特别是那些人体穴位的图示，线条流畅，标注清晰，即便是像我这样对手部解剖学一窍不通的“小白”，也能迅速找到重点。更让我惊喜的是，它不仅仅是罗列了一堆穴位和功效，而是融入了一种整体的养生理念。作者在引言部分花了很大篇幅来阐述“慢生活”与身体健康之间的微妙联系，这让我开始重新审视自己日常生活中那些不经意的紧张和习惯。读起来感觉不像是在学习一项技术，更像是在接受一位经验丰富的中医前辈的悉心教导，他没有故作高深，而是用一种非常亲切、接地气的方式，引导你关注身体发出的每一个微小信号。我特别喜欢其中关于“日常放松”的章节，它推荐了一些非常简单易行的手法，比如在工作间隙用拇指按压虎口穴位，或者在睡前揉搓手掌心，这些小小的动作，竟然在不知不觉中缓解了我长期的肩颈僵硬。这本书真正做到了将深奥的理论转化为可操作的日常实践，让人读完后立刻就有动手的欲望，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量绝对是超乎预期的。对于一本强调穴位和反射区的书籍来说，高质量的图文是至关重要的，而这本书在这方面做得无可挑剔。纸张厚实，文字清晰，即便是插图的颜色过渡也非常自然，使得那些细小的筋脉走向和肌肉群落的区分度很高。我注意到，书中在介绍每一个按摩区域时，都会附带一张“全手掌反射区图”，方便读者对照。更贴心的是，它还加入了“自我检查”的小环节，比如通过观察指甲的颜色或手掌的纹路来初步判断身体的内部状况。这让我感觉自己不再是被动地接受治疗，而是主动地参与到自己的健康管理中。这本书的语言非常流畅，没有那种生硬的专业术语堆砌，更像是一篇优美的散文，只是内容是关于人体的奥秘。我是一个对阅读体验要求比较高的人，这本书的阅读过程本身就是一种享受，让人愿意反复翻阅，而不是看完一遍就束之高阁。它成功地将枯燥的医学知识转化成了一种富有美感的知识体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种令人信服的古朴和严谨，读起来让人感到非常踏实。作者在描述每一个穴位时，引用的都是古代医书中的经典论述，但绝不是生硬的复制粘贴，而是用现代人的语言进行精准的转译和补充说明，使得那些晦涩的古文变得通俗易懂，却又保留了足够的权威性。我尤其欣赏作者对待“治病”这个概念的态度——他强调的是“辅助调理”而非“包治百病”，这种审慎的态度反而让我更加信任书中所述的一切。书中对于穴位按摩的力度和频率的描述，也非常细致入微，不像有些书籍只说“用力按压”，而是会提示“以感到酸、麻、胀为宜，力度适中，不可强行催动气血”。这种对细节的把控，体现了作者深厚的临床经验。我曾尝试过书中推荐的一个缓解偏头痛的手法，它涉及到对手掌侧边和无名指根部的联合按压，刚开始按下去的时候确实有明显的疼痛感，但坚持了几分钟后，那种持续的胀痛感就奇迹般地消退了。这本书的价值在于，它教会了我们如何倾听身体的“低语”，而不是等到它“尖叫”时才去求医问药。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最关注的是它的实用性和针对性。我这个人属于典型的“键盘族”，常年伏案工作，手腕和手指经常酸麻胀痛，试过很多所谓的“网红”按摩法，效果都差强人意，要么就是手法太复杂自己根本做不来，要么就是坚持两天就忘了。这本书的处理方式非常高明，它没有试图涵盖全身所有的按摩技巧，而是聚焦在手部的特定区域，并针对现代人的常见病症给出了明确的“处方”。比如，针对失眠困扰，它详细讲解了如何通过按压特定的手指侧面和手掌根部来镇静心神，配有放大细节图，连指甲边缘的经络走向都标注得清清楚楚。我尝试着在晚上睡前进行半小时的自我按摩，效果立竿见影。之前需要半小时才能入睡的我，现在能明显感觉到身体的放松程度不同，入睡时间缩短了至少十分钟。这本书的逻辑结构也非常清晰，从基础的经络认知到具体的病症解决方案，层层递进，让人感觉每一步的学习都是有意义且有回报的。它不仅仅是一本“工具书”，更像是一份为都市白领量身定制的“应急手册”，随时可以翻阅，立即见效。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最独特的地方在于它对“情绪与手部健康”的关联性探讨。很多养生书籍都只谈论物理层面的刺激和放松，但这本书却将心理状态，比如焦虑、愤怒、思虑过度对手部气血循环的影响，进行了深入的分析。它认为，手部是“心之门户”，情绪的波动会直接反映在手部的温度和酸胀感上。基于此，它提供了一些专门针对“心烦意乱”或“过度担忧”时的特殊放松手法，这些手法往往结合了特定的呼吸吐纳法，而不是单纯的物理按压。我尝试着在一次工作压力巨大的会议结束后，根据书中的指示进行了“舒缓心绪”的按摩，那个过程非常注重精神的集中和意念的引导，效果比单纯揉捏手指要深刻得多，它似乎能起到一种“重启”神经系统的作用。这本书的深度远超出一本简单的按摩指南，它引导读者去思考：我们日常的情绪垃圾是如何囤积在我们的肢体末端的，并提供了一套清洁和疏导的智慧。这让整本书的格局一下子打开了，从单纯的“治病”上升到了“修心养性”的高度，非常引人深思，也更具长久的实践价值。