{RT}中华养生宝典：绣像本-竭宝峰著 线装书局 9787801067562 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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竭宝峰著 著

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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 线装书局

ISBN：9787801067562

商品编码：29745301476

包装：盒装

出版时间：2008-03-01

图书基本信息
图书名称	中华养生宝典：绣像本	作者	竭宝峰著
定价	198.00元	出版社	线装书局
ISBN	9787801067562	出版日期	2008-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	盒装

内容简介

我国古代养生名著《黄帝内经》说：“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”《养老奉亲书》说：“人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。” 由此可见，我们的祖先在几千年以前就已经把顺应四时、效法自然奉为重要的养生之道，作为渴望长寿、青睐健康的现代人来说，更应该知晓四时养生的法则，谨循其道，实现延年益寿的梦想。为了满足人们的这种愿望，我们编写了以我国古代“天人合一。顺应四时”的养生法则为基础的这套书。 该书重点介绍了季节变换、节气交替之时，我们应该如何养生保健的方法，其中收录了古今行之有效、*有实用价值的养生功法以及食疗、食补的妙方，并结合现代一些有科学依据的食疗理论和养生保健常识，向读者提供抗衰防老、青春永驻以及祛病延年的秘诀。

作者简介

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目录

序言 编　春季养生知识 　一、春季养生概述 顺应时节可保安康 春季养生原则 入春话饮食 春捂秋冻 春天防“春困” 消除“春困”疲劳法 春天防病常识 适度房事求安宁 春季养生活动 春季心理保健 　二、立春养生 民间风俗 生活起居 运动保健 饮食养生 药疗养生 房事养生 　三、雨水养生 民间风俗 生活起居 运动保健 饮食养生 药疗养生 房事养生 　四、惊蛰养生 民间风俗 生活起居 运动养生 饮食养生 药疗养生 房事养生 　五、春分养生 民间风俗 生活起居 运动保健 饮食养生 药疗养生 房事养生 　六、清明养生 民间风俗 生活起居 运动保健 饮食养生 药疗养生 房事养生 　七、谷雨养生 民间风俗 生活起居 运动保健 饮食养生 　药疗保健 房事养生 　八、春季养生保健食补 美容养颜 美发护发 润肤护肤 减肥健美 养肝明目 聪耳健齿 健脑益智 　 防老抗衰 益肾壮阳 防癌抗癌 妇女、儿童保健 老年人保健 　九、春季保健药茶 姜糖茶 …… 　十、春季养生野菜 　附　长寿之道 第二编　夏季养生知识 第三编　秋季养生知识 第四编　冬季养生知识

编辑推荐

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文摘

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序言

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《中华养生宝典：绣像本》是一部集中国传统养生智慧与精美图说于一体的经典著作。该书由著名学者竭宝峰先生倾心编撰，并由线装书局精心出版，书号为9787801067562。其问世，不仅为广大读者提供了系统、全面、易懂的养生指南，更在传承和弘扬中华优秀传统文化方面，贡献了宝贵的力量。 本书的精髓在于其“绣像本”的独特形式。不同于一般枯燥的文字阐述，该书以大量精美的绣像插图作为辅助，将抽象的养生理论具象化，化繁为简。这些绣像不仅是对文字内容的生动诠释，本身也蕴含着古人对人体结构、生理机能以及养生方法的深刻理解和艺术描绘。它们或清晰展示穴位与经络的走向，或细腻描摹药材的形态与炮制，或生动演绎导引吐纳的姿势，或形象比喻病理变化与养生之道，使读者在品味艺术的同时，也能直观地领悟养生的奥秘。这种图文并茂的形式，极大地降低了养生知识的学习门槛，让古老的养生智慧变得触手可及，尤其适合对传统文化和养生保健感兴趣的普通大众。 竭宝峰先生作为本书的作者，在养生学领域有着深厚的造诣。他不仅精通中医经典，对历代养生名家学说更是了然于胸，同时又具备开阔的视野和创新的精神，能够将古人的养生精髓与现代人的生活需求相结合，进行提炼与升华。在《中华养生宝典：绣像本》的编撰过程中，竭先生秉持严谨求实的态度，考证文献，辨析真伪，力求将最准确、最精华的养生内容呈现给读者。他以其渊博的学识和高超的叙述技巧，将复杂的中医理论和养生实践，以平实易懂的语言和生动形象的比喻娓娓道来，让读者在轻松阅读中，潜移默化地吸收养生知识，并学会如何将其运用到日常生活中。 线装书局作为国内知名的古籍整理与出版机构，在本书的制作上亦是精益求精。其深厚的古籍出版底蕴，确保了本书在装帧、排版、印刷等各个环节都力求还原古朴典雅的风格，又不失现代印刷技术的便利性。采用线装工艺，不仅是对传统装帧形式的致敬，也使得书籍更易于翻阅和保存，成为案头珍藏的佳品。优质的纸张和精良的印刷，使得绣像图案清晰细腻，色彩逼真，充分展现了传统绘画的艺术魅力。 《中华养生宝典：绣像本》的内容涵盖了中华养生学的各个重要方面。它并非仅仅罗列一些零散的养生方术，而是构建了一个系统性的养生理论框架。本书从“天人合一”的哲学思想出发，阐述了人体与自然环境、季节变化之间的密切关系，强调顺应自然、调和阴阳是养生的根本原则。 在理论基础方面，本书深入浅出地介绍了中医的基本理论，如阴阳五行学说、藏象学说、经络学说、气血津液理论等。这些理论为理解人体的生理功能、病理变化以及养生调治提供了坚实的理论支撑。书中通过生动的比喻和详细的图示，解释了这些抽象的概念，使读者能够直观地理解人体内部的运作规律。例如，在讲解经络时，会配以精美的经络走向图，并说明各条经络与脏腑、肢体以及相应病症的关系。 在养生之道方面，本书系统地介绍了“食养”、“药养”、“动养”、“静养”等多个维度。 食养部分，重点强调了“药食同源”的理念，详细介绍了各种食材的性味归属、营养价值、功效主治，以及如何根据不同体质、不同季节、不同病症进行合理的膳食调配。书中列举了大量经典的食疗方，如针对体虚的鸡汤、针对消化不良的姜汤、针对失眠的莲子粥等，并配以相应的食材图，让读者一目了然。同时，也强调了饮食的节制，告诫读者避免暴饮暴食、偏食以及食用不洁食物。 药养部分，则精选了历代医家推崇的养生常用中药，详细介绍了这些药材的性味、功效、炮制方法、用法用量以及禁忌症。书中不仅讲解了单味药的养生作用，也介绍了多种中药配伍组成的经典复方，如具有补气养血功效的四君子汤，具有滋阴润肺功效的百合固金汤等，并附有药材的彩色绣像，方便读者识别。更重要的是，本书注重强调辨证施治的原则，告诫读者在用药养生时，务必咨询专业医师，不可自行滥用。 动养部分，则着重于中国传统的导引、吐纳、太极拳等养生功法。书中详细讲解了这些功法的动作要领、呼吸方法、意念引导以及练习时的注意事项。对于一些复杂的动作，配以连续的分解绣像，力求让读者能够准确模仿。通过这些功法的练习，旨在疏通经络，调和气血，增强体质，延缓衰老。 静养部分，则侧重于精神调养和情志养生。书中阐述了“情志致病”的原理，并提出了一系列调理情绪、宁心安神的方法，如冥想、冥想、调整心态、培养积极乐观的情绪等。强调了保持内心平静、豁达开朗对于身心健康的重要性。 此外，本书还包含了起居有常、四季养生、经络穴位保健等多个章节。起居有常部分，强调了规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，以及根据节气调整生活习惯的重要性。四季养生部分，则针对春生、夏长、秋收、冬藏的不同自然规律，详细介绍了每个季节的养生重点和注意事项，如春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾等，并配以相应的食疗和起居建议。经络穴位保健部分，更是本书的一大亮点。书中详细描绘了全身经络循行路线，并标注了重要的养生保健穴位。对于每个穴位的定位、主治、按摩手法等，都进行了详尽的介绍，并配以精美的穴位图，方便读者自行按摩保健，达到疏通经络、调和气血、防治疾病的目的。 《中华养生宝典：绣像本》不仅是一本传授养生方法的书籍，更是一部蕴含着中华民族数千年生命哲学和文化传承的宝典。它以其严谨的学术态度、生动的图文表现、系统的理论体系和实用的养生方法，为现代人提供了一个回归自然、修身养性的有效途径。阅读本书，不仅能够帮助读者掌握科学的养生之道，提升健康水平，更能在潜移默化中，让读者领略中华传统文化的独特魅力，感悟生命真谛，达到身心和谐的至高境界。这部著作，无疑是广大读者在追求健康长寿道路上的一位良师益友，也是留给后人的一份珍贵文化遗产。

评分☆☆☆☆☆

这部线装宝典，在我一堆现代化的书籍中，显得尤为特别。它不仅仅是知识的载体，更像是一件艺术品。纸张的泛黄感、墨色的沉稳，都让人在翻阅时产生一种敬畏感。我欣赏作者对传统道家思想的融入，使得养生理论上升到了哲学的高度，关注人的精神世界的平衡。书中对“动静结合”的论述极为精辟，它阐明了过度劳累和过度静养都是不可取的，关键在于找到那个动态的平衡点。我个人比较倾向于其中的“收心”法门，在现代社会信息爆炸的环境下，学会让心神归于宁静，比任何外在的补品都有效。这本书并非一本可以速读的书，我把它放在案头，时常翻阅，每次都会有新的体会。它的价值在于其恒久性，是一本可以陪伴人一生，并随着年龄增长而领悟出不同深度的宝典。那种厚重的文化底蕴，是任何新出版的通俗读物都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，简直是古籍爱好者的福音。线装的样式，每一页都带着一种手工的温度，翻阅起来小心翼翼，仿佛在触摸历史的脉络。我最喜欢的是它在细节处理上的考究，比如扉页上的花纹，以及正文中的一些小小的插图，都极具时代感。内容上，我发现它涵盖的领域比我想象的要广泛得多，不光是讲日常的起居作息，还涉及到了四季的进补和避讳，非常系统化。有些篇章对于我来说是全新的知识，比如关于“导引”的详细描述，需要静下心来仔细揣摩。这本书的行文风格非常典雅，带着一种古朴的韵味，读起来让人心神安定。我常常在夜深人静的时候，泡上一壶清茶，慢慢品读其中的章节，感觉身心都被净化了。它不是那种快餐式的养生指南，而是需要时间去沉淀、去体悟的“慢读”之作。那些看似简单的文字背后，蕴含着对人体和自然深刻的洞察，让人不得不佩服古人的智慧。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种与古人精神的对话。作者的文字功底深厚，遣词造句无不精妙，即便是描述枯燥的经络走向，也充满了韵律感。我惊讶于其中对某些特定病症的预防和调理方法的描述，精准到令人发指，仿佛穿越时空看到了古时的医者是如何观察入微的。这本书的插图尤其值得称赞，那些工笔的线条，把人体的结构描绘得清晰而又富有美感，这对于理解那些复杂的理论概念至关重要。我曾花了好几个下午的时间，对着图谱仔细比对自己的身体，进行自我检测和简单的疏导。这种结合了视觉和文字的教学方式，效率极高。这本书的好处在于，它不强求速成，而是鼓励读者建立起一套属于自己的、与身体自然节奏相符的养生体系。它教会你的，是“如何思考养生”，而不是简单的“做什么”。

评分☆☆☆☆☆

这部书，拿到手里就感觉沉甸甸的，纸张的质感很不错，散发着一种老书特有的味道。封面设计得非常雅致，虽然是旧时的风格，但透着一股沉稳的气息。我一直对传统文化和养生之道很感兴趣，这本书恰好满足了我的好奇心。书中的内容组织得很有条理，从基础的调息吐纳到具体的穴位按摩，讲解得深入浅出，即便是初学者也能很快掌握要领。尤其是那些配图，虽然是线装书的风格，但线条勾勒得非常精细，对于理解书中的文字描述起到了极大的帮助。我尝试着按照书中的方法进行了一些简单的练习，比如早晨起来的几组动作，坚持下来后感觉身体确实有了一些积极的变化，精神状态也好了不少。这本书不仅仅是一本养生的指南，更像是一部承载着古人智慧的宝藏，让人在学习技法的同时，也能感受到一种宁静致远的生活态度。我尤其欣赏作者在阐述理论时所引用的古代医书典籍，这让整本书的学术性和可信度大大提升，而不是空泛的理论说教。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初买这本书是冲着它的稀有度和装帧去的，但真正读进去之后，被其内容的实用性和深度所折服。书中对于“精、气、神”三者的关系论述得非常透彻，不是简单地罗列禁忌，而是从根本上解释了如何通过后天的修炼来保持生命的活力。我特别留意了其中关于“食养”的部分，它不像现代流行的节食法那样极端，而是强调“顺应天时，适度而止”，这一点非常符合中医的整体观。书中的很多养生方，都是取材于日常生活中容易获取的食材，操作起来难度不大，但贵在持之以恒。我尝试着调整了自己晚睡的习惯，并结合书中推荐的睡前小功法，睡眠质量有了显著的改善，深睡眠时间明显增加。这本书给我最大的启发是，真正的养生，是内心的修炼与外在环境的和谐统一，而不是盲目地追求某种“神药”或秘诀。它引导读者回归到最朴素、最本质的生活方式中去。