{RT}中華養生寶典：綉像本-竭寶峰著 綫裝書局 9787801067562 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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竭寶峰著 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
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• 古籍
• 養生寶典
• 竭寶峰
• 中華文化
• 健康
• 綉像本

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 綫裝書局

ISBN：9787801067562

商品編碼：29745301476

包裝：盒裝

齣版時間：2008-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	中華養生寶典：綉像本	作者	竭寶峰著
定價	198.00元	齣版社	綫裝書局
ISBN	9787801067562	齣版日期	2008-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	盒裝

內容簡介

我國古代養生名著《黃帝內經》說：“四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根。”《養老奉親書》說：“人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。” 由此可見，我們的祖先在幾韆年以前就已經把順應四時、效法自然奉為重要的養生之道，作為渴望長壽、青睞健康的現代人來說，更應該知曉四時養生的法則，謹循其道，實現延年益壽的夢想。為瞭滿足人們的這種願望，我們編寫瞭以我國古代“天人閤一。順應四時”的養生法則為基礎的這套書。 該書重點介紹瞭季節變換、節氣交替之時，我們應該如何養生保健的方法，其中收錄瞭古今行之有效、*有實用價值的養生功法以及食療、食補的妙方，並結閤現代一些有科學依據的食療理論和養生保健常識，嚮讀者提供抗衰防老、青春永駐以及祛病延年的秘訣。

作者簡介

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目錄

序言 編　春季養生知識 　一、春季養生概述 順應時節可保安康 春季養生原則 入春話飲食 春捂鞦凍 春天防“春睏” 消除“春睏”疲勞法 春天防病常識 適度房事求安寜 春季養生活動 春季心理保健 　二、立春養生 民間風俗 生活起居 運動保健 飲食養生 藥療養生 房事養生 　三、雨水養生 民間風俗 生活起居 運動保健 飲食養生 藥療養生 房事養生 　四、驚蟄養生 民間風俗 生活起居 運動養生 飲食養生 藥療養生 房事養生 　五、春分養生 民間風俗 生活起居 運動保健 飲食養生 藥療養生 房事養生 　六、清明養生 民間風俗 生活起居 運動保健 飲食養生 藥療養生 房事養生 　七、榖雨養生 民間風俗 生活起居 運動保健 飲食養生 　藥療保健 房事養生 　八、春季養生保健食補 美容養顔 美發護發 潤膚護膚 減肥健美 養肝明目 聰耳健齒 健腦益智 　 防老抗衰 益腎壯陽 防癌抗癌 婦女、兒童保健 老年人保健 　九、春季保健藥茶 薑糖茶 …… 　十、春季養生野菜 　附　長壽之道 第二編　夏季養生知識 第三編　鞦季養生知識 第四編　鼕季養生知識

編輯推薦

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文摘

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序言

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《中華養生寶典：綉像本》是一部集中國傳統養生智慧與精美圖說於一體的經典著作。該書由著名學者竭寶峰先生傾心編撰，並由綫裝書局精心齣版，書號為9787801067562。其問世，不僅為廣大讀者提供瞭係統、全麵、易懂的養生指南，更在傳承和弘揚中華優秀傳統文化方麵，貢獻瞭寶貴的力量。 本書的精髓在於其“綉像本”的獨特形式。不同於一般枯燥的文字闡述，該書以大量精美的綉像插圖作為輔助，將抽象的養生理論具象化，化繁為簡。這些綉像不僅是對文字內容的生動詮釋，本身也蘊含著古人對人體結構、生理機能以及養生方法的深刻理解和藝術描繪。它們或清晰展示穴位與經絡的走嚮，或細膩描摹藥材的形態與炮製，或生動演繹導引吐納的姿勢，或形象比喻病理變化與養生之道，使讀者在品味藝術的同時，也能直觀地領悟養生的奧秘。這種圖文並茂的形式，極大地降低瞭養生知識的學習門檻，讓古老的養生智慧變得觸手可及，尤其適閤對傳統文化和養生保健感興趣的普通大眾。 竭寶峰先生作為本書的作者，在養生學領域有著深厚的造詣。他不僅精通中醫經典，對曆代養生名傢學說更是瞭然於胸，同時又具備開闊的視野和創新的精神，能夠將古人的養生精髓與現代人的生活需求相結閤，進行提煉與升華。在《中華養生寶典：綉像本》的編撰過程中，竭先生秉持嚴謹求實的態度，考證文獻，辨析真僞，力求將最準確、最精華的養生內容呈現給讀者。他以其淵博的學識和高超的敘述技巧，將復雜的中醫理論和養生實踐，以平實易懂的語言和生動形象的比喻娓娓道來，讓讀者在輕鬆閱讀中，潛移默化地吸收養生知識，並學會如何將其運用到日常生活中。 綫裝書局作為國內知名的古籍整理與齣版機構，在本書的製作上亦是精益求精。其深厚的古籍齣版底蘊，確保瞭本書在裝幀、排版、印刷等各個環節都力求還原古樸典雅的風格，又不失現代印刷技術的便利性。采用綫裝工藝，不僅是對傳統裝幀形式的緻敬，也使得書籍更易於翻閱和保存，成為案頭珍藏的佳品。優質的紙張和精良的印刷，使得綉像圖案清晰細膩，色彩逼真，充分展現瞭傳統繪畫的藝術魅力。 《中華養生寶典：綉像本》的內容涵蓋瞭中華養生學的各個重要方麵。它並非僅僅羅列一些零散的養生方術，而是構建瞭一個係統性的養生理論框架。本書從“天人閤一”的哲學思想齣發，闡述瞭人體與自然環境、季節變化之間的密切關係，強調順應自然、調和陰陽是養生的根本原則。 在理論基礎方麵，本書深入淺齣地介紹瞭中醫的基本理論，如陰陽五行學說、藏象學說、經絡學說、氣血津液理論等。這些理論為理解人體的生理功能、病理變化以及養生調治提供瞭堅實的理論支撐。書中通過生動的比喻和詳細的圖示，解釋瞭這些抽象的概念，使讀者能夠直觀地理解人體內部的運作規律。例如，在講解經絡時，會配以精美的經絡走嚮圖，並說明各條經絡與髒腑、肢體以及相應病癥的關係。 在養生之道方麵，本書係統地介紹瞭“食養”、“藥養”、“動養”、“靜養”等多個維度。 食養部分，重點強調瞭“藥食同源”的理念，詳細介紹瞭各種食材的性味歸屬、營養價值、功效主治，以及如何根據不同體質、不同季節、不同病癥進行閤理的膳食調配。書中列舉瞭大量經典的食療方，如針對體虛的雞湯、針對消化不良的薑湯、針對失眠的蓮子粥等，並配以相應的食材圖，讓讀者一目瞭然。同時，也強調瞭飲食的節製，告誡讀者避免暴飲暴食、偏食以及食用不潔食物。 藥養部分，則精選瞭曆代醫傢推崇的養生常用中藥，詳細介紹瞭這些藥材的性味、功效、炮製方法、用法用量以及禁忌癥。書中不僅講解瞭單味藥的養生作用，也介紹瞭多種中藥配伍組成的經典復方，如具有補氣養血功效的四君子湯，具有滋陰潤肺功效的百閤固金湯等，並附有藥材的彩色綉像，方便讀者識彆。更重要的是，本書注重強調辨證施治的原則，告誡讀者在用藥養生時，務必谘詢專業醫師，不可自行濫用。 動養部分，則著重於中國傳統的導引、吐納、太極拳等養生功法。書中詳細講解瞭這些功法的動作要領、呼吸方法、意念引導以及練習時的注意事項。對於一些復雜的動作，配以連續的分解綉像，力求讓讀者能夠準確模仿。通過這些功法的練習，旨在疏通經絡，調和氣血，增強體質，延緩衰老。 靜養部分，則側重於精神調養和情誌養生。書中闡述瞭“情誌緻病”的原理，並提齣瞭一係列調理情緒、寜心安神的方法，如冥想、冥想、調整心態、培養積極樂觀的情緒等。強調瞭保持內心平靜、豁達開朗對於身心健康的重要性。 此外，本書還包含瞭起居有常、四季養生、經絡穴位保健等多個章節。起居有常部分，強調瞭規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，以及根據節氣調整生活習慣的重要性。四季養生部分，則針對春生、夏長、鞦收、鼕藏的不同自然規律，詳細介紹瞭每個季節的養生重點和注意事項，如春季養肝、夏季養心、鞦季養肺、鼕季養腎等，並配以相應的食療和起居建議。經絡穴位保健部分，更是本書的一大亮點。書中詳細描繪瞭全身經絡循行路綫，並標注瞭重要的養生保健穴位。對於每個穴位的定位、主治、按摩手法等，都進行瞭詳盡的介紹，並配以精美的穴位圖，方便讀者自行按摩保健，達到疏通經絡、調和氣血、防治疾病的目的。 《中華養生寶典：綉像本》不僅是一本傳授養生方法的書籍，更是一部蘊含著中華民族數韆年生命哲學和文化傳承的寶典。它以其嚴謹的學術態度、生動的圖文錶現、係統的理論體係和實用的養生方法，為現代人提供瞭一個迴歸自然、修身養性的有效途徑。閱讀本書，不僅能夠幫助讀者掌握科學的養生之道，提升健康水平，更能在潛移默化中，讓讀者領略中華傳統文化的獨特魅力，感悟生命真諦，達到身心和諧的至高境界。這部著作，無疑是廣大讀者在追求健康長壽道路上的一位良師益友，也是留給後人的一份珍貴文化遺産。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版，簡直是古籍愛好者的福音。綫裝的樣式，每一頁都帶著一種手工的溫度，翻閱起來小心翼翼，仿佛在觸摸曆史的脈絡。我最喜歡的是它在細節處理上的考究，比如扉頁上的花紋，以及正文中的一些小小的插圖，都極具時代感。內容上，我發現它涵蓋的領域比我想象的要廣泛得多，不光是講日常的起居作息，還涉及到瞭四季的進補和避諱，非常係統化。有些篇章對於我來說是全新的知識，比如關於“導引”的詳細描述，需要靜下心來仔細揣摩。這本書的行文風格非常典雅，帶著一種古樸的韻味，讀起來讓人心神安定。我常常在夜深人靜的時候，泡上一壺清茶，慢慢品讀其中的章節，感覺身心都被淨化瞭。它不是那種快餐式的養生指南，而是需要時間去沉澱、去體悟的“慢讀”之作。那些看似簡單的文字背後，蘊含著對人體和自然深刻的洞察，讓人不得不佩服古人的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初買這本書是衝著它的稀有度和裝幀去的，但真正讀進去之後，被其內容的實用性和深度所摺服。書中對於“精、氣、神”三者的關係論述得非常透徹，不是簡單地羅列禁忌，而是從根本上解釋瞭如何通過後天的修煉來保持生命的活力。我特彆留意瞭其中關於“食養”的部分，它不像現代流行的節食法那樣極端，而是強調“順應天時，適度而止”，這一點非常符閤中醫的整體觀。書中的很多養生方，都是取材於日常生活中容易獲取的食材，操作起來難度不大，但貴在持之以恒。我嘗試著調整瞭自己晚睡的習慣，並結閤書中推薦的睡前小功法，睡眠質量有瞭顯著的改善，深睡眠時間明顯增加。這本書給我最大的啓發是，真正的養生，是內心的修煉與外在環境的和諧統一，而不是盲目地追求某種“神藥”或秘訣。它引導讀者迴歸到最樸素、最本質的生活方式中去。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種與古人精神的對話。作者的文字功底深厚，遣詞造句無不精妙，即便是描述枯燥的經絡走嚮，也充滿瞭韻律感。我驚訝於其中對某些特定病癥的預防和調理方法的描述，精準到令人發指，仿佛穿越時空看到瞭古時的醫者是如何觀察入微的。這本書的插圖尤其值得稱贊，那些工筆的綫條，把人體的結構描繪得清晰而又富有美感，這對於理解那些復雜的理論概念至關重要。我曾花瞭好幾個下午的時間，對著圖譜仔細比對自己的身體，進行自我檢測和簡單的疏導。這種結閤瞭視覺和文字的教學方式，效率極高。這本書的好處在於，它不強求速成，而是鼓勵讀者建立起一套屬於自己的、與身體自然節奏相符的養生體係。它教會你的，是“如何思考養生”，而不是簡單的“做什麼”。

評分☆☆☆☆☆

這部綫裝寶典，在我一堆現代化的書籍中，顯得尤為特彆。它不僅僅是知識的載體，更像是一件藝術品。紙張的泛黃感、墨色的沉穩，都讓人在翻閱時産生一種敬畏感。我欣賞作者對傳統道傢思想的融入，使得養生理論上升到瞭哲學的高度，關注人的精神世界的平衡。書中對“動靜結閤”的論述極為精闢，它闡明瞭過度勞纍和過度靜養都是不可取的，關鍵在於找到那個動態的平衡點。我個人比較傾嚮於其中的“收心”法門，在現代社會信息爆炸的環境下，學會讓心神歸於寜靜，比任何外在的補品都有效。這本書並非一本可以速讀的書，我把它放在案頭，時常翻閱，每次都會有新的體會。它的價值在於其恒久性，是一本可以陪伴人一生，並隨著年齡增長而領悟齣不同深度的寶典。那種厚重的文化底蘊，是任何新齣版的通俗讀物都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這部書，拿到手裏就感覺沉甸甸的，紙張的質感很不錯，散發著一種老書特有的味道。封麵設計得非常雅緻，雖然是舊時的風格，但透著一股沉穩的氣息。我一直對傳統文化和養生之道很感興趣，這本書恰好滿足瞭我的好奇心。書中的內容組織得很有條理，從基礎的調息吐納到具體的穴位按摩，講解得深入淺齣，即便是初學者也能很快掌握要領。尤其是那些配圖，雖然是綫裝書的風格，但綫條勾勒得非常精細，對於理解書中的文字描述起到瞭極大的幫助。我嘗試著按照書中的方法進行瞭一些簡單的練習，比如早晨起來的幾組動作，堅持下來後感覺身體確實有瞭一些積極的變化，精神狀態也好瞭不少。這本書不僅僅是一本養生的指南，更像是一部承載著古人智慧的寶藏，讓人在學習技法的同時，也能感受到一種寜靜緻遠的生活態度。我尤其欣賞作者在闡述理論時所引用的古代醫書典籍，這讓整本書的學術性和可信度大大提升，而不是空泛的理論說教。