青少年陽光快樂體育叢書:空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花樣遊泳 《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花樣遊泳》編寫 著

圖書標籤:

• 青少年圖書
• 體育
• 跳水
• 花樣遊泳
• 陽光
• 快樂
• 運動
• 競技
• 科普
• 勵誌

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510021824

商品編碼：29748108550

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名:青少年陽光快樂體育叢書:空中芭蕾 跳水 碧水舞者 花樣遊泳

定價：23.80元

售價：10.0元,便宜13.8元,摺扣42

作者:《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花樣遊泳》編寫

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787510021824

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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當今時代，人人都明白“科技是生産力”、“知識就是財富”，但是，十力小能因此就忽略瞭對青少年健康體質的培養。青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期。青少年的體質健康水平不僅關係到個人健康成長和幸福生活，也關係著整個民族的健康素質，關係著我國人纔培養的質量。為此，《中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》強調“增強青少年體質、促進青少年健康成長，是關係國傢和民族未來的大事”，“廣大青少年身心健康、體魄強健、意誌堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是國傢綜閤實力的重要方麵”。

目錄

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跳水篇
　章　概述
　　節　起源、沿革、及奧運發展史
　　第二節　跳水運動的特點
　　第三節　跳水運動的發展趨勢
　第二章　跳水運動綜閤知識
　　節　技術項目的分類
　　第二節　跳水運動員選材
　　第三節　跳水運動的幾大賽事
　　第四節　跳水運動名人簡介
　　第五節　跳水運動所需的專項條件
　　第六節　跳水運動價值
　　第七節　如何欣賞跳水運動
　第三章　跳水運動基礎練習——基本技術動作篇
　　節　起跳技術
　　第二節　跳水基本動作
　第四章　跳水運動基礎練習——基礎練習篇
　　節　運動素質練習
　　第二節　跳水意識練習
　　第三節　陸地技術練習
　　第四節　池邊輔助練習
　第五章　運動損傷的辨彆和防治
　　一、痛經
　　二、腕關節損傷
　　三、腰椎間盤突齣
　　四、損傷
　　五、肱三頭肌拉傷
　　六、膝關節損傷
　　七、脛骨損傷
　　八、踝關節損傷
　第六章　跳水運動的競賽規則
　　節　基本知識
　　第二節　不同項目競賽方法
　　第三節　跳水的基本裁判法
花樣遊泳篇
　章　概述
　　節　起源、沿革及奧運發展史
　　第二節　花樣遊泳運動的特點
　　第三節　花樣運動的發展趨勢
　第二章　花樣遊泳運動綜閤知識
　　節　場地、設施與運動員裝備
　　第二節　技術項目分類
　　第三節　花樣遊泳運動員的選材
　　第四節　花樣遊泳運動的幾大賽事
　　第五節　花樣遊泳運動名人簡介
　　第六節　花樣遊泳運動所需的專項條件
　　第七節　花樣遊泳運動價值
　　第八節　如何欣賞花樣遊泳運動
　第三章　花樣遊泳運動基礎練習（一）——基本姿勢和動作
　　節　花樣遊泳的基本姿勢
　　第二節　花樣遊泳的基本動作
　第四章　花樣遊泳運動基礎練習（二）——基本技術
　　節　遊泳技術
　　第二節　推進技術
　　第三節　定位造型
　　第四節　組閤串
　第五章　競賽規則及裁判規則
　　節　不同的項目規則
　　第二節　裁判人員職責
附錄

作者介紹

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文摘

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序言

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《水中奇跡：跳水與花樣遊泳的藝術與挑戰》 一、 飛躍碧波，綻放生命之美——跳水篇 從高颱之上，一躍而下，身體如同一支離弦之箭，劃破空氣，直墜入深邃的碧波之中。這便是跳水，一項集勇氣、力量、技巧與美感於一體的運動。它不僅僅是簡單的入水，更是將人體極限與藝術錶達完美結閤的視覺盛宴。 1. 曆史的沉澱與榮耀的傳承： 跳水運動的曆史可以追溯到古希臘，當時的人們就開始進行從高處躍入水中以達到娛樂和健身的目的。而現代跳水則起源於19世紀的歐洲，最初是在遊泳比賽中加入跳水項目，後來逐漸發展成為一項獨立的競技運動。1904年，跳水正式進入奧運會，從此，無數運動員在這片碧波之上，用他們的汗水和拼搏，書寫著屬於跳水的輝煌篇章。從“跳水女皇”伏明霞的靈動身影，到“跳水王子”田亮的英姿勃發，再到如今“全紅嬋”式的驚艷錶現，每一位跳水健將都承載著國傢的榮耀，也激勵著無數青少年勇敢追夢。 2. 動作的解析：從起跳到入水，每一個瞬間都至關重要： 跳水動作復雜多變，技術要求極高。它主要包括起跳、空中動作和入水三個環節。 起跳： 這是動作的起點，要求運動員站在跳闆或跳颱的末端，利用身體的彈性和協調性，以強大的爆發力嚮上、嚮前騰空。起跳的穩定性、高度和方嚮，直接影響著後續空中動作的完成質量。一個完美的起跳，是成功的一半。 空中動作： 在空中，運動員需要根據動作的規定，完成翻騰、轉體等一係列高難度的動作。這些動作要求運動員對身體的控製達到極緻，能夠在短暫的時間內完成復雜的空間轉換。無論是嚮前翻騰、嚮後翻騰，還是空中轉體，都需要精準的時間把握和完美的身體姿態。空中姿態的優美與否，是評判跳水動作藝術性的重要標準。 入水： 這是跳水動作的收官之筆，也是最考驗運動員功力的地方。一個完美的入水，應該做到“水花不見”，即運動員的身體以最小的衝擊力垂直進入水中，不濺起水花，甚至連漣漪都微乎其微。這需要運動員在空中最後時刻調整身體姿態，以身體的垂直綫最大限度地減小與水的接觸麵積。入水質量的高低，直接影響著最終得分。 3. 動作的分類與技術要領： 跳水動作種類繁多，根據起跳方嚮、身體姿態、翻騰和轉體次數等不同，可以分為很多類彆。常見的有： 嚮前動作： 起跳時麵嚮池麵，身體嚮前翻騰。 嚮後動作： 起跳時背嚮池麵，身體嚮後翻騰。 反身動作： 起跳時麵嚮池麵，身體嚮後翻騰。 G G 動作： 起跳時背嚮池麵，身體嚮前翻騰。 頭倒立動作： 運動員以頭部支撐，倒立入水。 組閤動作： 包含多種動作組閤。 每一種動作都有其獨特的技術要領，例如，保持身體的挺拔、核心的穩定、翻騰時身體的抱緊和展開、轉體時的軸心感等等。運動員需要經過常年纍月的刻苦訓練，纔能熟練掌握這些復雜的技術。 4. 評判標準：技術分與藝術分的和諧統一： 跳水比賽的評分由裁判組進行，通常包括技術難度分和動作完成分。 技術難度分： 這是根據動作的復雜程度、翻騰和轉體次數等預設的難度係數。 動作完成分： 這是裁判組根據運動員對動作的執行情況進行打分，包括起跳、空中姿態、入水等各個環節的優劣。裁判會從技術準確性、動作的流暢度、舒展度和整體美感等方麵進行綜閤考量。最終得分是技術難度分與動作完成分相乘後的結果。 5. 挑戰與突破：生理與心理的雙重磨礪： 跳水運動對運動員的生理素質要求極高，需要具備良好的柔韌性、爆發力、平衡感和協調性。同時，心理素質也至關重要。運動員需要剋服對高度的恐懼，保持冷靜和專注，在比賽的巨大壓力下穩定發揮。每一次成功的跳躍，都是對生理極限的挑戰，更是對心理素質的磨礪。 二、 碧波上的舞者：花樣遊泳的柔美與力量——花樣遊泳篇 當音樂響起，運動員們如同碧波上的精靈，在水中翩翩起舞。她們的身體舒展、動作優美，每一個眼神、每一個手勢都充滿瞭藝術的感染力。這便是花樣遊泳，一項將遊泳、體操、舞蹈和音樂融為一體的獨特運動。 1. 起源與發展：從水中舞蹈到競技藝術： 花樣遊泳起源於20世紀初的美國，最初被稱為“水上芭蕾”。隨著這項運動的發展，其競技性和觀賞性不斷提升，逐漸演變成一項獨立的體育項目。1984年，花樣遊泳正式成為奧運會比賽項目，從此，越來越多的國傢和運動員投身於這項充滿魅力的運動。 2. 動作的展現：水上與水下的和諧共舞： 花樣遊泳的動作復雜而精妙，既有在水麵上展示的優美造型，也有在水下完成的高難度技巧。 基礎動作： 包括各種推進動作、支撐動作、漂浮動作和變換動作等。這些是構成完整錶演的基礎。 組閤動作： 運動員通過將基礎動作和各種技巧串聯起來，形成流暢而富有錶現力的組閤。這些組閤需要配閤音樂的節奏和情感，展現齣不同的主題和風格。 技巧性動作： 包括各種垂直的、水平的、鏇轉的以及復雜的身體連接動作。例如，各種形式的“仰漂”、“俯漂”、“蛙式漂”、“海豚式”等。 托舉和拋舉： 在集體項目中，隊員之間互相托舉和拋舉，展現齣力量與平衡的協調性，為錶演增添亮點。 3. 音樂與編排：賦予動作生命與靈魂： 音樂是花樣遊泳的靈魂。運動員需要根據所選的音樂，精心編排動作，使之與音樂的鏇律、節奏和情感完美契閤。編舞的設計不僅僅是動作的堆砌，更是情感的傳遞和故事的講述。一段成功的花樣遊泳錶演，能夠通過動作和音樂，帶領觀眾進入一個令人沉醉的藝術世界。 4. 評判標準：技術、藝術與整體錶現的綜閤評估： 花樣遊泳的評分同樣由裁判組進行，通常包含技術分、藝術分和整體錶現分。 技術分： 評估運動員對基礎動作和技術性動作完成的準確性、規範性以及難度。 藝術分： 評估運動員在動作編排、音樂配閤、錶演風格、錶情神韻等方麵的藝術錶現力。 整體錶現分： 評估運動員在同步性（集體項目）、協調性、流暢度、力量和耐力等方麵的綜閤錶現。 5. 挑戰與磨礪：力量與柔美的完美融閤： 花樣遊泳看似柔美，實則對運動員的身體素質要求極高。她們需要擁有齣色的心肺功能、強大的核心力量、驚人的柔韌性以及長時間憋氣的耐力。長時間浸泡在水中，還要保持微笑和優美的姿態，這需要強大的意誌力和對身體的精準控製。同時，為瞭在水下完成高難度動作，運動員還需要具備齣色的水感和方嚮感，能夠在渾濁的水中定位和協作。 三、 陽光下的舞者，碧波中的精靈——青少年運動的意義 《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花》係列圖書，正是緻力於將跳水和花樣遊泳這兩項充滿挑戰與美感的運動，以一種生動有趣的方式呈現給青少年讀者。這不僅僅是對運動本身的介紹，更是對一種積極生活態度的倡導。 勇氣與擔當： 跳水運動員從高颱一躍而下的瞬間，是對未知恐懼的勇敢挑戰，是對自我極限的不斷超越。這種精神，能夠潛移默化地影響青少年，讓他們在麵對睏難和挑戰時，不退縮，敢於嘗試。 毅力與堅持： 無論是跳水運動員日復一日的刻苦訓練，還是花樣遊泳隊員為瞭精準的同步而反復練習，都體現瞭堅持不懈的精神。這種毅力，是青少年成長過程中寶貴的財富，能夠幫助他們在學習和生活中剋服障礙，實現目標。 藝術與美感： 花樣遊泳將音樂、舞蹈與體育完美結閤，展現瞭人體之美和藝術之韻。跳水動作的舒展和流暢，也同樣充滿瞭藝術的美感。這些都能培養青少年對美的感知和追求，豐富他們的精神世界。 團隊協作與溝通（花樣遊泳）： 集體花樣遊泳項目，更是對團隊協作和默契配閤的極緻考驗。隊員們需要學會傾聽、理解、支持和配閤，共同完成一項任務。這種經曆，對於青少年培養良好的人際關係和團隊精神至關重要。 身心健康的促進： 這兩項運動都能有效鍛煉青少年的身體素質，提高心肺功能、柔韌性、力量和協調性。同時，運動帶來的快樂和成就感，也能促進心理健康，培養積極樂觀的心態。 這套圖書，將帶領青少年們走進跳水和花樣遊泳的世界，去感受飛躍時的激情，去欣賞水中綻放的優雅。它將激發他們對運動的熱情，鼓勵他們去嘗試，去挑戰，去發現自己身體和心靈的無限可能。在陽光下，在碧波中，讓每一個青少年都能找到屬於自己的“空中芭蕾”，成為自信、快樂、充滿活力的“碧波舞者”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些需要極高身體協調性和藝術錶現力的運動項目情有獨鍾，而跳水和花樣遊泳無疑是其中的佼佼者。每當看到電視上那些跳水運動員在空中劃齣的優美弧綫，以及她們以幾乎零浪花的姿態完美入水時，我都會由衷地感到震撼。那種將速度、力量與極緻的控製力融為一體的錶演，實在是太迷人瞭。而花樣遊泳，更是將水上運動提升到瞭藝術的境界。運動員們在水中如同精靈般翩躚起舞，她們的每一個動作都經過精心設計，組閤成一幅幅流動的畫捲，配閤著音樂的節奏，充滿瞭動感與美感。這本書以“空中芭蕾”和“碧水舞者”這樣富有詩意的名字來命名，讓我對內容充滿瞭期待。我希望能在這本書中找到關於這兩項運動的曆史淵源、發展曆程，以及那些在運動中湧現齣的傳奇人物的故事。我渴望瞭解，究竟是什麼樣的訓練能夠造就如此齣色的運動員？她們在麵對挑戰時是如何剋服心理障礙的？又是什麼樣的熱愛，支撐著她們在水裏堅持不懈地揮灑汗水，為我們帶來如此精彩的錶演？

評分☆☆☆☆☆

當我看到《空中芭蕾-跳水·碧波舞者-花樣遊泳》這個書名時，腦海中立刻浮現齣瞭那些在水麵上或水下展現驚人技藝的身影。跳水，這項將勇氣、技巧和力量完美結閤的運動，總是能吸引我的目光。看著運動員們從高處躍下，在空中舒展身體，完成一係列令人目眩神迷的動作，最後優雅地沒入水中，那一刻的寜靜與力量的爆發，都充滿瞭戲劇性。我一直好奇，是什麼樣的信念讓她們敢於挑戰重力，去徵服那片看似遙遠的天空？而“碧波舞者”花樣遊泳，則將水上運動推嚮瞭另一個高度，它不僅僅是體能的比拼，更是藝術的展現。那些在水中編織齣的圖案，運動員們整齊劃一的動作，以及她們在水下的默契配閤，都如同一場流動的視覺盛宴。我希望能在這本書中，深入瞭解跳水運動員是如何訓練的，她們是如何掌握那些高難度的翻轉和空中姿態的？而花樣遊泳的編排又是如何進行的？音樂、動作和團隊閤作，如何纔能完美地融閤在一起，呈現齣如此令人驚嘆的效果？這本書能為我揭示這些運動背後鮮為人知的故事和付齣嗎？

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一扇窗，讓我窺見瞭那些在水波中綻放的生命力。我一直覺得跳水是一項極具觀賞性的運動，它融閤瞭力與美，挑戰著人類身體的極限。從運動員助跑時的蓄勢待發，到騰空而起的瞬間，再到完美入水的流暢姿態，每一個環節都充滿瞭張力與魅力。這本書似乎將這些畫麵一一呈現，讓我仿佛能聽到水花四濺的聲音，感受到空氣在耳邊呼嘯而過，甚至能體會到運動員在空中翻滾、鏇轉時的那種腎上腺素飆升的快感。花樣遊泳更是令人驚嘆，那些在水中編織齣的圖案，運動員們整齊劃一的動作，以及她們在水下憋氣時展現齣的驚人毅力，無不讓我為之摺服。我一直想瞭解這項運動背後的訓練有多麼艱辛，她們是如何做到在如此復雜的水下環境中依然能與音樂和隊友完美配閤的。這本書的齣現，讓我有機會深入瞭解這些“碧波舞者”們不為人知的故事，感受她們為這項運動付齣的汗水和淚水，理解她們在水中綻放的自信與美麗。我期待能夠在這本書中找到關於她們的訓練技巧、比賽策略，以及她們對這項運動的熱愛與堅持的更多細節，從而更深層次地欣賞這項將水上運動和藝術錶演完美結閤的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對體育競技充滿好奇的青少年，我一直對那些充滿技巧和挑戰的運動項目情有獨鍾。跳水，在我看來，就是一項能夠將勇氣、力量與優雅完美結閤的運動。從高颱一躍而下，在空中完成一係列令人眼花繚亂的動作，最後以一個精準的入水結束，這整個過程簡直就是一場視覺盛宴。我曾經在電視上看過一些跳水比賽，那些運動員在空中舒展身體的姿態，仿佛一隻優雅的飛鳥，而她們入水時濺起的水花，又為這場錶演增添瞭幾分靈動。這本書的齣現，讓我有機會更深入地瞭解跳水這項運動。我希望能在這本書中看到關於跳水技術動作的詳細講解，比如不同動作的要領、難度係數的計算，以及運動員們如何通過日復一日的刻苦訓練來掌握這些高難度技巧。同時，我也對花樣遊泳這項運動充滿瞭興趣。將體操、舞蹈和遊泳融為一體，在水中創造齣如同藝術品般的圖案，這本身就極具吸引力。我很好奇，花樣遊泳運動員是如何做到在水中保持如此優美的姿態，並且與音樂節奏完美契閤的？她們在水下是如何協調動作的？這本書能否為我揭示這些秘密，讓我更全麵地理解這兩項運動的魅力所在？

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就充滿瞭詩意和畫麵感，“空中芭蕾”和“碧波舞者”這些詞語，立刻將我帶入瞭一個充滿活力與藝術的水世界。我一直對跳水這項運動深感著迷，它不僅僅是簡單的跳躍，更是挑戰身體極限，將力量、柔韌和勇氣完美融閤的藝術。從起跳時的專注，到空中翻騰的流暢，再到入水時的精確，每一個環節都凝聚著運動員無數次的汗水和付齣。我非常希望能在這本書中，看到關於跳水這項運動更深入的介紹，比如那些經典的跳水動作的分解解析，以及運動員們是如何通過科學的訓練方法來提升自己的錶現。而“碧波舞者”花樣遊泳，則以一種更加柔美和藝術化的方式展現瞭水上運動的魅力。那些在水中編織齣的陣型，運動員們整齊劃一的動作，以及她們在水下如魚得水般的錶現，都讓我驚嘆不已。我渴望瞭解，花樣遊泳的評分標準是怎樣的？運動員們是如何做到在水下長時間憋氣，並且保持動作的準確性的？這本書能否帶領我走進她們的訓練場，去感受她們的堅持與熱愛，去理解這項運動所蘊含的獨特美學？