葉準教詠春：木人樁法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉準，梁傢錩，陳振良 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 木人樁
• 葉準
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 功夫
• 詠春
• 武學
• 格鬥

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550209589

商品編碼：29906758345

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：葉準教詠春：木人樁法

定價：35.00元

作者：葉準,梁傢錩,陳振良

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787550209589

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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詠春泰鬥80年武學心得傾囊相授 字字珠璣 不容錯過　　700餘張清晰彩圖 逐步示範 一招一式 盡收眼底　　30餘個重難點精講實練 復雜動作 輕鬆掌握　　揭秘葉問經典木人樁範本 彌足珍貴

內容提要

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　　本書由詠春宗師葉問長子葉準及其弟子所著，所授內容乃葉問宗師真傳，正統。本書首先以文字介紹詠春基本拳套及理念，而後重點講解木人樁法，通過實拍照片逐步示範木人樁法的動作要領，並輔以文字注解，直觀明瞭地展示齣全套八節木人樁法的一招一式。對拳法中的重點招式及其應用方法，更單獨進行瞭詳細剖析，方便讀者領會個中要義。
　　對於詠春研習者而言，本書是不可多得的寶貴教材。大眾讀者也可從本書所述的詠春拳理中，學習中國傳統的哲學智慧，一探中華武術文化的博大精深。

目錄

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前　言
部分　詠春拳的概述
1.1　詠春拳套
小念頭　
尋橋　
標指　
1.2　黐手
1.3　內外門及四門
內外門分自身的內外門及接觸後的內外門　
埋踭及定踭　
1.4　中綫與子午綫
中綫　
子午綫　
“正身以中綫為子午綫、側身以對膊綫為對方中綫”解說　

第二部分　木人樁的概述
2.1　木人樁簡介
2.2　木人樁的結構
樁手角度及距離　
木人樁的虛手　
人與樁的高度　
人與樁的距離　
樁腳高度　
樁手不要太滑　
2.3　學習木人樁的目的
良好的位置　
熟練的手法及鞏固“形”的結構　
步法　
啓發性　
增強腰馬力　
隨時練習　
組閤性的攻擊練習　
2.4　黐樁
2.5　打樁、朝形及追形
2.6　磨樁
2.7　打樁與意念
2.8　木人樁的應用

第三部分　木人樁法
引言
節及第二節
節　示範　
第二節　示範　
重點1　45°楔位的走馬動作　
重點2　正身耕手位置　
重點3　捆手正掌　
重點4　捆手底掌　
重點5　捆手位置　
重點6　膀手　
重點7　虛手與實手　
重點8　標馬捆手　
重點9　楔腳　
應用解構　
第三節
第三節　示範　
重點1　正身內門拍手　
重點2　轉馬側身外門拍手及殺頸手　
重點3　索手底拳　
重點4　45°側身腳　
應用解構　
第四節
第四節　示範　
重點1　外門雙攤手，雙圈手底掌　
重點2　內門雙攤手，雙正掌　
重點3　雙正掌、底掌留意的事項　
重點4　捆手　
重點5　90°踢腳　
應用解構　
第五節
第五節　示範　
重點1　沉踭左右搖腕，撈手側底掌　
重點2　捆手變正身抱琶手　
重點3　膀手變側身抱琶手　
重點4　耕手變正身抱琶手　
重點5　膀手變漏手抱琶手
重點6　入馬　
重點7　手形　
應用解構　
第六節
第六節　示範　
重點1　耕手變換過程　
重點2　擸手上頸、撳手上頸　
重點3　45°換步踢腳　
應用解構　
第七節
第七節　示範　
重點1　移步直踢　
重點2　移步直踢接轉馬低踢　
重點3　撳手楔馬　
應用解構　
第八節
第八節　示範　
重點1　退步封手踢腳　
重點2　擸手踢腳　
重點3　雙擸手的重點　
應用解構　
葉問原創範本
鳴　謝
齣版後記

作者介紹

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　　葉準
　　詠春宗師葉問長子，傢學淵源。在葉問去世之後，子承父業，緻力於嚮海外推廣詠春拳。葉問1972年去世後，他繼承父業，緻力於嚮海外推廣詠春拳術。葉準在香港詠春體育會、沙田大會堂、香港城市大學、科技大學、佛山科技學院設點授徒。目前，葉準及其門徒在世界60多個國傢組織有詠春拳會近3000傢。因在世界武術推廣的貢獻，葉準還獲得美國奧委會的嘉奬。

　　梁傢錩、陳振良
　　葉準門下弟子，跟隨葉準學習詠春拳逾20年，現代錶葉準師傅於香港紀律部隊人員體育及康樂會教授詠春拳術。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本虛構的、名為《武林秘籍：太極推手精要》的圖書簡介，內容詳盡，旨在避免提及《葉準教詠春：木人樁法》的任何信息，並力求自然流暢，富有深度。 --- 圖書名稱：武林秘籍：太極推手精要 作者： 陳鴻遠 頁碼： 480頁 裝幀： 精裝典藏版 --- 內容提要：太極之柔，以靜製動，化解乾坤 《武林秘籍：太極推手精要》並非一部簡單的招式羅列，而是一部深邃的武學思想與實用技藝的完美結閤。本書聚焦於太極拳的核心精髓——推手，以文字和精細的圖解，係統地闡述瞭如何在實戰中運用“聽勁”、“引勁”、“化勁”與“發勁”的四大法則。 本書的作者，陳鴻遠先生，是當代太極推手領域極具聲望的宗師之一，他結閤瞭多年教學與實戰的經驗，深入剖析瞭傳統推手訓練體係中常被忽略的內在機理和哲學基礎。全書旨在幫助習練者超越單純的力量對抗，進入到“用意不用力”的更高境界，真正理解太極拳“四兩撥韆斤”的奧秘。 第一篇：推手溯源與心法構建（約120頁） 本篇是理解推手的基石。我們首先追溯瞭太極推手的曆史淵源，探討瞭其與道傢陰陽哲學的深刻關聯。重點闡述瞭推手訓練的“心法”要求，這是區彆於蠻力的關鍵。 陰陽相生與推手哲學： 詳細解析瞭太極拳理論中的“虛實轉換”如何在推手環節中體現，強調瞭身體重心的微妙調整對整體氣勢的影響。 鬆柔的科學解析： 深入探討“鬆”的層次，從肌肉的放鬆到筋膜的延展，再到關節的“空鬆”狀態。引入瞭作者獨創的“七段放鬆法”，確保習練者能真正做到“一動無有不鬆”。 立身的根基——中正安舒： 闡述瞭在推手中如何保持中正，即使受到外界巨大衝擊，身體的軸綫也不會輕易傾倒的秘訣。通過詳細的站樁對比圖，直觀展示瞭“中正”與“偏倚”在受力反饋上的巨大差異。 第二篇：聽勁與引勁的細微感知（約150頁） 推手的精髓在於“聽”。本篇是本書的技術核心，詳細描述瞭如何感知和利用對手的勁力。 聽勁的層次與實踐： 區分瞭“耳聽”、“皮聽”、“意聽”三個層次。重點講解瞭如何通過手部的皮膚和神經末梢去“感知”對手發力的方嚮、大小和意圖，而非依賴眼睛的觀察。 引勁的藝術： “引”並非簡單的後退，而是以順應和藉力為主導的引導藝術。書中詳述瞭如何使用“粘”的技巧，使自己如同被粘住一般，隨著對手的勁路而動，使其勁力落空。我們提供瞭大量“蛇形走位”的圖例，演示瞭如何在極小的空間內實現有效的引導。 纏絲勁的結構分析： 深度剖析瞭太極推手中的“纏絲勁”，這是一種復閤的螺鏇運動。通過慢動作分解圖，清晰展示瞭腕、肘、肩三節如何協同配閤，形成持續不斷的鏇轉力，使對手難以捉摸。 第三篇：化勁與發勁的實戰轉化（約130頁） 僅僅聽懂和引導還不夠，太極推手必須具備將“聽”轉化為“用”的能力。 化勁的轉化機製： 探討瞭如何將外界的衝力，通過身體的鏇轉和卸力，瞬間轉化為自身蓄勢待發的力量。此處引入瞭“蓄勢點”的概念，即在接收對方力量的瞬間，如何找到一個“蓄勢點”來儲存反擊能量。 整勁的發放： 重點解析瞭“寸勁”和“整勁”的區彆與聯係。陳鴻遠宗師詳細講解瞭如何通過腰胯的鏇轉，將全身的勢能通過中綫瞬間釋放，實現“一觸即發”的效果，強調瞭速度與質量的統一。 實戰對抗案例分析： 本章通過詳細的圖文推演，模擬瞭多種常見的推手睏境，如“上頭”、“壓肩”等，並提供瞭宗師級彆的化解方案和反擊路徑，確保理論能落地到實戰場景中。 第四篇：雙人推手訓練的進階模式（約80頁） 推手訓練的最終目的是提高實戰能力。本篇側重於如何構建有效的訓練環境。 固定步法與活步推手的銜接： 闡述瞭從定步推手的穩定基礎，如何過渡到活步推手的靈活機變。特彆介紹瞭“八法步”在推手中的應用，使移動與發力緊密結閤。 二人協同與對抗的平衡： 探討瞭如何在推手訓練中保持“友好的對抗”。既要追求技術的進步，又不能演變成純粹的角力，保持技藝的純粹性是本篇的核心理念。 自查與糾偏： 提供瞭自查清單，幫助習練者在傢中也能通過掛鏡或錄像的方式，發現自己在推手中的常見錯誤，並提供針對性的矯正練習。 總結與展望 《武林秘籍：太極推手精要》是一部為所有嚴肅的太極拳習練者準備的案頭寶典。它不僅僅是一本技術手冊，更是一部深入探究人體潛能、理解生命運行規律的哲學著作。閱讀本書，將幫助你領悟太極之道的真正奧妙——在看似靜止的對抗中，蘊含著無盡的生命力與掌控力。 適閤人群： 有一定太極拳基礎，渴望深入理解推手技術的中高級習練者。 對中國傳統武術哲學和內傢拳理論感興趣的研究者。 希望提升自身身體感知和平衡能力的武術愛好者。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的詠春拳愛好者，我一直都在尋找能夠深入挖掘木人樁精髓的書籍，《葉準教詠春：木人樁法》無疑是我的一個重要目標。葉準宗師在詠春界的地位毋庸置疑，他所傳授的技法，一定凝聚瞭深厚的功力和多年的實踐經驗。我非常期待這本書能夠超越市麵上一些泛泛而談的詠春入門書籍，真正地聚焦於木人樁這一核心訓練內容。我猜想，這本書在木人樁的樁式演練方麵，會提供極其詳盡的圖文解析，從每一個發力點，到身體的每一個角度，再到眼神的配閤，都會有細緻的描述。更重要的是，我希望能看到書中對木人樁訓練的係統性闡述，例如，如何根據不同的訓練階段來調整練習的重點，如何通過木人樁來檢驗和提升自己的基本功，以及如何將木人樁的訓練融入到實戰搏擊之中。我非常好奇，葉準宗師是否會在書中分享一些他個人在練習木人樁過程中的心得體會，或者一些獨到的訓練技巧，這是任何一個想在詠春拳上有所建樹的人都夢寐以求的。這本書的價值，在我看來，絕不僅僅是動作的教學，更是對詠春拳訓練理念的傳承和發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我一直對詠春拳充滿好奇，但苦於找不到真正權威的入門指導。當我看到《葉準教詠春：木人樁法》這本書時，簡直眼前一亮！葉準宗師的名號本身就代錶瞭最正統的詠春傳承，而這本書聚焦於木人樁法，更是點睛之筆。我知道，木人樁是詠春拳訓練的精髓，是提升黐手、小念頭、尋橋等一係列基礎功法的重要載體。這本書的齣現，就像在迷霧中指明瞭一盞燈。我迫不及待地想要深入研究其中的每一個動作、每一個細節。我猜想，書中一定會有非常細緻的圖解，清晰地展示木人樁的每一個樁式、每一個手法的應用。更重要的是，我期望這本書能夠講解清楚木人樁訓練的原理，為什麼要這樣做，這樣做能達到什麼樣的效果，以及如何循序漸進地進行訓練，避免初學者因為不瞭解原理而盲目模仿，造成誤傷或者走彎路。我甚至可以想象，書中或許還會穿插一些葉問宗師、葉準宗師練習木人樁的珍貴照片或者小故事，增加閱讀的趣味性和曆史厚重感。我非常期待能夠通過這本書，紮實地掌握詠春拳的木人樁技術，為後續的學習打下堅實的基礎，早日能夠體會到詠春拳的精妙之處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《葉準教詠春：木人樁法》本身就帶著一種天然的信任感。葉準宗師是葉問宗師的長子，傳承的詠春拳是最純正的。我一直覺得，詠春拳最核心的訓練之一就是木人樁，它就像是詠春拳的“基本功教科書”。我非常期待這本書能夠像一位耐心細緻的教練一樣，把我帶進木人樁的世界。我希望書中不僅僅是展示木人樁的動作，更重要的是能夠解釋“為什麼”要這麼做。比如，每一個樁式的手法，它在實際搏鬥中可能對應著怎樣的攻擊或者防禦？木人樁訓練對身體的哪些部位會有特彆的強化作用？它又是如何幫助我們培養齣詠春拳特有的“黏”和“打”的功夫？我希望這本書能夠提供一些循序漸進的訓練方法，讓一個完全沒有基礎的人也能慢慢上手，而不是一開始就感到無從下手。如果書中還能包含一些練習木人樁的常見錯誤，以及如何糾正這些錯誤的方法，那就太好瞭。我真心希望能夠通過這本書，理解木人樁的精髓，並且能夠安全有效地進行練習，真正地掌握詠春拳的技巧。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多地在於它所代錶的“傳承”二字。《葉準教詠春：木人樁法》，光是看到“葉準教”這三個字，就足以讓人心生敬意。葉問宗師的詠春拳，經過葉準宗師的整理和傳播，我想這本身就包含著一種非常寶貴的東西。我個人對詠春拳的木人樁練習一直非常感興趣，但苦於沒有機會得到專業的指導，所以對於如何正確地練習木人樁，一直有些模糊不清的概念。我希望這本書能夠提供一種非常清晰、係統性的木人樁練習方法。我猜想，書中一定會有非常詳盡的圖文配閤，一步步地講解每一個樁式的動作要領，以及動作之間的銜接。但更重要的是，我希望它能不僅僅是動作的展示，還能深入地講解木人樁訓練背後的原理和目的。比如，為什麼需要這樣發力？這個動作對於提升身體的哪些素質有幫助？它又如何與詠春拳的其他技術相結閤？我期待這本書能夠幫助我理解木人樁的精髓，不僅僅是機械地模仿動作，而是能夠真正地領悟到其中的武術哲學。我希望，通過這本書，我能夠為自己的詠春拳學習打下堅實的基礎，並且能夠感受到這種傳統武術的魅力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對武術方麵的東西接觸不多，都是通過一些影視作品瞭解的，總覺得詠春拳離我有點遙遠。但是，《葉準教詠春：木人樁法》這本書的齣現，讓我覺得詠春拳似乎觸手可及瞭。這本書的標題就非常有吸引力，“葉準教”這三個字，瞬間就賦予瞭它一種權威和傳承感，讓人覺得學到的東西一定是正宗的。而“木人樁法”這個主題，雖然聽起來有點專業，但我更傾嚮於認為它代錶著詠春拳實操訓練的核心。我很好奇，這本書會以怎樣的方式來講解木人樁？是會提供非常詳細的動作分解，就像解剖一樣，把每一個招式都拆得清清楚楚，然後告訴我們如何去模仿？還是會更側重於講解木人樁背後的原理，比如為什麼需要練習這個特定的動作，這個動作對於身體的哪些方麵有鍛煉作用，它又是如何與其他詠春拳法相輔相成的？我希望它能像一位經驗豐富的老前輩，耐心地指導我，而不是簡單地羅列齣一堆動作。這本書如果能提供一些初學者容易遇到的問題以及相應的解決方法，那就更完美瞭。我希望通過這本書，我能夠真正理解木人樁的意義，並且能夠安全有效地進行練習，感受到詠春拳的魅力，也許還能因此愛上這項古老的中國武術。